Идущий к себе
الذهاب إلى القناة على Telegram
Аналитическая психология для преисполнившихся Здесь про: 🔸контакт со своим бессознательным 🔸поиск своего пути 🔸способы преодоления тревоги, депрессии и кризиса 🔸понимание фантазий и сновидений 🔶 для связи писать - @psi_vivo
إظهار المزيد385
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '24
سبتمبر '24
+10
في 0 قنوات
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+35
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+71
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+8
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+4
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+4
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+4
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+155
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '210
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '210
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+198
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 25 سبتمبر | 0 | |||
| 24 سبتمبر | +1 | |||
| 23 سبتمبر | 0 | |||
| 22 سبتمبر | 0 | |||
| 21 سبتمبر | 0 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | +1 | |||
| 18 سبتمبر | +2 | |||
| 17 سبتمبر | +1 | |||
| 16 سبتمبر | +2 | |||
| 15 سبتمبر | +1 | |||
| 14 سبتمبر | +2 |
منشورات القناة
Repost from Клинический психоанализ
Опубликован самый масштабный в истории медицины метаанализ эффективности когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при лечении депрессии, в сравнении с другими видами психотерапии (включая и психоаналитическую), фармакотерапией и комбинированным лечением.
Итак, что мы имеем?
Выяснилось, что наиболее изученная (это факт), широко рекламируемая как самая «доказательная», «научно обоснованная», рекомендованная в большинстве руководств по лечению депрессии терапия, вот так сюрприз, НЕ обладает преимуществами над другими видами психотерапии!
Источник: Cuijpers P. et al. Cognitive behavior therapy vs. control conditions, other psychotherapies, pharmacotherapies and combined treatment for depression: a comprehensive meta‐analysis including 409 trials with 52,702 patients //World Psychiatry. – 2023. – Т. 22. – №. 1. – С. 105-115.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9840507/
P.S. Дабы избежать недопонимания, к КПТ я лично отношусь в целом позитивно (но без фанатизма), написал (в соавторстве) методические рекомендации по ее использованию при работе с пациентами страдающими от зависимости. Плюс мною были опубликованы несколько публикаций в рецензируемых журналах (новая статья должна выйти в первом квартале 2024 г), много раз выступал на конференциях с докладами и пр.
#кпт
#психотерапия
#депрессия
| 2 | Считаю эту новость важной. Делюсь ☀️ | 0 |
| 3 | Канал временно затих до середины февраля, так как автор получает одновременно две квалификации:
- эриксоновского гипнотерапевта
и
- медицинского (клинического)
психолога
Если Вас заинтересовала тем эриксоновского гипноза, то Вы можете прочитать мою новую статью об одном процессе гипнотерапии в психологической газете "Золотая Лестница " -
История про рисование | 0 |
| 4 |  Работа с внутренним критиком начинается только с того этапа, когда мы понимаем, чей голос у критика: отца, матери, бабушки, сестры или брата? А, может, внутренний критик - это ваш учитель начальных классов? | 0 |
| 5 | 🙂😀😄🤣😁😀😚🤣🥸
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
За 4 года в канале накопилось много полезного контента. Теперь он систематизирован. За каждым хэштегом закреплены статьи по теме. Нажимайте на них, чтобы узнать больше.
Содержание рубрик дополняется, следите за обновлениями.
📍Приветственный пост об авторе канала и тег #обо_мне — здесь про меня как про аналитического психолога, исследователя и вечно что-то познающую личность.
📍#сны, #разбор_снов и #символы_снов — материалы, призванные помочь в толковании сновидений.
📍#про_тревогу — как определить причины тревожных состояний и справиться с ними.
📍#через_кризис - эта рубрика о том, как распознать кризисное состояние и мобилизовать внутренние ресурсы, чтобы его преодолеть.
📍#путь_героя — здесь материалы о том, как гармонично проходить этапы личностного роста, встречая внутренние и внешние трудности.
📍#про_депрессию — как распознать у себя депрессию, какие виды депрессии бывают и как с ней справляться.
📍#про_травму — что такое психологическая травма, как её распознать и помочь себе исцелить последствия травматических событий.
📍#про_эмоции и #тезаурус_эмоций — если сложно с чувствами, то эта рубрика поможет с ними разобраться.
📍#про_терапию — о том, как проходят консультации и к чему стоит готовиться.
📍#база_юнг — посты про комплексы, архетипы, самость, эго, воображение. Словом, про основные теоретические концепции аналитической психологии.
