Канал доктора Шишонина

🚩-минутная гимнастика для работающих. Оздоравливаемся незаметно для коллег и начальства. Вижу многие загорелись желанием заниматься. Спешу поделиться обещанным комплексом. 👆Включайте видео и выполняйте вместе с инструктором нашей клиники простые движения, которые помогут снять боль и напряжение в шее, улучшить кровообращение и поднять настроение. Как Вам гимнастика? Понравилась? Не сложно было выполнять? 📌 Начинайте с малого и постепенно сможете прийти к большему. Этот один из главных принципов Клуба Здоровья доктора Шишонина. Среди его участников много работающих и они научились сочетать заботу о себе с работой и семьей. Занимаются своим здоровьем без ущерба для других важных дел. И уже даже не представляют себя без регулярных занятий. Так что недостаток времени, дела и заботы - препятствие, которое вполне возможно преодолеть. Стоит только начать, ощутить первые улучшения и сразу находится и время, и силы, и желание продолжать! Здоровье и молодость - ваши главные активы! А хорошее самочувствие и качество жизни стоят того, чтобы начать формировать здоровые привычки. Приходите 25 мая на нашу уютную онлайн-встречу! Расскажу как можно легко и постепенно включить правильные оздоровительные нагрузки в повседневную жизнь. 🙌 Ну и поставьте ❤️, если забираете этот комплекс себе в постоянное пользование. 👉Подписаться на канал👈

😬"О Боже, что обо мне подумают коллеги!" Как найти время и место для занятий, если работаешь? 90% работающих людей не представляют, как вписать регулярные физические нагрузки в свою жизнь. Когда и где заниматься? На работе - работа, дома - быт и семья. Как находить время и все успевать? При этом каждый первый офисный сотрудник уже после 30 лет начинает ощущать побочные эффекты вечной нехватки времени на заботу о своем здоровье: 👉 боль в шее и спине, 👉 частые головные боли, 👉 тяжесть в ногах и варикоз, 👉 хруст, скованность и боль в суставах нижних конечностей. И это лишь малая часть проблем, с которыми приходится столкнуться тем, кто проводит большую часть рабочего дня в статичном положении. Дальше прибавляются новые: от лишнего веса и хронической усталости до скачков давления, головокружений и бессонницы. Мучаются, пьют таблетки, ходят по врачам, а находить время на себя все равно не получается. Так человек попадает в замкнутый круг нет времени-нет здоровья. И даже не подозревает о том, что: 💡 упражнения можно делать прямо на рабочем месте, не привлекая внимания окружающих, или даже вместе с коллегами, 💡 при желании всегда можно уединиться в комнате отдыха/подсобном помещении/в уборной на худой конец, если стесняетесь или не находите поддержки в коллективе, 💡 даже 5 минут выполнения несложных упражнений могут дать возможность жить по-человечески: избавиться от постоянной боли, чувствовать себя полным сил и энергии, эффективнее и легче справляться с работой и бытовыми делами. Предлагаю не откладывать на завтра то, что можно сделать прямо сегодня, и начать с простой 5-минутной гимнастики, которую удобно выполнять, как дома, так и на рабочем месте. Что скажете, дамы и господа трудящиеся? Занимаемся? Ставьте посту 🔥, если готовы. И публикую видео с упражнениями.

👉 https://www.youtube.com/watch?v=dpvYGsDVCVI Начинаем в 12-00 мск. Присоединяйтесь!

🤔 Экономить на лечении, а не на здоровье? Вполне реально👌 Как? Почитайте сообщения от тех, кому это удается👆 ❤️ - если впечатляет и вдохновляет заниматься собой Канал доктора Шишонина

