Аспергейша

Что-то явно не так, не хотят, чтоб я слышала, в общем-то мне равно Они смотрят так странно, что-то пошло не так, как должно Я однажды замечу, но не сейчас. Слишком много других важных дел Эволюция звезд и размеры Вселенной, маршруты космических тел Только вакуум вокруг, я одна, я одна в бесконечной пустой темноте Я кричала бы, громко, но только никто не услышит на той частоте Я одна, но меня убеждают: вокруг много хороших друзей Ты общаешься, ладишь со всеми, умеешь всё так же, как все Я не спорю, я верю, пытаюсь скрыть от всех свое естество Не хватает чего-то, вот только никак не постигну — чего Может, мимики? Витиеватых понятий? Замысловатых идей? Я учусь улыбаться, смеяться — всё, как у нормальных людей Я хочу понимать с полуслова, встроиться в их систему координат Я хочу научиться всё делать, как все, и иметь все то, чего лишена Но я пахну иначе, они это чуют, они оставляют меня позади Вот смотри, я учусь быть, как ты, я стараюсь, пожалуйста, не уходи Я не злюсь, не умею, а если и злюсь, то на себя, а не на других Я кричу, кричу громко, мэйдэй-мэйдэй, пожалуйста, помоги Я давно замечаю, весь мир и все вещи принадлежат только им Всё абстрактное тоже: смыслы, образы, самый простой символизм Индульгенция на человечность, яркость эмоций и чувств Противоречий, заветных желаний, выучи уже наизусть Снова мне не хватает чего-то, но я не пойму — чего Я смотрю в пустоту, я хочу собрать то, что давно мертво Из кусочков памяти, из обрывков фраз, из забытых идей Собираю химеру, она улыбается. Все как у нормальных людей #стихи

Странные персонажи? #книги #писательское Периодически мне говорят, какие странные у меня персонажи. У них странные реакции. Странное поведение. Они странно говорят. Они слишком простые. Они слишком сложные. Слишком безэмоциональные. Однажды мы разговаривали с подругой о книгах, и она сказала, что любит, когда тонко описывают эмоции. После этого я разговаривала с разными людьми. И многие читают книги ради персонажей и их эмоций. Для сравнения: я читаю книги ради лора. Например, мне очень зашёл цикл "Долгая Земля" Пратчетта и Бакстера. Там всё плохо с сюжетом и персонажами, и цикл больше похож на этнографические записи. А однажды мне пришлось все четыре сезона «Звёздного крейсера "Галактика"», потому что лор там был размазан тонким слоем по всему сериалу. И нужно было не пропустить ничего, потому что в рандомном диалоге могли выдать что-нибудь очень важное. Я очень радовалась, когда сериал закончился. Нет, не так. Я ОЧЕНЬ РАДОВАЛАСЬ, КОГДА ОН ЗАКОНЧИЛСЯ. Сейчас я редактирую свой роман "Офион", который писала давным-давно. Вот прямо очень давно. Когда-то он был больше про сюжет, а сейчас мне пишут, что там много психологии. Наверное, это правда. По крайней мере, отчасти.

— Хочешь поговорить об этом? — мягко спросила Мерр. — О чем именно? — Не знаю. Но поделиться бывает полезно. — Я уже делилась. С психологами, — Альта почувствовала, как сильно вдруг защипало глаза и кончик носа. Она ненавидела плакать. Но не могла это контролировать. Она делилась. Все, что могла рассказать, она уже рассказала. Но Альта отказалась от глубинной стимуляции мозга и прочих менее инвазивных методов, чтобы переработать эти переживания. Потому что тогда они стали бы просто воспоминаниями, связанными с дорсальной префронтальной корой. Она потеряла бы эмоциональную связь с Сореном и Итаном. На это она пока была не готова.

А на фото бжд, которую я купила как визуализацию Альты. Эти голубые глаза 🥰

Периодически мне говорят, какие странные у меня персонажи. У них странные реакции. Странное поведение. Они странно говорят. Они слишком простые. Они слишком сложные. Слишком без

Вместо пятницы рекомендация выходит сегодня. Она суперкрутая и полезная, успевайте записаться со скидкой 💜 🌟 Жить с СДВГ — канал для тех, кто часто отвлекается, прокрастинирует до последнего момента, испытывая чувство вины и тревоги, что мешает здоровому отдыху. Без занудства и сложных терминов автор канала объясняет, как работает наш мозг, что происходит с ним при приеме медикаментов и психотерапии. Вы узнаете о нейробиологических основах СДВГ и РАС, а также получите практические инструменты, которые рекомендуются специалистами в качестве первой линии помощи. 📚 На канале много полезных практик из тренингов навыков по протоколам С. Сафрена и Евгении Дашковой, которые значительно улучшают качество жизни нейроотличных людей. Это методы организации, планирования, управления вниманием и снижения прокрастинации. 👩🏼‍⚕️ Создательница канала проводит групповые тренинги и индивидуальную терапию по современным стандартам коррекции СДВГ. Сейчас идет набор в группу «Ясность Ума» для женщин с СДВГ и РАСДВГ. Помимо практической пользы - это возможность говорить про реальную СДВГ-шную жизнь в хаосе, с месячными, родами, партнёрами и партнёрками, стилем одежды, маникюром и вот этим всем в безопасной нейроотличной компании. 🔗 Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь 🎁 Специальное предложение для моих подписчиков По промокоду АСПЕРГЕЙША до 25 июня можно записаться со скидкой 20%. Присоединяйтесь к программе, чтобы лучше управлять своей жизнью

