Дело в голове | Психолог Каюрова
الذهاب إلى القناة على Telegram
Психолог с МВА, эксперт ТВ и радио, преподаватель. Канал о том, как нормально жить и делать своё дело. Запись на сессии @elena_kayurova Сайт основной - https://kayurova.info Сайт Школы «Зрелая личность» - https://shpspedu.ru
إظهار المزيد1 314
المشتركون
+324 ساعات
+47 أيام
-2230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+8
في 1 قنوات
أغسطس '26
+37
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+28
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+36
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+51
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+50
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+51
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+37
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+51
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+62
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+50
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+106
في 11 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+32
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+72
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+41
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+52
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+59
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+46
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+169
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '25
+180
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+93
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+93
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+307
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+25
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+212
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+116
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '24
+62
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+56
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+66
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+109
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+45
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+16
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+80
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+651
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | +3 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | +2 | |||
| 01 سبتمبر | +2 |
منشورات القناة
Вопреки распространённому мнению, ссора - это не начало конфликта.
В большинстве случаев ссора - это уже энная серия в конфликте, где предыдущие серии включали в себя раздражение, холодность и тонны сарказма. Это всё, кстати, заменители прямого конфликта.
А ещё есть пассивная агрессия, желание меньше общаться и внутренние диалоги с человеком. И всем этим вы занимаетесь вместо того, чтобы прояснить ситуацию и найти решение.
Конфликт, по сути, это некое несовпадение. Интересов, ожиданий, целей или представлений о том, как должно быть. И, конечно, можно его не признавать, но ведь от этого он никуда не денется.
Просто человек продолжит делать не то. Просто партнёр продолжит всё меньше включаться. Просто клиент каждый раз будет просить всё больше.
А вы просто будете терпеть. Что, кстати, конечно же выбор.
Если всё же решите выбрать нормальную коммуникацию - приходите на встречи про конфликты. Поговорим о важном, дам инструменты.
Офлайн и онлайн.
08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)
14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ)
| 2 | Сентябрь начался активной медийкой.
Вышла моя статья о том, почему планы и реальность частенько не совпадают в издании Доктор Питер - ТУТ
Аргументы и Факты опубликовали мою статью про выгорание - ТУТ
И сегодня утром была на радио с темой про одиночество, запись вам прикрепляю. | 134 |
| 3 | «Я человек вообще неконфликтный».
Обычно после такого заявления мои терапевтические уши становятся ещё больше в готовности слушать о том, как человек соглашается, терпит и наступает себе на горло.
А потом обязательно будет история о том, как взорвалась. Может быть, не единожды.
И рассказывая эту историю, человеку будет стыдно и кайфово одновременно. Потому что он вспомнит, как это было изумительно и прекрасно - наконец дать волю тому, что давно сдерживалось. И как же ужасно быть таким/такой.
Многие несут знамя неконфликтности с гордостью, не понимая на самом деле, что под этим знаменем лежит избегание. Избегание конфликта.
Потому что есть о нём странные представления, потому что нет контакта с агрессией, потому что надо жить правильно и быть приятным человеком, потому что страшно. И ещё тазик таких "потому что", в котором тонет человек, называющий себя неконфликтным.
Есть и другие. Они гордо заявляют о том, что конфликтов не боятся и готовы каждого послать нахер!
На деле они идут за ручку с неконфликтными, просто научились не избегать, а прикрываться своим вызовом. Очень похоже на маленького терьера, который изо всех сил орёт на дога.
Ни те, ни другие человеки не понимают, что такое на самом деле конфликт. Равно как не понимают, что это не обязательно ссора и ор, не обязательно спор и доказывание чего-то.
Они живут в своём представлении о конфликтах, которых, на самом деле, сильно боятся.
На деле же конфликт - благоприятная почва для роста, но только при условии правильного удобрения.
Об этом и о многом другом не сильно очевидном буду рассказывать на втречах про конфликты.
Офлайн и онлайн.
Выбирайте свой формат - и приходите.
08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)
14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ) | 154 |
| 4 |  Сентябрь решила посвятить теме коммуникаций.
Все открытые мероприятия сентября будут в разрезе этой темы (расписание - ТУТ), потому что в целом, если уж разобраться - вся наша жизнь сплошь коммуникация. Даже если вы мечтаете жить в одиночестве в лесу - это тоже вопрос коммуникации.
