کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

⭐️شب داستان زندگی ماست 💜گاهی پر نور و ⭐️گاهی کم نور میشود 💜اما به خاطر بسپار ⭐️هر آفتابی غروبی دارد 💜و هرغروبی طلوعی 🌙شبتون غرق در آرامش خدا 💜به امید طلوع آرزوهایتان

💟تمرین در منزل با توپ 🔰تقویت عضلات شکمی 🏆 🔜 @amozeshharekat21 🥊

تمرینهای حرکتی برای چربی سوزی و تناسب اندام فقط 4 هفته به مانکن تبدیل شو @amozeshharekat21

ورزش در خانه @amozeshharekat21

نحوه اجرای صحیح حرکت پشت ران هالتر 👆👆👆 @amozeshharekat21

🔆#کاهش_چربی #شکم #پهلو #کپل 🔆لاغر و باریک کردن کمر @amozeshharekat21

🔆تمرین فول بادی در منزل 😃👍 #به_نحوه_ی_انجام_حرکات_توجه_کن @amozeshharekat21

🔆تمرین در منزل 🔆 تقویت نقاط مختلف بدن @amozeshharekat21

❇️ اسکوات اسمیت(شیوه تمرینی یک تکرار کامل و یک تکرار نیمه) 💪 عضلات درگیر :چهارسرران ⚜ 🆔 @amozeshharekat21 ⚜

❇️ فواید حرکت بارفیکس 1️⃣تقویت عضلات زیر بغل 2️⃣تقویت عضلات سینه و بالا سینه 3️⃣تقویت عضلات بازوها 4️⃣تقویت عضلات سرشانه و کول 5️⃣تقویت عضلات شکمی ⚜🆔 @amozeshharekat21 ⚜

#ورزشکار باشید حرکت شکم @amozeshharekat21

نحوه اجرای صحیح حرکت پشت ران هالتر 👆👆👆 @amozeshharekat21

🔰نشر از جلو جفت دست طناب سیمکش ✅عضله هدف :به طور کلی دلتوئید مخصوصا دلتوئید قدامی @amozeshharekat21

Good mornings into a squat ترکیب سلام ژاپنی و اسکوات @amozeshharekat21

🔰پشت بازو سیم کش پرسی با دستگیره دوبل (سیم کش پمپی) ✅عضله هدف : حرکتی عالی برای عضله سه سر بازویی @amozeshharekat21

شكم_پهلو 👆کرانچ سیمکش تک دست (پهلو و میانی شکم @amozeshharekat21

❇️ نشر از جلو سیم کش طناب ایستاده @amozeshharekat21

❇️ پشت پا دستگاه نشسته تک پا @amozeshharekat21

Spartan Bodybuilding - CRAZY EXPLOSIVE WORKOUT @amozeshharekat21