متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Психология отношений. Созависимость 👨👩👧👦
الذهاب إلى القناة على Telegram
Блог для тех, кто хочет жить в счастливых отношениях. Преодолейте трудности в паре шаг за шагом с психотерапевтом Романом Левыкиным: http://helpmenow.ru/
إظهار المزيد1 305
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
+630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+23
في 0 قنوات
مايو '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+26
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+39
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+50
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+51
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+38
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+130
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+51
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+50
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+50
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+34
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+59
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+45
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+64
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+58
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+56
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+50
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+49
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+71
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+73
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+73
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+72
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+58
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+96
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+60
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+55
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+57
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+48
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+52
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+237
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+24
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+52
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+63
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+62
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+65
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+60
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+63
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+81
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+673
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | +1 | |||
| 17 يونيو | +1 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | +2 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | +2 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | +1 | |||
| 08 يونيو | +2 | |||
| 07 يونيو | +2 | |||
| 06 يونيو | +4 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +2 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | +2 | |||
| 01 يونيو | +1 |
منشورات القناة
Repost from ПРЛ Пограничное расстройство личности
Поговорим о лимеренции, особой форме любовной зависимости.
Послушать подкаст:
🔈 На Яндекс.Музыке
🔈 На Звук
🔈 На Apple Podcasts
🔈 На YouTube
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru
| 2 | Девиз ревности можно сформулировать так:
«Мне не хотелось бы сейчас кого-то третьего в наши отношения, мне ещё хочется насладиться временем, которое мы проводим вдвоём»
Роман Левыкин для канала о созависимости
#ревность | 223 |
| 3 | Техника «кулак самоподдержки», её стоит использовать, если вы склонны к созависимости в отношениях. Каждый палец на руке – это напоминание о важном:
Большой – «Я имею право на свои чувства».
Указательный – «Я могу просить о помощи».
Средний – «Я не обязан(а) нравиться всем».
Безымянный – «Мои потребности важны».
Мизинец – «Я уже делаю достаточно».
Сожмите руку в кулак, почувствуйте эту «опору», когда становится трудно!
Роман Левыкин для канала о созависимости | 237 |
| 4 | Расстройство дефицита любви к себе – один из современных способов увидеть проблему созависимости в отношениях.
Все начинается с травмы привязанности, основной причины расстройства. Это часто происходит, когда ребенок воспитывается нарциссическим родителем, который не позволяет им чувствовать себя любимым, уважаемым, окружённым заботой и безопасностью. В общем, ребёнок сталкивается с трудностями в процессе получения любви, и это создаёт травму привязанности (из-за этого внутренний мир ребёнка остаётся хаотичным и пропитанным тревогой).
Затем эта травма приводит к возникновению базового стыда. Это ошибочное убеждение в своей плохости, недостойности и ущербности. Такой токсичный стыд заставляет человека чувствовать себя хорошо только тогда, когда он заботится о других, игнорируя себя.
Любить кого-то, оставаясь в тени, создает патологическое одиночество. Глубокая ноющая эмоциональная боль. И мучительная боль при расставании, которая заставляет человека чувствовать себя невидимым, бесполезным и непривлекательным.
Боль от этого просто невыносима, поэтому человек с расстройством дефицита любви к себе (созависимый) склонен к зависимости от зависимости, которая является отчаянной потребностью в отношениях, от которых ожидается избавление от одинокой боли. Патологический нарциссический и романтический интерес становится их наркотическим выбором, который никогда не избавит их от одиночества и пожизненного стремления к любви.
🔥 - мне это знакомо
Роман Левыкин для канала о созависимости | 164 |
| 5 | В новом выпуске подкаста «полезные привычки» хочу с вами поговорить о способах предотвращения измен в отношениях. Всё просто, нужно вкладываться в психологическую зрелость и внимательно проходить кризисные этапы в отношениях.