Коммуникация - понятие широкое. И, конечно, каждый ещё и понимает его по своему.
Вот, например, вопросы коммуникации, которые поднимали мои клиенты в посление пару недель:
▪️ сложная коммуникация с партнёром, где общий бизнес - один тащит, а второму это ок
▪️ сложная коммуникация внутри команды в проекте - много сплетен и зависти
▪️ сложная коммуникация в семье - один из супругов недоволен, что второй больше сфокусирован на своём деле, чем на отношениях
▪️ сложная коммуникация руководителя и сотрудника - "я ему говорю, а как будто со стенкой поговорил"
▪️ сложная коммуникация с органами власти - ощущение, что они больше-выше-сильнее-опаснее
▪️ сложная коммуникация с клиентом - опять ему допуслуги нужны, и желательно за спасибо
▪️ сложная коммуникация с окружением - я выросла, а они нет
Каждый из этих запросов интересный, многогранный и, конечно же, решаемый.
Если у вас тоже есть "что-то не то с коммуникацией" - смотрите календарь сентября и занимайте свои места на офлайнах и онлайнах.
Календарь - ТУТ.
Любые вопросы - @elena_kayurova | 155 |
| 5 | Есть у каждого из нас механизмы, которые оберегают от сложных чувств.
Звучит неплохо, правда? Оберегают. От сложных чувств. Красота да и только!
Но нет.
Эти механизмы называются защитами, формируются у каждого из нас в детстве и отрочестве - и офигеть как портят жизнь взрослому человеку.
Вы наверняка слышали о каких-то из них, например об отрицании, проекции или рационализации. Ещё есть интеллектуализация, вытеснение и прочие.
Вам не надо в них разбираться, но неплохо было бы знать ваш тип защит, потому что это сильно может помочь вам в проживании того, что гложет.
Защиты - это ваши автоматические реакции, поэтому самостоятельно увидеть их достаточно сложно. Но вам о ваших защитах может сказать терапевт. Или, если такового нет, то можете потестироваться онлайн, сейчас таких тестов достаточно, они плюс-минус информативны.
Многие мои клиенты приходят с защитой под названием "интеллектуализация". Это история, когда на сложные чувства человек реагирует большим количеством рассуждений, оценки, поиска логики.
И на мой вопрос: "А что чувствуешь-то?", конечно же, даётся ответ "Я думаю...".
Как любая другая защита, интеллектуализация направлена на то, чтобы не сталкивать с определёнными чувствами - начиная с банальной чувственной боли и заканчивая, например, страхом.
Ох, слышали бы вы, как о страхе размышляют сильные люди, ммм, заслушаешься!
Но вот ведь беда. Однажды защиты сформировались, чтобы помочь не поехать кукухой и как-то жить, не разрушаясь от собственных чувств. А сейчас они мешают - и разрушение уже идёт от того, что контакта с чувствами нет.
Сложно, согласна. Но стоит того, чтобы вникнуть.
Кстати, одна из причин, почему сейчас стала сильно распространяться философия стоиков - потому что она очень хорошо помогает интеллектуализировать то, что происходит - и как будто не вовлекаться чувствами.
Как будто - ключевое.
Ваше "невовлечение" в собственные чувства в дальнейшем приводит к тревожным расстройствам, паничкам, апатичным и депрессивным состояниям, гиперконтролю, невозможности принимать сложные решения и, конечно же, моё любименькое - к болезням разного толка.
Быть в контакте с чувствами сложно. Это правда.
Но и защищаться от чувств тоже сложно.
Осталось выбрать своё "сложно"🤗 | 183 |
| 6 | 🍁КАЛЕНДАРЬ НА СЕНТЯБРЬ
08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)
12.09 (сб) - телесно-эмоциональный тренинг, есть 3 места (забронировать можно у меня - @elena_kayurova)
14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ)
15.09 (вт) - закрытый "Ужин с психологом". Для тех, кто в терапию не готов, а спросить важное надо (6 мест, подробности - @elena_kayurova)
17.09 (чт) - живой открытый тренинг в Петербурге «Кого оставить, кого развивать, а с кем расстаться: HR-решения для руководителей» (забронировать место - @elena_kayurova)
22.09 (вт) - онлайн-практикум "Надо поговорить". Для тех, кто знает, что разговор нужен, но всё равно его откладывает (10 мест, подробности и регистрация - @elena_kayurova)
Личная работа
- 4 места в терапию/коучинг/менторство
- 2 места на личную глубинную работу с телом и головой (живая работа на 8-10 часов)
Участие в моём подкасте
"Обычные люди"
Подробности и запись - @elena_kayurova | 182 |
| 7 |  Сентябрь на носу. Особенно это чувствуется за городом.
