Психолог Лемешенко
الذهاب إلى القناة على Telegram
Написать @lemeshenko Переход в MAX https://max.ru/join/fZPvznAlfygeSYpTapFjmajIi2RdU2Da-obvAmWAcHo
إظهار المزيد721
المشتركون
-124 ساعات
-27 أيام
-730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26سبتمبر '26
سبتمبر '26
+9
في 0 قنوات
أغسطس '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+154
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+33
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+52
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+21
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+26
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+18
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+21
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+46
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+26
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+49
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+66
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+28
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+43
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+70
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+73
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+23
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+235
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 29 سبتمبر | 0 | |||
| 28 سبتمبر | +1 | |||
| 27 سبتمبر | 0 | |||
| 26 سبتمبر | 0 | |||
| 25 سبتمبر | 0 | |||
| 24 سبتمبر | 0 | |||
| 23 سبتمبر | +1 | |||
| 22 سبتمبر | 0 | |||
| 21 سبتمبر | +1 | |||
| 20 سبتمبر | +1 | |||
| 19 سبتمبر | 0 | |||
| 18 سبتمبر | +1 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | +1 | |||
| 14 سبتمبر | +1 | |||
| 13 سبتمبر | +1 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Я замечаю повторяющийся сценарий: на разных работах появляется конфликтная женщина-коллега, которая меня „преследует“, а я убегаю. Вопрос в том, как понять, какой мой внутренний конфликт или непрожитая эмоция проецируется на этих женщин, какую роль я занимаю в этой динамике и как мне выйти из неё — научиться выдерживать конфликт, ставить границы и не менять работу как способ избегания?Представьте себе что у вас линзы с синими стеклами и все что вы видите окрашено в слегка синеватый цвет. А вы хотите начать видеть все без искажений. Очевидный путь - снять линзы. А если они у вас с трех лет и уже приросли к вашим глазам? А если они защищают от яркого света - снимете и станет больно? Вот поэтому самостоятельно никак. Все что вы можете сделать это смотреть на себя и свои истории через линзы с синими стеклами. И все что вы определите как "внутрениий конфликт" или "непрожитая история" - будет через восприятие синего цвета, от которого вы так стараетесь избавиться. Именно поэтому книги, подкасты, общение с заинтерисованными лицами (подругами, родственниками) не работаю фундаментально, а лишь укрепляют наши выживающие стратегии. Наши линзы с синими стеклами. И именно поэтому даже самый распрекрасный психолог будет у своего психолога удивлятся - "Я же вроде это знаю! А связать не смог!". Все очень просто - свое не видно. Есть еще чуть грубее "свое г... не пахнет". Безусловно, можно научится выдерживать конфликт и отстаивать границы. Но это будет через большое напряжение, я бы начала с корня. Приходите, поработаем!
| 2 | Я замечаю повторяющийся сценарий: на разных работах появляется конфликтная женщина-коллега, которая меня „преследует“, а я убегаю. Сейчас я готова встретиться с этим лицом к лицу. Вопрос в том, как понять, какой мой внутренний конфликт или непрожитая эмоция проецируется на этих женщин, какую роль я занимаю в этой динамике и как мне выйти из неё — научиться выдерживать конфликт, ставить границы и не менять работу как способ избегания? | 1 |
| 3 | Дочь 2.5 годика. Когда-то слышала, что до 3х лет нельзя ругать и запрещать.
Примерно 8-9 месяцев назад у неё начался "вредный" характер и с того момента он становится всё вреднее и вреднее🙈🤣
Стараемся с мужем держатся(сдерживаться) 👫 Изо всех сил🤣по очереди. Стараемся объяснять, но иногда... - ну например она вышла на середину дороги и ты ей объясняешь, что это опасно..., но когда уже едет машина приходится тащить её за руку, она сопротивляется, пытается сделать наоборот.
Правильный ли это подход? - не ругать, не отказывать, не шлепать по попе...?
Как найти эту грань?
Встречный вопрос - вы осознаете уровень ментального развития трехлетки? к этому уровню принято относить собак и то, самых умных. А исходя из вопроса (да и общих современных представлений о воспитании) детям приписывается уровень самоознания и саморегуляции взрослого человека. Вы всерьез считаете что ребенок должен оценить уровень опасности на дороге? Трехлетний? у которого в его внутрипсихическом нет даже понятия времени - он не понимает что есть "сегодня", а есть "завтра". Он проживает пока чистый чувственный опыт. И такому незамутненному сознанию предлагается научится САМОрегуляции. Это как смотреть на смерч и думать, ну оно то знает куда лететь. Но смерч летит куда получится. А вот психика вашего ребенка при отсутвии границ летит в пропасть и навсегда остается в вихре бесконтрольных желаний, сиюминутных всполохов, бессознальных импульсов.
