Дневник Ками

Доброго утра, мои хорошие. Я к вам с вопросом из разряда кухонной философии. Является ли для вас пожилой возраст достаточным критерием для «уважения» человека? Старость к сединам, если говорить по-другому? Или вы измеряете уважение в поступках?

Продолжая тему Госпожей 🖤 Осень - пора искать сериалы на раз, но чтоб было интересно смотреть. Давно хотела глянуть русский сериал якобы про Госпожу и БD$M (он так и называется). Что хочу сказать. Фантазии и опыт у создателей сериала, конечно, есть😁 Там и каноничный мужик-начальник в маске, который умоляет его выпороть, и стоп-слова, и в целом картинка интересная.

Посмотреть можно. Но, как обычно это бывает в русском «кинематографе», взяли все самое интересное по верхам и вместили в небольшой таймлайн, чтоб смотрительно было.

Идея главная осталась, я уже писала:

Очень Богатым мужчинам не нужен просто секс. Им всегда нужна была та, кто каблуком наступит прямо в его травму и будет проделывать там метафорическую дыру, пока он платит ей огромные деньги, 5000$ это буквально норма стоимости вечера.

Как там пели в песне: Залезь мне в сердце, а не в ширинку джинс. Они умеют РАЗГОВАРИВАТЬ. Попадать в триггеры. Быть одариваемой, обслуживаемой. Быть Госпожой, которой платят дань🧤 Обожаю читать, кстати, каналы, в которых пишут те, кто имеет непосредственное отношение к теме. Вот где вся правда и изнанка, любопытно ужас, я уже года три подписана🌚 💋 Канал Та самая Госпожа ведёт BDSM Mistress с 15-летним опытом, у ног которой побывали 2000+ мужчин. Про что можно почитать: ❤️ Как мужчины сами выходят на дань и за что платят больше всего ❤️ Реальные переписки и сессии, от которых отвисает челюсть ❤️ Пошаговый план, как войти в Тему с нуля Всем любопытным девочкам и мальчикам⤵️ https://t.me/+ebx81bcNPok2MmEy P.S. Ох, нашла свое фото из 2021, как мало татуировок, но этот взгляд🙈🌚

Я об этой булочке месяц мечтала😍 Сегодня с утра протеинчик и дальше можно грешить. Кайф. На балконе еще так солнечно и хорошо)

Я с утра 😂😂😂

🔞 Чуть меньше четырех лет назад моя мама позвонила и спокойным, но каким-то пустым и тихим голосом сказала: - Мне сказали, что у меня рак груди, BI-RADS 4. Биопсия непонятно когда будет. Я запишусь. Вроде месяца через два. Мы тогда тут все на уши подняли, помните? Нашлась восхитительная девушка-анестезиолог, которая помогла устроить биопсию буквально через два дня, я срочно купила маме билеты, она приехала в Питер. Биопсия показала, что врачи в Орле ошиблись, и это доброкачественное образование, но которое надо удалять. Операция, сейчас все хорошо. Я к чему, мои девочки. Сейчас проходит «Розовый Октябрь» — ежегодная акция, посвящённая Всемирному месяцу осведомлённости о раке молочной железы. Главный принцип кампании 2026 года — «Действие — лучшее проявление заботы». Женщинам предлагают три шага: 1. Позаботиться о себе. Узнать, какие обследования нужны именно ей, и записаться к врачу. 2. Подумать о близких. Напомнить женщинам о необходимости регулярно уделять внимание здоровью груди. 3. Поддержать тех, кому уже нужна помощь. Пожертвование в фонд помогает женщинам с раком молочной железы и их близким бесплатно получать медицинскую, психологическую и юридическую поддержку. Я была на УЗИ в пятницу, делаю его регулярно, на фоне маммопластики и беременности. У меня все хорошо🙏 Но пожалуйста, девочки, пусть для вас это будет знак, для каждой, кто делал узи больше года назад. СХОДИТЕ СДЕЛАЙТЕ. Я знаю столько историй, к сожалению, не слишком хороших, у некоторых, однако, счастливый конец, но не у всех. Это стоит вашей жизни и спокойствия вашей семьи. 🩷 Клиник, которые поддерживают акцию много, я была в «Подсердцем», куда на скрининг пойду (думаю, многие знают эту клинику, прекрасные специалисты и оборудование), у них сейчас помимо скидки 50% на это исследование целый месяц будут мероприятия. 💖 Подписана, видела в их канале, можете глянуть: https://t.me/podserdtsem/1917 Обнимаю, всем крепкого здоровья🙏🏻

