کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

هیپ تراست (پل باسن) با دستگاه وزنه آزاد @amozeshharekat21

آنالیز حرکت بارفیکس از جلو دست جمع معکوس (عضلات درگیر در این حرکت) با توضیحات کامل و جامع دکتر مسلم اسدپور @amozeshharekat21

توضیحات کامل و جامع اسکوات با هالتر از پشت اسکوات با هالتر از جلو توسط دکتر مسلم اسدپور @amozeshharekat21

#لاغری_شکم لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

✅Trx + power band 😍 ✅تمرینات ترکیبی تی ار ایکس و کش پاور باند 💪 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

شکم و پهلو لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

💢هوازی (تمرین در خانه1) 🕺 🏃‍♀ورزش در خانه🏃‍♂

💢خانواده ورزشکار 😄🥰 🕺 🏃‍♀ورزش در خانه🏃‍♂ 🏃‍♀ورزش در خانه🏃‍♂ لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

💢هوازی (تمرین در خانه2) 🕺 🏃‍♀ورزش در خانه🏃‍♂ لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

💢ورزش با رقص تو حیاط خونه😍 🕺 🏃‍♀ورزش در خانه🏃‍♂ لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

🎯آموزش تمرینات انفجاری بوکس😱👌 @amozeshharekat21

دو حرکت مفید برای عضلات بغل باسن و ران توسعه در فرم و پهنای باسن 💁‍♀ بغل پا سیم کش ایستاد بغل پا خوابیده به پهلو @amozeshharekat21

تمرینات مناسب در منزل و باشگاه پنج حرکت مفید برای فرم و ساخت عضلات باسن، ران، ساق 💁‍♀ @amozeshharekat21

تمرین مناسب در منزل و باشگاه ترکیبی از چند حرکت تمرینات هوازی جهت کاهش وزن و چربی سوزی کلی 👯‍♂ @amozeshharekat21

ترکیبی از 8 حرکت مهم و رایج از تمرینات شکم، این چیدمان از حرکات برای یک جلسه تمرین شکم تکمیل و کارساز می باشد 👌 @amozeshharekat21

تمرینات مخصوص دوران بارداری البته فقط زیر نظر پزشک فوق تخصص انجام شود. @amozeshharekat21

✅ ۳۲ تمرین مختلف با صفحه هالتر👌 @amozeshharekat21

تمرینات شکم 🍃@amozeshharekat21🍃

۳۰ دقیقه تمرین کشش و کاردیو @amozeshharekat21

✅ تمرین #پا و #شکم در منزل بدون تجهیزات به وسیله یک صندلی یا مبل یا پله @amozeshharekat21