Kettlebells Workout
الذهاب إلى القناة على Telegram
560
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
-230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24ديسمبر '24
ديسمبر '24
+1
في 0 قنوات
نوفمبر '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+563
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | 0 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | 0 | |||
| 17 ديسمبر | +1 | |||
| 16 ديسمبر | 0 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | 0 | |||
| 11 ديسمبر | 0 | |||
| 10 ديسمبر | 0 | |||
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | 0 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/como-ganar-musculo-con-entrenamiento-con-pesas-adelgazar-5344094/ | 650 |
| 3 | https://www.libertaddigital.com/deportes/mas-deporte/2024-05-02/cuan-efectivo-es-entrenar-solo-con-kettlebell-0e-7121158/amp.html | 773 |
| 4 | 7 ejercicios que combinan cardio y fuerza para desarrollar tu cuerpo al máximo
https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20240506253501/7-ejercicios-combinados-de-cardio-y-fuerza/1/ | 792 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 890 |
| 6 | Entreno en circuito
Circuito 1 / 4 rondas
Cluster alterno 20 repeticiones
Swing 15/15
Circuito 2 / 4 rondas
Flexiones 20 repeticiones
Squat con KB 30 repeticiones
Circuito 3 / 4 rondas
Burpee con KB 15 repeticiones
Snatch con mancuerna 10/10 | 799 |
| 7 | https://www.instagram.com/reel/C5DKCo8oYn0/?igsh=dHhkMHo3dWR1YzB5 | 870 |
| 8 | https://www.instagram.com/p/C3YgNNhye3X/?igsh=NmhuMTRsanV6ODlt | 1 152 |
| 9 | https://www.instagram.com/p/C3N3390O2Xz/?igsh=MXFxMTJwc3JlMHl6cA== | 1 232 |
| 10 | Muy buena técnica de Denisov | 1 351 |
| 11 | https://www.instagram.com/reel/C3FAcMBo0cG/?igsh=MWJ3MHU2YzJ3cTgxOQ== | 1 390 |
| 12 | https://www.instagram.com/reel/C2lL1Nryd9P/?igsh=eHdyZmJqdXNmZHZ6 | 1 518 |
| 13 | https://www.instagram.com/reel/C2ZNtkOIZtN/?igsh=YWdqMGp5eHVvbHNn | 1 550 |
| 14 | https://www.instagram.com/p/C2VSRm9JdWg/?igsh=eXAwdnY1Z3FsOXN4 | 1 509 |
| 15 | https://www.instagram.com/reel/C2O3dihICXY/?igsh=M2xvc3ZxNmNwcnRs | 1 431 |
| 16 | La variante de 'kettlebell swing' con la que trabajarás más tus abdominales
https://www.vitonica.com/entrenamiento/variante-kettlebell-swing-que-trabajaras-tus-abdominales | 1 598 |
| 17 | https://whatsapp.com/channel/0029VaBy7zYEAKWG3Cs56o2S | 1 010 |
| 18 | El entrenamiento de 125 repeticiones con kettlebell para aumentar la masa muscular de tu cuerpo rápidamente
https://www.menshealth.com/es/fitness/a45845118/kettlebells-entrenamiento-cuerpo-completo/ | 1 335 |
| 19 | Kettlebell swing: los beneficios de practicar este ejercicio de fuerza
https://www.hola.com/estar-bien/20230914238921/kettlebell-swing-ejercicio-fuerza-beneficios/ | 1 546 |
