Хранитель маяка — Анна Толчеева

Вы точно знаете, что каждый видит на карте что-то свое Делитесь, что сегодня увидели вы

Запись у Даши @dar_znanie ❤️

А как понять, к чему ты пока не готов? Если понимаешь, что дело не в знаниях, можно продолжить фразу: «Я не готов, потому что…» И посмотреть, какие аргументы ты себе бессознательно включаешь 📌А дальше спросить себя: Какие навыки мне нужны для этого? Потому что иногда нам действительно не хватает знаний. А иногда – совсем другого: способности выдерживать напряжение, проявляться, выбирать, отказывать, просить, действовать несмотря на страх или неопределённость. А иногда готовность вообще про другое: я просто этого не выбираю. И тогда возникает следующий вопрос: Почему я это не выбираю? Вот здесь часто начинается самое интересное. Потому что за привычным «я пока не готов» могут стоять страх, внутренние запреты, чужие ожидания, привычный сценарий или противоречивые желания, которые мы не всегда замечаем. Самостоятельно это можно исследовать через качественную рефлексию: чего я хочу ➡️ что мне для этого нужно ➡️ почему я этого не делаю ➡️ что я делаю вместо этого ➡️ какой результат получаю. И важно смотреть не только на результат, но и на себя в процессе: каким я был, что делал, чего избегал, что чувствовал и что в итоге получилось. Постепенно становится понятнее, чего именно мне не хватает для следующего шага – знаний, навыков, поддержки или внутренней готовности. Гораздо эффективнее это можно исследовать на консультации. Там уже будет понятно, что стоит за этим «не готов», какие внутренние барьеры повторяются и что действительно мешает двигаться дальше. Традиционно окошки этой недели ⬇️

На этой неделе у меня и мастер-класс про 12 секретов о деньгах, и игра Pro-Деньги 💰 Не удивительно, что сегодня вас ждёт колода горшочек золота. Слушайте себя и выбирайте картинку, которая вам подскажет, что надо исправить в отношениях с деньгами. 5 карт, не торопитесь с выбором

Поездка во Владимир. Явки-пароли😘 Чудесный город, много воздуха, много простора. Останавливалась я в Вознесенской Слободе, номер у нас был с видом на Клязьму. Отель понравился. Здесь же ресторан "Круча", обеды и ужины на веранде прекрасны. Завтракать лучше не в отеле, а идти в эклерную "Блеск" или "Меряне", они рядом. Меряне кстати и вечером хороши. Все, что хочется посмотреть, рядом. Храмы с древним фресками, музеи - все очень рядом. Отдельная рекомендация - Патриарший Сад. Столько интересных аллей с разными растениями! Эстетическое удовольствие. Есть ещё ресторан "Панорама" - тоже классная кухня и красивые виды. Нам повезло с погодой, ещё и бархатную осень ухватили. Владимир, у нас с тобой все сложилось и этому очень рада😍

Есть ограничения в жизни, которые вообще не связаны с недостатком знаний Они связаны с тем, что психике нужно время, чтобы подготовиться к чему-то В возрастной психологии есть понятие «сензитивный период» — это период, когда создаются благоприятные условия для развития определённых навыков. И меня когда-то очень впечатлил один пример. Пока ребёнок не умеет прыгать отдельно на одной ноге и на другой, а прыгает только на двух – он ещё не готов к чтению. А когда спокойно осваивает прыжки на каждой ноге, в целом он уже готов осваивать навык чтения И вот это для меня было таким классным осознанием: иногда дело не в том, что ты не знаешь, как. Просто твоя психика ещё не готова И ей нужно время, чтобы дозреть до следующего шага

Традиционный полезный завтрак в нашем кафе в Золотом Яблоке (ТЦ Инкуб) 22 сентября в 11:00 завтрак на тему: «12 секретов про деньги» Что будет? * 5 важных осей в отношениях с деньгами. И это пока только 1 секрет. * Секретный ингредиент, чтобы вам с деньгами было хорошо. И это пока только 2й секрет. * Сделаем практику "Хочу, Могу и Секрет" (да-да, уже 3й секрет) Всего будет секретов 12. И все про деньги. Захватите с собой блокнот и ручку, будем сразу денежные кванты включать. Спикер: Анна Толчеева. Кризисный психолог, психолог для предпринимателей, медиатор, супервизор. Вход свободный. Приходите вкусно и полезно завтракать к нам! 📩 Записаться: @fartook_smr 📞 +7 927 260-64-76

Сегодня 2 года как умер мой младший брат. В этом году синдром годовщины был сильнее, чем первый год. Я как раз своё горевание проживаю по правой схеме. То есть хаотично😂. У Вордена есть потрясающая книга о горевании и там первая задача горя - пережить боль. Боль становится меньше, когда мы про неё начинаем разговаривать. Не своего терапевта? Тогда говорите хотя бы вслух. Реально станет чуть легче. Друзья могут и не выдержать этой боли. А терапевт выдержит. Я точно умею такое держать, даже не смотря на то, что горевании у меня своего предостаточно. И важно продолжать жить. Это будет точно по-другому. Потому что уже нет этого человека. И вот это "жить по-другому" приходится искать. Зато, когда находится, жизнь реально возвращает яркий вкус. Чего всем нам и желаю. P. S. Горе про одного человека никогда не похоже на горе от потери другого.