📍#про_дневник — письменные практики, психологические техники и упражнения. С помощью них сможете структурировать свои записи, научиться быть психотерапевтом самому себе, отточить навык вдумчивой письменной рефлексии.
📍#психо_словарь и #цитатник — когда хочется узнать новые термины и мысли в психологии и около психологии.
📍#вопрос_ответ — разбор Ваших жизненных случаев, которые приходят через бот.
📍#записки_психолога и #подкаст — мои авторские посты и подкасты про различные психические феномены сознательного и бессознательного.
📍#символизм - мифы, истории сказки, легенды и притчи, через которые мы можем познавать себя.
📍#книги - литература, которую рекомендую. | 0 |
| 6 |  😄🎅 | 0 |
| 7 | لا يوجد نص... | 0 |
| 8 | Неожиданно меня привлекла одна задорная реклама. И я не могу не подлиться.
🎧Реклама была об одном хайповом гаджете – эдакая повязка и/или наушники на голову, с кучей встроенных датчиков. Я думаю, что рано или поздно это устройство попадется вам на глаза, поэтому не буду уточнять название и компанию, которая его производит. Хвала данной команде айтишников, которые стремятся улучшить мир, но так или иначе, они приближают нас к новым парадигмам этики, приближающейся эпохи киберпанка и трансгуманизма.
Так вот, производители гаджета заверяют, что этот мозговой трекер, якобы помогает бороться со стрессом и повышать продуктивность. Как фитнес-часы, только не про количество шагов и сердечный ритм, а про уровень стрессов, помощь удерживать внимание, достигать амбициозных целей и дышать под водой без жабр.. 🪩
Звучит заманчиво, правда?
Но если посмотреть глубже, то возникает немало вопросов.
🔥Во-первых, слишком большой крен на технологии и цифры. Как будто стресс - это просто неправильная частота мозговых волн, которую можно отрегулировать датчиком обратной связи (ЭТО НЕ КАСАЕТСЯ БОС-ТЕРАПИИ! А этот трекер - это не БОС-терапия!).
На минуточку: дистресс - это безусловно тяжело, но вводит человек себя, в большинстве случаев, в него самостоятельно. И где же работа над причинами? Над умением замедляться и отдыхать? Или человек должен только уметь воспроизводить результат и быть продуктивным?
📛Во-вторых, появляется риск привыкания к "внешним костылям". Человек полагается только на показания прибора, а не на собственное умение слышать и слушать свою психику. А вдруг батарейка сядет?
🟩И в-третьих, сомнительно предсказывать особенности личности и поведения только по биологическим маркерам. Это слишком упрощенный подход для такого сложного явления как человеческая психика.
Конечно, полностью отрицать пользу нейротехнологий я не берусь.
Потому что, благодаря им мир меняется. Но отдавать технологиями на «дрессировку» свою нервную систему – это не всегда про полноценный навык саморегуляции и обретение целостности. | 0 |
| 9 | 📌Синхрония отличается от обычного совпадения или дежавю по нескольким признакам:
▪️ Синхрония связана с глубокими внутренними переживаниями или мыслями человека. Обычные совпадения могут и не иметь к этому отношения.
◾️Синхронии всегда имеют символический личностный смысл, отсылая к архетипам бессознательного. Дежавю - это только ощущение, что ситуация повторяется.
📍Синхронии мистичны и не имеют рационального объяснения. В отличие от случайных совпадений, которые могут быть обоснованы логически.
В целом синхронии - это особый феномен, указывающий на глубинное единство психического и материального миров согласно Юнгу.
Это знак того, что мы верно идем по пути своего саморазвития. | 0 |
| 10 | لا يوجد نص... | 0 |
| 11 | Синхронистичность или синхрония: подробнее.
По жизни своей я очень дотошная, люблю искать закономерности и взаимосвязи и видеть это в своей жизни. То же самое происходило со мной, когда я изучала явление синхронистичности, эдак в году 2014.
💎Синхронистичность - это когда внешний мир дал какое-то отражение или подсказку на ситуацию или вопрос из внутреннего мира.
И ко мне пришла привычка коллекционировать и фотографировать всякие надписи на заборах, вывески, наклейки на авто, высказывания проходящих мимо людей.
Вот и вчера, я прогуливалась в перерыве тренинга и обнаружила такую интересную наклейку на почтовом ящике в старом центре Краснодара.
