کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

دوستان گرامی سلام وقت بخیر این پیج توسط مطالب اساتید بزرگ تمامی رشته های ورزشی اداره شده و زحمات زیادی برای مطالب کشیده میشه لطفا مارو به دوستانتون معرفی کنید @fitnessmagazin21

💪💪💪👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

۸ تکنیک حرکتی بسیار کاربردی تقویت عضلات و چربی سوزی کل بدن!⠀ 🔸هر حرکت را ۲۰ بار تکرار کنید⠀ 🔸استراحت بین ست‌ها رو به کمترین زمان برسونید.⠀ لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

تمرین با کمک دیوار شنا عنکبوتی @amozeshharekat21

تمرین با کمک دیوار ✔️پل باسن @amozeshharekat21

🔴سوپاین ترکیب با کرانچ پل جمع 🔻هدف عضلات کور لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

🔴 🔻هدف شکم و پهلو 🔻هدف عضلات کور لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

🔰#تمرین_پلیومتریک برای #افزایش_توان_سرعت(1)

#Workout_at_home #Six_pack #Workout_video #Abs   #Exercise 1🔜 Alt straight leg raises w crunch hold ✔️ یک روز تمرینی عالی شکم .. حرکت قسمت میانی و بالایی شکم /با کش مقاومتی لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#Workout_at_home #Six_pack #Workout_video #Abs   #Exercise 2🔜 Static V up w kayaks ✔️ یک روز تمرینی عالی شکم .. حرکت مورب شکم و پهلو / با کش مقاومتی لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

Lower BODY Barbell Workout لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21