533
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
أرشيف المشاركات
Repost from ᅠ𝖵𝖺𝗂𝗋𝗂𝗀𝖺𝗅 ^᪲ گلوآپ تابستونݷ
. ── ⋅ ⋅ ⋅ ──── ⋅ ⋅ ⋅ ──
. ☀️ روتین بیدار شدن 5 صبح
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
برای خوندن پست روی این متن کلیک کنید 𐓷
Repost from ᅠ𝖵𝖺𝗂𝗋𝗂𝗀𝖺𝗅 ^᪲ گلوآپ تابستونݷ
🐼 برنامه ریـزی﹙To do list﹚ایـام امتحانات
✰ روتین اول از ساعت 8 تا 14 ⎯ جمع ساعت مطالعه: 𖠌 4h 20min⭓ ساعت هشت صبح از خواب بیدار شو ⭓ مسواک بزن، دست و صورتت رو بشور ⭓ یکم حرکات کششی انجام بده ⭓ صبحونه بخور و عشق کن ⭓ 9 تا 10 اولین پارت درسیـت رو بخون ⭓ 10:10 تا 11:10 پارت دوم درسیـت رو بخون ⭓ 11:20 تا 12:20 پارت سوم درسیـت رو بخون ⭓ 12:40 تا 14 پارت چهارم درسیـت رو بخون
✰ روتین دوم از ساعت 14 تا 18:15 ⎯ جمع ساعت مطالعه: 𖠌 2h 45min⭓ 14 تا 15 استراحت کن و ناهار بخور ⭓ یکم آهنگ های شاد گوش کن تا سرحال بشی ⭓ اگه دوست داشتی قهوه/چایی بخور ⭓ 15 تا 16 پارت پنجم درسیـت رو بخون ⭓ اگه احساس خستگی میکردی یکم تو خونه قدم بزن ⭓ 16:15 تا 17:15 پارت ششم درسیـت رو بخون ⭓ استراحت کن و تو هوای آزاد نفس های عمیق بکش ⭓ 17:30 تا 18:15 پارت هفتم درسیـت رو بخون
✰ روتین سوم از ساعت 18:15 تا 23 ⎯ جمع ساعت مطالعه: 𖠌 1h 30min⭓ 18:15 تا 19:15 به خودت استراحت بده ⭓ 19:15 تا 20 پارت هشتم درسیـت رو بخون ⭓ 20:05 تا 20:50 پارت نهم درسیـت رو بخون ⭓ شام بخور و استراحت کن ⭓ یه دور درس هایی که خوندی رو مرور کن ⭓ نمونه سوال حل کن ⭓ اگه مبحثی از درس هات مونده بخون ⭓ سعی کن تا دوازده شب هم جیش مسواک بوس لالا
Repost from ᅠ𝖵𝖺𝗂𝗋𝗂𝗀𝖺𝗅 ^᪲ گلوآپ تابستونݷ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
.🪿 ✿ چطـوری خودمون رو با دیگـࢪان مقایسه نکنیم؟
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
برای خوندن تلگراف روی این متن کلیک کنید ˖ ࣪⭑
Repost from ᅠ𝖵𝖺𝗂𝗋𝗂𝗀𝖺𝗅 ^᪲ گلوآپ تابستونݷ
⌗ توی دفتر برنامه ریزیمون چی بنویسیم؟ ᜑ 🌀 ִֶָ ࣳ
◯⃘ تقویم ماهانه
✩ اهداف سالانه، ماهانه، هفتگی
◯⃘ تو دو لیست روزانه مون
✩ لیستی کتاب هایی که می خوایم بخونیم
◯⃘ لیست فیلم، سریال و انیمه هایی که قراره ببینیم
✩ لیست چیزایی که می خوایم بخریم
◯⃘ مقدار پولی که خرج می کنیم و در میاریم
✩ شکرگذاری روزانه
◯⃘ چارتی واسه ردیاب عادت هامون*
✩ قرص هایی که باید بخوریم
◯⃘ خلاصه ای از روزی که واسمون گذشته
✩ رژیم غذایی مون
◯⃘ مقدار آبی که در طول روز می نوشیم
✩ حس و حالی که توی اون روز داشتیم
◯⃘ نوشتن نقاظ ضعف و قوت و اصلاح نقاط ضعف
✩ برنامه ورزشی/یوگا/مدیتیشن
◯⃘ زمان خوابیدن و بیدار شدنمون
✩ زمان بندی ساعتی برای انجام کارامون
◯⃘ قسمتی برای بهداشت بدن
✩ لیست تمیزکاری خانه و...
◯⃘ راجب خواب هایی که میبینیم
✩ جملات و کلمه هایی که بهتون حس خوبی میده
برای دیدن نمونه پلنر های آماده
کافیه روی tap tap بزنید 𐦖
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
*چه مدت یه کاری رو به صورت متوالی انجام دادیم
زندگی رویاییت رو بساز و بهترین گلوآپ رو داشته باشبهترین دیلی واسه اینکه رشد کنی و روز به روز پیشرفت کنی ! پر از اطلاعات های مفید که باعث بهتر شدنه حالتون میشه. برای زندگیت برنامه ریزی کن و به بهترین ورژن از خودت تبدیل شو ⭒᩿ ᦾ ֗
نینی برای خوب شدنه حالت هم، کافیه فقط پستی که پین شده رو چک کنی 🐈⬛️𖤐⤹˚ @Garden_pretty ༅࿐