Вышла сегодня в 6.30 на улицу, там туман, воздух уже не летний, немножечко терпкий, очень много паутины и роса.
У меня есть отдельный вид кайфа - это в такие утры ходить с книжечкой по участку, читать и глубоко дышать.
Сегодня было именно так: ходила, читала, дышала. В эти минуты появляется ощущение, что воздух буквально втекает в лёгкие приятной вкусной субстанцией - и растворяется там.
Вкусно дышать - это роскошь, конечно.
На моих телесках в первой части тренинга мы всегда много дышим. И не только для того, чтобы раздышаться и запустить процессы важные, но и чтобы научиться чувствовать, что дышишь.
Это важно. Дышать и чувствовать. Попробуйте🤗 | 182 |
| 8 |  Писала вчера вечером статью для АиФ про выгорание.
Я, конечно же, в эту игру в жизни поиграла. Уровень "босс" тоже прошла, когда уволилась под новый год в никудыщи выгоревшая в ноль на хорошей позиции в крупном холдинге.
Я тогда была не в курсе, что это называется выгорание. Я назвала это - "за@бали в край".
Работа, которую я обожала, превратилась в ненавистную. И единственное, что радовало - это мой изумительный отдел. Но даже любовь к нему не остановила меня в момент, когда вентиль окончательно сорвало - и я написала заявление.
Никому не пожелаю выгорать. Но точно знаю, что никакие рассказы об этом не уберегут. Это придётся пройти - и вынести свой опыт.
Свой опыт выгорания я присвоила со следующими выводами:
- мой героизм нужен только мне
- терпение и труд ничего не перетирают, кроме нервной системы, пословица эта полное💩
- в работе всегда должен быть какой-то интерес, и задача - его себе обеспечивать
- отдых - это обязанность, а не награда
Собственно, с этими выводами я веду свою частную практику вот уже 11 лет.
А вы выгорали? Выводы сделали? | 184 |
| 9 | Отвратительная правда состоит в том, что у вас есть ровно то, чего вы хотите.
Знаю, такоэ себе. Но факт остаётся фактом.
Клиенты мои терпеть не могут, когда я им это говорю. Это очень раздражает, злит, вызывает гору непонимания и желание спорить.
Да знаю я чего хочу, ну что за бред!!! Я очень этого хочу, но почему-то у меня этого нет. Елена, ну что вы такое говорите!
Давайте на одном из примеров клиентских покажу - и расходимся на подумать.
Дано:
- клиент говорит, что хочет больше денег от своего дела
- также утверждает, что хочет уже ослабить контроль, а то устал
На деле:
- по финансам прироста нет уже пару лет
- лезет во все процессы везде, всё контролирует, потому что иначе качество страдает, что уже неоднократно было доказано на практике
Что выясняется при ближайшем рассмотрении про деньги:
- если будет больше денег, это повлечёт за собой больше ответственности, а ответственность у него ассоциируется с тяжёлым напряжением
- психика оберегает себя от того, чтобы вентиль не сорвало от такого количества тяжёлого напряжения - и финансы и процессы плюс-минус болтаются на одном месте
Что выясняется при ближайшем рассмотрении про контроль:
- если я перестану лезть во всё и контролировать - то становлюсь ненужным, а это капец как страшно
- как следствие - контроль ослабить не удаётся
Шах и мат.
И дальнейшая наша работа строится не с тем, чтобы денег больше заработать и контроль отпустить.
А с тем
- что такое на самом деле ответственность
- как мешает контроль и чем его заменить
- почему так важно быть нужным, и как это применить в бизнесе без гиперконтроля
Так и живём. Имеем ровно то, что хотим. Точка. | 214 |
| 10 |  На одни и те же события люди реагируют по-разному. И котики тоже, да.
Особенно чётко это видно на глобальных событиях, но давайте пару слов о локальных. Тех, что внутри вас.
Что вас задевает? Что вызывает острую реакцию? Что заполняет ваши мысли?
Возможно, оценка или критика в вашу сторону. Возможно, события вашей жизни, которые вы никак не могли предположить. Возможно, события в вашем окружении.