На память себе оставлю, начало 26 недели. Время лежит с сумасшедшей скоростью 🙈

🥗 Как накормить ребёнка, который не хочет есть? Или как мы возвращаем пищевой интерес Эмили. Какое-то время Эмили питалась преимущественно тем, что называют «бежевой едой»: булочки, макароны и другие продукты, которые не отличаются особым разнообразием по составу и цвету. Плюс сладости. После школы она мастер зайти что-то купить🫠 Тогда я ещё не понимала, как правильно работать с детским пищевым поведением, и, к сожалению, упустила этот момент. Сейчас я постепенно восстанавливаю её интерес к еде, расширяю рацион и стараюсь сделать так, чтобы полезная еда была для неё не обязанностью, а чем-то вкусным и привычным. И сегодня покажу наш обычный обед. Без идеальной картинки из учебника по нутрициологии — просто то, что действительно ест мой ребёнок. Что у нас сегодня на тарелке? 🐟 Рулет из красной рыбы с творожным сыром, запечённый в аэрогриле. Источник белка и омега-3 жирных кислот. 🍝 Цельнозерновые макароны со шпинатом и томатом. Они цветные, выглядят интереснее обычных макарон, и Эмили они нравятся. А значит, у меня есть возможность предложить ей цельнозерновой вариант без лишних уговоров. 🥗 Салат из капусты и моркови с кунжутным маслом. Капуста — доступный источник пищевых волокон и витамина C, морковь добавляет бета-каротин, а кунжутное масло придаёт салату вкус, который дочь любит. Себе я добавляю в салат семечки и орехи. Эмили пока к ним не готова, и я не настаиваю. Мы движемся постепенно. Что я считаю самым важным в работе с избирательным питанием👌

Не пытаться за один день превратить ребёнка, который любит макароны и булочки, в человека, который с удовольствием ест горечи, зелень и все виды рыбы.

• Не заставлять доедать. • Не шантажировать десертом. • Не превращать каждый обед в переговоры. А искать продукты, которые ребёнку уже нравятся, и на их основе постепенно расширять рацион. Предлагать новые сочетания, играть с формой и цветом, менять способы приготовления и давать возможность привыкнуть к новым вкусам. Да, иногда это медленно. Да, иногда приходится возвращаться к одному и тому же продукту много раз. Но я предпочитаю постепенно формировать устойчивые пищевые привычки, а не добиваться идеальной тарелки любой ценой. И ещё один важный момент: здоровое питание ребёнка — это не только состав тарелки, но и отношения с едой. Мне важно, чтобы Эмили умела слышать голод и насыщение, не боялась продуктов и не воспринимала еду как систему запретов. А теперь расскажите мне: у вас дети едят всё или тоже есть период «бежевой еды»? Что помогает вам расширять детский рацион? #ками_дети_еда

Собрала визуализацию финальной детской🤍 Кроватка будет в нашей спальне. Потом будем убирать часть вещей и ставить как у Эмилии по монтессори. Но что нужно еще до 3-5 мес? Коврик, пеленальный комод, качалка, колыбель (там просто кокон лежит), что-то еще? Это все мы уже купили🤍

Ну что, 26 неделя пошла, прикольно 🤪 Работы, планов, встреч по-прежнему огромное количество, мой календарь просто забит событиями.

Когда есть здоровье, время и деньги - жизнь правда становится сильно приятнее.

Вчера в моей жизни случилось важное событие - я вступила в бизнес-клуб. Вы пока еще не знаете, но прямо сейчас я веду огромную программу для прекрасных девушек. Мои компетенции позволяют сделать ее интересной, полной, охватить все сферы жизни: от энергии, сна и спорта до биохимии тела, добавок и гаджетов. Скорее всего, я буду чуть позже делать эту программу и для вас, мои ненаглядные девочки🤍 Сейчас у меня 121 девушка, вас будет еще больше, я думаю 🥰

Ходили на день открытых дверей в роддом, где планирую рожать 🤰🏻 Как сказала врач, в родах должно быть тепло, темно и тихо. В моих первых родах было холодно, светло и громко. Спасибо Богу и мужу, что в этот раз у меня есть возможность выбрать лучшее. На видео родзал🥹