Не плачь о мёртвых. Думай о живых #ожизни Пост о смерти. Читать осторожно. Однажды я хотела написать научпоп-книгу о том, почему мы не говорим о смерти. В тот странный период моей жизни рядом со мной было два человека, которые должны были в скором времени умереть. И мне казалось, что к смерти можно как-то подготовиться. Моя двоюродная сестра болела раком, но ей не говорили, что она умирает. Мне казалось это странным, но я не лезла к родственникам со своим сверхценным мнением. Наверное, они лучше знали, как поступить. Или нет? Например, я бы хотела, что умираю. Тогда я бы начала печатать быстрее © В итоге, умерли не два близких мне человека, а четыре. И даже Чедвик Боузман умер в тот же месяц и от того же вида рака, который был у одного из этих людей. А я поняла, что такая книга бессмысленна. По крайней мере, для меня. Потому что к смерти никогда нельзя подготовиться. Окей, возможно, кто-то так может. Но не я. Ещё я поняла, что никто никогда никого не заменит. Но появится что-то другое. Кто-то другой. Один мой персонаж из книги про Марс меня очень вдохновляет:

— Тебе кажется, что мне плохо из-за Женьшу, но все… все в порядке. Конечно, я хотел бы, чтобы все сложилось иначе, но… Понимаешь, мы всегда знали, что все закончится как-то так. Если кто-то из нас умрет, то скорее всего не естественной смертью. Мы исследователи. Колонисты. Разве могло быть иначе? Сколько раз мы были близки к смерти, сколько раз мы уже прощались друг с другом, скольких потеряли. Мне кажется, я израсходовал все нейромедиаторы, ответственные за боль. Я не знал, что ответить. — Я давно понял одну простую вещь, — Виктор положил руку мне на грудь, слева, где сердце, и произнес: — Не плачь об умерших. Думай о живых. Я смотрел на него и видел невозможную силу духа. Он был, как древняя скала. Изъеденная ветрами, осадками, волнами, разрушенная эрозией, изменившая первоначальную форму. Но она могла выстоять намного дольше. И единственное, что я мог, это идти вперед. Ради него, ради Тао Женьшу, ради Анжи, ради крошки Белль, Габриэллы, Геры, Алексея, Ксандра. Ради Эрвина. Ради Больцмановского мозга. Ради себя. — Ты чего? — мягко спросил Виктор. — Все в порядке. — А если я хочу плакать об умерших? Что тогда? — Тогда я буду рядом. Столько, сколько тебе нужно. Что-то внутри меня надломилось. И в месте разлома забрезжило нечто почти незаметное. Это был свет.

Иногда мне кажется, что мои персонажи умнее и сильнее меня (что, в общем-то, не сложно, потому что я не очень умная и не очень сильная).

18 июня — день аутичной гордости Внезапно я узнала об этом дне не завтра или послезавтра, а именно сегодня. День гордости внутри месяца гордости — такое мне по душе. Также на одном сайте этот день назвали "днём гордости за успехи аутичных людей". Мне не нравится слово "успехи". Потому что кажется, что все вокруг добиваются успехов, а я нет. При этом многие люди смотрят на меня и думают, что успехов добиваюсь я. Возможно, я не права, но успех часто завязан на сравнении с другими людьми. Понятно, в чью пользу я чаще всего сравниваю свои условные успехи. Но иногда я сравниваю себя с нейротипиками, людьми без бед с башкой и гетеросексуалами в свою пользу. В основном (не всегда, конечно), их понятийный аппарат и способности к рефлексии не слишком хорошо развиты. А потом я думаю о том, что им оно и не нужно. У них и так всё в порядке. Наверное, я просто завидую. На другом сайте было написано, что 18 июня посвящено возможностям и способностям аутичных людей. Сегодня мы не думаем об их (наших) проблемах. Сегодня мы думаем о том, на что они (мы) способны. Мне нравится этот подход, и я периодически использую его в своей работе. Иногда очень приятно подумать о том, что у тебя получается. И как говорил Джон Локк: "Только я знаю, что я могу". Если что, это Джон Локк из "Лоста", а не философ. Кажется, пора пересматривать "Лост".

