GardaFitClub

☀️ Лето — это время путешествий, отдыха и ярких впечатлений. Но среди всей этой красоты не забывайте о самом главном — о себе. Наше тело не уходит в отпуск. Оно по-прежнему нуждается в движении, заботе и внимании. Даже 20–30 минут тренировки помогают сохранить энергию, хорошее самочувствие и ощущение легкости. Если вам хочется заниматься в своем ритме и в любое удобное время, приглашаю вас в архив «Магии утра». Там собрана большая библиотека тренировок: пилатес, body barre, суставная гимнастика, растяжка, функциональные комплексы, йога, китайские практики и многое другое. ✨ Пусть это лето станет временем, когда вы наполняетесь не только эмоциями, но и силой. Присоединяйтесь — все материалы уже ждут вас. В шапке профиля ⭐️

Наш отпуск закончился . Это было как всегда , полный восторг. Дружная компания в которую мы вливаемся второй год , палаточный городок , эту любовь мне ещё передали мои родители . Чистейшее озеро, райский остров друзей , дети целый день в воде, взрослые отдыхают каждый по своему , мы с девочками каждое утро у нас была прогулка на 1,5 часа , потом вкуснейший завтрак, после обязательный групповой заплыв в озеро часа на три, это полный релакс ) потом обед , это вообще отдельная история. Каждый день что то новенькое , так как наши друзья уже 20 лет приезжают на это озеро , всё организованно , шашлычки, супы (харчо, мексиканский) плов, салатики тазиками 🤣 каждый день возглавляет свой шеф ❤️ и снова в озеро ! Вечером посиделки у костра с песнями под гитару , дети делают свои вкусняшки (маршмело) . Взрослые , подростки, дети, друзья друзей ….. все вместе из года в год , как же это ценно и дорого! Берегите дружбу ! Наслаждайтесь летом и моментом.

🌿 Июль. Время наполняться. Лето — это не только про отпуск. Это про возможность немного замедлиться, выдохнуть и вспомнить, что забота о себе — такая же важная часть жизни, как работа, дела и достижения. Пусть этот месяц станет для вас временем восстановления. Не только физического, но и эмоционального. Наполняйтесь солнечным светом, прогулками, теплыми вечерами, искренними разговорами, смехом детей, ароматом трав, вкусными сезонными фруктами и моментами, когда можно просто быть здесь и сейчас. Не стремитесь сделать лето идеальным. Позвольте ему быть настоящим. Иногда лучший отдых — это чашка кофе на веранде, прогулка босиком по траве, тренировка в удовольствие или несколько минут тишины.

Всем прекрасных выходных 🌊🩵

Всем желаю прекрасного настроения на новую неделю. Пусть всё сбывается !

Девочки, так быстро летит время, я не успеваю делиться новостями ) вот часть ваших отзывов из группы «точка опоры» я рада что многие остались и продолжают идти вместе с нашей группой . У нас действительно очень продуктивно , активно и душевно. ❤️❤️❤️❤️

Двигаемся дальше. Фото 2022 и 2026 )

✨ Магия утра. Новая глава ✨ С 2023 года мы вместе создавали нашу Магию утра. За это время было столько всего: ранние подъемы, тренировки, поддержка, новые привычки, маленькие и большие победы. Для многих из нас эта группа стала не просто местом для занятий, а настоящим пространством силы и вдохновения. Я благодарна каждой участнице, которая была частью этого пути. ❤️ Но всё в жизни развивается, и сейчас я чувствую, что пришло время создавать что-то новое. При этом наша огромная библиотека тренировок никуда не исчезает. В доступе остаются десятки разнообразных программ для дома, суставные гимнастики, растяжка, body barre, китайские гимнастики, функциональные комплексы, пилатес, йога микс и многое другое. 📌 Доступ к архиву тренировок: • 1050 ₽ в месяц • 15 $ в месяц Также можно оформить доступ сразу на 6 месяцев со скидкой: 💫 6100 ₽ / 43 $ Если вы хотите продолжать заниматься в удобном для себя темпе и сохранить доступ к накопленным материалам — буду рада видеть вас среди участников подписки. Создавай свой 🧩🧩🧩🧩 Спасибо за эти годы, за доверие, за вашу энергию и желание становиться лучшей версией себя каждый день. Впереди нас ждут новые проекты, новые смыслы и новые возможности. 🌿✨

