Роман с собой

💔Как помириться после ссоры? Если вы сегодня поссорились с любимым человеком – вы не одиноки! Люди, состоящие в паре, ссорятся в среднем 312 раз в год! 👉🏻Как научиться мириться легко и без чувства вины? Рассказала Ольга Силина, кандидат психологических наук, преподаватель кафедры возрастной психологии и семейного консультирования Московского института психоанализа.

💌: Просыпайтесь рано. Пейте кофе. Усердно работайте. Будьте амбициозны. Расставляйте приоритеты правильно, мыслите здраво и держите голову высоко поднятой. Преуспевайте, живите хорошо и одевайтесь очень хорошо. Делайте то, что любите, любите то, что делате. Пришло время начать жить.

💌: Всё, что окружает каждого из вас - прекрасно! Будь это наполненный водой стакан или пустой в каждой детали можно увидеть красоту, от которой становится так тепло на душе. Фотография - это лишь способ запечатлеть мгновение, которое не вернуть. Но оно точно существовало, взять даже каждую каплю падающую из кувшина всё в тот же стакан. Это как записывать все свои желания и задачи на бумаге: тогда у вас не остаётся шансов про них забыть, и вы делае те все возможное, чтобы воплотить это в жизнь и запомнить. Главное - смотрите чаще по сторонам, поднимайте голову наверх и умейте замереть в тот момент, когда почувствовали учащенное биение сердца. Остановитесь, послушайте, посмотрите.

Поп-культура теперь в Telegram! Наконец-то появился канал, где собраны все новинки и новости поп-культуры. Скорее подпишитесь, чтобы быть в курсе сегодняшних трендов: t.me/pop-culture

🤍

Объясняет психолог Анастасия Шевцова: Всем нам с рождения хочется безусловной любви, чтобы нас любили просто за то, что мы есть, даже если мы являемся «червями». А с возрастом эта потребность в любви, поддержке, утешении, заботе и добром слове никуда не пропадает, а может даже усиливаться под грузом взрослых задач и обязательств. Мне кажется, червь в этом тренде — хорошее олицетворение чего-то беспомощного и не слишком функционального, символ возвращения в младенческое состояние, где нас любят, кормят, лелеют и все решают за нас. Прекрасно, когда близкие могут дать нам ощутить такое принятие и любовь, это очень поддерживает и действует целительно. Если же у вас нет возможности получить такую поддержку от родителей и близких, главное — самим не покидать себя. Можно обратиться за поддержкой к другу, психологу или стать для себя любящим родителем. Это очень важный психологический навык для ежедневной устойчивости. Быть самому себе любящим родителем — значит ежедневно одобрять и ободрять себя, поддерживать, замечать свои успехи и сильные стороны, не корить за ошибки, поддерживать свое физическое и ментальное состояние. Можно даже представлять себя маленьким ребенком, обнимать его, спрашивать, чего ему сейчас хочется и пробовать реализовывать это.

Сейчас в соцсетях новый тренд: люди спрашивают партнера или родителей, любили бы они их, если бы они были червями, и выкладывают ответы. Какая потребность стоит за этим запросом и что делать, если близкие вряд ли ответят вам так, как на милых скриншотах из интернета?

Приглашаем вас на День Открытых Дверей в клуб регулярной телесно-осознанной практики Сделано.Собой >> 🌷25 апреля, в четверг, весь день, бесплатно! Хотите укрепить свою устойчивость, набраться сил и предотвратить выгорание? Этот день мы посвятим ресурсу и вдохновению и предложим вам практики, которые помогут лучше себя чувствовать и радоваться весне! 🌿Расписание: (время в программе указано по Москве) 8.00 - Как настраиваться на день? 11.00 - Какие позы занимать для вдохновения и радости? 11.30 - Практика доброжелательности, 13.00 - Танцуй для свободы ощущений, 15.00 - Пауза для контакта с собой, 17.00 - Базовая практика саморегуляции: Физиология и механика. 19.00 - Йога отдыха для благополучного завершения дня. 20.00- За что отвечает челюсть? Анатомия и психология мышц. ❤️Присоединяйтесь для себя и приглашайте друзей/коллег. Давайте создавать свое состояние собой вместе и каждый день!

🖇: 15 советов для управления временем 1. Ведите записи своих дел 2. Составьте список приоритетов 3. Заведите журнал целей 4. Думайте, прежде чем действовать 5. Избавьтесь от вредных привычек 6. Планируйте неделю наперёд 7. Откажитесь от перфекционизма 8. Делайте все в своё время 9. Избегайте ловушек эффективности 10. Носите с собой блокнот 11. Развивайте осознанность 12. Совершенствуйтесь непрерывно 13. Научитесь говорить «нет» 14. Создайте систему управления временем 15. Перестаньте делать работу других людей

💌: Стыд - очень глубинная эмоция, которая управляет вашей жизнью. Стыд проявляется в вашем желании спрятаться, оставить всё, как есть. Возможно, вам даже неловко говорить о своем успехе или хвастаться своими результатами. Ваш стыд мешает сделать тот самый долгожданный рывок, для того, чтобы проявлятся, зарабатывать и иметь здоровые отношения.