Возможно, вас разносит в щепки от несправедливости или от того, что кто-то не соглашается с вашими доводами. А может быть, вы остро реагируете на то, что у вас много конкурентов.
Возможно, вас бомбит, когда вы слышите как кто-то несёт чушь в теме, в которой вы компетентны. А может быть, вас трясёт от человека, который спрашивает с чего вы взяли то или это.
Острые реакции.
Я всегда обращаю на них внимание своих клиентов.
Острая реакция - это не всегда какой-то взрыв. Я вижу острые реакции по тому, как поднимается бровь или морщится нос. По тому, как человек сжимает челюсти или упорно что-то твердит раз за разом.
Острые реакции - лучший индикатор того, что что-то или кто-то цепляет вас за ваши ценности, смыслы и приоритеты.
В этом контексте мне интересно наблюдать схожесть ценностей, смыслов и приоритетов по профессиям.
Знали бы вы, как воспламеняются юристы от несправедливости, бухгалтеры от неточности, а преподаватели от глупости...
Вас, кстати, от чего бомбит в профессиональном плане? Замечали?
Когда я вижу острую реакцию, то обычно предлагаю человеку поразмышлять, а почему для него так важно именно вот это.
Почему важно, чтобы не критиковали. Почему важно, чтобы всё было по правилам. Почему важно, чтобы соблюдались договорённости. Почему важно, чтобы шло по плану.
Почему? Откуда это в вас? И может ли быть иначе?
Это очень хорошие вопросы на поразмыслить, если что-то вызывает у вас острые реакции. Потому что острые реакции - это напряжение, которое лёгким движением психики переходит, например, в тревогу.
Да ладно бы только в тревогу. Это напряжение ещё может поднять со дна пласт таких эмоций, с которыми вы вообще не хотели бы в принципе сталкиваться.
И вы начинаете их блокировать. А это новое напряжение. А там и до разного рода зависимостей недалеко - от игр до трудоголизма.
Это ж проще, чем с собой разбираться, правда?))
Острые реакции. Начните их замечать. За ними то, на что важно обратить внимание, чтобы помочь себе.
------
Записаться ко мне на консультацию - ТУТ
Воспользоваться моей Библиотекой практических материалов - ТУТ
Почитать обо мне подробнее - ТУТ | 209 |
| 11 | В начале этого года я решила, что хочу рассказывать о тех, кто занимается своим делом.
Но не о каких-то там известных людях или тех, у кого уже прям компания масштабная. А про обычных людей, которые однажды почему-то решили работать на себя, и решили делать это хорошо.
Так родился мой подкаст
"Обычные люди".
На текущий момент в нём снялось 5 предпринимателей, с каждым из которых меня однажды так или иначе свела жизнь.
Каждый из этих людей уникален. И на съёмках я задавала такие вопросы, которые помогали человеку раскрыть эту уникальность и для зрителей, и даже для себя.
Первой героиней съёмок была Татьяна. Абсолютно обычный человек, который много лет работал в найме и готовил детишек к школе. А потом она сложила свою жизнь иначе. Это не чудо и не фокус, и мне было важно в подкасте задать ей те вопросы, которые раскроют эту сторону её жизни.
Я попросила Таню написать пару строк о себе, чтобы вставить в этот пост:
Я основное количество комплексов приобрела в школе, потому, что мне не на что было опереться.
И теперь я делаю все возможное, чтобы у моих детей всегда был с собой такой "волшебный чемоданчик", который поможет им уверенно шагать по жизни.
Я делаю из просто детей, думающих.
Мы живем в такое время, где каждый день может измениться что угодно, но если у тебя есть работающий мозг, то ты не пропадешь.
Сегодня я вам предлагаю посмотреть выпуск с Таней, это было очень интересно!
Татьяна Соколова, основатель Центра детства «Сокол». Человек, который прошёл путь от «я так больше не могу» до собственного центра, где дети учатся понимать себя.
Смотреть - на Ютуб
Смотреть - в ВК
В сентябре я продолжаю съёмки, и вы тоже можете стать гостем. Решайтесь, вам точно есть что рассказать о том, как обычный человек делает своё дело. | 209 |
| 12 |  Была в Буквоеде вчера, купила 2 книги.
С подружкой пошутили: "Какой год, такие и книги".
На деле же "Скорбь Сатаны" - книга про искушение и моральный выбор.
