طرحواره

اینکه شب عید قربان نت وصل کردن، حس گوسفندی رو دارم که قبل ذبح بهش آب میدن.

✨ فرا رسیدن این جشنِ زیبا و پر از شادی مبارک ✨ امیدوارم این روزهای روشن، دلتان را سرشار از آرامش، خانه‌هایتان را لبریز از عشق، و لحظه‌هایتان را آکنده از لبخند کند. باشد که هر جشن، آغازی برای امیدهای تازه، و هر لبخند، نشانه‌ای از رحمت و برکت خداوند باشد. 🌸 جشن‌تان مبارک 🌸

طرحواره بعدی که ما روش کار میکنیم طرحواره اطاعت و بعد از اون ایثارگری هست❤️

تفاوت طرحواره ایثارگری و اطاعت «هردوشون باعث میشن خودتو فراموش کنی ولی دلیلشون یکی نیست.» خیلی‌ها طرحواره ایثارگری و اطاعت رو با هم اشتباه می‌گیرن. چون توی هردوشون، آدم معمولاً: خودش رو عقب می‌ذاره، زیاد کوتاه میاد،سخت نه میگه و بیشتر حواسش به بقیه‌ست تا خودش ولی ریشه‌ی درونی این دوتا فرق داره. 🧎 طرحواره اطاعت «می‌ترسم اگر مخالفت کنم، رابطه یا امنیت از بین بره.» توی اطاعت، آدم بیشتر از ترس خودش رو کنار می‌ذاره. ترس از: ۱.دعوا ۲.ناراحت شدن دیگران ۳.طرد شدن ۴.تنش ۵.قهر ۶. از دست دادن رابطه یعنی فرد معمولاً احساسات، خواسته‌ها یا خشم خودش رو خفه می‌کنه تا فضا آرام بمونه. 🔹 آدم مطیع ته دلش بیشتر اینو حس می‌کنه:

«اگر حرف دلمو بزنم، ممکنه مشکل پیش بیاد.»

پس بیشتر برای حفظ امنیت و جلوگیری از تنش، خودش رو سرکوب می‌کنه. ❤️ طرحواره ایثارگری «من مسئول حال و نیازهای بقیه‌ام.» اما در ایثارگری، ریشه بیشتر احساس مسئولیت افراطی و عذاب وجدانه. یعنی فرد احساس می‌کنه: ۱.باید کمک کنه ۲.باید مراقب باشه ۳.باید درد دیگران رو کم کنه ۴. اگر به خودش برسد، خودخواه می‌شود 🔹 آدم ایثارگر ته دلش بیشتر اینو حس می‌کنه:

«اگر به بقیه نرسم، آدم بدی هستم.»

پس خودش رو کنار می‌ذاره تا دیگران حال بهتری داشته باشند. 🌪️ تفاوت اصلی این دو طرحواره در اطاعت: فرد خودش را حذف می‌کند چون از پیامد مخالفت می‌ترسد. در ایثارگری: فرد خودش را حذف می‌کند چون احساس می‌کند مسئول خوشبختی و آرامش دیگران است. 🧠 مثال ساده ۱.اطاعت: دوستت ازت درخواستی می‌کنه. تو خسته‌ای، ولی قبول می‌کنی چون می‌ترسی ناراحت شود. یعنی: ترس از تنش و ناراحتی. ۲.ایثارگری: دوستت ازت کمک می‌خواد. تو خسته‌ای، ولی قبول می‌کنی چون عذاب وجدان می‌گیری اگر کمک نکنی. یعنی: احساس مسئولیت و گناه. شباهت مهمشان هردو طرحواره در نهایت باعث می‌شوند: ۱.خودت را نادیده بگیری ۲.مرزها ضعیف شوند ۳.خشم پنهان جمع شود ۴. کم‌کم احساس فرسودگی کنی برای همین خیلی وقت‌ها این دو طرحواره کنار هم فعال‌اند. یعنی فرد هم از ناراحت کردن دیگران می‌ترسد و هم احساس می‌کند مسئول حال آنهاست. 🌱 درمان هر دو چیست؟ درمان نه یعنی خودخواه شدن نه یعنی بی‌احساس شدن بلکه یعنی یاد گرفتن این جمله که :

من هم به اندازه بقیه مهمم.

