Выпад в сторону с Ольгой Зинатовой!

Прикольное "йога выступление ". 😄 Смотрим ужастик 😉😱

Что касается косметологии, выводы про тейпы такие же, как и в реабилитации. (см. пост выше). Но вот здесь надо честно сказать, что я довольно регулярно клеила в три слоя тейп (попирая все правила как "правильно" нужно это тейп наносить) на область межбровки. 😄 Просто такая жёсткая нашлепка на лбу чисто механически мешала мне хмуриться во сне и можно с удовольствием спать мордой в подушку))). Мужа мой видок очень веселил.

Тейпы? Как недавно справедливо заметили в комментариях, поста про тейпы так и не было. 💯Так вот💯 Они не доказали своей эффективности ни в одной из сфер медицины, включая спортивную реабилитацию.

(В одних имеющихся статьях они «сравнимы с плацебо», другие - низкого качества с низким коэффициентом достоверности/спонсированные)

А те байки, которые пишут о тейпах и коже: ⚡️Улучшают микроциркуляцию ⚡️Способствуют заживлению ⚡️Уменьшают и проыилактируют морщины ⚡️Способствуют выработки коллагена ⚡️Уменьшают отек и меняют пропорции лица ⚡️Дают исполнения одного любого желания ⚡️Решают финансовые трудности, посылают принца на белом коне..ой Все эти байки - не имеют и анатомо-физиологического подкрепления, про исследования - вообще молчу. А эффект можно увидеть от чего угодно при сильном желании 🤷🏼‍♂️

​Кинезиотейпинг смысла. Папу дней назад в журнале Nature вышло отличное исследование кинезиотейпинга: "The effects of facilitatory and inhibitory kinesiotaping of Vastus Medialis on the activation and fatigue of superficial quadriceps muscles". Учёные хотели понять влияние увеличивающего и тормозящего мышечную активность кинезиотейпирования медиальной широкой мышцы бедра. Понять это влияние на активацию и утомление поверхностных волокон четырехглавой мышцы. Короче, тейп как-то на активность мышцы влияет или...? И сравнили несколько вариантов электрической активности мышечных волокон: - с применением тейпа - с применением имитации тейпа - вообще без тейпа Что нашли? Я процитирую: "Не было статистических различий между условиями без тейпа, с тейпом или имитацией тейпа по индексу утомления или активации. Эти результаты предоставляют предварительные данные, свидетельствующие о том, что КТ не может модулировать (менять) мышечную активность". Короче, тейп на активность мышцы никак не влияет и влиять не может. А что он тогда может? На это есть глубокий текст от философа Льва Лещенко: "най най на на на на на на на най"... (Видео рекомендую пересмотреть несколько раз👊😎). ------------- ⠀ Другое мнение? Мои комментарии всегда открыты 🤗😏 ⠀ ❗ Наши шансы изменить мышление людей будут выше, если вы лайкаете, комментируете и делитесь нашей информацией в соцсетях 🙂

Насколько эффективно кинезиотейпирование? Начать стоит с того, что нет ни одного двойного слепого контролируемого исследования (один из самых надежных научных методов), подтверждающего эффективность кинезиотейпирования. Ни одного за более чем 50 лет существования этого метода. В то же время есть огромный массив высококачественных исследований, доказывающих отсутствие эффектов при применении кинезиотейпов. Вот только несколько из них: 1. Влияние кинезиологического тейпирования на боль у людей с травмами опорно-двигательного аппарата: систематический обзор и мета-анализ 2. Систематический обзор эффективности кинезиотейпирования - реальность или мода? 3. Кинезиотейпирование в лечении и профилактике спортивных травм: метаанализ доказательств его эффективности 4. Эффективность кинезиологического тейпа в отношении достижений спортсменов: систематический обзор 5. Систематический обзор эффективности кинезиотейпирования при травмах опорно-двигательного аппарата У кинезиотейпирования есть только ограниченные доказательства улучшения проприоцепции (однако даже прикосновение рукой существенно улучшает проприоцепцию), лимфотока и снижения мышечных болей (что объяснено скорее эффектом плацебо). Любые другие приписываемые эффекты по коррекции постуральных нарушений, повышению мышечной силы, снятию нагрузки с мышц и связок и высвобождению естественной целебной силы организма (да-да) является не только необоснованными, но и научно-опровергнутыми. #кинезиотейпирование

Я опять посягаю на святое.. Вернее, я от себя редко высказываюсь, стараюсь все таки собирать доказательную базу. А она такова - не работают. 🤷 Кстати, ссылочки все активные, можно зайти и почитать исследование, они на английском, но гугл переводчик прекрасно справляется.

