👣Aware Parenting👣

Hei und nun: Nun wünsche ich euch lichtvolle Weihnachts- und Übergangstage ins neue Jahr Genießt diese Zeit - sie ist so kostbar! Schön, mit euch allen hier unterwegs zu sein! ✨✨✨ Eure Anke PS: Mehr zum „Spielend Elternsein“ gibt es hier https://www.awareparenting-institut.de/spielend-elternsein-seminar/

🌟🌟🌟 Spielerisch entspannte Weihnachtstage - 3 🌟🌟🌟 Es ist so vieles anders, neu, aufregend rund um Weihnachten und es geht Kindern gleich viel besser, wenn sie darin jemand sieht und versteht und sich einfühlen kann. Darum geht es in meinem 3. Audio, um's VERSTEHEN und warum es für Kinder so hilfreich ist, wenn sie sich gesehen fühlen! Hier das 3. Audio 👇👇👇

🌟🌟🌟 Spielerisch entspannte Weihnachtstage - 2 🌟🌟🌟 Kinder brauchen unsere Verbundenheit und das Wissen, dass wir da sind, dass wir für sie erreichbar sind. Sie orientieren sich an uns. Wir sind wie ein Leuchtturm in stürmischen Zeiten! Mehr dazu im 2. Audio zum Thema: VERBINDEN und wie du Verbundensein immer wieder einbauen kannst in euren Tag! Gutes Verbinden heute💫 Deine Anke

🌟🌟🌟 Spielerisch entspannte Weihnachtstage - 1 🌟🌟🌟 3 Audios habe ich euch versprochen und heute geht's los🤩 Bei mir war es rund um Weihnachten oft die volle Katastrophe 🙄 Ich war angespannt, gestresst von meinen zu hohen Ansprüchen und meine Kinder haben es zu spüren bekommen. Ich wollte das unbedingt ändern! Allerdings zogen einige Jahre ins Land, bis ich entspannter wurde rund um Weihnachten. Ich hoffe, dass es dir mit den 3 Audio und meinen Erkenntnissen schneller gelingen kann. Hör gleich heute rein ins 1. Audio zum Thema ENTSPANNEN und wie das gelingen kann, auch wenn oder obwohl gerade viel los ist! Gutes Entspannen heute ✨ Deine Anke PS: Am Sonntag gibt es das 2. Audio und darin geht es um's Verbinden und im 3. Audio - am Dienstag - um's Verstehen auf dem Weg zu spielerisch entspannten Feiertagen. Hier nun das 1. Audio

Kleiner Vorgeschmack auf meine 3 Audios zu 🌲🌲🌲 Spielend entspannte Weihnachtstage 🌲🌲🌲 …und die Zeit drumrum, denn diese Zeit lädt doch so wunderbar zum Innehalten ein! Allerdings wäre es wundervoll, wenn wir es nicht einmal im Jahr sondern mehrmals am Tag machen👌🏼 Komm, mach doch gleich mit: ✨ INNEHALTEN 🧡ANHALTEN (jetzt wo du das liest!) ✨DURCHATMEN 🧡ATEM BEOBACHTEN ✨BEI DIR SEIN 🧡DICH SPÜREN ✨TIEFER ATEMZUG 🧡UND VIELLEICHT NOCH EIN ATEMZUG und dann erst weiter im Tages“Programm“ Dein Kind wird es lieben! Probier’s aus und staune, wie sehr es euch alle verbindet, wenn du mit dir verbunden bist! … mehr dazu in meinen 3 Audios in den nächsten Tagen! Bis dahin💫 Deine Anke https://t.me/AwareParenting

HEI und WOW! Danke für eure wertvollen und ehrlichen Rückmeldungen zu Weihnachten & Co, und eure Antworten in meiner Umfrage 🙏 Es waren sowohl Fragen als auch inspirierende Ideen von euch in den Kommentaren - und daher: gibt es in den kommenden Tagen hier 3 Audios von mir zu 💫💫💫 spielend entspannte Weihnachtstage 💫💫💫 3 Tools um gelassene Feiertage zu genießen. (...und natürlich auch die Tage des Übergangs - Ferienzeit - Familienbesuch und so weiter...) In meinen 3 kurzen, alltagstauglichen Audios bekommt ihr Ideen für (noch) mehr Gelassenheit für diese Zeit - ganz egal, wie ihr sie feiert (vlt. auch nicht) oder wie ihr sie verbringt! Bin schon fleißig am Vorbereiten und freue mich auf dieses Geschenk an euch ALLE 🎁🎁🎁 Bis bald Eure Anke PS: Gerne dazu einladen wen ihr so kennt👍 https://t.me/AwareParenting

