НАПИШИ СЕБЯ С ЛАРИСОЙ ПЛОТНИКОВОЙ

НОВАЯ Я. Часть 7. Началось наше обучение на курсе с энерго защиты - мы учились «надевать» на себя воображаемый защитный кокон. Я старалась действовать по алгоритму - представлять поток чистой энергии, поступающий в тело через макушку, но ничего не чувствовала. Ни движения, ни тепла, ни мурашек - никаких телесных реакций. НИ-ЧЕ-ГО. Только Оля слышала: «Образы могут приходить, а могут не приходить. То, что ты сейчас чувствуешь, то и правильно». Вдох-выдох. Представляла энергию на вдохе – какого она цвета? Как она меняется внутри меня и что происходит на выдохе? Очень медленно, как будто ступая по раскаленным камням, начинала разрешать себе чувствовать. Не ждать чего-то сверхъестественного, а бережно прислушиваться к тому, что уже есть. Я пыталась пропустить этот чистый поток энергии внутрь себя, почувствовать, как он заполняет все тело, каждую клеточку – от макушки до кончиков пальцев. И создать из него свою энергозащиту – увидеть ее, почувствовать кожей. «Как чувствуете, так и правильно, - говорила нам Оля. - У каждого – свой уровень чувствительности. Все – разные. Каждый - уникален. Доверяйте себе – тому, что с вами происходит». Оказывается, я даже не представляла, до какой степени сама себя не слышу, живу стереотипами, представлениями о том, как должно быть. Мне казалось это нормальным. А теперь, скрипя, как старая несмазанная телега, я начинала поворачиваться к себе. Вглядывалась в неясные образы, которые бродили в голове, ловила мурашки. Училась чувствовать. Училась себе доверять. «Даже если вашему уму кажется, что ничего не происходит, все происходит» - поддерживала нас Оля. Это было первый, очень слабый опыт чувствования, слышания себя. Это было начало… (продолжение следует) #сверхспособности

От того, насколько мы умеем кайфовать от жизни сейчас, зависит то, как быстро наступят времена, о которых мы мечтаем. ДОБРОЕ УТРО!

Вчера состоялась первая встреча нового мастермайнда в рамках «Кода публичности», в который я с удовольствием нырнула. Несмотря на то, что встреча прошла в формате онлайн, который я когда-то назвала сексом по телефону, она получилась заряжающей. Рассказали друг другу о себе, определились с целями на 5 недель. С ходу придумали челлендж. Договорились каждый день подводить итоги своего движения к целям в чате ММ. От мастермайнда к мастермайнду (этот для меня – третий по счет) я чувствую, как меняюсь. Эти перемены очень ощутимы, и они мне нравятся. Нравятся люди, рядом с которыми мир открывается новыми гранями. Нравится это наше общее движение, атмосфера встреч, поле, в котором с каждым происходят трансформации, наблюдать за которыми жутко интересно. А вообще я люблю ММ не только за то, что они помогают достижению целей, но и за то, что в процессе открывают новые цели, о которых и не подозреваешь. И которые порой оказываются важнее тех, придуманных в начале, а достигаются легко и весело. Такое вот волшебство. В общем, мы начали…

Я все время чего-то ждала. Жилье, работу, мужчину, друзей, путешествий, смыслы. Удовольствия. Я очень часто получала совсем не то, что хотела. И продолжала ждать. Больше не хочу. Не хочу общаться с людьми, с которыми мне общаться некомфортно. Заниматься уборкой, которую я терпеть не могу. Копать в деревне картошку и пропалывать бесконечные грядки. Навещать недовольных родственников. Работать под началом самодура. Притворяться, чтобы завоевать симпатию. Зарабатывать там, где мне не нравится. Обсуждать то, что мне не интересно. Ездить туда, куда не тянет. Делать бесполезные подарки. Работать рядом с теми, кто меня тяготит… Теперь я от многого отказалась. Оставила только все самое вкусненькое. Я решила, что после шестидесяти могу позволить себе эту роскошь.

Почувствовать себя волшебником? Нет ничего проще. Нужно всего лишь поверить в то, что все зависит от меня. ДОБРОЕ УТРО!

НОВАЯ Я. Часть 6. Что со мной стало происходить в самом начале обучения? Я вдруг по-другому посмотрела на то, что раньше меня в себе так раздражало: на свою злость, чувство вины, обиды, недоверие… Я перестала этим чувствам сопротивляться. Наоборот – распахнула им свои объятья. Они ведь – мои. Они мне дарованы свыше, а значит, они мне нужны. Для того чтобы развиваться и двигаться дальше. Для жизни. Мне вдруг захотелось их полюбить. Мозг от такой наглости поначалу охренел. Но мне на это было наплевать – я почувствовала, что нащупала что-то очень для себя важное. Мне больше не хотелось обвинять, ругать и гнобить себя – эта программа самоуничтожения себя не оправдала и привела когда-то к тяжелому аутоиммунному заболеванию. Я решила: отныне буду принимать в себе ВСЕ. Не снисходительно, как будто смиряясь с собственным несовершенством, прощая себе недостатки. Я буду РАДОВАТЬСЯ тому, что это все во мне родилось, что я смогла это все почувствовать и прожить. Я хочу полюбить в себе все, что считала недостойным, чего стыдилась, чего неосознанно сторонилась, за что себя ненавидела, с чем отказывалась жить. Все то, что запускало программу самоуничтожения внутри меня. Полюбить все, что раньше ненавидела. Все начинается с любви. «Только любовь имеет смысл», - Оля произнесла эту фразу во время нашего интервью. И она за меня зацепилась… (продолжение следует) #сверхспособности