Осталось несколько мест! Присоединяйтесь к нашему туру на Байкал! Бархатная осень на Байкале - чудесное и красивое время для путешествия. Время, когда вы сможете по-настоящему насладиться байкальскими просторами, яркими красками, надышаться свежим воздухом, получить заряд энергии и новых эмоций! Байкал знаковое место на земле, его нужно увидеть хоть раз каждому! 🔸Даты :16-23 сентября 🔸Место : Иркутская обл., Ольхонский район, с. Сахюрта, гостевой дом Даниловых. Это гостевой дом моих хороших знакомых. 🔸В стоимость тура входит проживание, утренняя йога и вечерние практики, 2х разовое питание (завтрак и ужин). Плюс отличная компания активных людей! Добираемся до места самостоятельно. Многие, кто едет из Магнитки или Челябинска, взяли билеты на поезд. Есть участники, которые полетят самолетом. Билеты берите до Иркутска, дальше поедем трансфером до Сахюрта. Экскурсии оплачиваются отдельно. К ним можно присоединяться, а можно проводить время  по своему. В этот раз с нами едут семейные пары, так что будет и мужская компания. 👍 🏡Стоимость тура при проживании в 2х-местном номере в гостевом доме - 33500 руб. (Остался 1 такой номер) 🏡Стоимость тура при проживании в 3х - местном номере в гостевом доме - 29900 руб. ⛔Стоимость тура при проживании в 3х местном домике 27990 р. Мест нет. 🙅 ⛔Стоимость тура в одноместном номере - 51650 руб. Мест нет. ❗Важно, если вы поедете поездом, то нужно срочно брать билеты! Разбирают быстро. Предоплату за бронь места в 5000 руб нужно внести до конца июля. Оставшуюся сумму за тур оплачиваем уже на месте в сентябре. Главное билеты. Пишите, подскажу, помогу. А я пока продолжу рассказывать ещё про варианты и стоимости экскурсий. Север острова Мыс Хобой – одно из мест силы на Байкале. Это большая столбовидная скала, где, по преданиям, первый бурятский шаман обрел свою силу. Хобой и по сей день почитается бурятами и шаманами всего мира. Здесь очень хорошо медитировать. Экскурсия длительная, вы посетите много других мест, так же будет включён обед на костре, Байкальская уха! Это очень красивая, запоминающиеся экскурсия. Хранитель Байкала - скульптура Даши Намдакова, известный бурятский скульптур и ювелир, заслуженный художник РФ. Его работы представлены во многих мировых музеях. Продолжительность 6-7 часов Цена: 3,9 тыс руб с чел Фото с нашего мартовского Байкальского тура

Друзья, самый популярный ответ во вчерашнем опросе – «Регулярно заниматься спортом». В связи с этим, выкладываю картинки с рекомендациями по количеству физической активности в неделю от «Американской кардиологической ассоциации». Кто не в курсе, и еще не посмотрел видео «7 способов снизить давление без таблеток», то в нем я в очередной раз рассказал про такую важную молекулу как оксид азота(II). Если вкратце, она вырабатывается в стенке сосудов во время физической активности и отвечает не только за снижение давления в стенках сосудов (что помогает снизить давление на 8 мм рт. ст.), но и на показатели воспаления, на уровень холестерина, сахара в крови и пр. НО, ее нельзя выработать впрок. Именно поэтому нам приходится постоянно заниматься физическими нагрузками. Важно понимать, что оксид азота разрушается в крови. Поэтому от занятий спортом 1 раз в неделю, любой интенсивности, не так много пользы как от ежедневной физической активности. А вы каким спортом занимаетесь или планируете заняться?

Ундервуд – «Не спойлер». Премьера сингла! 👀 Смотреть видео 🎧 Слушать/скачать

Вспоминаю, как искренне мне целовал руку Максим Кучеренко, после моего выступления под их песню "Йога и Алкоголь" и делюсь с вами новостью , что у группы УНДЕРВУД премьера песни. ⬇️