Ольга Особа | Психология

💡 Безопасность и контроль Есть такая штука AirTag, это размером с жирную монету блютус метка, которая передает локацию. Обычно её используют в чемоданах, чтобы если они потеряются на другом рейсе, дать информацию сотрудникам. Но я увидела, что его так же используют в машинах, с пожилыми родственниками, в ошейниках животных и тд. Крутая штука!

А в своем закрытом клубе Лес сделала отдельную тему для разных идей и лайфхаков по жизни) Попасть в Лес можно при оплате Коры на 3+ месяцев

Это абсолютно гениально. И переворачивает взгляд на привычные вещи и то, как буднично и презрительно мы относимся к тому, что кому-то может казаться чудом. Сакура — это вишня. Это красиво, но цветение вишни и яблони есть много где. А тополь? Тополиный пух жара июль! Тополь — это буквально пушистый снег летом. Это красиво, мило, нежно, необычно и уникально. И да, вот он маркетинг и пиар. Но ведь никто не продает туристическому миру тополиный пух, а надо. И сколько ещё таких вещей, к которым мы абсолютно привыкли и от которых даже устали, но которые для других — восьмое чудо света? Надо учиться ценить и видеть привычное новым взглядом.

Все ещё думаете, что делать со своей проблемой, а могли бы уже быстро за 10 минут разобрать с Корой 😏 Кстати уже с завтра вам станет доступен бесплатно курс Карманный терапевт (при платной подписке на Кору). А сегодня еще можно успеть послушать большой, кайфовый и дорогой курс про позитивные эмоции Либидо 😁 Он доступен до завтра, всем платным подписчикам Коры)

Черты, которые я использую как силу Переменчивость Я меняю интересы, переключаюсь, набираю разное, многогранное, несочетаемое — и делаю из этого что-то уникальное. Я не умею выбрать один стиль или одно увлечение на всю жизнь, и из-за этого у меня получается куча разного. Но разного крутого. Масштабность и неумеренность Я не умею выбирать маленькое. Мне нужно сразу всё — в нескольких экземплярах, в разных цветах и вариантах, максимально из возможного и невозможного. Именно из-за этой неумеренности мои проекты получаются по-настоящему масштабными, необычными и крутыми, а не аккуратными и средними. Скорость воплощения От идеи до решения у меня проходят секунды. Со стороны это может выглядеть импульсивным и необдуманным, но внутри это не импульсивность — это полное отсутствие заминок и спора с собой. Как только я загораюсь, я придумаю и сделаю всё что угодно, чтобы это получить. Меня просто тащит и несёт туда. Жёсткость и реализм Мир — не храм медитаций и не место, где достаточно думать хорошо, чтобы всё стало хорошо. У меня приземлённый, достаточно жёсткий взгляд на вещи, с любовью к современной науке и к реальным действиям, а не к разглагольствованиям. Цикличность Я могу отдыхать неделю или две — и знаю это заранее. Поэтому я работаю с запасом: откладываю результаты и плоды своей деятельности так, чтобы, когда устану и понадобится отдых, я могла просто ехать на них, а потом естественно вернуться в работу. Я как природа. Могут идти дожди неделю-две, потом две недели светить солнце, потом наступить снегопад — и всё это гармонично и неотъемлемо одно от другого. Я это принимаю и умею использовать. Эгоизм и агрессия без зла Я могу быть эгоистичной и агрессивной в отстаивании своих желаний, себя, своих пространств и идей — но я не несу зла. Моя агрессия — в жёстком ответе и в активном действии, а не в причинении страданий другим. Мой эгоизм — в том, что я уважаю, ценю и люблю себя, свои потребности и свои идеи, и следую за ними, но не за счёт несчастья других людей. Я прагматичный, материальный, любящий выгоду человек, и поэтому почти всегда ищу решение вин-вин — потому что это и есть самый эффективный вариант. Злонамеренность Я легко оправдываю и терплю людей там, где нет злого умысла, какими бы дикими ни были косяки — ошибаться человечно, и я не исключение. Но если ты хоть немного пожелал зла мне или моим близким — это приговор, без права на пересмотр. Ровность с жёсткостью Я ровный, сосредоточенный в себе, мирный и спокойный, созидательный человек. Я не доёбываюсь до людей первой, не проявляю агрессию первой, не осуждаю, не бегаю с негативными комментариями, не лезу в чужую жизнь и чужие мысли, даже если считаю, что человек неправ. Но если тронуть меня, моих близких, то, что важно и ценно мне, мою территорию, мои идеи — и думать, что за это ничего не будет, это очень большая ошибка. Если кто-то начинает вредить мне или угрожать мне, я не буду стоять в стороне и отвечу вдвойне. Алхимия — использование всего Я принимаю всё, что даёт жизнь, и выжимаю из этого максимум. Если жизнь приносит страдание — я заработаю на нём. Если жизнь приносит паузу — я извлеку из неё что-то ценное. Если жизнь приносит гнилых людей — я и от этого оттолкнусь и получу что-то крутое: материал, который вдохновит других, контент, предметы — что угодно. Я заставляю свой внутренний критик работать на себя. Заставляю тревогу выполнять план. Заставляю страх помогать мне чувствовать себя живой. Я не выжимаю себя как лимон — но выжимаю максимум из всего, что можно выжать. Лучшая альтернатива и нестандартность Там, где нельзя изменить ситуацию, я выбираю лучшую из доступных альтернатив. И всегда думаю «а как можно ещё» — выворачивая наизнанку, пробуя странное, парадоксальное, нестандартное. Жизнеклектика, не минимализм Минимализм, бежевая умеренность, спокойная классика — не моё. Моё — несочетаемые контрасты, странное, противоположное, разное, собранное в одно целое. Жизнеклектика. И это моё.