Из детей которым не показали границы вырастают взрослые которое не могут чувствовать себя и других, не могут ни начинать ни заканчивать что либо, разбалансированные, не отдающие себе ни в чем отчета. Не хотелось бы пугать, но во взрослом мире это называется психическими отклонениями.
Детям нужна опора. И опора это родители. Именно ваша прямая обязанность научить их быть в этом мире. И через запреты и наказание в том числе. Главное не перепутать воспитание своего ребенка и проживание своих детских травм.
Основные принципы:
1. Безопасность важнее «свободы»: Запреты, касающиеся здоровья и жизни (дорога, розетки, горячее), должны быть четкими и неизменными .
2. «Не ругать» ≠ «не реагировать»: Вместо крика используйте твердый голос, зрительный контакт и физическое перемещение (унести от опасности).
3. Ограниченный выбор: Чтобы избежать скандалов, предлагайте выбор там, где это возможно. Не «Надевай шапку!», а «Ты хочешь красную шапку или синюю?». Помните перед вами не взрослый человек, а тот у кого возможности психические очень ограничены.
4. Хвалите за хорошее: Дети учатся поведению через внимание. Если она сделала что-то правильно, похвалите это, а не просто наказывайте за ошибки.
5. Никаких физических наказаний: Шлепки и крики не работают — они лишь учат ребенка тому, что агрессия — это способ решать проблемы и приводит к формированию самоагрессии.
Книг рекомендовать не буду, берите любую в которой описаны нормы развития. Но это не поможет - ни один ребенок не впишется в правила книги. Хотите сделаю группу про воспитание детей? Расскажу о возрастных нормах и как быть гибким в этом сложном деле - быть родителями. Кто хочет - прям пишите в комментариях "Приду", а я посмотрю и вполне себе могу сделать, материала очень много. | 55 |
| 4 |  Понедельник день... бездельник. Русский народный фольклор.
А у нас с вами будет день вопросов и ответов.
Под этим постом до 21.00 по МСК вы можете оставлять свои вопросы и в течении дня я буду спокойно отвечать.
История рассказанная без вопроса в конце - заданным вопросом не считается и ответу не подлежит!
Будьте внимательны пожалуйста, если напишите в чате я могу просто не увидеть и ваш вопрос останеться без ответа.
Если по каким-то причинам вы не можете задать вопрос под сообщением, пишите личным сообщением. А я без указания автора размещу под постом. Вопрос про сексуальность, интимность и близость задаем анонимно https://forms.yandex.ru/cloud/68b17c3f84227c181cca38d8/ и слушаем развернутый ответ в подкасте "69 параллель" https://music.yandex.ru/album/38569483?utm_medium=copy_link&ref_id=129f6a2b-bc1c-4ef1-b33c-35a24a32e2cb
Спрашивать можно о психологическом:
🧐о своих состояних
🧐 отношениях с собой и другими
🧐о карьере
🧐об родителях и детях.
Хорошо подумайте прежде чем спросить. Рубрика не замена психологической консультации, а скроее возможность под другим углом взглянуть на то, что вас волнует. | 63 |
| 5 | «Я с детства тихая».
Очень удобная фраза. В ней всё уже решено. Характер выдан при рождении, инструкция потеряна, обмену не подлежит.
Только давайте вспомним, что обычно называли тихим ребёнком.
Того, кто не перебивает взрослых. Не спорит. Не просит лишнего. Не плачет слишком громко. Сам играет в комнате, пока родители заняты. Получает пятёрку и не требует праздника, потому что это и так его обязанность.
Возможно, вы действительно любите тишину. А возможно, когда-то вы очень быстро поняли: за спокойствие вас хвалят, а с вашим шумом, злостью, желаниями и вопросами взрослым трудно.
Ребёнок не думает: «Сейчас я сформирую приспособительную стратегию».
Он просто становится удобным. А через тридцать лет говорит: «Я такой человек. Не люблю быть в центре внимания. Мне ничего не нужно. Я сама разберусь».
Характер существует. Но часть того, что мы называем характером, когда-то помогала сохранить любовь и не создавать проблем.
Вопрос не в том, чтобы срочно стать громкой и требовательной. Вопрос проще: какой вы бываете там, где вам не нужно быть удобной?
Вы с этой собой знакомы? | 72 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 10 |
| 7 | Вы наконец покупаете хорошее пальто.
