с любовью, Тоня

Edinburgh castle 🏰 главная крепость, с которой открывается вид на весь город: эти горы на фоне средневековой архитектуры меня покорили! нашли тут живописный уголок + звезды сложились, так что у нас с Антоном наконец есть THE photo, ничего лучше за два года не было. мой #лучок: • пальто и лосины 2mood • сапоги massimo dutti • кепи cocoshnick

мы в Шотландии! 🐑 у нас с Антоном сошлись взгляды в том, что раз уж с визой столько мороки, перелеты такие длинные и дорогие, а живем мы один раз — помимо Англии точно нужно посмотреть что-нибудь ещё. в британскую визу входят также Уэльс, Северная Ирландия и Шотландия, которая показалась нам наиболее привлекательной. на поезде от Лондона до Эдинбурга доехали за 4 часа и все это время любовались чудесной природой, зелеными холмами и сотнями пасущихся овечек. будем исследовать город и местную культуру!

настроение сегодня для контрастного лучка: макияж захотелось сделать чуть ярче обычного и добавить сливовых оттенков, а к ним так хорошо подошел этот кардиган! 🍇 продукты для макияжа нашла в М.Кос, там много классных брендов из тех, что я люблю. можно найти всё для базы и необычных сочетаний.

кстати, до 24 октября при любой покупке от 1500₽ вы получаете купон для участия в розыгрыше 100.000₽!

24 октября в каждом городе, где есть М.Кос, пройдет мероприятие «Собираем сливки», где и объявят счастливчика-победителя. подробности по ссылке💜

off to another beautiful city 🚂 (or even a country…)

один из самых классных музеев, в которых я была — Natural History Museum в Лондоне 🐋 огромное количество залов, экспонатов и палеонтологических находок, можно ходить часами. но главный зал с огромным скелетом кита и архитектурой замка запал в сердечко больше всего.

не верится, что я в Лондоне🥹 мы оба в Великобритании первый раз, с безумным интересом рассматриваем улочки, людей, достопримечательности. погуляли по своему району, сходили к Биг Бэну и Букингемскому дворцу. на поездку у нас большой и разнообразный план, но начать решили именно здесь. пока очень нравится, особенно люди!

DREAMS COME TRUE 🇬🇧

вы же тоже базово берете в поездку полный чемодан вещей и надеваете дай бог половину?😇 я наконец выработала тактику, чтобы не тащить с собой всё подряд, и придерживаюсь ее уже в третьей поездке: • за несколько недель до собираю доску на пинтересте с луками, которые хочу и могу повторить. обращаю внимание на базу, аксессуары, акцентные штучки и докупаю, если нужно. • хотя бы за денёк до поездки (чтобы ничего не забыть) собираю готовые лучки, фоткаю и добавляю в отдельную папку. главное правило: каждая вещь должна работать хотя бы в двух образах, иначе брать не стоит. • в зависимости от сезона придумываю лучкам разные вариации по погоде — что добавить, если холодно или убрать, если жарко. в этот раз собрала классную капсулу прямо из референсов! не терпится всё выгулять🤩

недавно рассказывала вам, что иногда не могу нащупать, где в учебе с ИИ заканчивается помощь и начинается «сделай за меня». посмотрела конференцию Яндекса про ИИ в учебе, и вот пара мыслей после неё📓 главный вывод: учёба работает, только когда напрягаешься сам, а главная цель — всегда в собственном запоминании и новых нейронных связях. один из спикеров сравнил это со спортзалом: гантелю, чтобы не напрягаться, можно поднять домкратом, а можно встать в тренажёр, который немного страхует, но работают всё равно твои мышцы. проверка простая – работаешь ты сам или нет. ещё отметила себе рассказ одного студента о подготовке к экзамену с помощью ИИ: он просто загружал вопросы, но не читал ответы, а просил модель подробно расспрашивать его по каждому пункту. так что здесь ИИшка служила тренажером. теперь хочу внедрить такую практику в своё обучение, а то с грамматикой в домашке без наводящих вопросов уже становится тяжко…

вечер в Жар-птице после суетной недельки сборов пришелся как нельзя кстати! 🦐 мне почти после каждого раза пишут в директ, что на ретиноидах баню нельзя, но у меня (и у моего врача) позиция простая: просто во всем нужно знать меру. я хожу не так часто и парюсь намного меньше, чем обычно, и все ок. к слову, думала об этом прямо перед баней и каким-то волшебным образом пересеклась там со своим дерматологом😅