Как спасти жертву абьюза Итак, первое. Дисклеймер: в насилии всегда виноват насильник. Просто жертвы тоже весьма сложные люди. Иногда больше, иногда меньше. Иногда они сами — психологические насильники из своей позиции жертвы. И ещё какие, многим фору дадут. Они не хотят и не собираются уходить от своих абьюзеров, потому что для этой модели — это сладкое необходимое страдание. Модель конечно можно изменить, как и человека. Правда. Но один из самых эффективных методов — замещение. Всегда говорю это клиентам в разных вопросах. По моим наблюдениям, жертвы уходит из одного цикла созависимости и слияния почти только в другой. Либо быстро находят другой. С друзьями, работой, алкоголем, чем угодно. Это модель поведения, а не одни отношения. Есть над чем подумать.

Меня не хватает. Я веду несколько блогов: о психологии, лошадях. И несколько проектов. И меня не хватает ещё и на телеграм, причем даже переформулировать свои мысли и идеи в войсах через нейросеть я больше не хочу. Поэтому возможно, иногда, очень редко, я буду писать сюда свои человеческие несовершенные хаотичные мысли о психологии. Те, что не вписываются в личный канал и форматы других платформ.

Почему 10 тысяч сейчас биологически ценнее 50 тысяч через год Это не слабость характера. Это temporal discounting — один из самых изученных феноменов поведенческой экономики. Мозг оценивает будущие деньги буквально дешевле настоящих. Не метафорически — дешевле в цифрах. В экспериментах Самуэльсона и Талера люди стабильно выбирали 50 долларов сейчас вместо 100 через месяц. Это не глупость — это архитектура нейронной системы вознаграждения. За немедленное вознаграждение отвечает лимбическая система — быстрая, эмоциональная, древняя. За отложенное — префронтальная кора — медленная, аналитическая, эволюционно молодая. Когда они конкурируют, лимбическая система выигрывает чаще. Что это значит на практике: когда ты откладываешь повышение цены, берёшь мелкий заказ вместо того чтобы подождать крупного, тратишь сегодня вместо того чтобы инвестировать — это не отсутствие дисциплины. Это temporal discounting в действии. Как с этим работать: – Сделать будущее конкретным: не «через год куплю квартиру», а «15 июня 2026 я перевожу 100к на первый взнос». Конкретная дата снижает субъективное расстояние до цели. – Разбить на более короткие промежутки: мозг лучше оценивает награду через неделю, чем через год. Поэтому недельные цели работают лучше годовых. – Предсвязать решение: Ariely показал что решения принятые заранее (до момента соблазна) выполняются значительно чаще. «Если придёт мелкий заказ — я отказываю» работает лучше чем решать в моменте. Temporal discounting — это не баг, это фича. Он помог предкам выживать когда будущее было непредсказуемым. Просто сейчас оно работает против нас.