Не на последние деньги. Не вместо еды детям. Просто хорошее пальто, которое вам идёт.
И вдруг радость становится какой-то слишком громкой. Хочется снять ценник, никому не говорить стоимость и на всякий случай добавить: «Купила со скидкой».
Потому что бабушка всю жизнь донашивала чужое. Мама покупала себе по остаточному принципу. А вы стоите у зеркала в красивой вещи — и будто нарушаете семейный порядок.
Так бывает не только с деньгами.
Стыдно не уставать, если женщины в семье тянули всё на себе. Неловко иметь спокойный брак, если у родителей были вечные скандалы. Страшно зарабатывать больше отца. Неуютно радоваться жизни рядом с теми, кому сейчас плохо.
Мы называем это скромностью, совестью, умением помнить свои корни.
Но иногда за скромностью прячется старое правило: своим нельзя жить слишком хорошо. Иначе ты как будто уже не своя.
Вы не забираете у предков их жизнь, когда улучшаете свою. Их труд не обесценивается от того, что вам больше не нужно выживать тем же способом.
Пальто можно не оправдывать скидкой.
А что хорошее в своей жизни вам до сих пор хочется объяснить и уменьшить? | 87 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 1 |
| 9 |  Аукцион невиданной щедрости: распродаем ошибки⚡️
А что, если на свои ошибки посмотреть не с чувством вины, а с улыбкой? И даже больше — превратить их в полезные навыки?
В эту пятницу в Башне пройдет «Аукцион невиданной щедрости» — психологическая игра для взрослых, которые устали от терапии через боль и хотят немного легкости, юмора и поддержки ✨
Механика простая:
✅вы рассказываете о своей ошибке, которая вас тревожит
✅ведущая-эксперт помогает увидеть в ней сильную сторону или полезный навык
✅группа решает, насколько ценен этот «лот», — аплодисментами или голосованием.
В финале провал можно будет торжественно «отдать» группе под стук молотка.
Никаких тяжелых разборов и самокритики. Только возможность выдохнуть, посмеяться над собой и вспомнить: с нами все в порядке 🙂
➡️Помогает превращать ошибки в ценные приобретения — Наталья Лемешенко, психолог-практик, системный терапевт, нарративный практик преподаватель.
🔴25 сентября | 19:00
🔴Башня, пр. Ленинский, 1
Бесплатно. По предварительной регистрации
Событие реализуется при поддержке фонда «Наш Норильск» | 80 |
| 10 |  Что это за курс?
Это исследование собственной истории, где вы шаг за шагом будете находить связи между прошлым семьи, своими решениями, отношениями и повторяющимися сценариями.
В процессе расследования вы будете собирать факты, задавать вопросы, исследовать семейные связи и создавать собственную карту истории.
Главный инструмент — генограмма, которая помогает увидеть то, что раньше оставалось незаметным.
Зачем вам это расследование?
- Чтобы понять причины повторяющихся жизненных ситуаций.
- Чтобы увидеть, какие убеждения пришли из семейной истории.
- Чтобы отделить своё от того, что было передано поколениями.
- Чтобы начать создавать собственные решения и сценарии.
Станьте детективом собственной жизни:
Не искать виноватых, а исследовать. Не менять прошлое, а понять его влияние и выбрать, что вы хотите взять дальше.
Подробности и запись https://lemeshpsy.getcourse.ru/page9 | 92 |
| 11 |  А что, если человека можно понять чуть раньше, чем он всё о себе расскажет? 👀
Почему с одним человеком мы легко находим общий язык, а с другим будто постоянно говорим на разных языках❓
Что могут рассказать о человеке его жесты, манера говорить, движения и привычные реакции? И как использовать эти наблюдения, чтобы лучше понимать людей - без манипуляций и навешивания ярлыков?
27 сентября в 15:30 приглашаем на открытый урок курса «Профайлинг для чайников».
Вместе с психологом Натальей Лемешенко познакомимся с профайлингом и Бодинамикой, попробуем замечать то, на что обычно не обращаем внимания, и разберём, как эти знания могут помогать в работе, отношениях и обычном общении.
Это возможность познакомиться с Натальей, попробовать формат занятий и понять, хочется ли вам идти глубже на 6-й поток курса, который стартует 12 октября.
🗓️27 сентября | 15:30
📍 Центр «БУДЬ», Ленинский проспект, 22, офис 7
📎Зарегистрироваться на мероприятие:
https://tsentr-bud-2020.timepad.ru/event/4215526/
📎Сайт курса:
https://centrebud.tilda.ws/profail
Приходите посмотреть на людей чуть внимательнее. Возможно, после этой встречи привычное общение станет для вас совсем другим.🤝 | 92 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 85 |
| 13 | Можно любить маму и не хотеть прожить её жизнь.
