Psyxolite

Метод «5 почему» Метод «5 почему» — это техника рассмотрения каких-либо проблем, с целью нахождения самого источника проблемы. Быстрое решение возникших проблем может быть удобным, но менее эффективным, а вот данный метод займёт больше времени, но всё-таки найдёт корень ошибок, которые вы сделали. Применять технику очень легко: • Задаём вопрос «Почему» той проблеме, которая вас больше всего интересует. • Далее отвечаем на него, порождая очередное «Почему». • Таким образом задаём вопрос «Почему» 5 раз. Основная причина проблемы может оказаться совсем иной, чем предполагается, поэтому, эту технику стоит попробовать.

Избавься от ограничивающих убеждений Некоторые люди годами не заводят новые знакомства, так как считают себя недостаточно успешными для того, чтобы заинтересовать других. Они стесняются первыми начинать диалог и предлагать дружбу. Но, чтобы сформировать новое окружение, придется начать борьбу с ограничивающими убеждениями. Процесс саморазвития может затянуться на несколько лет. Но даже маленькие шаги помогут тебе начать получать от жизни больше удовольствия. Помни, чем более уверенной и раскрепощенной ты будешь, тем больше шансов, что сумеешь познакомиться с интересными людьми и завоевать их доверие.

Задавай себе вопросы Интуиция — это бессознательный процесс, который помогает делать выбор, основанный на опыте и переживаниях. Чтобы усовершенствовать этот навык, нужно быть любопытной и задавать себе правильные вопросы. Вот некоторые из них: На что мне нужно обратить внимание прямо сейчас? Что мне сделать, чтобы почувствовать себя лучше? Как мне справиться с подобным в будущем? Чего мне стоит ожидать от этого человека и ситуации? Когда задаешь подобные вопросы, ты уделяешь пристальное внимание аспектам жизни, в которых хочешь разобраться. И это поможет лучше понять и услышать себя. Не стоит заставлять свой разум сразу находить ответы на вопросы: в некоторых случаях должно пройти несколько дней или недель перед тем, как сможешь на них ответить. Это вполне нормально.

Скажи себе, что того стоишь Когда ведешь внутренний диалог, признай, что твое присутствие в этом месте и твои уникальные стороны, индивидуальность и характер — все это чертовски важно для мира. Такой позитивный настрой поможет тебе сиять.

Ненависть к себе — это мощный инструмент саморазвития Вопреки популярному мнению, ненависть к себе – может послужить очередным инструментом в нашем развитии, умелое применение которого, может принести очевидную пользу, сделать нас лучше и помочь в дальнейшем развитии. Как же работать с ненавистью? Шаг 1. Сперва, естественно, определи что именно ты в себе ненавидишь. Шаг 2. Выбери одну из основных причин ненависти к себе и напиши конкретный первый шаг, который ты должен предпринять для избавления от этого изъяна. Шаг 3. Действуй. Ненависть к себе прекрасно помогает выявить свои главные изъяны, устранив которые ты изменишь себя а так же свою жизнь в лучшую сторону.

Смотри в глаза Прямой контакт должен составлять от 30 до 60% времени разговора: больше, когда ты слушаешь собеседника, и меньше, когда говоришь. Так создается подсознательное чувство связи, и ученые доказали, что это явление распространяется даже на нарисованные или сфотографированные глаза. Корнеллский Университет показывал группе испытуемых несколько коробок с сухими завтраками, на которых был нарисован кролик. Чаще всего люди выбирали коробку, на которой кролик смотрел прямо на них. Бояться зрительного контакта нормально, особенно если ты тревожный человек. Но над своими привычками стоит работать, так что по утрам практикуй зрительный контакт в зеркале с самой собой.

Польза от вашего молчания Между вариантами рассказать о себе или выслушать собеседника всегда выбирайте второе. Во-первых, что вы получите за счёт молчания, так это больший авторитет и серьезность. Во-вторых, польза от обмена информацией. Человек поведает много личных данных, которые можно будет использовать в дальнейшем. При этом вы взамен не предоставите никакого компромата против себя.

Не пытайся всем угодить Порой мы принимаем решения, которые противоречат нашим собственным желаниям, только для того, чтобы угодить другим. Некоторые люди настолько привыкли угождать, что и вовсе забывают о собственных потребностях. А это может привести к потере личности. Безусловно, быть в согласии с другими людьми важно как для личной, так и для рабочей сферы. Но понравиться всем невозможно. Чем больше ты будешь стремиться получить одобрение окружающих, тем более болезненно будешь воспринимать даже самые безобидные замечания. Помни, что уверенность в себе и своих силах — залог счастливой жизни.

Ставь цели на ближайшее будущее Чтобы воплотить свои мечты в реальность, тебе нужно научиться ставить перед собой конкретные цели. Правильно сформулированная цель и поэтапно расписанный план ее достижения не только дадут тебе мотивацию, но и позволят грамотно распределять свои время, силы и энергию. Помни, что правильная цель должна быть максимально конкретной и измеримой. Также важно разбивать цель на максимальное количество подзадач, выполнение которых будет постепенно приводить к ожидаемому результату.

Как проявляется синдром утенка Название этого эффекта связано с работами австрийского ученого Конрада Лоренца. Наблюдения Лоренца показали, что «птичий ребенок» принимает за маму первый попавшийся на его глаза объект в движении — это может быть как птица другого вида, так и иные животные или предметы. Подобно только что вылупившимся утятам или гусятам, люди также часто оказываются в ловушке своей психики. Когнитивное искажение, именуемое синдромом утенка, проявляется в том, что первое, с чем знакомится человек в какой-либо области, кажется ему лучшим. Например, если Coca-Cola — первая газировка, которую он попробовал, и она ему понравилась, то все остальные газированные напитки кажутся ему хуже. В результате синдрома утенка человек отказывается пробовать новое, рисковать, менять образ жизни. Он избегает любых перемен и живет по принципу «первое — самое лучшее».