Дорогой дневник! 📔 Хочу оставить тут заметку о том, как приятно и хорошо, не только физически, но и ментально, я ощущаю себя в эту беременность. Я занимаюсь спортом, хожу на наши традиционные #свиданияпосредам с мужем, где ем крабовый салат, в котором правда есть краб 🦀 У меня закрыты дефициты питания, мне не надо ходить в офис, при этом у меня есть мое дело, которое приносит мне хороший доход. Вот такая вот рассинхронизация с общественным ощущением: в 2016 году, когда небо было чище и границы открыты, мне было тяжело. А сейчас, не смотря даже на все, что происходит в мире (мы ведь живем в исторических событиях, буквально все четыре всадника уже прискакали) - мне в целом хорошо и спокойно. Я уже устала бояться и устала жить плохо. Другой жизни не будет, так что буду жить эту с кайфом.

Как там говорят - темные времена рождают сильных людей?

Находите свет даже там, где темно🤍

Когда она успела так повзрослеть, я даже не знаю ❤️🙈

Вот о чем я пишу выше 🫠🫠🫠 Покажите, что вы видите за окном прям сейчас? Отвлекитесь на пять сек, сделайте Владочке фотку)

👽Наступила та часть осени, которую одни люто ненавидят за эту бесконечную серую хмарь за окном, отсутствие солнечного света и дождь, а вторые так же люто романтизируют (по тем же причинам). Вторые - это те же самые отчаянные чудаки, которые любят зассаные дворы-колодцы Питера, заброшки и, к примеру, Канонерский остров🌚 Мечтательные меланхоличные ребята, которым особенно классно страдается осенними вечерами с кружечкой какао под какой-то мрачный фильм 🎥 Я тоже к ним отношусь) Эту часть осени я люблю так же, как золотую, при закрытых дефицитах железа с витамином Д и отсутствии необходимости вставать рано осень проживается не так кошмарно, как может казаться. Другое дело февраль - его я всегда искренне не любила, но, похоже, в этом году изменю свое отношение. Ведь у меня примерно в это время родится моя вторая дочь 🙈🥰 🔋 Вы там как с осенью в октябре? Приуныли? Или пока ровно все? Давайте чутка поболтаем об уровне энергии вашей батареи сейчас?)

🍁ОСЕННИЙ БИОХАКИНГ 🍁 Осенью я немного меняю свой подход к телу: становится меньше света, холоднее, начинается отопительный сезон, меняется влажность воздуха, рацион и привычный уровень активности. 🍹 1. ТЁПЛАЯ ЕДА В холодный сезон я чаще выбираю тёплую, приготовленную, более мягкую и вязкую пищу. Это не значит, что сырые продукты становятся вредными — просто такой формат часто комфортнее осенью. Каши • яйца • супы • тушёные овощи • запечённые корнеплоды • рыба • мясо с тёплым гарниром. И обязательно смотрю на цвет тарелки: разнообразие овощей, зелени, ягод и фруктов помогает получать разные фитонутриенты. 🎃Оранжевый — тыква, морковь. Красный — свёкла, ягоды. Зелёный — брокколи, капуста, зелень. Фиолетовый — краснокочанная капуста, ягоды. 🍱 2. ПОЛНОЦЕННЫЙ БЕЛОК Осенью особенно легко перейти на рацион из каш, хлеба, картофеля и перекусов. Поэтому в каждый основной приём пищи я бы добавляла полноценный источник белка. Яйца • рыба • мясо • птица • творог • кисломолочные продукты • бобовые. Норма белка 1,2-1,4 гр на кг веса (для женщин) 🎃 3. СЕЗОННАЯ ЕДА + СПЕЦИИ Осень — отличный сезон, чтобы опираться на простые продукты, которые сейчас действительно доступны. Тыква • свёкла • морковь • капуста • яблоки • груши • зелень • бобовые • цельные крупы. А специи позволяют легко разнообразить привычные блюда. Имбирь • корица • кардамон • куркума • розмарин • гвоздика • чеснок. 🍓 4. ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЯГОДЫ И ЯГОДНЫЕ ЧАИ Свежие ягоды закончились — не проблема. Замороженные отлично подходят для осеннего рациона и всегда могут лежать в морозилке. Смородина • малина • черника • вишня • облепиха. Можно залить ягоды горячей водой и добавить тёплые специи: я очень люблю смешать облепиху+клюкву+мед+мяту+лемонграсс или

Облепиха + корица + имбирь + кардамон + лимон А для более насыщенного варианта — домашний чай масала. Чёрный чай + молоко/растительное молоко + корица + кардамон + имбирь + гвоздика + мускатный орех. По желанию — немного мёда.