Я живу в том мире, какой сама себе придумала. И в любой момент могу повернуть его под любым углом зрения: сделать ярче или бледнее, красивее или уродливее, теплее или прохладнее. Все — в моей власти. ДОБРОЕ УТРО!

Любовь и страх Мир устроен предельно просто (это мы норовим сделать его сложносочиненным): есть любовь, и есть страх. Это глубинные первопричины всего. Каждая наша мысль, каждое действие исходит либо из первого, либо из второго. То, что рождается из страха, токсично. Оно нас отравляет. А то, что – из любви, наполняет, очищает, гармонизирует. Иногда честный ответ на вопрос «чего я сейчас боюсь?» в состоянии перекроить токсичную ситуацию в счастьеобразующую. ДОБРОЕ УТРО!

О ПЕРЕМЕНАХ В ЖИЗНИ (когда есть 10 минут и высокий уровень стресса) ✍️ Прочитайте 1 и 2 варианты и выберите тот, в котором чувствуете для себя больший потенциал. ✍️ Если есть какие-то сомнения, выбирайте второй. ✍️ Если чувствуете, что оба вам не подходят, посмотрите 3-й. ✍️Возьмите лист бумаги, откройте блокнот или дневник. Сделайте несколько глубоких вдохов. Удобно ли вашему телу? Можно ли сделать немного удобнее? А теперь пишите. ✍️ Вариант №1 Практика Габриэль Рико для кризисных ситуаций. В течение 1-2 минут водите ручкой по бумаге - просто "калякайте", прислушиваясь к внутренним ощущениям хаоса. В какой-то момент вы заметите, что вам удалось линией и/или пятном выразить нечто, невыразимое словами, а в том, что вы накалякали, есть ощущение подлинности или соответствия чему-то, пусть даже очень маленькому. Когда вы это отметите, прислушайтесь и найдите какое-то одно слово, которое его выражает. Встройте его прямо в рисунок. Теперь нарисуйте кластер – несколько цепочек ассоциаций, отходящих от центрального понятия – слова, которое у вас уже родилось. Обведите его в рамочку и дальше рисуйте от него линии-связи к другим словам. Их тоже обводите в рамочку. Рисуйте кластер в течение 1 мин. Опишите свои находки в виде словесной зарисовки в течение 3-5 минут. Вариант №2 «Письмо о хорошем» Напишите (списком или сплошным текстом), что раньше помогало вам справляться с кризисными ситуациями и серьезными переменами в жизни. Вариант № 3 «Не то…» Если вы чувствуете, что оба задания вам сейчас не подходят, что это “не то”, поставьте таймер на 5-10 минут и закончите предложение “Сейчас мне важнее всего написать о…” Перечитайте и напишите рефлексивный отклик, ответив на вопросы: “Что в этом важнее всего? На какие вопросы мне важно найти ответы?” P.S. Практики для сегодняшнего дня подсказала Дарья Кутузова

На моем пути нет ничего второстепенного, незначительного. На вашем - тоже. Важно ВСЕ. ДОБРОЕ УТРО!

НОВАЯ Я. Часть 5-я. Первый день курса (записи из дневника). Накануне поймала себя на повышенной критичности к людям: постоянные внутренние диалоги, нелепые попытки доказать кому-то свою правоту. Плюс к этому — сомнения. Что бы ни делала, всплывал вопрос «А мне вообще это нужно?» Как будто вдруг исчезли привычные смыслы. Ощущение пустоты внутри. Обнуление? Как интересно начинается мое обучение! С пересмотра старых программ. * * * Смутно помню свои ощущения от первых практик, которые мы делали на уроке. Движение ноги, которого на самом деле не было. Ощущение покоя и отсутствия посторонних мыслей (это удивительно!). Образы (один из них - маленькая девочка в белом платье), переливы цвета. Интересный опыт следования за рукой с полным отключением в этом процессе головы. Радость от того, что получилось отпустить контроль ума - для меня очень непривычно. * * * Погружаться в глубины, ловить образы, смешивать цвета, рассматривать воображаемый радиоприемник и ощущать, как разрастается тишина внутри. Я думала, это будет самым сложным – почувствовать тишину внутри. Оказалось, приятно и очень интересно. После выполнения практик исчезло раздражение на себя и мир вокруг. Как не было. Как будто ластиком стерла. После урока заснула и спала больше двух часов. * * * На следующий день во время прогулки прошла больше 8 км. Впервые не чувствовала боли в пояснице. Оля просила замечать все изменения, даже самые мелкие. Я замечаю. Вернулась легкая неуверенность в себе, ощущение неопределенности какой-то. Как будто старое уже перестало меня так сильно волновать, как раньше, а что-то новое пока не появилось. Легкое безразличие. Как будто начался пересмотр того, чем занимаюсь. Ревизия. Выход во что-то новое. Я так чувствую. А что я чувствую, то и есть. (продолжение следует) #сверхспособности

Самое потрясающее ощущение счастья – когда оно возникает ни от чего. ДОБРОЕ УТРО!

