مشاوره روانشناسی آنلاین

قانون یک درصد هر روز فقط ۱٪ رشد کن سال بعد خودتو نمی‌شناسی! @Moshavereonlinepsy

‏زندگی این نیست که بشینی تا یه آدم ۱۰ از ۱۰ پیدا کنی، چون همچین آدمی اصن وجود نداره. زندگی ینی یه آدم ۵ یا ۶ که با بیسیک معیار و سلیقت همخونی داره انتخاب کنی و با گذر زمان با عشق و همدلی اونو برسونی مثلا به ۸ که برای زندگی مشترک عالیه. دلیل تنهایی خیلی هامون نپذیرفتن این حقیقته. @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

▫️ #رازهایی_در_مورد_زنان وقتی خانمها عصبانی هستند، بهترین کار این است که اجازه دهید هر قدر دوست دارند حرف بزنند. باارزش ترین هدیه برای خانمها، هدیه ای است که برای آن وقت {"نه فقط پول} گذاشته اید و مدتها برنامه ریزی کرده اید. زنان عاشق مردان دست و دلباز هستند و براي بدست آوردن دل همچين مرداني تلاش ميكنند. گاه و بي گاه، با مناسبت و بي مناسبت به بانوي خود هديه بدهيد. @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

روزت بخیر🌱 تا در تو نظر کردم، رسوای جهان گشتم آری همه رسوایی، اول ز نظر خیزد @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy

▫️اقایون سعی کنید از کلمه "سخت نگیر" استفاده نکنید با این جمله زن احساس میکند که تمامی دغدغه های او را کوچک جلوه داده اید و نسبت به آنها بی تفاوت هستید. و موضوعی که او فکر میکند بسیار مهم است و یک مشکل ترقی کرده است بسیار بی اهمیت و پیش پا افتاده بوده. لذا زنان شما میخواهند صحبت کنند، از شما انتظار حل مشکل را ندارندآنها را درک کنید و به آنها گوش دهید، قبل از اینکه گوش دیگری برای شنیدن حرفهایشان پیدا کنند. @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

دل که زنده باشد، هر خانه‌ای آباد می‌شود! خانه‌ی دلت آباد... روزتون بخیر ❤️ @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

▫️مهارت ارتباطی همسران زمان گوش دادن به درد دل‌های همسرتان، مشکل را کم‌اهمیت و یا بسیار پررنگ جلوه ندهید. «عزیزم، اینکه اصلاً چیز مهمی نیست! بی‌خیال شو! به‌زودی حل می‌شه» ممکن است در ذهن شما آن موضوع چندان بااهمیت نباشد اما موقع همدلی سعی کنید از دید همسرتان به ماجرا نگاه کنید. علاوه براین، سعی کنید قضیه را خیلی هم بزرگ جلوه ندهید. «وای چه جوری تحمل کردی؟ من آگه بودم، داغون می‌شدم» این هم نوعی اغراق و بزرگ‌نمایی است. @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

5 راه برای کاهش استرس: - کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی - کتاب خواندن - ماساژ کف دست و کف پا - مصرف سبزیجات تازه - پیاده روی + ریشه اکثر بیماری ها به خاطر وجود استرس می‌باشد @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

📱 مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ نشون داد افرادی که استفاده از شبکه‌های اجتماعی رو به ۳۰ دقیقه در روز محدود کردن، بعد از سه هفته سطح افسردگی و اضطراب‌شون به شکل قابل‌توجهی کاهش پیدا کرد. ✨ کم‌کردن استفاده، بیشتر از حذف کامل اثر داره.