подготовка полным ходом⏳ в этот раз заранее прописала всё, что хотелось купить к поездке из одежды, аксессов и косметики. обычно оттягиваю до последнего, но эту поездку так сильно жду, что захотелось всё сделать как надо. • насмотрелась пинтереста и решила, что английские лучки не обойдутся без кепи — забежала в уютный магазинчик бренда Cocoshnick на Никитской и сразу нашла ровно такую, как было нужно, под новое пальто! • с горем пополам нашла те самые короткие перчатки — урвала последние, которые были. • а ещё успела заказать любимые банки для волос в мини-версиях от Davines, чтобы не везти с собой лишний объем. взяла шампунь, кондиционер и молочко из линейки OI и лак для укладки. я хоть и не дева, но когда получается всё так хорошо и заблаговременно организовать, душа радуется 🍓

как объяснить это чувство мужчинам?🧚🏻‍♀️ когда с утра выбрала классный лучок, на улице солнце, сходила на все бьюти-процедуры, так ещё и на массаж в Текстуру успела. сделала просто идеальнейший маникюр. всегда хожу к разным мастерам, но в этот раз как будто нашла «своего» — Татьяна в MA AND MI на Арбатской супер. рецепт этого свеженького оттенка: молочный гель + Naked #beauty

как не забрасывать привычки 💋 #mustknow в прошлом году прочитала «Атомные привычки» Джеймса Клира и теперь считаю её своей настольной книгой. в тот период мне не хватало внутренней опоры и дисциплины, и благодаря ей в этом году постоянство стало моей сильной стороной. вот главные мысли из книги, с которыми я живу: 1. привычка должна быть привязана не к цели, а к образу человека, которым вы хотите стать. это про майндсет, который работает куда дольше мотивации. на примере спорта: раньше я занималась, чтобы добиться какой-то цифры на весах и отражения в зеркале, сейчас — потому что девушка, которой я хочу стать (и уже становлюсь, совершая каждое действие) занимается своим здоровьем, имеет сильное подтянутое тело и приоритизирует движение. 2. вначале привычка должна быть простой, чтобы мозг её не отвергал и не боялся. начните с малого и увеличивайте нагрузку. 3. привычка должна быть привлекательной — все плюшки по типу красивой формы для спорта, чтения в уютной кофейне или тарелки из вишлиста для более сбалансированных завтраков, реально работают. 4. у привычки должно быть конкретное время и место. уроки французского и спорт у меня всегда по вторникам и выходным, чтение всегда сразу после пробуждения или перед сном. если расписания нет, мозгу будет легче находить поводы избегать привычки и откладывать на потом. 5. нельзя пропускать больше одного раза, иначе нарушается цикл привычки и мозг начинает снижать её значимость. лучше сделать 1% от привычного действия, но всё-таки поставить галочку напротив него, чем не сделать вообще и пропустить. // идеально следовать всему и сразу сложно, но когда есть ориентир, становится легче. делитесь привычками, которые сейчас в себе развиваете!🎀

не всё сразу (unfortunately)🧴 спустя полгода ретиноидов на лице уже всё супер (🧿), а вот по телу воспаления пока не уходят. использую средства с кислотами — раньше это был гель для душа, а пару недель назад нашла формат спрея у BIODERMA из гаммы Sébium и решила попробовать. вся гамма создана для комбинированной, жирной и проблемной кожи. внутри салициловая кислота и ниацинамид, которые помогают с акне и постакне. спрей подсушивает свежие воспаления буквально за пару дней, я его наношу чаще на ночь: он сразу впитывается и не оставляет следов на одежде. а сам формат очень удобен для труднодоступных мест: на плечи и спину наносить куда легче. в этой же гамме есть гель-крем Sébium Kerato+ для лица. до него я доберусь после курса, сейчас мне можно только увлажнение, но текстура у него очень приятная и лёгкая. по итогу, в 2 раза меньше несовершенств, а первый видимый эффект уже через 2 дня. заказать можно здесь🤍

пара часов работы с таким видом = вдохновение до конца недели! наслаждаюсь погодой и выбираю веранды, пока есть возможность. обожаю Москву и эти виды 🩷

как же я люблю этот язык 🎵 эти вечерние занятия — моя отдушина