@dr-salehi1780

برگزاری کارگاه وهم اندیشی درمورد ازدواج اسان

معرفی 7 کتاب تاثیر گذار بر اعتماد به نفس شما . . . شکاف اعتماد به نفس، نوشته راس هریس موهبت کامل نبودن، نوشته برنی براون حضور، نوشته ایمی کادی خودت را به فنا نده، نوشته گری جان بیشاپ پروژه شادی، نوشته گریچن رابین خوبه که با دیگران فرق داری، نوشته تاد پار هوش هیجانی، نوشته دانیل گولمن

• اصلی ترین عادت هایی که باعث میشه افسردگی بگیری : 1- اهمیت ندادن به سلامت جسمانی. 2- شب ها تا دیر وقت بیدار موندن. 3- وقت گذروندن با آدم های منفی. 4- مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن. 5- سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی. 6- به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن. 7- زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی. 8- مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود. ‌

🌿🌺﷽🌿🌺 ❤️مهارت‌های زندگی زناشویی طرز صحیح انتقاد کردن از همسر یا شریک عاطفیتون: ۱- توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه! ۲- قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟ ‏ ۳- کلی گویی نکن و..... مشخص و واضح انتقاد کن مثلا نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو جور دیگه بهم گفتی ناراحتم. ۴- جملاتت رو با عبارت "من" شروع کن؛ مثلا نگو تو من رو اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی.‏ ۵- در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن. ۶- به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه! نگو سرت رو از گوشیت دربیار بجاش بگو میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟ ‏ + قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه ی دلخواه نمیرسی.

دانشگاه آزاد سقز همراه اساتید عزیز آقایان فرجی و خوش نظر در مراسم روز استاد

فارغ التحصیلی ودفاع از پایان نامه یکی از دانشجویان در مقطع ارشد🌹

. 🦀آدم های ذهن خرچنگی را از زندگیتان حذف کنید ! مردمـانی که در سواحل اقیانوس اطلس زندگی می‌کنند به صید خرچنگ آبی مشغول‌اند ، آن‌ها خرچنگ‌هایی را که صید می‌کنند در سبد می‌اندازند و اگر فقط یک خرچنگ در سبد باشد ، روی سبد درپوش می‌گذارند اما وقتی چند خرچنگ صید کرده باشند هرگز درپوش سبد را نمی‌گذارند . چون هرکدام از خرچنگ‌ها برای بیرون آمدن دیگری را به کناری می‌کشد ، بنابراین هرگز هیچ‌ کدام موفق به فرار نمی‌شوند . با وجود اینکه خرچنگ‌ها می‌توانند به‌ راحتی ﺍﺯ ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺨﺰﻧﺪ ﻭ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﻧﺪ ﺍﻳﻦ ﺍﺗﻔﺎﻕ نمی‌افتد ! ﺯﻳﺮﺍ ﻃﺮﺯ ﺗﻔﻜﺮ ﺧﺮچنگى ﺑﻪ آن‌ها ﺍﺟـﺎﺯﻩ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺎﺭی نمی‌دهد ﻭ به‌ محض ﺁﻧﻜﻪ یکی ﺍﺯ خرچنگ‌ها ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎلاى ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺮﻭﺩ ، ﺧﺮچنگی ﺩﻳﮕﺮ ﺁﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﻳﻴﻦ می‌کشد ﻭ به‌این‌ترتیب ، هیچ‌ یک ﺍﺯ ﺁﻧﺎﻥ نمی‌تواند ﺑﻪ ﺑﺎﻻی ﺟﻌﺒﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﻭ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﺩ . این شیوه‌ی انسان‌های ناموفق است ؛ آن‌ها دست به هر کاری می‌زنند تا دیگران را از پیشرفت بازدارند و مانع جلو رفتن آن‌ها شوند . گاهی اوقات با تعریف الکی میخواهند ذهنیت شما به کم راضی باشد و در سطح پایین بمانید . آن‌ها برای نگه‌ داشتن دیگران در سبد ، از هر وسیله‌ای استفاده می‌کنند . دکترلقمان صالحی روانشناس.مدرس دانشگاه

🌿🌹♥️🕊 تفاوت میان آدمها و انسان ها: آدم ها زنده هستند، انسان ها زندگی می‌کنند! آدم ها می‌شنوند، انسان ها گوش می ‌دهند! آدم ها می‌بینند، انسان ها عاشقانه نگاه می کنند! آدم ها در فکر خودشان هستند، انسان ها به دیگران هم فکر می ‌کنند! آدم ها میخواهند شاد باشند، انسان ها می ‌خواهند شاد کنند! آدم ها، اسم اشرف مخلوقات را دارند؛ انسان ها، اعمال اشرف مخلوقات را انجام می ‌دهند! آدم ها انتخاب کرده اند که آدم بمانند؛ انسان ها تغییر کردن را پذیرفته اند تا انسان شوند! آدم ها و انسان ها هردو انتخاب دارند، اینکه آدم باشند یا انسان، انتخاب با خودشان است. نیازی نیست انسان بزرگی باشیم، انسان بودن خود نهایت بزرگیست... انتخاب شما چیست؟می خواهید یک آدم معمولی باشید یا یک انسان...؟ 🌹♥️

🍃🌹🕊    ‏انسان سه راه دارد:    راه اول از اندیشه می‌گذرد    این والاترین راه است   راه دوم از تقلید می‌گذرد    این آسان‌ترین راه است    و راه سوم از تجربه می‌گذرد   این تلخ‌ترین راه است...!    "کنفوسیوس"