Какое осознание поймали, поделитесь ниже, чтобы зафиксировать ❤️

@dar_znanie — запись традиционно у Даши, свои вопросы можно задать ей 🫶🏻

Будет 5 карт для этой недели. Выбирайте свою цифру в комментариях, а потом на картинке и в словах ловите свои осознания про себя. Возможно, это будет помощью на этой неделе А что точно станет помощью на этой неделе ⤵️

Экологичный эксперт. Звучит хорошо Бережный, внимательный, слышит клиента, не давит, учитывает его чувства. И я сейчас совсем не против этого. Но иногда за чрезмерной экологичностью стоит не зрелость, а страх Обидеть клиента, разочаровать, сказать что-то не то, стать неудобным и потерять контакт И вот эксперт уже не говорит то, что действительно видит. Смягчает, обходит, молчит. Потому что клиенту может не понравиться И мне кажется, здесь важно замечать перекос. Потому что экологичность – это не всегда быть удобным. Иногда сказать то, что человеку сейчас не очень хочется слышать, – тоже про заботу. Вопрос только, из какого места ты это делаешь. Из бережности к клиенту или из страха быть отвергнутым? Замечали за собой чрезмерную экологичность? ⤵️

#денежныйчетверг Предлагаю вам простое упражнение. Сядьте удобно, сделайте несколько вдохов и выдохов. А потом вслух скажите: «Мои большие деньги». И посмотрите, какой образ придёт первым. Лет 12 назад я сделала это упражнение впервые и увидела… верёвку с петлёй. Тогда я вспомнила историю из детства. Начало 90-х. В нашем доме жила семья, которая одной из первых открыла кооператив. Хорошо зарабатывали, много работали, детей обеспечили всем. А потом глава семьи повесился. Мне тогда было лет 9. И, видимо, где-то внутри у меня сложилась своя связка: большие деньги – это слишком тяжело и опасно С тех пор я много работаю с метафорами. Потому что меняется метафора – постепенно меняется и путь к желаемому. Мы можем искренне хотеть больше денег. Но при этом внутри иметь совсем другой образ. А метафора часто говорит о нашем отношении к деньгам больше, чем мы думаем. 💰 Скажите: «Мои большие деньги». Какой образ увидели вы? И главное – вам он понравился?

#заметкипсихолога У меня на этой неделе была и моя супервизия, и я сама проводила супервизию. Вчера мы с коллегами поднимали вопросы сеттинга, потери смыслов в профессии, коммуникации и ещё был разговор про шоковую травму. С чем вышла вчера после своей супервизии? * с идеями * с ощущением поддержки * с конкретным инструментами * с вопросом про видение себя в профессии через 20-30 лет. Как будто новый вдох сделала. Супервизия для меня особенный ресурс. Потому что там точно понимают, что со мной происходит в роли психолога. Кстати 16 сентября веду супервизию онлайн. Приглашаю коллег за особенным ресурсом. А вот очная будет уже в октябрк

#наблюденияпсихолога Вот вроде я правда чего-то хочу Похудеть, сменить работу, начать свой проект, пойти к психологу. Но почему-то не делаю Знакомо? И обычно в этот момент начинается: «Ну я ленивая», «Мне не хватает дисциплины», «Надо просто взять себя в руки». А я вот думаю, что не всё так просто. Перед любым действием у нас происходит борьба мотивов. Одна часть хочет изменений. А другая вообще-то может их бояться. Потому что если похудеть – придётся что-то менять. Если уйти с работы – неизвестно, что дальше. Если пойти к психологу – вдруг придётся увидеть что-то про себя, чего видеть совсем не хочется. И иногда мотив не делать оказывается сильнее, чем мотив что-то изменить. И это не всегда про лень. Иногда полезнее спросить себя не «Почему я опять ничего не делаю?», а «А что сейчас удерживает меня на месте?» Мне кажется, там часто бывает много интересного. А что вы сейчас откладываете? 👀

Наша очная супервизия ✅ Вера - тема отношений и самооценки. Оля - бизнес-психология и выжить рядом с нарциссами. Наташа - темы проживания кризисов, боли, вернуть себе идентичность. Вилия - терапия исскуством, выгорание, апатия, панические атаки и тревога. И я) супервизор этих прекрасных психологов. Кризисный психолог и психолог для предпринимателей. Получилось очень продуктивно

Ну скажите же, К А Й Ф Забираете такой ресурс себе на эту осень? ↘️

Слоты на консультацию, задать вопрос / занять место у Даши — @dar_znanie

#картынедели – сегодня очень наполняющийся вопрос: Что является моим самым КРУТЫМ ресурсом на осень? выбирайте и пишите в комментариях свой номер от 1️⃣до 3️⃣ Вечером ключ