Письменные практики – это не только специальные техники и упражнения. Не только те задания, которые я время от времени предлагаю вам в рубрике «Практика дня». Письменные практики – это письмо подруге, список дел на день, неожиданно зарифмованные четыре строчки на обрывке бумаги, даже собственное имя, написанное пальцем в воздухе. Все, что я размещаю в этом канале, - тоже письменные практики. Каждый из этих текстов – моя личная терапия. Каждый - помогает мне жить. С помощью письменных практик я могу распутывать мысли, находить решения, создавать позитивный настрой, справляться с неприятностями, жить радостно. Привычка писать вытащила меня из тяжелой фазы аутоиммунного заболевания и перевела в стадию стойкой ремиссии. Мне кажется, с письменными практиками я все могу - горы сверну. Для меня они стали универсальным инструментом построения своей жизни. Если и вам нужны счастливые перемены, пишите. При каждой возможности. Хоть пару строк (да хоть комментарии к этому тексту😁 или любому другому — не зря же канал, где мы с вами встретились, называется «Напиши себя»). Пишите, о чем хотите. Записывайте все, что придет вам в голову. Условие одно: это должно быть - ПРО ВАС. Ваши ощущения, размышления, открытия, радости и негодования. Тогда все, что запишите, будет работать на вас.

Прежде чем сесть утром за стол и традиционно начать набирать текст на компьютере, в этот раз сказала себе: - Сейчас через тебя начнет говорить Он. Отнесись к каждой строчке, которая будет у тебя получаться, с соответствующим уважением, трепетом, восторгом. Это же настоящее чудо. Если помнить о том, что по утрам, когда я «сочиняю», происходит таинство, все сразу меняется, обретает другой смысл, становится значимым. И уже невозможно относиться к тому, что делаешь, наплевательски. Потому что понимаешь, что в происходящем здесь и сейчас задействована более мощная сила, перед которой меркнут все мои сомнения, страхи и разочарования. ДОБРОЕ УТРО!

НОВАЯ Я. Часть 4. Раньше я думала, что это видят все. Оказалось – нет. Каждый видит что-то свое. А я замечала, что… 🔎 Н. летит по жизни без остановки, не успевая разглядеть по дороге что-то очень для нее важное. Ей бы притормозить. 🔎 у Д. нет денег. И не будет. Она зарабатывает, и неплохо. Но деньги всегда будут утекать сквозь пальцы. 🔎 С. все время привирает. У нее такой стиль, она по-другому не может. Но рядом с ней мне неуютно. 🔎 вокруг И. я хорошо вижу прозрачную оболочку, и в ней две большие дыры – они выглядят как пробоины. Эти дыры – ее неудачный опыт взаимодействия с мужчинами. Я вижу их в разном количестве вокруг многих. А рядом с теми, у кого все хорошо, не вижу. 🔎 В. себя собственными мыслями уничтожает – как будто не соглашается жить. И если так дальше пойдет, то очень скоро уничтожит себя окончательно. 🔎 К. болеет из-за того, что не хочет отпустить прошлое, которое давно обветшало, истрепалось, ложится на нее тяжестью и не дает дышать. Я все это откуда-то знала. Я в этом не сомневалась. Я тысячу раз всем своим «фантазиям» получала подтверждения. Но не понимала, что с этим делать. Ведь рассказать о том, что я вижу, невозможно – в чужие жизни я вмешиваться права не имею. Хотелось, чтобы кто-то помог мне со всем этим разобраться… (продолжение следует) #сверхспособности

Если то, что не нравится, расписать в подробностях, оно начнет с’еживаться, уменьшаться в размерах, чахнуть так, что скоро его и не разглядишь. ДОБРОЕ УТРО!

Решила для всех книг из серии «Дневник одного года» сделать разные обложки. Летняя уже отпечатана и замене не подлежит, а вот над остальными еще думаю. Какая вам нравится больше других?

Начало дня. Счастье Ощущение счастья описанию не поддается. Наверное, потому, что оно – не из этого мира, а из другого – мне недоступного. Сегодня оно пришло как будто случайно. Я что-то писала, о чем-то думала, а потом посмотрела в окно и увидела, как из подъезда соседнего дома вышли трое: женщина и двое парней. И отправились куда-то – на работу, наверное. На часах было 7.30 утра. А я вдруг поймала такую мощную волну счастья! На пустом месте. Как подарок. Сумасшедшее было ощущение! Пусть и короткое. Но оно было. Я подумала: этот день начинается счастьем.

Нелепо расстраиваться из-за того, что придумала для себя неправильный сценарий. Лучше начинать писать новый.😊 ДОБРОЕ УТРО!