کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

‌تمرينات عالی برای پا @amozeshharekat21

جلو بازو صلیبی تک دست در حالت لانگز @amozeshharekat21

جلوبازو سیم کش ایستاده تک دست (پشت به دستگاه کراس ) @amozeshharekat21

زیربغل سیم کش عمود از جلو دست برعکس (لت از جلو دست برعکس) @amozeshharekat21

👆👆👆👆👆 💥تمرینات مختلف با کتل بل 💪💪💪 @amozeshharekat21

👆👆👆👆👆 💥تمرینات مختلف با کتل بل 💪💪💪 @amozeshharekat21

👆👆👆👆👆 💥تمرینات مختلف با کتل بل 💪💪💪 @amozeshharekat21

👆👆👆👆👆 💥تمرینات مختلف با کتل بل 💪💪💪 @amozeshharekat21

👆👆👆👆👆 💥تمرینات مختلف با کتل بل 💪💪💪 @amozeshharekat21

✅حرکتی مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو 💪 #شکم #حرکت_شناسی 👍👍🌹🌹

🔵حرکات عالی شکم و پهلو @amozeshharekat21

👈بسم الله الرحمی الرحیم👉 به سوپرگروه باشگاه تناسب اندام آریایی هاخوش امدید😃 گروه کاملا ورزشی و در راستای ارائه راه کار و اطلاعات معتبر درباره رشته های ورزشی پرورش اندام😎 پاورلیفتینگ بدنسازی خواهد بود😀 تبادل داریم✅ تبلیغات پذیرفته میشود✅ یاعلی👌 🔰گروه. وکانال های ما درتلگرام🔰 @tanasobaryaie21 @fitcalories21 @chataryaie21 @tabadoul21 @amozeshharekat21 @iraniansmusic21 با ما به سلامتی خود فکر کنید درکنارتان خواهیم بود😊💪✅

6 تمرین حرکتی ساده برای شکم و پهلو این حرکات را در خانه هم می توانید انجام دهید 👍 @amozeshharekat21 👍

نام حرکت : #زیربغل سیمکش تک خم 🆔 @amozeshharekat21

نام حرکت : #سرشانه سیمکش 🆔 @amozeshharekat21 💎⚜

🔷 نام حرکت : #پشت_بازو دمبل خوابیده مایل 🆔 @amozeshharekat21 💎⚜

✔️تمرين براي خوش فرم كردن باسن و ساق پا😍👌🏼💪🏼 بعد از گرم كردن بدن تا حد توان و سوزش عضلات انجام دهيد ✌️🏼 🆔 @amozeshharekat21 💎⚜

🔷 نام حرکت : تمرینات عضلات #شکم 🆔 @amozeshharekat21 💎⚜

♻️ #مربی_خودت_باش 🔷 نام حرکت : #پشت_بازو دیپ با صفحه 🆔 @amozeshharekat21 💎⚜