Вы помните, что скоро у нас выходит крутой проект с индивидуальной проработкой на доказательных методах про деньги?) Который отменяет инфоцыганство и мошенников))) Выходит он осенью, а пока можно по ссылке попасть в бота с бесплатной крутой рассылкой про современные денежные хаки 😎 Там же и расскажем вам, когда выйдет «Вереск» и дадим попробовать 🌚

Мне часто пишут: фу, психолог и мат. Но даже в самом всратом этическим кодексе психолога нет запрета на мат. Все столпы русской классики матерились в своих произведениях так, как мне и не снится, но я уверена: блюстители чужой морали тут смогут усидеть на двух ✨нефритовых жезлах✨. Матерился умный Жириновский, матерится и Лавров, одно из высших лиц страны. Мат — часть русского языка. К тому же: именно такие заголовки замечают и читают дальше. В итоге получая пользу. А противники мата и мамкины воспитатели — лицемеры, которым нужно исправить других и поманипулировать чувством вины и стыда. То есть — принести психологический вред тогда, когда я со своим охуенным матом несу лишь пользу и счастье психологическое и мир этот лучше делаю :) Не нравится — не держим, но и указывать мне не стоит. Нравится — ну так добро пожаловать, родные!

Железобетонные приметы терапии на опыте моей работы: • на первой консультации КАЖДЫЙ АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ скажет что-то вроде «так сумбурно получилось…» 😁 хотя все в порядке • если ко мне в работу приходит улыбчивый лучезарный пирожок, поломка сто пудово будет на уровне принятия злости, агрессии и защиты себя • если ко мне приходит обессиленный апатичный пугливый человек — внутри сидит социопатичная такая хладнокровная агрессия • если пришел агрессивный человек — сто проц живет в страхе и тревоге • если приходит человек, который считает, что слишком тревожный и ревнивый — то в отношениях вероятно будут для этого основания • каждый клиент, который говорит о своей проблеме и не понимает, как чувствовать и что думать — на самом деле прекрасно понимает, просто боится это признать. Часто мне достаточно просто перефразировать человека и молча улыбаться. Люди сами простраивают качественную причинно-следственную цепочку, но иногда не хотят в неё верить и хотят получить более авторитетное мнение • обвиняющий и жалующийся часто сам абьюзер • тот, кто снимает всю вину с окружающих, наоборот пойдет со мной по дорожке признания абьюзера абьюзером • тот, кто считает себя агрессором и плохим, часто сам в итоге жертва • 99% неудачной терапии по отзывам связаны с бессмысленным топтанием в детстве и разбором каждого родственника, что абсолютно не решало проблемы клиента здесь и сейчас • образные мягкие методы и работа с симптомами нихуя не помогали, потому что решать и менять жизнь нужно не в разговоре, а в «бою». А терапия — это подготовка к этому бою, но не замена. Разобрать свой вопрос можно с моим психологическим тренажером Корой ❤️

В июне вместе с Корой вы получаете бесплатный доступ к моему офигенно кайфовому курсу Либидо, очень рекомендую присоединиться!

