کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

حرکت فیله کمر خوابیده 🔸عضلات درگیر 🔸عضلات فیله کمر 🔸عضلات پشت بازو 🔸نکته: اگر مشکل کمر دارید خیلی بالا نیایید. #☝️ @amozeshharekat21 ☝️☝️

#حرکت_شناسی #حرکت_کشش_گربه🐱🐱 جهت تقویت عضلات #شکم و #فیله_کمر و رفع #گودی_کمر تعداد: ۳الی۴ست۱۰الی ۱۵تایی @amozeshharekat21

تمریناتی عالی جهت تقویت عضلات شکمی 👆👆👆👆

🔴 دقت کردید بعضی چربی های کهنه پهلو و شکم هرکار میکنید آب نمیشن؟ 🖐🏻 چند روز ورزشای این GIF انجام بدید تا کمکتون کنه بهتر به نتیجه برسید 😊 @amozeshharekat21

تمرینات تخصصی شکم و پهلو @amozeshharekat21

🌐 #لینک گروه کــtـiـfـالری21 : ─┅━━━━━━━┅─ برای ورود به گروه کلیک کنید ─══─✦─══─ اشتراک گذاری لینک گروه ─┅━━━━━━━┅─

نام تمرین : بارفیکس نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : زیربغل عضلات دیگر : جلوبازو، پشت میانی 👇👇 @amozeshharekat21

❤️ پروکسی پرسرعت و ضدفیلتر https://t.me/proxy?server=micro.threeo.ml&port=443&secret=ee9495cd596cb38f563ff686e5017e28326d61696c2e676f6f676c652e636f6d 🔺لطفا پروکسی ها را برای دوستان خود هم ارسال کنید تا استفاده کنند @Telproxy2019

👈 برنامه بدنسازی مدل فیتنس 👈سینه و سرشانه @amozeshharekat21

اجرا صحیح حرکت اسکوات @amozeshharekat21

یکی از برترین حرکات فرم دهی عضلات پشت ران @amozeshharekat21

اسکوات_بلغاری اشتباهات رایج در اجرای حرکت اسکوات بلغاری و اصلاح آنها @amozeshharekat21

پنجشنبه است و ﺷﻮﺭﯼ ﺍﺷﮏ ﻫﺎ ... پنجشنبه است و ... دلم گرفته است ...از برای نبودنت... پنجشنبه است و من دوباره برای دیدن تو آمده ام صدایم را میشنوی آیا!!! پنجشنبه است و دیگر آمار روزها و پنجشنبه هایی ک به سراغ تو آمدمو تورا زیر خروارها خاک یافتن از دستم بدرشده است. پنجشنبه است و من دوباره غمی سنگین را احساس میکنم و بغضی عجیب در گلویم میپیچد اما به عشق دوباره دیدن عکست که با آن خنده زیبا همیشه بر لب داشتی بسوی تو روانه میشوم. ✨ پنجشنبه است و من دوباره اناانزلنا و فاتحه و صلوات را از برای تو زمزمه میکنم... شادی روح همه ی اموات فاتحه و صلوات

💎تمرینات اصلاحی مخصوص #دیسک_کمر #کمر_درد 🌐کسانی که مشکل دیسک کمر دارن حتما حتما این کلیپو ببینن @amozeshharekat21🌐

💎تمرینات اصلاحی مخصوص #دیسک_کمر #کمر_درد 🌐کسانی که مشکل دیسک کمر دارن حتما حتما این کلیپو ببینن @amozeshharekat21🌐

💎تمرینات اصلاحی مخصوص #دیسک_کمر #کمر_درد 🌐کسانی که مشکل دیسک کمر دارن حتما حتما این کلیپو ببینن @amozeshharekat21🌐

💎تمرینات اصلاحی مخصوص #دیسک_کمر #کمر_درد 🌐کسانی که مشکل دیسک کمر دارن حتما حتما این کلیپو ببینن @amozeshharekat21

حرکات تقویت عضلات شکم @amozeshharekat21

تمرینات ترکیبی trx و وال بال این تمرینات موجب فعال سازی عضلات ثبات دهنده تنه و ناحیه میانی بدن می شود @amozeshharekat21

#سلام_صبح_زیباتون_بخیر ☕️😊 به پنجشنبه خوش آمدید🌼 امروزت روعاشقانه پروازکن درآسمان قلبت🌼🍃 تو تولدی دوباره یافتی تولدت مبارک ای مهربان❤️ یه حس خوب یه صبح خوب همه اینها آرزوی ماست برای شمادوست عزیز🌼🍃