Alazickaia | Мотивация

Когда мне присылают, что БЖУ подбирает ИИ у меня волосы дыбом. А потом почему нет результата 🤷‍♀️ Формулы не работают! Откуда чат знает все нюансы если их не знает даже сам человек! БЖУ под себя подбирается исходы из: возраста, веса, роста, процента мышечной и жировой массы, исходя из активности, силовых показателей, метаболизма и много других нюансов, которые человек узнают из ОПЫТА! Так например я узнала, что овер много белка для меня плохо - вздутый живот шариком внизу и дискомфорт! Жиров мне достаточно и 40! Углей для поддержания 200-250 супер! Да и 300 могу есть и мне ничего не будет! А кто-то начинает пухнуть от такого количества углей и отекать сильно! Зачем выдумывать! Лучше раз отразится к тому, кто знает! Выдерживать заданное БЖУ (не меньше, не больше), а четко каждый день хотя бы месяц! Смотреть на динамику, отслеживать все и уже корректировать! Тоже самое и тренировки! Лучше получить программу под себя (тренировочный цикл) работать по нему хотя бы месяцев 6, не меняя программу и смотреть на динамику! ВСЕ ЖЕ ПРОСТО! Обратились, получили программу, получили БЖУ, следим вместе за всем и идем к цели! Ну кайф 🥰 И выдумывать не нужно ❤️

Сдала витамин D и ферритин! Между делом побегала ✌🏽 День здоровья сегодня 😅

Девочки, призываю всех! Раз в год проходить обследование БЕСПЛАТНО! В центре «белая Роза» есть во всех регионах страны. Записывалась в августе за месяц. Сегодня за час все прошла!

Нет углеводов - нет сил! Нет тонуса кожи! Будет все висеть! Не нужно их бояться! Бойтесь Жиров! Проблема тех, кто никогда не считал БЖУ: недобор белка, перебор жиров и переедание быстрыми углями!!!

Какой же холод на улице! Я не готова к холодам и зиме 😭

Тем временем в клубе уже 30 тренировок для дома! Также трени для зала! Разборы вопросов: объясняю доступным языком! Гигантское количество информации! И ДА ЛУЧШЕЕ ВЛОЖЕНИЕ ЭТО В СЕБЯ! А КОГДА ОНО ЕЩЕ И ДОСТУПНО ДЛЯ ВСЕХ ➡️ 990Р Успевайте пока не повысила цену! Вступить

Кардио каждодневное 11 км И фунционал Done ☑️

Напоминаю: Делать одно и то же и ждать другой исход - это сумасшествие ✌🏽⚡️

Становая Присед Выпады Что еще для жопки надо😅🫠

Вот это прорывалась! 😭 Фильм конечно мощный, мне было тогда 13 лет, помню по каждому каналу эти ужасающие кадры 🙏

Вафли белковые и вафли кабачковые 🧇✌🏽😅

От любви до ненависти 🤣 Показала я свой мост 150 кг на 10 раз, этой девушки надо, чтобы я делала 200-250! Те мне не надо, но ей надо, чтобы я так делала! Откуда такие берутся! Вот так и отвечай людям столько лет, консультируй просто так, а тебе потом выдают 😅 Ну нафиг! Столько лет я добрая была! Больше не буду! 💗

Мини кардио лучше чем ничего! Хоть кровь погонять! И еще банька была 👍🏽⚡️

Вот кто не просто вступает в клуб, а изучает все там - получает просто все за, что люди платят огромные деньги! А у меня доступно для всех! Все для вас девочки 🤍 Вступить

Девочки, кто спрашивал про индивидуальное ведение! Возьму пару человек! НО ТОЛЬКО ТЕХ, КТО РЕАЛЬНО ГОТОВ РАБОТАТЬ! КТО ГОТОВ ПАХАТЬ И ИДТИ К ЦЕЛИ! КТО ГОТОВ ОТПРАВЛЯТЬ ВСЮ ТЕХНИКУ, ОТЧЕТЫ! И ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕ, ЧТО РЕКОМЕНДУЮ! По-другому работать неинтересно! Интересно вести до результата 💪🏽 Можно написать в личные сообщения ❤️

Все перевернули? 😅✌🏽