🥰 ГОД 🥰 #часкоктейля #чассмузи Первым алкоголиком в моей жизни был Атос. В "Трёх мушкетёрах" моим любимым был момент, когда Атос рассказывал, что провёл три недели в подвале с винищем и колбасами. А остался он там, когда они везли подвески королеве. Я ловила людей за пуговицу и насильно зачитывала им, как Атос рассказывает о своих приключениях. Да, теперь я понимаю, почему у меня в детстве не было близких друзей. В книге "Двадцать лет спустя" д'Артаньян приходит к Атосу, который трезв уже сколько-то лет, и радуется тому, что тот не спился. Тогда-то я и задумалась. И момент с винищем и колбасами перестал казаться мне смешным. Прямо инсайт. Насыщенное у меня было лето после третьего класса. Вторым алкоголиком в моей жизни был Бен Аффлек. Мне было 15, когда я узнала, что он лежал в рехабе несколько раз, ещё даже не достигнув двадцатипятилетия. А ещё что он к этому возрасту начал лысеть и пересадил себе волосы. Я не видела сильно пьющих людей в реале. Да, среди моих родственников были алкоголики, но меня это обходило стороной. Например, я никогда не видела, как напивается моя бабушка. А там, как я узнала позже, всё было совсем плохо. У меня не было примера перед глазами. Зато Бен Аффлек и Атос показали, что это может коснуться любого. И графа, и голливудской звезды, которая получила Оскар. Мне часто говорили, что я не похожа на алкоголичку. Кто-то зачем-то (зачем???) пытался убедить, что у меня вообще нет никаких проблем с зависимостью. Я же такая благополучная. Образования, аспирантура, книги пишу. Ну какая зависимость? Зависимость это у тех, кто под забором валяется. А я просто выпиваю цивилизованно. У меня есть теория, что говорили мне это люди, у которых у самих были проблемы. И да, все эти люди (кроме одного) всё ещё пьют. Цивилизованно. Но я с ними больше не общаюсь.

Психиатрический уголок #рекомендации Пятничка наступила, а значит, сегодня вас ждёт новая рекомендация. Сегодня я хочу посоветовать вам канал Психиатрический уголок, который ведёт Мариам — врач психиатр-нарколог, работающий в доказательном подходе. На своем канале она разбирает различные психические нарушения, помогая вам вовремя распознать их, рассказывает про неоднозначные клинические случаи и занимается диагностикой и лечением расстройств настроения (БАР, депрессивные состояния, дистимии), тревожных расстройств (ГТР, ОКР и др.), расстройств шизофренического спектра и нарушений спровоцированных приемом ПАВ. СДВГ Мариам тоже диагностирует 👾 Работает она как в очном формате, так и онлайн. Интересные посты: 🪐 экзорцизм в наши дни 🪐 тактика действий при передозировке стимуляторами 🪐 как заподозрить деменцию по рисованию часов Призываю подписаться на канал Мари, там много классного и полезного 💜

СДВГ, язык и время #сдвг Я много думаю про время. Много думаю о будущем. Не в контексте себя, а в контексте человечества. Горизонт личного будущего у меня ограничен завтрашним днём. Иногда он расширяется до одной недели. Но сейчас почему-то есть только завтра. Гипотеза Сепира — Уорфа гласит, что язык определяет мышление. Лингвистические теории влияют на неязыковое поведение. Самый простой пример: носители английского не всегда могут различить синий и голубой цвета. Если вы думали, что это байка, то нет, не байка. И у меня появилась идея, почему Эстония и я — это идеальное сочетание пазла. В эстонском языке нет будущего времени. И нет пола. Эстонцы так и говорят: no future, no sex. Это же идеально! Да, в эстонском нет слов "она" и "он". У них есть слово "tema" или краткое "ta". Считаю, что это прекрасно. Я не слишком хорошо говорю по-эстонски, но мне нравится читать про него, узнавать всякие занятные фишечки. Есть вероятность, что и японский я не бросила (уже 800 дней в Дуолинго) по той же причине. Там тоже нет отдельного будущего времени. Поскольку у меня сложные отношения со временем, я путаюсь во всех этих странных временах в инглише. Может, это СДВГшное. А может, я просто пытаюсь оправдать своё незнание предмета. Но да, у меня С1.2, а я путаюсь в прошедших временах и глючу с артиклями a/the.

Анар Нуриев | Психотерапевт #рекомендации Мне нравится, что вокруг есть классные психологи. Я понимаю, что я не идеальная специалистка и моя помощь подходит не всем. И я рада, когда могу посоветовать хорошего психолога. И сегодня от души душевно в душу хочу порекомендовать вам телеграм-канал Анар Нуриев | Психотерапевт Анар — практикующий психолог-психотерапевт, он работает в КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и ДБТ (диалектической поведенческой терапии). В канале он рассказывает о разных феноменах в психологии, техниках психотерапии, интересных упражнениях, ну и конечно же делится мемами! Интересные и полезные посты: 🌱 Что случается, когда мы относимся к своим эмоциям, как к "плохим" 🌱 просить или отказывать? А насколько настойчиво? 🌱протокол гигиены сна: что делать, если тяжко уснуть? 🌱 об упражнении для дистанцирования от болезненных мыслей Если хотите добавить в свою жизнь больше полезных знаний о психотерапии — подписывайтесь на Анара! @psyiceberg