Для меня, в действительности, она ничего не значила. Но, если ли бы я была пылким юношей, который пытается приударить за дамой постарше, то столкновение с этой надписью приобрело бы гораздо больший смысл.
А если пойти ещё глубже, включить внутреннего исследователя смыслов и подключить мале́нькость умения гуглить, то становится понятно, что это поэтическая метафора-хайку из аниме-фильма, одно из названий которого «Слова пузырятся подобно газировке».
Если кратко, в этом аниме сюжет строится на философской идее, что любое повествование строится вокруг последовательности происшествий, связанных причинно-следственными связями. И первое звено этой цепочки представляет собой событие, запускающее в действие весь ход дальнейшего развития сюжета.
И без определенных напоминаний (надписей) не получится припомнить нечто поистине значимое.
✅Вот синхрония как раз помогает и обратить внимание на значимые события вашего внутреннего мира и запустить цепочку внутренних событий - изменений. И, да, они не всегда бывают приятные и припудренные флёром символического романтизма. Иногда от этого больно и неприятно, словно пенопластом по стеклу.
🦋В итоге, для меня нахождение этой надписи было синхронией-напоминанием, про то, что мне важно рассказать о взаимосвязи психического и внешних событий.
Если было интересно, ставьте реакцию 👾 и я расскажу как отличить синхронию от совпадения. | 0 |
| 12 | Говорят, если психологу отрубить голову, он еще месяц будет чему-то обучаться 😂
Так вот и я в очередной раз пошла обучаться.
На три дня я углубилась в тему эриксоновского гипноза и трансовых состояний.
🤍Состояний сознания три:
- сон
- бодрствование
- транс
Основные мысли первого дня обучения, которыми я хочу поделиться:
✨ Для того, чтобы что-то изменить нужен именно транс.
⭐️ Трансовое состояние помогает обнаружить ресурсы, которых сейчас нет в доступе.
Делиться с вами мыслями следующих дней обучения?) | 0 |
| 13 | لا يوجد نص... | 0 |
| 14 | 💎 Сны порой кажутся хаотичной чепухой. Но каждый символ в них неслучаен.
Поезда и рельсы - все эти символы частые гости в наших сновидениях. Что же они могут означать?
🌀 Движение поезда по рельсам ассоциируется с движением жизни вдоль некоего предначертанного пути. И если такой сон становится навязчивым, то важно рассмотреть сейчас свою жизнь как зацикленный маршрут, с которого почему-то невозможно сойти. Такой сон указывает на усталость психики от рутины и повторяемости ситуаций.
🌀 Если вы видите во сне локомотив - значит, есть мощная движущая сила для реализации своих целей.
🌀Однако, если это пассажирский поезд, то важно задуматься: не тащите ли вы за собой лишних пассажиров-иждивенцев?
🌀А вот тяжёлый товарняк, с переполненными вагонами, символизирует неподъёмный груз текущих задач и проблем.
🌀 Опоздание на поезд говорит о тревогах, об упущенных шансах и возможностях. Это может быть и из-за халатного отношения ко времени, и тогда важно быть собраться, и вспомнить, что только мы ответственны за свою жизнь. Или, наоборот, мы слишком серьезно относимся к какому-то событию и, напротив, стоит переоценить смысл наших действий.
🦋Прислушивайтесь к посланиям своей души. Анализируя повторяющиеся образы снов, мы получаем подсказки о том, над чем стоит поработать в жизни, что упускаем или идём не в том направлении.
Если интересно разбирать различные послания от снов, пишите в комментариях образы своих снов!
Будем разбирать ✔️
#символысновидений | 0 |
| 15 | 🖤 Прекрасная мысль Карла Густава Юнга о единстве индивидуальной и коллективной жизни человечества открывает глубокий взгляд на нашу связь с эволюцией.
▶️С одной стороны, каждый из нас живёт своей уникальной жизнью, имеет индивидуальный опыт и личность.
▶️Но в то же время, в глубине нашего бессознательного скрыт коллективный опыт всего человечества.
Юнг назвал эти универсальные паттерны мышления и поведения - архетипами.
Архетипы формировались на протяжении миллионов лет биологической и социальной эволюции. Они помогали выживать нашим далёким предкам и закрепились в психике.
Мы и сегодня инстинктивно узнаём некоторые образы, символы или сюжеты благодаря этому эволюционному наследию.
Так в каждом из нас живут частичка древнего охотника, мудрого старца, заботливой матери или храброго героя.