و اینکه: ۱.می‌شود مهربان بود، بدون قربانی کردن خود ۲.می‌شود کمک کرد، بدون نابود کردن خود ۳. می‌شود رابطه داشت، بدون حذف کردن خود واقعی #طرحواره_ایثارگری #طرحواره_اطاعت #طرحواره_درمانی #طرحواره

بعضی وقتا مشکل اصلی زندگی، خودِ تنهایی نیست؛ اینه که انقدر توی اتاق و فکرهای خودت می‌مونی که ذهنت کم‌کم علیهت میشه. آدم وقتی زیاد تو خونه می‌مونه، غم‌هاش بزرگ‌تر میشن، فکراش سنگین‌تر میشن، و امیدش کمتر میشه. حتی اگر حالشو نداری، حتی اگر کاری نداری، بلند شو، لباس بپوش، برو بیرون. یک قدم بزن، یک خرید کوچیک بکن، هوای بیرون رو نفس بکش. لازم نیست اتفاق بزرگی بیفته؛ فقط نذار زندگی‌ات محدود به دیوارهای اتاقت بشه. گاهی حالِ آدم، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنه، با نور، حرکت و بیرون رفتن تغییر می‌کنه. 🌿

اسپویل زندگی: توهر سنی فکر میکنی دیره؛ آخرشم میفهمی دیر نبوده و الکی وقت تو تلف کردی

اسپویل زندگی: توهر سنی فکر میکنی دیره؛ آخرشم میفهمی دیر نبوده و الکی وقت تو تلف کردی

دوستانی که پاکسازی نیابتی بادی کد میخوان مثلا پاکسازی چاکراها و دیواره قلبی بالا بردن ارتعاش یا کار روی بیماری های روحی و جسمی و.... همچنین دوستانی که فایل ای اف ای  یا بی اس اف اف اختصاصی میخوان میتونن به این ایدی پیام بدن @optimal_eft همچنین عزیزان ما یک دوره اموزشی اپتیمال داریم که اگر میخواید شرکت کنید به همون ایدی اطلاع بدید

بهت افتخار می‌کنم برای عبور از همه چیزهایی که تحملشون سخت بود.

﴿ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ﴾ سوره طلاق، آیه ۳ 🌿 ترجمه: «و هر کس بر خدا توکل کند، خدا برای او کافی است.» گاهی انسان به دنبال صدها تکیه‌گاه می‌گردد، در حالی که یک تکیه‌گاه کافی است: خدا که پشتیبانت باشد، هیچ کمبودی تو را نخواهد شکست.✨

دوست داشتم این ۳ پیام رو دوباره ارسال کنم شاید کسی بهش نیاز داره::::)

بهبودی از آسیب، تکلیف مدرسه یا مسابقه نیست. اگر بیشتر از چیزی که فکر می‌کردی طول کشید، احساس گناه نکن. #تامل

لحظه‌ای در روابط انسانی وجود دارد، که دیگر با خودت می‌گویی، دست از تلاش بردارم، دیگر سعی برای دوست داشتن نکنم، دیگر مانع رفتنش نمی‌شوم، این لحظه را دوست دارم، اینکه در نقطه‌ای از هستی، یاد میگیری خودت را از  دل سرابی که مدت‌ها بود در آن دست و پا میزدی خلاص کنی. معتقدم هر رابطه بد، از دو ترس بزرگ در ما ارتزاق می‌کند، اولی ترس از تنها ماندن و دومی ترس از رها شدن،  یک خیال بیهوده از اینکه اگر اشتباهی بکنم، باید محصور در انزوای همیشگی بمانم، ترس از رها شدن، ما را خسته و درمانده می‌کند، ما را در کلاف سردرگمی از ناکافی بودن غرق میکند، اما تنها ترس از تنها ماندن، از ما برده‌ای بی اختیار میسازد، که هر لحظه مشغول باج دادن به دیگری هستیم. #تامل

بیشتر آدم‌ها همواره یک «پاپَتی درون» دارند، که با توجه به شرایط زندگی، و در موقعیت‌های خاص، خودش رو نشون میده، عشق و ‌محبت زیادی، می‌تونه «پاپتی درون» یک آدم بی‌ظرفیت رو خوب نشون بده، در ارتباط با آدم‌ها، همواره باید نگران لگد زدن و بیدار کردن این، پاپتی درون بود، در نتیجه باید یاد گرفت، آدم‌ها را اندک اندک  دوست داشت، نباید عجول بود. دوست داشتن زیادی، زود هنگام و بی پروا، هیولای پر از خشم و کینه آدم‌هارو از خواب عمیق‌ش بیدار میکنه. #تامل