📌 منبع: Hunt, M. G., et al. (2018). Journal of Social and Clinical Psychology

دیسیپلین یعنی خـوابت میاد ولی بلند میشی! دیسیپلین یعنی این کار باید انجام بشه. . .‌ دیسیپلین یعنی من آرزوشو ندارم من به دستـش میارم! دیسیپلین یعنی دلم پـیتزا میخواد ولی دارم تخم مرغ آب پز میخورم! دیسیپلین یعنی تـفریحو عقب میندازی چون الان وقت ساختنه . . . دیسیپلین یعنی خـودتو به برنامه ت متعهد بدونی نه به بـهونه هات ! دیسیپلین یعنی مـدیریت خودت حتی وقتی هیچ کس نمیبینه دیسیپلین یعنـی تکرار تکرار تکرار. . . @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ساده‌ترین راه واسه بازتنظیم سیستم عصبی مرکزی‌ت اینه که راه بری؛ ”راه رفتن کمک می‌کنه مغز چیزایی که داری می‌گذرونی رو بهتر بفهمه. بعد از دعوا راه برو، وقتی فکرت پر‌آشوبه راه برو، وقتی لازمه یادت بیاد کی هستی راه برو!“ بدن میدونه باید چیکار کنه، فقط نیم ساعتی تکونش بده…🚶🏻‍♂️ @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

▫️سطح تحصیلات و تناسب سواد هر دو طرف سطح تحصیلات از مهم ترین شرط های ازدواج است که بهتر است سطح تحصیلات زوج خیلی دور از هم نباشد تا مشکلات کمتری در آینده داشته باشند. تناسب سواد دختر و پسر و نبود فاصله ی بیش از حد تحصیلات مسئله ی مهمی است که در زندگی اثر خود را به وضوح نشان می دهد. @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

روزت زیبا❤️🌹 پیش چنین ماه‌رو گیج شدن واجبست امروز تولد مشاور ارشدمونه از این تریبون بهش تبریک میگیم🥰

▫️سعی کنید انرژی خود را با انرژی همسرتان متناسب کنید وقتی یکی پر انرژی باشد و دیگری کم انرژی باشد، با مشکلاتی مواجه می شوند. این اختلاف انرژی در میزان معاشرت‌های اجتماعی، فعالیت‌های فردی فوق برنامه، انگیزه تحرک و فعالیت، سرعت عمل و همه شئون زندگی مشترک قابل مشاهده است. وقتی سطح انرژی زن و مرد یکسان نباشد، همراهی و همپایی در آنها به چشم نمی‌آید، تفریحات و فعالیت‌های مشترک مختل می‌شود و حتی در تعامل دو نفره‌شان هم فاصله به وجود می‌آید و زن و مرد مرتب از هم دورتر می‌شوند.‌ @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

چیزای کوچیکی که با انجامشون میشه از زندگی برای لحظه هایی لذت برد: - دیدن فیلم با خانوادت - خلاقیت و نقاشی کشیدن - گوش دادن به پادکست - چیزای حتی کوچیک برای خودت خریدن - خوندن کتاب جدید - خواب کافی - تغییر دکور اتاق - یه نوشیدنی گرم تو هوای سرد یا نوشیدنی سرد تو هوای گرم - دوستی و مهربونی با طبیعت و حیوانات - نوشتن خاطرات خوب - قدم زدن تو خیابون - گوش دادن به صدای بارون @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

‏مَن‌کان‌لِلّٰه،کان‌الله‌ُلَه ‏تو نگاهت به خدا باشه؛خدا و همه‌ ی نیروهاش،برای‌توخواهندبود! همینقدر قشنگ•_• @Moshavereonlinepsy

برای باهوش تر شدن ، موسیقی یاد بگیرید 🎵 موسیقی ضریب هوشی تا 7 درجه افزایش میدهد افرادی که یک ساز موسیقی را می نوازند باهوشترند، زندگی اجتماعی بهتری دارند و در تحصیلات خود موفق‌ترند. @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

📌امروز می‌خوندم در یک رابطه عاطفی،گفتن دو تا کلمه به پارتنرت خیلی مهمه❤: • کلمه ی «متشکرم» ارزشمندی طرف مقابل،دستاوردها رو برای خودشون و شما یادآوری میشه. • و کلمه ی «دوست دارم» اگر هرروز گفته بشه،باعث افزایش عزت نفس و خوددوستی در فرد میشه. یادت نره که با احساسات پارتنرت دوست باشی🫶 و اینها رو در طی روز،بهش بگی :) @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

چرا باید به سلامتی‌مون اهمیت بدیم👌🏽😎   🗣️ شی هنگ یی @Moshavereonlinepsy 🆔️ @Moshavereonline_Psy 🔗 https://instagram.com/moshavereonline_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==