کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
الذهاب إلى القناة على Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
إظهار المزيد3 185
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-47 أيام
-530 أيام
أرشيف المشاركات
پل باسن خوابیده با هالتر
#پا #سرینی
🇮🇷👍𝑷𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐𝒆𝒔
@amozeshharekat21
پل باسن خوابیده با وزن بدن
#پا #سرینی
🇮🇷👍𝑷𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐𝒆𝒔
@amozeshharekat21
🔆بهبود افتادگی سینه و تقویت عضلات سینه
برای دریافت برنامه تخصصی تمرینی در منزل ویژه اهداف خود پیام دهید
🔰تمرین در منزل بدون هیچ وسیله ای ☝️
حرکاتی برای تقویت عضلات باسن و پشت پا
🔰فیلم اموزشی ماساژ برای کسانی که دچار گرفتگی در عضلات اطراف
#گردن و #کتف شده اند.
🔰تمرینات مخصوص #کمر_درد ناشی از اسپاسم عضلانی.
⛔️در درگیری سیاتیک یا فتق دیسک هرگز از این تمرینات استفاده نکنید.
🌐 #لینک گروه دورهمی خاص :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─
با این تمرینات ساده در منزل
چربی های پشت رو از بین ببرید
وسرشونه ها و بازوهاتون رو به زیبایی فرم بدید👍
@amozeshharekat21
❇️نام : #شراگ_دستگاه
ﻧﺎﻡ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ : Leverage Shrug
ﺳﺎﯾﺮ ﻧﺎﻡﻫﺎ : ﺷﺮﺍﮒ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ
ﻧﻮﻉ ﺣﺮﮐﺖ : ﻗﺪﺭﺗﯽ
ﻋﻀﻠﻪ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﺷﺪﻩ : ﺫﻭﺯﻧﻘﻪ
ﻣﮑﺎﻧﯿﺰﻡ ﺣﺮﮐﺖ : ﭼﻨﺪ ﻣﻔﺼﻠﯽ
ﺗﺠﻬﯿﺰﺍﺕ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ : ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ
ﺳﻄﺢ ﺣﺮﮐﺖ : ﻣﻘﺪﻣﺎﺗﯽ ✅ هادی چوپان قهرمان جنگنده ایرانی#درخانه_میمانیم #بدنسازی #پرورش_اندام #فیتنس #فیتنس_در_خانه #باشگاه #پرسپولیس #بادیبیلدینگ #نسیم#حرکات_صحیح_بدنسازی
https://www.instagram.com/p/B_xuxDAn3ei/?igshid=nqveg7bdk5t5
4دقیقه تمرینات فول بادی
یوگا قدرتی با سیستم و موزیک تاباتا |
4min Full Body Strength YOGA Tabata
پشت پا خوابیده دستگاه
#پا #همسترینگ
🇮🇷👍𝑷𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐𝒆𝒔
@amozeshharekat21