А "Чума" - о природе зла и всём, что этому сопутствует.
Кстати, про искушение и моральный выбор. Абсолютное большинство тревожных расстройств у людей невротического уровня случается из-за того, что они попадают в свой внутренний конфликт. И базово он про искушение и мораль.
Тревожникам привет!🖖 | 217 |
| 13 | Ночью в полудрёме поймала себя на том, что очень хочу вам это написать.
А что - забыла. Это ж была полудрёма.
Иногда я включаю диктофон и наговариваю что-то, чтобы не забыть, а тут не включила. Лень было. Массажист так размял меня вчера вечером, что ночью я просто лежала в кровати тёплой лепёшечкой, какой уж тут диктофон.
Тогда напишу не то, что пришло в голову ночью, а то, что есть в голове после сложных клиентских работ в августе.
Это будут тезисы. Вы точно увидите тот, что для вас.
▪️ Не забывайте прикладывать ваши желания к объективной реальности. Это поможет избежать разочарования.
▪️ Когда умеешь очень многое, сузиться сложно. Но необходимо.
▪️ Довести себя до тревожного расстройства можно одной простой идеей.
▪️ Когда у вас всё наконец наладится - вы не сядете с блаженной улыбкой, вы ударитесь о потерю смыслов.
▪️ Образ в вашей голове не всегда соответствует реальному положению дел.
▪️ Горе важно проживать, иначе оно вас разрушит.
Мне видится важным фиксировать такие вещи, у меня для этого есть отдельная заметка. Я к ней возвращаюсь время от времени, чтобы и самой не забывать как оно всё устроено в этой жизни🤗 | 194 |
| 14 | Сейчас я в основном работаю индивидуально - экспертов и предпринимателей у меня примерно поровну в личном сопровождении - от кризисов идентичности до банального "чо делать, мы в жопе".
Раз в месяц я провожу открытую живую встречу на какую-то горячую тему в Петербурге. Следующая будет 8 сентября, не пропустите.
Ужин закрытый провела недавно. Кажется, получилось интересно, надо будет повторить.
Выступаю с мастер-классами закрытыми для специалистов.
Преподаю. Статьи пишу, на ТВ похаживаю.
Перелопачиваю Школу с ориентиром на корпоративный сегмент.
Ну как будто есть дела, да?
Но я очень скучаю по небольшим группам, которые раньше регулярно вела.
Правда ума не приложу, с какой темой вы хотели бы сейчас поработать в группе, кроме "Бл@ть, чо ж делать, чо ж делать"😁
На осень планирую практическую группу короткую встречи на 4-6, где сможете с чем-то справиться достаточно быстро.
Не с соплями и слюнями, а чётко по делу, чтобы задачу решить, а не рефлексировать до тошноты.
Команда сейчас делает исследование, что "болит" у моей аудитории. Но я вот думаю, может просто у вас спросить, что болит-то?))
Что починить надо и уже пора?
Можно написать в комментариях, можно мне в личку - @elena_kayurova | 196 |
| 15 |  Принимать собственные решения сложно. Особенно сложно это делать там, где вы ещё этого не делали.
Вот если подобная ситуация или похожее решение уже были - тут всё понятно: опыт есть, либо его повторяем, либо помним, что было 💩 - и делаем иначе.
А если надо принять решение там, где ваша нога ещё не ступала?
К слову, знаете, почему так популярна эзотерика в целом и в последние годы в частности?
Потому что там вам скажут как надо.
Для людей, которые не хотят сами принимать решения, эзотерика - идеальный вариант. Вам разложат, расскажут, по номерам посчитают, сигналом из космоса приправят - и вот вы уже идёте и делаете что-то.
А если не получится - можно списать на ёбаный Меркурий, в конце-концов.
Те, кто с эзотерикой контактировать не готов и решения принимать не готов - идут за советами и правильными ответами.
И, конечно, они их находят: если не у друзей и родственников, то у специалистов, которые точно знают как вам надо.
Я в этом смысле совершенно невостребованный специалист, потому что советов не даю и правильных решений не подсказываю.
Я не знаю как вам надо.
Но точно знаю, как помочь вам разобраться в том, как вам надо.
Это моя работа.
Да, генерить свои варианты, а потом ещё и как-то выбирать из них - сложно.
Да, потом ещё справляться с последствиями и эмоциями от собственных решений тоже бывает сложно.
