сплетница Деля

У нас украли бренд 🤡 я долго молчала, но меня довели…)) Представляю вашему внимание ГЕНИАЛЬНЫЙ бренд, который 1 в 1 решил слизать все, что мы делаем🤣👍🏼 1 фото — украденные наши модели с нашего же сайта (эти рендеры делают нам дизайнеры) 2,3,4 — все видео придуманы МНОЙ :) и просто украдены просто 1 в 1 Я просто в шоке, если честно. Я долго думала, что просто промолчу — ну не на моей совести все-таки этот кринж. Тем более, это очень тешит мое эго, что так сильно люди вдохновляются нашим творчеством)) Что думаете?)

Держите вашу любимую парочку 🤍🤣🍂🥐

Мои любимые упражнения 🤍🍑✨ 1. Румынская тяга 2. Ягодичный мост 3. Отведения в кроссовере 4. Болгарские выпады Для меня это личный топ, это базовые упражнения, которые обязательно должны быть в программе ✨ Я советую сначала изучить досконально технику упражнений. Я была НОВИЧКОМ 1,5 года назад, но сейчас я знаю, как ставить ноги, как держать голову и т.д. Это совсем не сложно🙏🏼 И второе — без прогрессии в весах никудаааа. Я постоянно добавляю веса, хотя бы понемногу. И последний подход желательно делать с таким весом, с которым вы будете уходить в отказ к 8-му повторению. Последнее — не меняйте сто раз упражнения. Вот я на этой базе очень долго занимаюсь, сейчас только начала добавлять новые какие-то упражнения.

Поделиться списком любимых упражнений на ягодицы? 🤍✨ давайте 100 реакций и я сделаю прям подробную памятку!

Сегодня одела светлый верх с черными джинсами — точно так я ходила каждый день в школу помню 🤣🙏🏼 Однако в школе, да и вообще никогда, у меня не было такой 🍑 ни одно зеркало не пройдено мимо!!

Воскресенье оунера бизнеса🫪💔 Хорошие новости: у меня появился помощник 🤣 Плохие новости: на мне все еще кучу задач висит… Расскажите, что интересно, чтобы я рассказала про свою работу / бизнес?

Давно не делилась своим апгрейдами в фигуре! Так вот лето было для меня спортивным — очень старалась каждую неделю заниматься 2-3 раза (хотя были иногда пропуски, но все же)🤍🙏🏼 За лето я прям хорошенько накачала ягодицы. Первая фотка это скрин, и я сама не верю, что там нету фотошопа🤣🤣 Осенью буду менять чуть план тренировок. С попой выросли и ножки, и чувствую отечность сильную🥲 будем сушиться…

Как я люблю эти утренние фото с Джесси 🤣🤍🙏🏼

Вы спросили: «что у меня нового?»🤍✨🧑🏼‍🩰 а у нас прошло целое лето, как секунда)) довольная я этим летом на 5/10 2 балла даю за то, что я успела побывать на море (но очень мало 🥲) и 3 балла за то, что мы были рекорды в работе Но летом мне не хватило вечеринок, легких вечеров, веранд и активного отдыха с друзьями. Очень много стессовала на фоне всех новостей и из-за этого то у меня сил не было на какой-то движ, то у окружения😭 я вот с близкими с друзьями 31 августа встречусь впервые за лето… это норм??!? А вы как? Как ваше лето? Оцените его тоже по 10-балльной шкале! Как хорошо, что существует платное лето и есть шанс все исправить🤣

Так вчера весь инст мне завалили, что очень скучают по тгк моему…🤍🥹🧑🏼‍🩰 возвращаемся? Честно, лето как-то так прошло незаметно и было таким рабочим. Но так мало было оставшихся сил на творчество… я раньше рилсы каждый день записывала, сейчас дай бог раз в две недели🤣🙏🏼 Но думаю просто надо проще относится к тг и вести его не ради охватов, а просто ЛАЙФ что думаете?

Продолжается наши каникулы на китайских Гавайях 🤣💔 из необычного — завтракаю я тут острым фо-бо…. конечно, люблю я азиатскую еду, но не знала, что тут принято это есть на завтрак

Как я выложила пост с отметкой Атлантиса, посыпались вопросы по поводу сотрудничества с ними и моего отношения к истории с Хатуной для тех, кто не в курсе скандала: некая Хатуна обманула более 50 блогеров, которых хотела отправить в 5-звездочные отели с большой скидкой, блогеры заплатили бешеные деньги — и их кинули в игнор. У меня есть опыт работы с отелями по всему миру (от Парижа до Бали), поэтому такое сотрудничество мне тоже в целом было интересно. Однако мне предложили ТАКИЕ сказочные условия, что естественно я засомневалась.. Нууу буквально, летите на Маврикий в какой-то нереально крутой отель и платите всего лишь 300-400к за мужа (все включено, в том числе билеты) Я знаю, что блогеры платите намного больше денег, чем я даже сказала. Но я даже такие деньги не готова отправлять незнакомым лицам🥴 всегда нужно быть на чеку! ВСЕ сотрудничества с отелями у меня были НА ПРЯМУЮ. Без посредников. Обычно через официальную почту отеля + без каких-либо доплат.

У нас азиатский трип!🤪🇨🇳 собрались мы с семьей в Токио, но решили остановиться на несколько дней в Китае в Атлантисе Да, он оказывается тут тоже есть! И в раз сто дешевле, чем в Дубае 🤷🏼‍♀️ ехали сюда без каких-либо ожиданий, а в итоге отель шикарный! Ближайшие дни в планах объедаться в all-inclusive, кататься на горках, дайвинг и загорать!

А мы улетели в отпуск!🤍🌴 Из подсказок, куда же мы все-таки прилетели — в этой стране на все приложения также нужен впн🤣

Давайте похвалим моего мужа за эти кадры….💔

Делюсь с вами ссылочкой на классный спортивный костюм с алика — я люблю чуть ли не каждую тренировку ходить в новом, чтобы нравиться себе в отражении 🤣

блондинистая семейка на обеденном сне

Пора возвращаться мне сюда!🤍✨ а возвращение должно быть красивым, поэтому выкладываю новую мою любиииимую съемку !