Заходите в Кору, пробуйте бесплатно ❤️

Я была неудачником У мамы были тяжелые роды. Показано кесарево, но в общем заставили родить самой. У меня — обвитие, удушье, асфиксия и энцефалопатия. Трясущаяся губа, СДВГ диагностированный. Очень много болезней в детстве, в сад не ходила. Сотрясение. В школу в 6,5 меня первый раз не взяли — отвлекалась, неусидчивая, не готова. В почти 8 тоже не была готова (и сказала что больше не пойду после праздника на 1 сентября)), но пошла). Друзей у меня в школе особо не было, только с Юлей мы познакомились в 1 классе, но потом меня перевели в Б и снова так себе. У меня отнимали еду, меня били, я падала спиной на углы парт, меня били головой о шкаф, порвали ухо… Заниматься я тоже не любила. Почерк отвратительный. В 5 классе А и Б соединили, пришли новенькие — и снова драки. Один — наркоторговец, вторая — транслировала в Америке изнасилование своей подруги, ну и в общем снова мы сошлись только с Юлей. Хотя учителя Юле пытались запретить со мной общаться: я была плохим примером и вот это всё (хотя я не курила и не пила). В моей голове были только лошади, как мы с мамой после школы поедем в первый Нимб в Коммунарке и я буду там. Мои оценки — это что-то вроде 2.6 за геометрию, чтобы можно было округлить до 3 и перевести в следующий класс. 3 по литературе пожизненно за нелюбовь к русской классике и слова о том, что Наташа Ростова просто тупая шлюха. И 3 по русскому, за отношение к предмету и самоуверенность (ну грамотность у меня врожденная, да и читать не классику я любила). ЕГЭ я завалила: 70 по истории. Пока моя знакомая читала страницу и помнила ее, мне требовалось полчаса на ту же задачу. История проходила через мою голову, как песок сквозь пальцы. Наверное из-за стресса тогда. Зато английский с Лаурой я сдала на 93) Без давления, с поддержкой и теплом. В институте было не сильно лучше: невыносимо было сидеть на лекциях и парах, а даже если я все знала — моя невнимательность не позволяла мне не допускать ошибок и иметь что-то выше тройки, хотя язык я знала хорошо, особенно переводы на слух. Я долго искала себя. У меня не было ни сил, ни энергии, ни желаний, я просто жила в ощущении «ДА КОГДА ЭТО БЛЯТЬ ЗАКОНЧИТСЯ УЖЕ». А потом как-то… Нашла, что ли. Или мир стал таким, что мне стало хорошо. Как у Кадышевой: время пришло 😁 Можно было не читать нуднейшие книги, где льют воду ради одной идеи, чтобы получить себе плашку писателя — начали появляться статьи, блоги, курсы. Можно было не писать такие же нуднейшие обезличенные работы — а вести блоги. Хоть текстом, хоть говорящей головой. Можно было начать создавать, и я много создавала. И все это может стать успешным, если ты готов в это вкладываться и видишь в этом себя. Многое я не продолжила, а во многом — вижу. Блоги, боты, изобретения-проекты, лошади (единственное, что мне не надоело за 28 лет). Но даже в «свое время» нужна креативность, цели, задачи и регулярная работа. Хотя когда тебе это нравится и процессы выстроены хорошо, это может быть развлечением, а не работой. Моя работа — моя азартная игра. И я нашла себя, и добилась большего, чем все мои одноклассники вместе взятые. Я живу жизнью чьей-то мечты, но когда-то я была тем самым безнадежным ребенком с драками, неудами, проблемами в школе, отказами на 200+ отправленных резюме и абсолютным непониманием, что и как.

Заходите в Кору, пробуйте бесплатно ❤️

Самосаботаж выглядит как «ещё немного подготовлюсь». «Вот закончу этот сериал». «С понедельника». «Куплю правильный ежедневник». Мозг очень творческий когда надо избежать чего-то пугающего. Пугает обычно оценка результата. Проще не делать — тогда и проваливаться не надо. Self-handicapping. Очень по-человечески. Полезно просто заметить. Кора поможет бесплатно разобрать твою ситуацию. И скинь это тому, кому это сейчас нужно 🤍

Отвечаю на ваши анонимные вопросы тут)

«Сводишь с ума» Смотрели недавно с подругой этот фильм, там значит девушка приходит снимать квартиру, но сдают только парам. Внезапно появляется творческий такой нестандартный парень который подыгрывает, мол, они супруги. А потом забирает квартиру себе, заявив, что использовал её. Но что-то случается, реальности двоятся и каждый живет в этой квартире в своей реальности и они общаются через зеркало. И влюбляются. И он оказывается весь такой добрый, милый, верный, справедливый, хотя в начале был буквально идущим по головам эгоистом, барменом-тусовщиком. Фильм клевый! И много милых и романтичных моментов, и фантазируешь о таком в жизни, но… Я знаю таких, как он. И много. И такое, что сначала это холодный экстравагантный эгоист а потом надежный бережный умный партнер — бывает только в кино. Творческие нестабильные эгоистичные люди без работы будут нестабильны во всем — отношения, доход, цели. И будут эгоистичны и дальше, в самые неподходящие моменты. А милые верные люди обычно такие и в самом начале. Скучные такие. И вот в кино очень клево смотреть на этих ярких, сексуальных, чарующих бэдбоев, которые с тобой конечно совершенно другие и вообще «он изменился». Но в жизни — это такая хуйня… И лучше добирать эти яркие моменты путешествиями, ей богу.

Чек-лист того что часто принимается за норму но ею не является: -после разговора чаще чувствую вину чем облегчение -объясняю его поведение лучше чем он сам -мои потребности стоят в очереди после чужих -знаю что сказать в следующем разговоре чтобы не злить -мысль «мне не нравится как со мной обращаются» — прячу от себя Это адаптация к некомфортной среде. Кора поможет бесплатно разобрать твою ситуацию. И скинь это тому, кому это сейчас нужно 🤍

Релиз Вереска в сентябре, а бесплатная полезная денежная рассылка в боте предзаписи уже сейчас! Заходите сюда)