Но всё это качает вашу мышцу адаптивности, которая так важна взрослому человеку.
Адаптивность - это навык менять своё мышление, поведение, планы и прочее под новые условия. Это возможно тогда, когда вы умеете принимать решения - от банальных до кажущихся очень страшными и сложными.
Те условия, в которых мы живём сейчас, неизбежно требуют от людей адаптивности и постоянного принятия собственных решений.
Так что либо вы. Либо вас. Выбирайте🤗 | 167 |
| 16 |  +1Обожаю этот вопрос!
"А сколько понадобится встреч, чтобы решить мою проблему?"
За ним стоит поиск гарантий.
В переводе с русского на русский этот вопрос выглядит так: "Гарантируйте мне, что проблема будет решена, и что это займёт ровно вот столько встреч".
А как я могу что-то гарантировать, если в нашей с вами работе часть ответственности моя, а часть ваша?
Но нет. Спрашивают, требуют, недоумевают))
На прошлой неделе закончила работу с клиенткой, где я чётко обозначила, ЧТО мы сделаем за 4 встречи. Хвала святым джигурдинкам, она меня знает давно, и чётко понимала, что результат всё же будет сильно зависеть от неё.
Отзыв выше скрином, не поленитесь почитать, оно того стоит.
Мы разбирали её "шкаф идей" - то есть то, что висит нереализованным, но желаемым.
У каждого из вас есть такой шкаф.
Результат 4 встреч такой:
- есть картина объективной реальности и понятно, что жизнеспособно, а что нет
- есть свои критерии оценки идей
- есть понимание как каждую из идей реализовывать
- сделаны простые, но неочевидные до этого шаги в направлении реализации идей
- и есть план
На мой взгляд, это сильный результат для 4 встреч!
Но важно помнить:
- моя ответственность была - провести её по своей методике работы с идеями
- её ответственность была - пройти и делать то, что даю
С таким подходом за 4 встречи мы сделали то, что люди не могут сделать годами.
Если вы это всё прочитали и подумали - "мне такое надо" - я готова подобрать для вас даты и время наших с вами 4 встреч, чтобы вы разобрали свой "шкаф идей" и начали их реализовывать.
-------
Записаться ко мне на консультацию - ТУТ
Воспользоваться моей Библиотекой практических материалов - ТУТ
Почитать обо мне подробнее - ТУТ | 168 |
| 17 |  Месяц я была без тренировок по плаванию.
Бассейн был закрыт на ежегодную профилактику.
Вчера наконец опять плыла.
Если вы не знакомы с моей историей плавания - то можно почитать 1, 2, 3).
Были сомнения по поводу того, сдюжит ли дыхалка после такого перерыва. Сдюжила.
Были сомнения по поводу того, что у меня снова получится нырять. Получилось.
Единственное, в чём не было сомнений - это в том, что я соскучилась по тренировкам. Моему телу нравится этот вид нагрузки. Мне нравится, как со мной работает мой замечательный тренер Полина. И мне очень нравятся ощущения после тренировки.
Интересно всё же устроен мозг. Всего месяц перерыва - а он уже напридумывал, что тут не справлюсь, там не справлюсь. Эдакая превентивная защита от разочарования, если не получится.
Хотя на деле, даже если бы действительно было хреново, не получилось бы вывезти по дыхалке и не получилось бы проплыть под водой - всё равно получилось бы получить ту самую нагрузку, которая так нравится моему телу в воде.
Но нет, надо на всякий случай конечно понапридумывать себе, а как же))
Я много чем занималась в тренировочном плане - от железа до гиперактивных групповых тренировок, но не припомню, чтобы мне что-то доставляло вот прям такое удовольствие, как плавание.
Иногда грущу, что не начала раньше. А потом вспоминаю, что всему своё время и готовность - и радуюсь, что теперь плавание есть в моей жизни.
Какой вам вид физнагрузки приносит удовольствие? Поделитесь, может кто-то для себя что-то новое возьмёт. | 175 |
| 18 |  Это был новый опыт под названием "Закрытый ужин", где тема была "Цели и мечты".
4 августа была моя открытая встреча на эту тему, где я рассказывала какие-то общие но не сильно очевидные вещи о мечтах и целях.
А вчера уже была более точечная работа.
Тем, кто пришёл, я помогла посмотреть на свои цели/мечты/хотелки/проекты глубже.