💊Почему мы готовы платить за лекарства, но не за здоровье? Здоровье - бесценно, это бесспорно. Однако, многим кажется, что истинная забота о здоровье – занятие совсем необязательное и дорогое удовольствие. Почему так происходит? Почему люди часто предпочитают тратить деньги на вредную еду и лекарства, а не на спорт и правильное питание? Потому что занятия в тренажерном зале, групповые или индивидуальные тренировки с инструктором требуют времени, усилий и денег. А булки, шоколадки и пирожные стали для многих источником мгновенного удовольствия. В среднем по России абонемент на месяц в фитнес-клуб стоит 5000 руб., а цены на свежие овощи зимой могут шокировать. Стоит ли оно того? Зачем мне тратить деньги на что-то, что требует еще и усилий? Разумеется, если не уделять регулярно время правильным нагрузкам и не следить за питанием, в какой-то момент человек приходит к необходимости тратить деньги на лекарства. Визиты к врачам, анализы, таблетки, уколы, операции – все это влетает в копеечку. А последствия образа жизни (хронические неинфекционные болезни) общепринятыми медицинскими подходами лечатся пожизненно. В большинстве своем врачи в поликлиниках, к сожалению, не занимаются здоровьем. Они занимаются болезнями. В итоге: список лекарств со временем расширяется, а здоровья не прибавляется. Возникает вопрос: возможно ли измерить один здоровый день вашей жизни деньгами? День без утренней боли в пояснице, без головной боли на перемену погоды, без мысли о том, какую еще таблетку выпить/какой мазью намазаться, чтобы полегчало не на время, а навсегда. Тем более, что правильное питание может быть вкусным, сытным и не бить по карману. Можно есть полезные сладости, не употребляя при этом сахар и не нанося день за днем ущерб собственному организму. Занятия в дорогущих фитнес-центрах или персональные тренировки вполне заменимы гимнастиками и упражнениями, которые выполняются в домашних условиях. И эти возможности дает наш Клуб Здоровья. Дорого ли заниматься Клубе? Для удобства участников у нас введена помесячная оплата: 3000 руб. в месяц. Это всего 100 руб. в день. - дешевле, чем 2 поездки на метро или в наземном транспорте. И уж точно не больше, чем многие привыкли тратить на вредные вкусняшки к чаю, которые в большой семье разлетаются за один день. 100 руб. в день тратят участники нашего Клуба не за временное облегчение, а за реальную помощь своему организму. Ведь, как показывает опыт и многочисленные отзывы самих клубчан, применение программы Клуба на практике позволяет: ✔️ избавиться от боли в шее, спине и суставах, головокружений, скачков давления и других “прелестей” хронического нездоровья, ✔️ нормализовать вес и выглядеть моложе своих лет, ✔️ чувствовать себя с каждым месяцем занятий все лучше и лучше, ✔️ перестать тратить время на визиты к врачам, постепенно слезть с обезболивающих, противовоспалительных, гипотензивных и прочих лекарств, которые не устраняют причины симптомов, и закончить в конце концов свое аптечное рабство. И самое главное: сформировать полезные привычки и восстановить постепенно свой самый ценный ресурс - здоровье. А для Вас 100 рублей слишком высокая цена за один здоровый день жизни? Хватит брать взаймы у своего здоровья! Приходите 25 мая в 11:00 мск на мой вебинар и узнайте как оздоровиться! P. S.: Ссылкой на встречу поделюсь здесь незадолго до начала. Если хотите получить ссылку в письме на электронную почту, зарегистрируйтесь ⤵️ https://doctorshishonin.ru/club/healthСlub/?utm_source=telegram_elenasmm&utm_medium=smm_tg&utm_campaign=post Канал доктора Шишонина

🤫 Как выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе в любом возрасте Лавина комментариев и реакций обрушилась на предыдущий пост. Спасибо за ваш интерес и реакции. Для меня это значит, что вы уже на правильном пути. В чем же конкретно заключается этот путь? Как наконец-то избавиться от болезней и симптомов, чувствовать себя лучше, выглядеть моложе, и обрести радость активной насыщенной жизни, независимо от даты рождения в паспорте? Делюсь секретом в прикрепленном видео ⤴️ 💁🏻‍♂️ И приглашаю всех желающих шагнуть в свою вторую молодость на онлайн-встречу, которая состоится в ближайшую субботу 25 мая в 11-00 мск! На встрече Вы узнаете: ➡️ какие методики восстановления здоровья активно применяются моими пациентами и помогают им достигать лучших результатов, чем при лечении в поликлинике; ➡️ как можно к ним присоединиться и использовать эти подходы себе во благо; ➡️ почему здоровьем можно и нужно заниматься в любом возрасте без использования препаратов; ➡️ как продлить молодость без уколов красоты и дорогостоящих операций. И, конечно, буду рад ответить на интересующие вас вопросы в прямом эфире. 📌 Ссылку на встречу опубликую здесь 25 мая. Так что поставьте напоминание в календарь или будильник, чтобы точно не пропустить. Если планируете участвовать с компьютера/ноутбука и хотите получить ссылку на встречу на электронную почту, зарегистрируйтесь здесь (это бесплатно): 👉 https://doctorshishonin.ru/club/healthСlub/?utm_source=telegram_elenasmm&utm_medium=smm_tg&utm_campaign=post

🤸 Онлайн-зарядка 👇 https://www.youtube.com/watch?v=n_0PJOZvMIA Начинаем в 12-00 по Москве. Присоединяйтесь! Канал доктора Шишонина

🤩Мне 50, а выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 40! Разве так бывает? Возможно ли это? Как врач, который работает в основном с пациентами в возрасте после 40 и старше, могу с уверенностью сказать - возможно! Сколько занимаюсь лечением пациентов, столько и не перестаю удивляться возможностям человеческого организма к восстановлению и в буквальном смысле слова омоложению. В общем, сегодня я к вам с важным разговором. 👆Включайте видео и жду ваших ответов в комментариях.

🤩Мне 50, а выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 40! Разве так бывает? Возможно ли это? Как врач, который работает в основном с пациентами в возрасте после 40 и старше, могу с уверенностью сказать - возможно! Сколько занимаюсь лечением пациентов, столько и не перестаю удивляться возможностям человеческого организма к восстановлению и в буквальном смысле слова омоложению. В общем, сегодня я к вам с важным разговором. 👆Включайте видео и жду ваших ответов в комментариях.

Первые 5 км, полет нормальный 👌 Впереди ещё 18 км 💪