Manche lieben sie - diese Advents- und Weihnachtszeit - den Übergang ins neue Jahr - die Rauhnächte... Manche hassen sie - dieser Rummel - diese Hektik - die kurzen Tage - das frühe Dunkel werden. Für mich ist es eine Zeit zum Innehalten und langsamer leben! Wie ist es für dich? Magst du bei meiner kleinen Umfrage mitmachen? 👇👇👇

Das ist die letzte Frage in der Reihe „Was für ein Kind ist mein Kind“. Klicke hier und gelange an den Anfang der Fragen. 🌱🌱🌱 "Welche Aussage würde dir als Mutter/Vater/Begleiter:in gut tun, damit du dich gesehen und verstanden fühlst?“ 🌱🌱🌱 Mit dieser Frage lade ich dich ein, dir darüber Gedanken zu machen, was du gerne hören würdest? Vielleicht beinhaltet diese Frage den Gedanken, wie du selbst als Begleiter:in des Kindes gesehen werden möchtest!? Was brauchst DU, um DICH gesehen zu fühlen? Das ist eine sehr persönliche Frage. Ich wünsche dir ein erkenntnisreiches Grübeln🤔 Magst du mir eine Rückmeldung zu der Fragenreihe geben? Dann antworte gerne in den Kommentaren. Alles Liebe, Anke ☃️ PS: Ich habe Ideen für einen spielerisch leichten Alltag mit Kindern in der Weihnachtszeit vorbereitet. Demnächst hier im Kanal verfügbar! Gerne weitersagen 🙏🏼 https://t.me/AwareParenting

…damit mein Kind sich gesehen und verstanden fühlt? 🤗Wir sind immer noch beim Thema: "Was für ein Kind ist mein Kind?“ Bitte verstehe die Frage, die ich heute mitgebracht habe nicht sofort als Aufforderung! Wenn du also eine Antwort darauf hast, dann ist es nicht meine Absicht, dass du diese sofort deinem Kind mitteilst. Mach dir in Ruhe Gedanken darüber und lass auch deine, in dir aufsteigende Antwort, in Ruhe auf dich wirken. Vielleicht möchtest du es doch anders formulieren!? Wie hättest du dich als Kind gefühlt, wenn du das von deiner Mutter oder deinem Vater gehört hättest!? Hier nochmal die vollständige Frage: 🌱🌱🌱 Was würde ich meinem Kind gerne sagen, damit es sich von mir gesehen und verstanden fühlt? 🌱🌱🌱 Teile deine Antwort gerne mit. Sie könnte auch für andere Eltern wertvoll sein. Deine Anke🧡 https://t.me/AwareParenting

Hier kommt die siebte Frage in der Reihe „Was für ein Kind ist mein Kind“. Den Beginn dieser Fragen, die dich zum Nachdenken, Reinspüren und bewusster Wahrnehmen anregen dürfen, findest du hier! 🌱🌱🌱 Ja... Worüber freust du dich, wenn du an dein Kind denkst? 🌱🌱🌱 Steigt in dir eine Antwort über ein Verhalten oder eine Wesensart deines Kindes auf? Oder fällt dir dazu eine Situation mit deinem Kind ein? Vielleicht wird ein Gefühl in dir wachgerufen, wenn du diese Frage in dir wirken lässt? Wenn ein Gefühl kommt, wo spürst du es; ist es eher warm; gibt es eine Farbe dazu? Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim erforschen dieser Frage. Und wenn dir danach ist, dann teile dich gerne über die Kommentarfunktion mit. Danke, dass du dich auf diese Fragen einlässt🙏 Deine Anke🧡