🔳И в сходных жизненных ситуациях мы черпаем стратегии из это универсального опыта человечества. | 0 |
| 16 | Мы живём в непростые времена, и порой нашей психике бывает тяжело вынести всю тяжесть происходящего. Но если разум избегает столкновения с реальными проблемами или пытается рационализировать и обнаружить смыслы там, где мы их не чувствуем, то на помощь приходит тело с его симптомами и проявлениями.
Если вы вдруг начинаете странно болеть или тянет залечь в постель на пару деньков... Возможно, в глубине души вы ищете передышки от внешнего мира?
Наше тело - это тоже часть нашего бессознательного. Оно реагирует на подавляемые эмоции, невыносимые ситуации и помогает сбросить напряжение через психосоматические расстройства. Найти язык тела, прислушаться к его сигналам - важный навык самопознания.
В такие моменты важно остановиться и дать себе паузу для рефлексии. Задайте вопрос: "От чего я пытаюсь сбежать и какие эмоции подавляю?". Порой, чтобы идти дальше, стоит сделать шаг назад вглубь себя и примирить сознание с глубинными потребностями тела. И тогда оно перестанет "вопить" о помощи болезнями. | 0 |
| 17 | 💎Одиночество - тонкое и многогранное чувство. Иногда оно настигает нас даже среди близких людей, когда мы ощущаем себя глубоко непонятыми и отчужденными.
🖤По мнению Зигмунда Фрейда, такое одиночество среди других - проявление внутренних конфликтов личности. Скрытые чувства вины, стыда или неприятия самих себя заставляют нас замыкаться в себе.
С другой стороны, у одиночества есть и иная грань - созидательная и гармоничная. Наедине с собой мы можем услышать свой подлинный внутренний голос, отключить внешнюю цензуру и предаться творчеству или фантазиям без страха осуждения.
🖤 Однако зачастую одиночество тяготит нас. Психоаналитик Мелани Кляйн усматривала в его основе глубинную детскую тревогу разлуки и потери родительской любви. Мы переживаем эту архетипическую боль предательства и брошенности остро и мучительно.
▶️Преодолеть подобную экзистенциальную тоску можно, лишь обретя доверие к жизни и людям. Наладив теплые связи с другими, мы перестаем воспринимать одиночество как изгнание. Оно обретает светлый смысл уединенного свидания с самим собой и своим внутренним миром.
Таким образом, одиночество - явление амбивалентное. В зависимости от нашего внутреннего состояния, оно способно как мучить нас, так и вдохновлять. Наедине с собой мы можем соприкоснуться с глубинными переживаниями или творческими фантазиями. Гармоничное одиночество помогает нам лучше узнать самих себя.
◻️Как вы считаете, что даёт нам понимание природы одиночества - помогает обрести с ним мир или лишь усложняет нашу борьбу с этим чувством? Поделитесь в комментариях своим личным опытом "приручения" одиночества. Что для вас оказалось в этом полезным? | 0 |
| 18 | لا يوجد نص... | 0 |
| 19 | 💧 Синхронистичность может проявляться так: нам снился наш старый друг, с которым мы уже много лет не виделись, и буквально через пару часов после сна, мы столкнулись с ним на улице. | 0 |
| 20 | ☀️ Многие родители хотят, чтобы их дети выросли успешными и счастливыми. Но для этого одних знаний и профессиональных навыков недостаточно. Не менее важно развивать так называемые «мягкие навыки» или софт-скиллы.
✅ Это - умение общаться, работать в команде, креативно мыслить, контролировать эмоции. Такие качества помогут ребенку эффективно взаимодействовать с людьми и адаптироваться к меняющимся условиям.
Многие софт-скиллы можно начинать развивать уже в дошкольном возрасте. Например, игры на понимание эмоций, творческие занятия, командные игры - все это тренирует важные навыки.
Не менее важно предоставлять детям больше самостоятельности и поощрять за инициативу. Если ребенок сам выбирает одежду, готовит несложный завтрак - это развивает ответственность и самоконтроль.
Конечно, навыки не приходят сразу. Развитие софт-скиллов - длительный процесс, требующий терпения и поддержки со стороны взрослых.
💎Главное - не переусердствовать, а развивать ребенка в комфортном темпе, сообразуясь с его возрастом и интересами. И помнить, что дети берут пример с родителей. Поэтому важно самим демонстрировать гибкость, доброжелательность и открытость.
Более подробнее о развитии софт-скиллов у детей читайте в моей статье для издания «Красота и здоровье» | 0 |