🫖 5. ТЁПЛАЯ ВОДА УТРОМ Простой осенний ритуал — начать день с тёплой воды. Давайте только сразу скажу, что я не говорю про запуск метаболизма, это просто приятный способ восполнить жидкость после сна и согреться. Стакан тёплой воды сразу или вскоре после пробуждения. 🩸 6. ПРОВЕРЯЕМ ДЕФИЦИТЫ Если осенью появилась постоянная усталость, сонливость, слабость, мерзлявость, выпадение волос или снизилась работоспособность, это часто сезонные дефициты, которые приходят со сменой питания и укорочением светового дня, плюс обычно вырастает рабочая активность и стресс.

Базово при снижении уровня энергии проверяют:

Витамин D • ферритин + показатели обмена железа • B12 • фолат.

Это не универсальный список анализов для всех — показатели подбираются по рациону, симптомам и показаниям. Но дефициты лучше проверять, а не угадывать. ☀️ 7. СВЕТ И ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ Осенью свет становится одним из главных инструментов поддержки режима. Утром стараемся получить как можно больше яркого света, а вечером постепенно его приглушаем. Утром — прогулка на улице или лампа светотерапии (так и называется на маркетплейсах)/ Вечером — приглушённый свет, меньше ярких экранов, стабильное время сна.

Всем доброе утро от Эмилии!) У меня в целом все норм, если бы не адский насморк, который в положении лежа не пробивается ничем, зараза 🤧 Пришлось подвигать свои дела и много чего переносить. Не люблю болеть и переносить дела, но сейчас это дается не так тяжко, как обычно. Хороший знак, что я все же отстала от себя и не требую сверх усилий (а значит, не будет и откатов в моей продуктивности))

Я тоже заболела гриппом🙈 Учитывая последние новости мира, спасибо, что не чумой 🫠

Если честно, я не думаю, что тебя можно полюбить за какой-то один набор качеств. Я просто в какой-то момент понял, что именно с тобой мне хорошо. Что мне хочется быть рядом, делиться с тобой всем, строить нашу жизнь и возвращаться к тебе. Наверное, поэтому я тебя и люблю — потому что ты именно ты ❤️

Я приехала купить умное кольцо. Посмотрела новый айфон, красивый сука Думаю 🤔😂

Безупречный осенний гардероб 🍂 Это терракотовый, насыщенный сливовый, винный, горчичный - я ОБОЖАЮ эти цвета, сейчас на свою беременность я снова закупила себе капсулу осеннего гардероба (вы уже видели часть на фото, как вам моя блузка цвета спелой сливы?)

Чтоб не впасть в состояние «я не понимаю, что с чем сочетать, что купить и вообще аааааааа» нужна, мои любимые, НАСМОТРЕННОСТЬ 💅🏻

👠 В канале LALLA+STYLE огромная презентация трендов сезона осень-зима 2026/27 - больше 40 трендов с примерами с показов. Автор собрала ее не просто по статьям из интернета: посмотрела Ready-to-Wear показы ведущих брендов, обзоры российских и зарубежных fashion-медиа и сверилась со статистикой TagWalk. Я уже залипла) Отдельного внимания заслуживают детали, которые легко и изящно вписать в свой стиль: кейпы (абсолютный лидер сезона по данным TagWalk, я себе тоже заказала), благородные охровые и сливовые оттенки, фактуры меха и рептилий, элегантные вытянутые сумки и крупные, согревающие шарфы 🤍 А прямо сейчас в канале идет обзор весенних недель моды в Нью-Йорке, Лондоне, Милане и Париже с обзором самых интересных вещей и будущих тредов на весну. В общем, если вы планируете осознанно и красиво обновлять свой гардероб к новому сезону, советую сначала посмотрела сюда 👇 ✨ 40+ трендов осень-зима 2026/27