✨ Анкета участника бесплатной недели клуба «Точка опоры» Анкета открыта на 24 часа Привет 💛 Перед тем как попасть в пространство клуба, я хочу чуть ближе познакомиться с тобой и понять, чем тебе сейчас может быть полезна «Точка опоры». Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов: 1. Как тебя зовут? 2. Из какого ты города / страны? 3. Чем ты сейчас занимаешься? (работа, материнство, творчество, свой проект и т.д.) 4. Почему тебе захотелось попасть в клуб именно сейчас? 5. Что тебя сейчас беспокоит больше всего? (усталость, тревога, отсутствие энергии, непонимание себя, тело, деньги, отношения, поиск реализации и т.д.) 6. Какая у тебя сейчас главная цель или запрос? Что ты хочешь изменить или получить в ближайшие месяцы? 7. Что тебе сейчас особенно важно: □ поддержка □ мотивация □ дисциплина □ окружение □ работа с телом □ эмоциональное состояние □ энергия □ поиск себя □ женское состояние □ проявленность □ другое: _______ 8. Что ты уже пробовала для изменений? 9. Что тебе обычно мешает прийти к результату? 10. Как ты хочешь себя чувствовать после этой недели в клубе? 11. Готова ли ты уделять время себе каждый день хотя бы 20–30 минут? □ да □ иногда □ пока не уверена 12. Почему именно сейчас для тебя важно стать своей точкой опоры? ✨ Спасибо тебе за искренность. Мне очень важно создать пространство, где каждая участница почувствует поддержку, спокойствие и внутреннюю силу.

Привет мои дорогие ! ✨ Завтра я открываю бесплатную неделю в моём закрытом клубе «Точка опоры» Это будет не просто чат или набор практик. Мне хочется создать живое пространство для людей, которые действительно готовы что-то менять в своей жизни, состоянии и мышлении. Поэтому доступ в клуб будет открыт только после заполнения небольшой анкеты 💛 Мне важно видеть: — ваши намерения — внутренние запросы — цели — и то, с чем вы сейчас приходите Я хочу, чтобы это пространство стало для вас не очередным «марафоном», а настоящей точкой опоры, где можно замедлиться, услышать себя, получить поддержку и начать двигаться к своим изменениям. Анкета помогает мне лучше почувствовать каждую из вас и сделать эту неделю максимально полезной и глубокой ✨ После заполнения я отправлю доступ в клуб 🌿все кто выше писал «я хочу» в личное смс я пришлю анкету

Зентангл- йога для мозга . Приятного рисования

✨ Приглашаю вас на арт-класс в стиле Зентангл ✨сегодня в 18:00 по мск Тема нашей встречи — «Энергия» Будем рисовать, расслабляться, наполняться и слушать себя через линии, формы и узоры. Зентангл — это не просто рисование, а настоящая медитация для мозга, способ замедлиться, выдохнуть и восстановить внутренний ресурс. На классе: • создадим уникальную работу на тему энергии • исследуем, куда утекает наша энергия и что нас наполняет • погрузимся в творческий поток • позволим себе быть свободными от правил и ожиданий Не нужно уметь рисовать — достаточно желания провести время для себя 🤍 Это пространство: ✨ про состояние ✨ про вдохновение ✨ про мягкость и проявленность ✨ про контакт с собой через творчество Приходите за вдохновением, спокойствием и своей внутренней энергией 🌿 Напишите ниже , как думаете , что мы будем рисовать ?

✨ Приглашаю вас на арт-класс в стиле Зентангл ✨сегодня в 18:00 по мск Тема нашей встречи — «Энергия» Будем рисовать, расслабляться, наполняться и слушать себя через линии, формы и узоры. Зентангл — это не просто рисование, а настоящая медитация для мозга, способ замедлиться, выдохнуть и восстановить внутренний ресурс. На классе: • создадим уникальную работу на тему энергии • исследуем, куда утекает наша энергия и что нас наполняет • погрузимся в творческий поток • позволим себе быть свободными от правил и ожиданий Не нужно уметь рисовать — достаточно желания провести время для себя 🤍 Это пространство: ✨ про состояние ✨ про вдохновение ✨ про мягкость и проявленность ✨ про контакт с собой через творчество Приходите за вдохновением, спокойствием и своей внутренней энергией 🌿

Новая порция ваших отзывов , группа «точка опоры» нам весело это 100% Хотите я открою бесплатную неделю, тест-драйв ? Посмотрите как всё устроено в этой группе , как мы поддерживаем и подбадриваем друг друга , как щедро делимся информацией ))) Если да, поставьте сердечко ❤️

Ваши отзывы это отдельное спасибо и улыбки от меня , всех вижу , всем отвечаю и ставлю ❤️

А ещё я на той неделе провела мастер класс в клубе Сати Казановой , там удивительное пространство. Мы рисовали большую ромашку я использовала стиль Зентангл . Если есть желание порисовать я с большим удовольствием сделаю мастер класс , ставьте ниже + Давайте уже проявляться , а то все чаще читаю от вас смс, что пора меняться , надоело топтаться на одном месте ….. все в наших руках !