✏️ психология слов, мышления и поведения✏️

Бот распознал рекомендацию медитации как нецензурную лексику???

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ 1️⃣Выходим на прогулку Желательно лесопарковая зона. 2️⃣Замедляем шаг Телефон куда подальше!) мысли тоже! 3️⃣Сосредоточиваем внимание на теле, поступи, походке, осанке Чувствуем, как наступаем на пятку, переходим на носок, переносим центр тяжести. Расправляем плечи и чувствуем тело. 4️⃣После переходим к созерцанию Смотрим на листья, которые колышется от ветра, кору деревьев, траву, муравьев. 5️⃣Дальше — звуки Что вы слышите? На каком расстоянии? Определите точное местоположение источника звука (птицы, музыка, ветер). 6️⃣После — запахи Постарайтесь различить 5-10 разных запахов. Запах травы, цветов, земли, коры. Запах воздуха. Запах облаков После такой прогулки вы не узнаете себя!

"Окружающие все время отвечают вместо меня. Как отучить их от привычки перебивать?" Если вы хотите изменить ситуацию, есть два пути: Вариант №1 Найдите компанию близких по духу людей, которые будут готовы принимать любой ваш темп речи и ценить именно ваше мнение, а не того, кто беспардонно перебивает. Вариант №2 Иногда люди не понимают намеков и общих фраз — тогда подействуют только прямые указания в вежливой корректной форме. Поговорите с людьми из своего окружения так, чтобы они услышали, что вам неприятно их поведение. Подберите нужные слова, сформулируйте и порепетируйте определенные фразы, отрегулируйте громкость голоса, проявите уверенность. Они должны четко понять, что вам не нравится, когда вас перебивают и не дают вам самостоятельно ответить.

4 способа легче переживать неприятные события Мы часто слышим, что «плохие» эмоции нужно не подавлять, а принимать и прорабатывать. Можно ли это сделать, не увязнув в бесконечной рефлексии и сожалениях? 1. Представьте стороннего наблюдателя В буквальном смысле представьте муху на стене, которая наблюдает за вашей ситуацией, или подумайте, как бы на эту ситуацию отреагировал ваш рассудительный друг. 2. Избегайте местоимения «Я» Во время ведения внутреннего диалога фокусируйтесь на местоимениях третьего лица: он, она, они. 3. Напишите об этом Придумайте историю, которая поможет абстрагироваться от ситуации и объяснить негативное событие. 4. Сфокусируйтесь на своем будущем «Я» Спросите себя: «Как я буду относиться к этому спустя неделю или десять лет?». Воображаемое путешествие во времени помогает, потому что отвлекает внимание от сиюминутных обстоятельств. Осознание того, что все проходит, успокаивает.

Любите мир и все, что вы имеете Посмотрите на то, что у вас есть. Оглянитесь – вокруг вас прекрасный мир. Полюбуйтесь природой, солнцем, своим телом, будьте благодарны за то, что вы здоровы, что у вас есть семья. За все, что есть в вашей жизни. Любите все, без чего вы не можете ее представить.

🪴 Феномен "тепличности": когда жизнь бывает слишком комфортной 🌷 "Тепличный" человек, выросший в благоприятных условиях, привык к адекватному отношению окружающих и комфортной жизни. Но как только он сталкивается с первыми трудностями и негативными реакциями окружающих, ему становится трудно. 🌧 Этот человек может быть слишком чувствительным к критике и негативу, что может вести к конфликтам и даже проблемам в отношениях. Он не привык к неблагоприятным условиям и воспринимает их как личные оскорбления. 🌦 В отличие от "тепличных" людей, те, кто пережил серьезные травмы и стрессы, часто лучше адаптируются к жизни и изменениям. Они закалены своими травмами и способны менять свою жизнь. 🌞 Решением для "тепличных" людей может быть осознание своей ситуации и работа над повышением стрессоустойчивости. Закаливание психики и изменение отношения к неблагоприятным обстоятельствам помогут им справиться с вызовами жизни.

Счастьe – это нe планка которой вы однажды достигнитe Многиe думают, что счастьe – в дeньгах и достижeниях В том, какой у чeловeка статус, сколько нулeй на eго банковском счeту Другиe думают, что счастьe это исполнить план-максимум. Родить дeтeй, обзавeстись хорошeй квартирой, трижды в год лeтать на морe и быть совeршeнно нормальным, социально одобряeмым по всeм канонам Трeтьи полагают, что счастьe – это когда у тeбя много друзeй, которыe постоянно куда-то тeбя зовут, бeсконeчная вeрeница встрeч, постоянныe события вродe путeшeствий и вeчeринок На самом дeлe счастьe нe в дeньгах, мужe/жeнe, нe в путeшeствиях и нe в карьeрe. Оно нe в призвании и нe в дружбe. Оно в том, как вы живeтe СЕЙЧАС. Грош цeна мeчтe, ради которой вы долгиe годы страдали. И тe, кто шёл к своим мeчтам имeнно чeрeз кровь, пот и мeдныe трубы, это подтвeрдят Счастьe–это когда вы просыпаeтeсь и вам тупо хорошо. Просто так и конeчно Счастьe у каждого своё

​Притча о судьбе Жили-были три сестры. Одна была ленивой-преленивой. Вторая злой-презлой. А третья и умница, и красавица, и рукодельница, любо-дорого смотреть. Однажды утром остановилась телега у их ворот. Сестры вышли посмотреть, кто приехал. На телеге сидела пожилая и не знакомая им женщина. — Кто ты? – спросили они. — Я Судьба. Пришло время выходить вам замуж. Посадила их Судьба на телегу и повезла выдавать замуж. Заехали они в первую деревню. Видят в поле парень пашет, и в руках у него любое дело спорится. Нужно что починить или построить, все к нему перво-наперво бегут. — Вот этот – твой, – говорит Судьба первой из сестёр. Высадили сестру и поехали дальше. Заехали в следующую деревню. Там парень живёт такой, кто никому в помощи не откажет. Добр ко всем. Нарадоваться на него народ не может, такой молодец. — Вот этот – твой, – говорит Судьба второй из сестёр. Высадили сестру и поехали дальше. Заехали в другую деревню. У последнего дома в грязи, у самой старой развалюхи, лежит у колодца пьяный. Остановила Судьба телегу и говорит. — Этот – твой. — Да на кой он мне?!!! Я же вот и добрая, и хорошая, и рукодельница. А ты мне такого жениха даёшь! Вон сёстрам каких нашла, что другого для меня нет?!!! — Другие есть, и вздохнув добавила, – но этот без тебя пропадёт..!

Счастлив не тoт, кто выбрал «правильный» путь, а тoт, кто любит свою дорогу Каждый подъём ✨ Каждый спуск ✨ Каждый камень, выбоину, ухаб✨ Это любовь к жизни делает человека по-настоящему счастливым. Следуйте своему пути с улыбкой на лице!