Почему не получается, в чём на самом деле проблема, и куда надо развернуть свой фокус внимания.
После встречи я читала пост Ксю, где она написала обо мне (читать - тут)
Лена тот специалист, который не будет юлить, поддерживать фантазии, играть в игры, в которые играют люди.
А потом ещё Вика @protsenkinav написала мне
...то что ассоциируется у меня, если представлять работу с тобой как с психологом то это прям чувствуется, что не получится отсидеться
И да, отсидеться не получилось ни у одной из четверых, да у них и не было такой цели. И да, я им говорила как есть. И это местами, конечно, было болезненно, зато сэкономило годы пребывания в иллюзии.
Я не могу разглашать кейсы участниц, но могу в нескольких пунктах обозначить вам те причины, которые у них обнаружились в ответ на большой вопрос "Почему что-то не получается".
Итак, опять и снова неочевидные причины, почему что-то не получается, не реализуется, не достигается:
▪️вы сливаете свою энергию - и на цель/мечту/хотелку её просто не остаётся
▪️есть неочевидная боль внутри, которая занимает больше внимания, чем цель/мечта/хотелка
▪️вместо того, чтобы делать, вы ждёте, что поверите в себя
▪️вы боитесь не повторить то, что уже получилось - и вместо нужных действий думаете о сомнительных альтернативах
▪️вы не считаете ресурсы - время, деньги, усилия
▪️вы боитесь пойти в новую роль в жизни
▪️вы живёте в иллюзиях и не приземляете их в реальность в виде шагов и цифр
Возможно, вы в чём-то здесь обнаружили себя - и захотите это исправить. Приходите - места в личной терапии есть. | 199 |
| 19 | Позвали в сентябре в Москве сняться в интересном формате в обществе Знание (https://znanierussia.ru/)
Москва, я готова прилететь не одним днём, а задержаться, чтобы провести для вас открытое мероприятие.
Надо? Чего хотите? Старички, по какому формату соскучились? | 184 |
| 20 | Моя работа с клиентами - это не лечение, хоть и терапия. Я обучаю.
Моя задача - помочь человеку научиться быть в контакте с реальностью.
И для кого-то контакт с реальностью заключается в контакте со своими чувствами. Для кого-то контакт с реальностью - это ставить достижимые цели.
Кто-то в контакте с реальностью учится анализировать. А кто-то в контакте с реальностью переосмысляет события - и двигается туда, куда действительно важно.
Большинство проблем у людей связано с тем, что они не в контакте с реальностью и не готовы, например, соглашаться с тем, что в жизни есть ограничения. А ещё в жизни есть изжившие себя отношения, несложившийся бизнес, нереализованная цель.
У человека, который не в контакте с реальностью этого всего конечно быть не может!
Ограничений нет, ты можешь всё!
Отношения ещё теплятся - их можно спасти!
Бизнес ещё как-то барахтается, просто нужно взять ещё один кредит - и тогда всё заработает!
Это цель моя, я ршеил - и я дойду во что бы то ни стало, хотя порван уже вклочья!
И тут, конечно, есть неосознаваемый страх о том, что если согласиться с реальностью - то придётся что-то признавать, анализировать, сталкиваться со сложными чувствами и делать новые действия.
Придётся признать, что можешь не всё, а только это и вот это, если вот тут навык освоишь.
Придётся признать, что предыдущие эн лет отношения были, а теперь развалились - и никакие попытки их склеить ни к чему не привели.
Придётся признать, что в этом бизнесе были вот такие ошибки - и продолжать его тащить - это загонять себя в ещё большую жопу.
Придётся признать, что цель слишком велика для меня текущего, и сначала надо будет дойти вот сюда, а потом уже прицеливаться дальше.
Много что придётся признать.
Но так не хочется.
И человек тонет в своём невротическом конфликте, разрушает себя и окружающих, страдает, но предпочитает ничего не менять. Хотя ему-то кажется, что он дофига делает для изменений.
Сегодня вечером на закрытой встрече про цели участники будут смотреть в реальность и простраивать путь к своим целям в опоре на неё, а не на влажные фантазии и гиперожидания.
Посмотрим, что из этого выйдет.
Если вы думали, но не решились прийти - хороший повод осмыслить, с чем в реальности вы так не хотите сталкиваться в контексте реализации ваших целей.
А если надумали - 1 место ещё есть. Пишите - @elena_kayurova | 204 |
