GardaFitClub

🌿 «Точка опоры» — это не просто группа с тренировками. Это пространство, где можно быть собой, заботиться о себе и чувствовать, что ты не одна. Здесь очень тёплая и поддерживающая атмосфера 🤍 Мы встречаемся 3 раза в неделю на онлайн-тренировках в Zoom — двигаемся, укрепляем тело, работаем над осанкой, гибкостью и красивыми мышцами. Но наша жизнь не заканчивается тренировкой. ✨ Мы делимся вкусными и простыми рецептами. ✨ Пишем аффирмации и учимся замечать хорошее. ✨ Ставим цели и поддерживаем друг друга на пути к ним. ✨ Делимся полезной информацией, находками и идеями. ✨ Обсуждаем то, что волнует. ✨ Радуемся маленьким победам друг друга. И постепенно создаём то самое пространство, куда хочется возвращаться. Свою точку опоры. Не идеальную жизнь. Не вечную мотивацию. А место, где тебя поддержат, вдохновят и напомнят: ты у себя есть. И ты важна. 🤍 Если вам хочется не просто тренироваться, а быть частью тёплого женского сообщества — буду рада видеть вас в «Точке опоры». 🌿 Стоимость участия за месяц:2500р

🌿 Приглашаю в «Магию утра» Октябрь — прекрасное время, чтобы снова выбрать себя ❤️ В нашей группе мы начинаем день с небольших, но очень важных шагов: зарядки, движения, дыхания и внимания к себе. В этом месяце наша тема — ГИБКОСТЬ 🧘‍♀️ Не только гибкость тела, но и способность быть мягче к себе, отпускать напряжение, двигаться свободнее и с удовольствием. 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 Достаточно 10-15 минут утром и желания сделать что-то хорошее для себя. Я буду рядом — вести, напоминать, вдохновлять и помогать не бросать начатое ✨ Если вам хочется начать октябрь с заботы о себе и добавить больше движения в свою жизнь — присоединяйтесь к нашей «Магии утра». Буду рада каждой из вас 🤍

А вы готовы к осени , я люблю осень , мы украсили дом , пригласили друзей , наслаждаемся теплым общением . А Вы как создаете настроение ? 🍁🍂🌼

FoodBank Alabama, раз в месяц я стараюсь присоединиться к этим удивительным, мега активным людям, у них есть цель и они делают это все вместе. Что это за мероприятие, это огромные продуктовые склады, со в его города сюда привозят продукты, и разные группы волонтерят, каждый раз новые задания: сформировать продуктовую коробку , разобрать огромные ящики с консервами , всё отсортировать. Маленький вклад в большое дело

Девочки, хотела поделиться . Недавно меня пригласили в одно огромное ЗОЖ сообщество, я провела 1,5 часовой мастер класс на 300человек . Мы рисовали в стиле Зентангл на тему «здоровье мозга» получилось очень интересно . Я получила массу удовольствия .

Я фанат волейбола и сейчас сезон женского волейбола, стараюсь не пропускать игры которые проходят в нашем городе.

Всем привет , желаю прекрасных выходных . Хотела поделиться , мы семьей раз в год ходим на первую игру по Американскому футболу в нашем городе. Наряжаемся, встречаемся с друзьями , смотрим открытие , потом два тайма и шоу и уходим 🤣 правила игры мы не понимаем , да и вообще игра нам не нравится, но атмосфера просто кайфная. Красивые студенты , все в белом , веселые, шоу потрясающее. Один раз можно сходить ))))) а вам нравится американский футбол ? Или какой больше спорт нравится ?

Делюсь своим творчеством , новые сумочки сплела в механике макраме , черные ручки на сумку из рафия (для подруги) и мои легендарные и любимые сумочки (треугольник и ракушка) ⭐️ а вы плетете в технике макраме ? Или поделитесь своим хобби

Всем хороших выходных ! Я себе желаю отдохнуть и наполниться позитивчиком❤️а что вы себе желаете , напишите .