Послушать подкаст:
🔈На Яндекс.Музыке
🔈На Звук
🔈На Apple podcasts
🔈На Youtube (с видео хайкинга по Кумано Кодо в Японии)
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru | 189 |
| 6 |  Часто нарцисс в отношениях делает провокацию, чтобы увидеть вашу реакцию. Но Ваши попытки доказать свою правоту воспринимается им не как правда, а как доказательство вашей слабости и необходимости с его стороны лучше контролировать и проявлять агрессию в этой ситуации.
❓Ситуация: Партнёр говорит: «Мне было плохо, а ты меня снова не поддержала, ты просто занималась своими делами». Это ложное обвинение (в реальности вы были с ним).
❕Реакция защиты: «Да ладно! Я была с тобой весь вечер и слушала тебя, вспомни…»
❕Как НЕ защищаться: «Я слышу, что ты чувствуешь одиночество. Это не о том, как я себя вела, а о твоих переживаниях».
❕Результат: Вы не вступаете в полемику по фактам
Отсюда первый принцип в общении с нарциссом: не вовлекайтесь в провокации. | 231 |
| 7 | - Если у человека психосоматика, то нельзя сразу работать с конфликтом, так как есть риск усиления симптоматики. На первом этапе необходима поддерживающая работа для достижения стабилизации состояния, когда болезнь отступает. Лишь после стойкой ремиссии стоит подступаться к конфликту, который привёл к психосоматике | 255 |
| 8 |  +1Немного пропал, но возвращаюсь! Я являюсь организатором Санкт-Петербургского форума КИП-терапевтов, который проводился на прошлой неделе, поэтому все силы уходили на проведение.
Темой года стала психосоматика. Поделюсь с Вами некоторыми идеями, вокруг которых было много докладов и обсуждений:
- Телом человек говорит там, где не может своё переживание выразить словами. Поэтому в психотерапии важно помогать научиться свой симптом выражать через символы
- В нашей стране сейчас есть специалисты, кто ведёт большую практику в методике доктора Лёша, когда через специальные образы можно работать с тяжёлыми соматическими состояниями: онкология, аутоимунные заболевания
- Среди предпринимателей в последнее время стало много психосоматики и синдрома хронической усталости | 259 |
| 9 | Когда психолог оценивает, есть ли у человека расстройство личности, один из главных вопросов - "есть ли у пациента с кем-то близкие, тёплые, человеческие, интимные, дающие чувство глубокого удовлетворения отношения?"
При выраженной патологии, особенно при нарциссических расстройствах, пациент даже не понимает, о чём речь.
А когда хороших отношений нет, то процветают созависимость, психологические игры, зависимость и бесконечные ошибочные проекции.
Всем желаю, чтобы ответом на этот вопрос всегда было уверенное "Да!"
#созависимость #отношения #психология | 326 |
| 10 | Многое в нашей психике устроено по принципу тенденций, - одно способствует появлению другого. Незначительные шаги объединяются в группы и становятся большой силой. Допустим, Ваш партнёр проявляет какое-нибудь негативное поведение (неуважение, алкоголизация). Если вы его поддержите в этом со своей стороны, то это закрепит это поведение. Не хотите, чтобы партнёр пил, – не пейте с ним (и вообще). Не хотите неуважения, – не реагируйте потерей уважения со своей стороны.
Польза: вводите в свою жизнь те тенденции, которые помогают. Если вы вводите какое-то правило в отношениях, пусть и незначительное, оно будет способствовать и другим подобным проявлениям. Введите правило в семье лично встречать вернувшегося с работы партнёра, и через некоторое время появится больше поведения, связанного с проявлением внимания. Введите правило заправлять постель, и порядка станет больше и в других местах. Воспринимайте это как тенденцию двигаться вверх (развитие) или вниз (деградация). Выбирайте путь вверх!