Звучит просто. Пока не доходит до дела.
Вы видите, как она годами терпела. Как ставила семью впереди себя. Как не просила, не жаловалась и умела приготовить ужин даже в тот день, когда хотелось лечь лицом к стене и никого не видеть.
И вы думаете: «Я так не буду».
А потом замечаете себя вечером на кухне. Все накормлены. Все выслушаны. Вы снова последняя в очереди к собственной жизни.
Не потому, что мама велела повторять. Она могла как раз желать вам другого. Но детская верность редко спрашивает разрешения. Иногда она звучит так: если я буду жить легче, свободнее, счастливее — не предам ли я ту, которой было тяжело?
Вот здесь любовь незаметно путается с повторением.
Но близость не измеряется количеством одинаково прожитых несчастий. Вам не нужно уставать так же, молчать о том же и выбирать тех же мужчин, чтобы остаться её дочерью.
Можно взять от мамы жизнь. А способ жить — выбрать свой.
В чём вы уже живёте иначе, чем ваша мама, но до сих пор чувствуете за это неловкость? | 103 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 1 |
| 15 |  Записаться | 95 |
| 16 |  Понедельник день... бездельник. Русский народный фольклор.
А у нас с вами будет день вопросов и ответов.
Под этим постом до 21.00 по МСК вы можете оставлять свои вопросы и в течении дня я буду спокойно отвечать.
История рассказанная без вопроса в конце - заданным вопросом не считается и ответу не подлежит!
Будьте внимательны пожалуйста, если напишите в чате я могу просто не увидеть и ваш вопрос останеться без ответа.
Если по каким-то причинам вы не можете задать вопрос под сообщением, пишите личным сообщением. А я без указания автора размещу под постом. Вопрос про сексуальность, интимность и близость задаем анонимно https://forms.yandex.ru/cloud/68b17c3f84227c181cca38d8/ и слушаем развернутый ответ в подкасте "69 параллель" https://music.yandex.ru/album/38569483?utm_medium=copy_link&ref_id=129f6a2b-bc1c-4ef1-b33c-35a24a32e2cb
Спрашивать можно о психологическом:
🧐о своих состояних
🧐 отношениях с собой и другими
🧐о карьере
🧐об родителях и детях.
Хорошо подумайте прежде чем спросить. Рубрика не замена психологической консультации, а скроее возможность под другим углом взглянуть на то, что вас волнует. | 104 |
| 17 |  Чтобы прийти на курс, не нужно верить, что вся ваша жизнь заранее написана прадедушкой.
Я тоже не предлагаю такую версию.
Семейный сценарий — не приговор и не мистическая программа. Это гипотеза, которую мы проверяем по фактам.
Есть ли повторение? Какие обстоятельства были у старших поколений? Чему ребёнок учился, наблюдая за близкими? Что происходит в теле и поведении сейчас? Где версия подтверждается, а где нет?
Иногда расследование покажет семейное правило. Иногда — обычную привычку, нынешний конфликт или решение, которое действительно принадлежит вам.
Хороший детектив не влюбляется в первую версию.
Поэтому на курсе не нужно соглашаться со мной заранее. Нужны любопытство, тетрадь и готовность посмотреть на собственные факты.
Бесплатный пролог позволяет проверить, подходит ли вам такой способ работы до покупки.
Иногда настоящая улика появляется не в ответе, а в вопросе, который человек давно носит внутри:
«Если я разведусь с мужем, какой будет моя жизнь?»
Обратите внимание: не «хочу ли я развестись?» и даже не «правильно ли это?». А «существует ли у меня жизнь за пределами этих отношений — и какая я там?»
Какой вопрос о собственной жизни вы не задаёте вслух, потому что ответ может потребовать перемен? | 106 |
| 18 |  Честная история моего профессионального становления. | 94 |
| 19 |  Записаться | 115 |
| 20 |  +1На прошлой неделе у нас прошла открытая встреча группы длительной терапии Бодинамика. Я рассказала что это за метод, как он работает и вот что вы получите в финале👆
Можно годами не замечать, что происходит с собственным телом и психикой — пока не начинаешь чувствовать это по-настоящему.
А для того, кто все еще думает «а надо ли?».
Однозначно да! Осталось 1 место и оно именно для тебя 😉
Записаться @irenede196 | 109 |
