کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

🔰۲۱ حالت متفاوت #شنا و فشار های متفاوت بر روی عصب و عضلات @amozeshharekat21

5تمرین با کش مقاومتی @amozeshharekat21

اموزشی حرکت روی حالت شنا با دمبل @amozeshharekat21

کلیپ انگیزشی تمرینات دو نفره با وزن بدن @amozeshharekat21

😍@amozeshharekat21💪

✅تمرینات هوازی_استقامتی ☑️تقویت 🔰داخل و خارج ران 🔰باسن 🔰همسترینگ 🔰چهارسرران 🔺بوسیله ی یک کش که فشار رو درناحیه ے ران بیشتر میکنه 3ست 20 تکرار @amozeshharekat21

👍@amozeshharekat21

👇👇@amozeshharekat21👇👇

👇👇@amozeshharekat21👇👇

تمرینات شبیه سازی در منزل با کش و ودمبل 👇👇@amozeshharekat21👇

✅مجموعه ای از حرکات مخصوص تقویت عضلات پا و باسن👌 @amozeshharekat21

#آب_کردن_شکم این حرکت ورزشی به شدت روی آب شدن چربی های شکم و پهلوتون موثره روزی دو ست هر ست ۱۵ تکرار @amozeshharekat21

100% BOOTY WORKOUT @amozeshharekat21

Workout Motivation - STRENGTH & POWER Training @amozeshharekat21

هر روزت رو با گفتن اين جمله شروع كن: باور دارم امروز یڪ اتفاق فوق العاده برای من می افته بارها و بارها تكرارش كن جهان فقط چیزهایی رو به ما میده ڪه باور داریم می تونیم داشته باشیم روز‌تـون پراز موفقیت...🌸🍃 @amozeshharekat21

سلام دوستان آرشیو مباحث روزانه مارو دنبال کنید👍😎 @fitnessmagazin21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

🔶 حرکات اصلاحی تخصصی برای بازتوانی آسیب های مینیسک_زانو و رباط_صلیبی @amozeshharekat21🔺

🔶 حرکات اصلاحی تخصصی برای بازتوانی آسیب های مینیسک_زانو و رباط_صلیبی @amozeshharekat21🔺

🔰 تست لاچمن برای تشخیص پارگی رباط صلیبی (ACL& PCL ) @amozeshharekat21