الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

اللهم سخر لنا الأرض وما عليها، والسماء وما فيها، ومن الحظوظ أجملها، ومن السعادة أكملها، ومن الناس أخيرهم،ومن الدعاء القبول يارب 🤍

‏رسالة سعادة : سلم أمرك لله وإبتسم وإطمئن واعمل ، فإن أتاك شيء فهو حتماً لك ، وإن لم يأتك فتأكد أنه لا يُناسبك ، واعلم أن فوق سبع سماوات رب حكيم كريم ثق بالله دائمًا.

‏كل يوم أنت شخص جديد لا تحكم على قدراتك من محاولاتك السابقة كل يوم ابدأ من جديد ولا تفكر في أي إحباط، حياتك، وسعادتك، مسؤوليتك أنت

صبــ🕊ــااااح الخير مجرد تعثّرك لا يعني أنّك فشلت فاعلم أن كل نجاحٍ كبير يتطلَّب نوعًا من التعثُّرِ في الخُطَى لبلوغه..

#سبع_طرق_للتخلص_من_القلق_والتوتر: ‏#1_النوم_لساعات_كافية ‏#2_تنظيم_الوقت ‏#3_جلسات_التأمل ‏#4_العلاقات_الإجتماعية ‏#5اتباع_نظام_صحي ‏#6التخلص_من_الشعور_بالذنب ‏#7ممارسة_الهوايات ‏#1_النوم_لساعات_كافية : حيث يحتاج جسم الإنسان إلى النوم بحوالي من 8-7 ساعات كل ليلة . ‏#2_تنظيم_الوقت : من أكثر أسباب التوتر هي شعور الأشخاص بالعبء من المهام اليومية التي يجب انجازها لذلك يجب تنظيم الوقت ووضع خطة واضحة يومياً . ‏#3_جلسات_التأمل : يساعد التأمل على جلب الراحة و تجنب الإصابة بالتوتر . ‏#4_العلاقات_الإجتماعية : تلعب العلاقات الإجتماعية دوراً هاماً في دعم الأشخاص الذين يعانون من التوتر . ‏#5اتباع_نظام_صحي : من الأمور التي تساعد في التخفيف من التوتر هي اتباع نظام صحي كممارسة الرياضة بشكل يومي والتقليل من تناول السكر والكافيين . ‏#6التخلص_من_الشعور_بالذنب : غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بالتوتر من الشعور بالذنب , مما يؤدي إلى التفكير السلبي في مختلف جوانب الحياة , لابد من تخطي هذا الشعور و التخلص منه . ‏#7ممارسة_الهوايات : ينصح بقضاء وقت ممتع في ممارسة الهوايات التي تفضلها من أجل التخلص من ضغوطات الحياة. ‏ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#صباح_التفاؤل ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ما وقع من فشل وخسارة لا يعني نهايتك ولا انتهاءمستقبلك مادامك عملت وتعبت وحاولت فلا عليك، وإنما ذلك مقدمةلنجاحات كبيرة وانتصارات عظيمة،هذه هي الدنيا لا فرح دائم،ولا حزن دائم،ولا خسارة مستمرة،انظر للأمام،وفكر بماذا ستقوم به،وانهض وتفائل حينها سيجود عليك الجواد بفضله ويمنحك من عطاياه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ #العطاء #الفرح #النحاح #المستقبل. #الانتصار ‏ #الدكتورة_رشا_كامل

الحياة كلها في آيتين : ﴿ فَمَنِ اتَّبَعَ هُدَايَ فَلا يَضِلُّ وَلا يَشْقَى ﴾ ﴿ وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا ﴾ معادلة الحياة .. وعلى الإنسان أن يختار.

الحمد لله الذي لم يجعل لنا نصيب ‏ في أشياء كنا نحسبها خيراً لنا

‏سَتّمُرُّ على قَلْبِكَ لحَظَاتٌ أثْقَلُ مِنَ الجِبَال لا لتَكْتَئِبْ وإنما لتَقْتَرِبْ

#صباح_فضل_الله ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ ‌‌‌‌‏﴿وَكَانَ فَضْلُ الله عَلَيْكَ عَظِيمًا﴾ ماوُفِّقت لخير إلَّا بفضل الله مايُسِّرت لنفع إلَّا بفضل الله ما هُديتَ لحسنةٍ إلَّا بتوفيق من الله،أدقُّ أموركَ الَّتي تظنُّها من إنجازِك وذكائِك هي من فضل الله العظيم عليك ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ ‏ #الدكتورة_رشا_كامل

" #كن_خلوقا " الأخلاق الطيبة والمعاملة الحسنة تُكسب المرء مكانة ومنزلة لا يبلغها بماله ولا بجماله أو حتى بمنصبه #اخلاق #همسات #مساء_الخير #معاملة_حسنة #جمال #طيب ‏