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Созависимость #Отношения #Психология | 298 |
| 11 | Измену пережить трудно. Я записал небольшое видео передайте его тем, кому это актуально сейчас:
- Посмотреть на youtube
- Посмотреть в VK
- Посмотреть на Дзене
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Созависимость #Отношения #Психология | 0 |
| 12 |  В 2025 году вышла яркая статья с результатами масштабного исследования более 4000 человек в возрасте от 0 до 90 лет.
Оказывается, наш мозг на протяжении жизни несколько раз топологически (структура связей) меняется. Авторы выявили 4 поворотных и кризисных года в жизни человека: 9, 32, 66 и 83 года.
Соответственно, вот 5 больших «эпох», которые проходит наш мозг на протяжении жизни:
✅ Эпоха 1: 0–9 лет;
✅ Эпоха 2: 9–32 года;
✅ Эпоха 3: 32–66 лет;
✅ Эпоха 4: 66–83 года;
✅ Эпоха 5: 83–90 лет.
Это очень интересное исследование. Размышляя об этих этапах, я задумываюсь о том, как это влияет на образы, которые люди представляют в рамках кататимно-имагинативной психотерапии, которой я занимаюсь. Большие структурные процессы обычно отражаются в ландшафтах, которые люди представляют. Интересно совместить эти эпохи в работе мозга с изменениями типовых ландшафтов. Ох, как хочется сделать исследование на эту тему! | 0 |
| 13 | Полезные привычки, 25: как правильно учиться.
Говорим о трюках с памятью, которые можно использовать для лучшего запоминания материала по учёбе. Если вы поймёте, как работает ваша память, учиться станет легче, а экзамены начнёте сдавать на одни пятёрки. Основные идеи буду иллюстрировать экспериментами из мира психологии.
Послушать можно:
🔈 На Яндекс.Музыке
🔈 На Звук
🔈 Apple подкасты
🔈 Youtube
Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: http://helpmenow.ru | 0 |
| 14 |  Да, эти вертикальные линии на самом деле одинаковы по размеру (можете не проверять, я вторую создал путём копирования первой). Но что же заставляет наше восприятие видеть их разными? – КОНТЕКСТ!
И об этом стоит помнить в паре, когда вы собираетесь спорить. Зачастую вам нужно прояснять не предмет спора (какая линия короче), а контекст, который побуждает человека именно так видеть вещи в жизни. А для этого нужно в споре не повышать тон своего голоса, а задавать вопросы. И задавать их не для галочки, а действительно пытаясь узнать контекст. И это часть работы над отношениями! Всем хорошего дня!
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Созависимость #Отношения #Психология | 0 |
| 15 |  Большинство проблем в браке можно решить, если муж и жена научатся решать их быстро, открыто, с уважением и вежливо, как взрослые.
✅ Избегайте эмоциональных всплесков и криков. Не перегружайте эмоциями каждое обсуждение.
✅ Если вы не согласны, то не надо это сопровождать гневом и неуважением.
✅ Останавливайте спор до того, как он превратится в словесную вражду.
✅ Научитесь чувствовать, когда лучше уйти или сменить тему.
✅ Когда представлены неопровержимые факты, научитесь говорить: «Ты прав(-а), я ошибался». Учитесь спорить фактами и объяснениями своей позиции, давая своему супругу или супруге возможность полностью выразить себя без страха осуждения или наказания.
✅ Избегайте оскорблений или слов, о которых будете жалеть.
В браке часто приходится проигрывать спор, чтобы выиграть супруга. Обычно, когда один из супругов выигрывает, брак проигрывает. | 0 |
| 16 | Короткая суфийская притча: один человек получил большое наследство и всё растратил на изучение искусства побеждать джинов. Много лет он изучал науку и достиг в ней совершенства. До самой своей смерти он так и не встретил ни одного джина.