Каждый год мы ходим один раз на домашний матч по американскому футболу . Наряжаемся в цвета нашего города и команды, идем на стадион посмотреть шоу, так как в игре мы ничего не понимаем 🤣🤣🤣🤣

🎒✨ С 1 сентября! Ну что, родители — Вы снова это сделали! 😂 Мы тут уже трудимся с 7 августа ) В 6:15 подъем В 6:47 школьный автобус …… Жизнь по расписанию ребенка ) Будильники заведены, рюкзаки собраны, дети нарядные… а мы пытаемся вспомнить, я кофе уже выпила ? ☕️🤣 Пусть новый учебный год будет лёгким, интересным, с хорошими оценками, верными друзьями и минимумом утренних «Я НЕ ХОЧУ В ШКОЛУ!» 😜 С новым учебным годом! 📚🍎 Пусть будет много знаний, улыбок и поводов гордиться нашими детьми! ❤️ Эли за этот месяц попробовала много нового, она пошла заниматься спортивной гимнастикой , взяли учавствовать в мьюзикле , и что то новое это Лакросс (командная игра со смешными клюшками с сеткой 🫠😉) ну и конечно любимое плавание ! График у нас напряженный , нужно держать себя в форме) так что зарядки, тренировки , активные прогулки всегда со мной !

☀️ МАГИЯ УТРА возвращается! ☀️ Новый учебный год — новые планы, новые цели… и самое время снова вернуть себе свои 15–20 минут утром 💛 Я снова запускаю свою любимую «Магию утра» — и в этом сезоне вас ждут НОВЫЕ зарядки, новые тренировки, новые идеи и много движения! 🔥 Потому что утро — это не только собрать ребёнка в школу, найти второй носок, заплести косу и вспомнить, где лежит рюкзак 😂 (это моё утро🤣) Это ещё и время, когда можно сказать себе: «А теперь немного внимания — мне!» ✨ В «Магии утра» мы будем: 🌿 просыпать тело и разгонять энергию ☀️ начинать день с хорошего настроения, а не с бесконечного списка дел И самое главное — не нужно быть спортсменкой, вставать в 5 утра или иметь дома спортзал. Нужны только вы, немного времени и желание почувствовать себя лучше ❤️ 🎒 Учебный год начинается. А значит, возвращаются режим, расписание и… наша МАГИЯ УТРА! Давайте снова собираться вместе по утрам, включать музыку, двигаться, смеяться, иногда лениться, но всё равно делать! 😄 Потому что мотивация — штука капризная. А привычка — наша лучшая подруга. 😉 ☀️ Стартуем вместе! Кто со мной в новом сезоне — ставьте ☀️ в комментариях или пишите мне лично. Будем встречать новый учебный год красиво, энергично и с заботой о себе! 💛 Сезон новый , а цена прежняя 1200р

После утренней прогулки , уборки в доме , готова к силовой тренировке , понедельник , он такой 🤣🤣🤣 а как у вас ? А завтра ещё и 1 сентября))))) я точно без стресса, моя дочка уже месяц как ходит в школу, в Америке начинают раньше 😅 У меня будут к Вам предложения на 1 сентября ))))) читайте ниже ))))) Не откладывай на октябрь, то что можно начать 1 сентября 🤣🤣🤣😉❤️

Всем хорошей среды🤣🤣🤣🤣 а у нас сегодня силовая , может обручи взять на тренировку 🤣🤣🤣присоединяйтесь

Привет мои дорогие , как пролетели ваши выходные ? Наши как обычно, активно, спорт, встреча с друзьями , готовили вкусно дома(паста в томатном соусе с кальмарами) пирог с грушей (набрали с подругой во время утренней прогулки ) играли в игры настольные , смотрели интересные фильмы (королева гор, и документальный про горилл) А как Ваши выходные ?

Не откладывайте движение на завтра 🤍 Не обязательно ждать понедельника, свободного часа или идеальных условий. Можно двигаться везде и всегда — дома, на кухне, в парке, в ожидании ребёнка, даже между делами. 10 минут движения — это уже забота о себе. Несколько упражнений — уже вклад в своё тело. Прогулка вместо лифта, растяжка вечером, несколько приседаний утром — всё имеет значение. Не нужно делать идеально. Нужно просто начать и продолжать. Потому что тело не знает, какой сегодня день недели. Оно каждый день благодарит нас за движение ❤️ Не завтра. Сегодня. Хотя бы немного. Но для себя. ✨ Пойду пройдусь 🤣🤣🤣