яся яджокер
الذهاب إلى القناة على Telegram
1 601
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-27 أيام
-930 أيام
أرشيف المشاركات
1 601
очень интересный вайб от того факта что на этой неделе я училась только в понедельник и в принципе на этом моя учебная неделя закончилась забастовки заебали немножко если честно
1 601
сейчас я хожу в зал делаю силовые, растяжку, бегаю и каждый день у меня по 10-15к шагов
сама увидела очень сильную разницу что когда я вернулась зал сейчас тело стало более подтянутым, прессик снова виднеется
летом я перестала в какой-то момент совсем заниматься спортом чет и тело стало выглядеть каким-то более мягким, сейчас без изменения веса тело выглядит лучше, чувствую себя супер хорошо благодаря залу и растяжке, хочется бегать и улучшать мои результаты, очень хорошо себя чувствую, все размято ничего не зажато просто кайф😁
1 601
зависит от того что для именно для вас является форму которую вы хотите поддерживать, чтобы просто не толстеть и не худеть достаточно есть примерно такое количество калорий сколько вы расходуете
если же хотите иметь более подтянутую фигуру, а не просто быть как бы стройным, то нужно заниматься силовыми, они помогают сохранять и наращивать мышцы, без силовых мышцы со временем будут уходить, в принципе для здоровья это очень важно а в старости особенно!
ещё считаю полезно делать хотя бы небольшую общую растяжку, просто чтобы чувствовать себя менее как-то сжато или я хз как объяснить
ходьба и обычная активность тоже очень важна, как минимум от отеков помогает, весь день сидеть лежать не оч круто
так что зависит от того какую форму надо поддерживать, оставаться в одном весе можно и просто соблюдая каллораж дневной
1 601
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
привет яся, как ты считаешь, в целом для поддержания формы важнее питание или тренировки тоже важны? занимаешься сейчас?@anonaskbot
1 601
если серьезно то нет, я люблю
маленькие попочки и счастлива со своей милой, у меня даже в честь неё назван второй акк в тт cooltinybutt
1 601
боже даааа как угадали?? мечтаю жопу 3 метра в обхвате блять дааааа гигантскую тупо сраку мне😍😍😍
1 601
ну вообще думаю лучше бакалавриат и магистратуру сразу за границей потому что все таки отличается наверное многое, а вообще самое главное это если есть желание уезжать учиться заграниться делать это как можно скорее потому что с каждым годом становится все меньше возможностей, во фр теперь не для европейцев учеба дороже, каф отменен, дохуя чего как минимум за последний год произошло, в штатах оооч жестко все усложнили так что лучше как можно быстрее уезжать, кто знает что дальше будет…
1 601
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
в каком вузе учишься? как считаешь, просто интересно мнение, стоит ли после школы потратить года два-три на поступление заграницу, выучить язык с нуля, или тогда уже на магу?@anonaskbot
1 601
извини а почему у тебя столько денег а синяки как у панды, нос как у поросенка, ноги колесом, пальцы кривые, губы нитками, без нагатива просто не пойму))
1 601
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
почему у тебя столько денег но ты одеваешься так колхозно… не с негативом, правда не пойму@anonaskbot
1 601
+1
че как там погодка в питере?)) у меня лично такой аутфит в универ сегодня, че как там пиджачки горного, молотки не отвалились?
1 601
💬 У тебя новое анонимное сообщение!
в Европе же нужен блокированный счёт, поэтому не так важно, что учёба дешёвая@anonaskbot