Притча о том, что жизнь коротка, и нам стоит разумно тратить отпущенное время. Лучше вкладываться в важное, чем в пугающее. Как психолог, я иногда я сталкиваюсь с людьми, которые чрезмерно ревнуют своих партнёров. Понятно, они боятся измены. Тогда они начинают прикладывать чрезмерные усилия по контролю в отношениях (как герой притчи). Им кажется, что только так и можно удержать верность в отношениях. Но я сталкиваюсь и с противоположной стороной, когда ко мне приходит человек, который никогда не изменял в отношениях, но его партнёр продолжает свою чрезмерную ревность. Он страдает и хочет выйти из этих отношений. Этого ли хотел ревнующий партнёр?
Моё мнение, что немного ревности полезно для отношений, это добавляет страсть. Но чрезмерная ревность оказывается разрушительной. Верить или не верить своему партнёру – индивидуальный выбор. Чтобы меньше ревновать, нужно обладать способностью к одиночеству. Тогда перспектива измены и разрыва отношений не будет такой пугающей, тогда можно будет доверять своему партнёру. А доверие способствует укреплению отношений и, в конечном счёте, является важным кирпичиком семейного счастья.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Созависимость #Отношения #Психология | 0 |
| 17 | В новом выпуске подкаста «Полезные привычки» поговорим о трёх важных принципах воспитания детей: влияние, поощрение, личная эффективность. Эти принципы работают всегда, даже во взрослом возрасте. Наше поведение не может не зависеть от этих факторов, поэтому лучше понимать, как они работают.
Послушать можно:
🔈 На Яндекс.Музыке
🔈 На Звук
🔈 На Apple Itunes
🔈 На YouTube (с прогулкой по городу) | 0 |
| 18 | Пары бывают разные, один из вариантов — это отношения, где один из партнёров ранее пережил смерть партнёра в первом браке. По опыту работы с такими семьями, можно отметить следующие задачи:
1 Смерть своего супруга/супруги нужно отогревать. Этот процесс занимает время, зависит от качества отношений и продолжительности брака. Часто это около 1-2 лет. Если процесс утраты не пережит в достаточной степени, то есть высокие шансы отяготить новые отношения старыми эмоциональными процессами, и это будут болезненные эмоции.
2 Когда новая пара начинает совместную жизнь, одной из задач является построение совместности. Паре нужно научиться жить вместе и согласовать, как они теперь будут вести совместный быт и жизнь в паре. Этому процессу могут чрезмерно мешать холостяцкие привычки, которые сложились за время проживания горя, и могут мешать установки и образ жизни из прошлого брака. Получается, для успеха отношений, таким людям нужно психологическое отделение от своего предыдущего брака и холостяцкого образа жизни. Главная проблема здесь – негибкость, которая нередко встречается у людей 35+ лет. А негибкость заставляет человека пытаться перевоспитать партнёра под свой привычный образ жизни, что является большой ошибкой в конечном счёте.
В идеальной ситуации с задачей эмоционального завершения предыдущих отношений лучше справиться до построения новых отношений. Если это не сделано, а новые отношениях уже начались, то самым правильным будет обращение за психотерапией. Парная терапия поможет в построении совместности и преодолении старых привычек. А индивидуальная психотерапия поможет пережить горе и эмоционально завершить предыдущие отношения.
Роман Левыкин для канала о созависимости | 0 |
| 19 | В последнее время доступ к телеграм нам заметно усложнили. Я буду стараться далее публиковать здесь материал, как и раньше.
Также буду дублировать свои посты в Яндекс.Дзен и в группе Вконтакте. Вы можете подписаться и читать меня там. Вот мой личный профиль Вконтакте, мне можно написать личное сообщение.
Если нужно связаться со мной, то все контакты есть на сайте helpmenow.ru, там же есть форма записи на консультацию
Подкаст «Полезные привычки» можно слушать на яндекс музыке, itunes, youtube, Звук.ру
Остаёмся на связи! Продолжаем исследовать психологию отношений! | 0 |
