Амурская стоматологическая поликлиника

☀️ Каникулы не время для больницы! Летом дети много гуляют, ездят на дачи, купаются и ходят в лес. В летние месяцы детский травматизм возрастает в два раза. ➡️ Большинство травм можно предотвратить, объяснив ребенку простые правила. Читайте – в карточках.

С наступающим Днем медика, Амурский район. #телеканалАмурск #деньмедицинскогоработника

➖Профилактика варикоза: что делать, если вы много сидите или стоите на работе? Варикоз – заболевание, при котором вены теряют эластичность, растягиваются, в них образуется застой крови. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Неделя профилактики зависимости от гаджетов - Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. - Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. - Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. - Отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм. - Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: •создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; •отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; •встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; •больше двигаться и заниматься физической активностью; •отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; •устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; •использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей. #культурапрофилактики

🍎Здоровые перекусы: что взять с собой вместо чипсов и сладостей? Чипсы, сухарики, сладкие батончики и печенье вызывают резкий скачок сахара в крови. Регулярные перекусы такой едой увеличивают риск ожирения и диабета 2 типа. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

➖Судороги: как распознать опасность и оказать помощь Существуют два разных типа судорог. Первый – мышечный спазм, второй – эпилептический припадок с потерей сознания и судорогами всего тела. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках

👩🏻‍🌾5 правил безопасной работы на даче Летом скорая выезжает на дачи в 2-3 раза чаще, чем в город. Большинство несчастных случаев можно предотвратить, зная пять правил. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Неделя информирования о важности физической активности Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: •Ишемической болезни сердца на 30%. •Сахарного диабета II типа на 27%. •Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации: - Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. -Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; - Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. #культурапрофилактики

☀️Алгоритм действий при тепловом ударе Тепловой удар – опасное для жизни состояние, при котором организм перегревается и теряет способность охлаждаться. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🏥Чек-лист для похода в поликлинику Время приёма у терапевта занимает 10-15 минут. Подготовка дома за 15-20 минут помогает не забыть жалобы, задать нужные вопросы и получить максимум пользы от визита. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

➖Почему после 30 лет мы начинаем «скрипеть»: про гиалуроновую кислоту После 25-30 лет собственная выработка гиалуроновой кислоты снижается на 1-3% в год. К 50 годам её уровень в тканях падает в 2-4 раза по сравнению с 20-летним возрастом. Это одна из основных причин возрастных изменений суставов, кожи и зрения. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Неделя сохранения здоровья детей - В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно диагностировать заболевания, начать лечение. - Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни. - Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни; - Важную роль играет предотвращение несчастных случаев и травм среди детей. Минздравом России разработана Памятка «Детский травматизм»; - По данным Росстата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних факторов занимают первое место (до 30%) в структуре смертности детей от 0-17 лет.; - Знание основ профилактических мероприятий способно предотвратить тяжёлую инвалидность и смертельный исход у детей. Педагогические работники, родители должны прививать детям навыки безопасной жизнедеятельности, объяснять и проводить профилактические мероприятия, направленные на профилактику детского травматизма; - Например, для профилактики ожогов среди детей родители должны ограничить доступ детей к огню, плите, раскаленным поверхностям, кастрюлям с горячей едой и чайникам с кипятком. #культурапрофилактики

😴Спать или не спать: секрет «тихого часа» для взрослых Короткий дневной отдых может помочь восстановить силы и повысить продуктивность. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Цинк – важный микроэлемент, участвующий в сотнях биохимических процессов. Он присутствует в каждой клетке и необходим для нормальной работы организма. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🍛8 полезных специй для здоровья Некоторые специи могут быть полезны для здоровья благодаря своему составу и свойствам. Однако перед регулярным употреблением стоит проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях или приёме лекарств. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая) - Курение главный, основной модифицируемый фактор риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от НИЗ. - Влияние никотинсодержащей продукции на организм: затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки; ухудшение памяти, возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений; регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания; низкая выносливость, нервное истощение; риск развития онкологических заболеваний; опасность для репродуктивного здоровья; - Не только активное, но и пассивное курение – воздействие вторичного и третичного табачного дыма смертельно опасны для здоровья: - Электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям, что и курение табака; - Курение и потребление электронных сигарет влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин; - Курение и потребление электронных сигарет связано развитием ряда инфекций, включая разновидности пневмоний и COVID -19; - Курение и потребление электронных сигарет приводят к тяжелей никотиновой зависимости, что затрудняет отказ от курения; - Курение является причиной смертности от рака лёгкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев; - Отказ от курения снижает риск смерти на 50%; - Курение при беременности повышает риск выкидыша на 32%, увеличивает риск рождения ребёнка с низкой массой тела (на 89%); - Никотиновую, а также табачную зависимость можно и нужно лечить с помощью медикаментов и эффективной психологической поддержки. #культурапрофилактики

🏵Как стать почётным донором? Чтобы стать почётным донором, необходимо выполнить ряд условий, связанных с регулярными донациями крови или её компонентов. В посте мы расскажем, как это сделать и какие преимущества даёт это звание. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.