Рокса🌪
الذهاب إلى القناة على Telegram
3 500
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24
ديسمبر '240
في 0 قنوات
نوفمبر '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+68
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+4 274
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | 0 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
Дівчата, хто ще не бачив, скоро стартує мій спортивний інтенсив 🔥
На інтенсиві будуть тренування для дому і для залу, ми будемо багато працювати з харчовою поведінкою та вчитися правильно і збалансовано харчуватися ☝🏼, також вас чекатиме комплекс вправ для підтягнутого животика, два прямих ефіри та багато приємних сюрпризів 😍
І все це в супроводі з моїм тренером нутриціологом 🤩
ДОЄДНАТИСЯ МОЖНА ЗА ПОСИЛАННЯМ 🔥
https://roxfit.com.ua
https://roxfit.com.ua
https://roxfit.com.ua
| 2 |  رسالة فيديو | 1 960 |
| 3 | رسالة فيديو | 2 147 |
| 4 | رسالة فيديو | 2 237 |
| 5 | رسالة فيديو | 2 078 |
| 6 |  +1Let’s go ✈️✨ | 2 082 |
| 7 | رسالة فيديو | 2 362 |
| 8 | +1 👌🏼 | 3 601 |
| 9 | رسالة فيديو | 3 114 |
| 10 | Ніхто насправді і уявити не може, чого тобі це вартувало, окрім тебе. | 2 744 |
| 11 | КАРДІО НАТЩЕСЕРЦЕ 👌🏼
Чи це потрібно, щоб худнути швидше та краще?! Нібито якщо кардіо на голодний шлунок через низький рівень глікогену після сну, запаси якого ще не поповнені, це дає супер ефективний результат. Чи так це?
Проводилося дослідження: одна група з гіпокалорійною дієтою (тобто в дефіциті), робили кардіо натще. А друга група – на ситий шлунок, і це дослідження показало, що різниці немає жодної взагалі між ними. Це доводить факт того, що зміна складу тіла, пов'язаного з кардіотренуванням та дефіцитом калорій, не пов'язана з тим, чи голодує людина перед тренуванням чи ні.
Кардіо натщесерце, має сенс робити просто щоб збільшити витрати калорій, але не більше 60 хвилин через можливу втрату м'язової маси.
Крутити педалі натщесерце чи ні, справа суто ваша. Виходьте із вашої зони комфорту. Худнемо завдяки дефіциту калорій, а не тренуванням на голодний шлунок. | 2 400 |
| 12 | дуже дякую вам за ефір !😘💌
Сподіваюсь була корисною✨ | 2 308 |
| 13 | رسالة فيديو | 2 421 |
| 14 | Думаю вийти в ефір в 13:00❤️🔥
Буду чекати вас тут💌! | 2 520 |
| 15 | +4 Хочу сонця і літа☀️ | 2 495 |
| 16 | думаю вийти тут завтра в прямий ефір до вас 🙈
Що кажете? Думаю буде класно.
Поговоримо на різні теми, + зараз багатьох цікавить саме спорт і харчування, зрозуміла з опитування, що багатьом не вистачає мотивації. А в прямому ефірі зможу більше часу вам приділити🤍 | 2 277 |