Hast du heute Lust auf eine Achtsamkeitsübung❓ Beobachte dich heute, wann und wie oft Du dein Gegenüber (Kind, Partner:in,...) oder eine Situation beurteilst, kritisierst oder vergleichst - vielleicht gar nicht laut, sondern nur in Gedanken. Meistens beurteilen wir völlig unbewusst. Zu (ver)urteilen haben wir in der Kindheit "gelernt" oder abgeschaut. Diese Übung macht uns dafür sensibler, wie schnell wir oft in einem Urteil sind. Wichtig: Urteilen an sich ist nichts schlechtes! Um Menschen und Situationen für uns selbst abzuschätzen und einzuordnen, und auch wer und wie wir sein wollen, ist das Urteilen sehr wichtig.  Der Übergang von einem einfachen BE-urteilen und einem strengen VER-urteilen ist aber oft sehr schnell passiert. Ich mag dich einladen zu überprüfen, ob deine in deiner Kindheit (oder wann auch immer) entstandenen Wertungen heute überhaupt noch Gültigkeit haben!? Und ich lade dich ein, dir bewusst zu machen, wie du damit umgehst? Alles Liebe💞 Anke

🍁Ihr Lieben🍁 Ich mag alte Gedichte, weil sie eine so eigene Sprache haben, die uns anders erreicht. Ergänzend zum "Wut-Einfühlungs-Audio" vom Sonntag: Zu wenig Selbstfürsorge kann auch wütend machen... 🧡Schale der Liebe🧡 Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie gefüllt ist. Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter. Lerne auch du, nur aus der Fülle auszugießen und habe nicht den Wunsch, freigiebiger zu sein als Gott. Die Schale ahmt die Quelle nach. Erst wenn sie mit Wasser gesättigt ist, strömt sie zum Fluß, wird zur See. Du tue das Gleiche! Zuerst anfüllen, dann ausgießen. Die gütige und kluge Liebe ist gewohnt überzuströmen, nicht auszuströmen. Ich möchte nicht reich werden, wenn du dabei leer wirst. Wenn du nämlich mit dir selber schlecht umgehst, wem bist du dann gut? Wenn du kannst, hilf mir aus deiner Fülle; Wenn nicht, schone dich!

Wenn ich wütend bin... (und ich kann sehr wütend sein - oh aber hallo) ...dann kann ich keine Einfühlung geben. Das geht nicht. PUNKT. In meiner Wut bin ich dann wie in einem Film - möchte mich gerne stoppen - mich in meiner Wut bremsen und einfühlsam sein ... aber das geht nicht 🙈 Am schlimmsten ist es, wenn ich genau weiß: "Hei Anke, du solltest jetzt eigentlich deinem Kind Einfühlung geben, das wäre genau das, was jetzt die Situation retten würde". Aber ich bin einfach nur wütend! Welche Strategien ich im Laufe der Jahre gefunden habe (ich bin nun ja schon eine Weile mit mir unterwegs 😉) davon erzähle ich euch in meinem 👉neuen Audio bzw. Blog-Artikel! Darin geht es um 2 Möglichkeiten, die mir immer wieder helfen UND ich erzähle, was geschieht, wenn ich in meiner Wut hängen bleibe... Also horch gerne rein💞ist keine einfache Sache mit der eigenen Wut! Deine Anke

UND noch etwas (zu meinem Input hier gestern und vorgestern 👆): Wir leben heute so isoliert in Kleinfamilien, dass wir doch tatsächlich denken, wir könnten ein Kind / Kinder ganz alleine aufziehen. "Um ein Kind groß zu ziehen, braucht es ein ganzes Dorf" ein afrikanischer Spruch, dem ich immer hinzufüge: "...es braucht ein wohlwollendes Dorf "😉️️️️️️ Wo ist dieses "Dorf" für dich - für deine Familie? Es beginnt beispielsweise da, wo wir uns eine:n Babysitter:in holen oder möglichst nie NEIN sagen, wenn wir Hilfe angeboten bekommen oder unser Kind ohne schlechtes Gewissen Oma und Opa anvertrauen oder in andere Betreuung geben, in dem Wissen, dass es davon profietiert, weil es andere Kinder / Menschen um sich hat und ich als Mama / Papa Kraft schöpfen kann - ihr als Paar auftanken könnt. 🌿🌿🌿 Gut aufgetankte Eltern sind goldwert für Kinder! Denn: unseren Kindern kann es nur so gut gehen, wie es uns selbst geht 😍️️️️️️ Deine Anke