Канал доктора Шишонина

👉 Кто я и что полезного есть на канале? Друзья, многие из вас со мной уже знакомы, но кто-то совсем недавно подписался и, возможно, видит впервые. Представлюсь: Александр Юрьевич Шишонин - кандидат медицинских наук, главный врач и научный руководитель «Клиники Доктора Шишонина». Уже больше 20-ти лет помогаю пациентам избавляться от хронических неинфекционных заболеваний. Автор уникальных запатентованных методик в медицине и той самой широко известной гимнастики, которая в 95% случаев помогает избавиться от повышенного давления (и не только). Мечтаю, что совместными усилиями в ближайшем будущем сможем победить болезни, распространенность которых пока с каждым годом растет: гипертонию и ее осложнения (инфаркты и инсульты); остеохондроз; атеросклероз; ожирение; сахарный диабет 2 типа. И самого коварного убийцу человечества - гиподинамию. С этой целью при поддержке администрации города ежемесячно организуем оздоровительно-профилактические прогулки в Москве, развернул бурную просветительскую деятельность в Интернете, веду этот канал, записываем с командой видеокурсы для тех, кто не может приехать в клинику. Здесь Вы: ✔️ сможете найти переводы диагнозов с медицинского на русский, ✔️ узнаете о причинах беспокоящих вас симптомов, ✔️ найдете практические рекомендации для устранения этих самых причин (и, соответственно, избавления от симптомов). Просто, понятно и с юмором. И сразу несколько ссылок на полезные публикации: 👉🏻 Избавляемся от головной боли за 5 минут 👉🏻 Как быстро снять боль в шее и как НЕ надо лечить шейный остеохондроз 👉🏻 Подборка про сердечно-сосудистые проблемы: как победить атеросклероз, варикоз, гипертонию 👉🏻 Простое упражнение от боли в коленях 👉🏻 Как легко находить нужную информацию среди множества постов на канале Р. S.: знакомство должно быть полноценным: Вы знакомитесь со мной, я - с Вами. Напишите пару слов в комментариях о себе: о чем мечтаете; от каких проблем со здоровьем хотите избавиться; что уже пробовали, каким видите свое здоровое завтра? Канал доктора Шишонина

👍 Идеальное, на мой взгляд, место для укрепления здоровья в отпуске. Бывали? Где и как предпочитаете оздоравливаться? Делитесь своими идеальными местами в комментариях.

🔥Вот это да! А это только первые 3 дня занятий в Клубе Первое сообщение пришло 8 мая, второе - 10 (т. е. сегодня). Радуюсь вашим первым победам вместе с вами и благодарю за оказанное доверие 🤗

Вступила в клуб. Сначала было жалко денег, а потом подумала : а сколько я каждый месяц трачу на всякую ерунду типа утягивающего белья, антивозрастной косметики, лучше быть стройной и свежей от занятий в клубе!

🦸🏻‍♂️ Подвиги для здоровья. Что мешает изменить образ жизни и почему люди часто бросают занятия на середине? Порой даже страшно подумать о том сколько всего предстоит сделать, чтобы достичь желаемого результата. Проще договориться с собой, найти пару-тройку отговорок и отказаться от мысли что-то менять. Есть ведь еще аптеки на каждом углу, мазь, таблетка, уколы, операции в конце-концов… Первый шаг к регулярным подвигам для своего организма - осознать, что в лекарственной терапии хронических неинфекционных болезней нет здоровья, только попытки снять симптомы. Нет там возможности чувствовать себя в силе, показать достойный пример своим детям и внукам, помочь им в формировании привычек для сохранения и поддержания их здоровья. Нет активной жизни и второй молодости. Вот Вы определили для чего Вам надо начать, чего хотите достичь и ради чего вообще стоит что-то менять. Зажглись мотивацией, стараетесь укрепить и проработать все, что только можно. Привычка заниматься пока еще не сформировалась, а результатов душа требует уже вчера. Начинают предательски болеть мышцы. Почувствовать улучшения от занятий пока не успели, а вот мышечная боль уже работает не в пользу желания продолжать. В поисках поддержки делитесь с кем-то из знакомых, но вам приводят 1000 причин почему не стоило даже пытаться: - в твоем-то возрасте, - чувствовать себя лучше без таблеток невозможно, - ты не сможешь заниматься регулярно. Мотивация постепенно гаснет и вот вы уже махнули на все рукой. Непросто справиться самостоятельно: поддерживать желание заниматься, выработать дисциплину, не поддаваться лени и соблазну посидеть часок-другой перед телевизором пока привычка еще не сформировалась. И это одна из причин почему мы с командой организовали и поддерживаем работу Клуба Здоровья. Не растерять мотивацию, успешно формировать здоровые привычки и заниматься собой регулярно его участникам помогают: Программа. Выстроена так, что вы двигаетесь постепенно от простого к более сложному. Есть четкий план действий. Не хватаетесь за все и сразу, а пошагово осваиваете методики и последовательно формируете привычки. Сформировали одну - переходите к другой. Телеграм-чат Клуба. Здесь царит теплая атмосфера. Сюда новички приходят за поддержкой и советом от более опытных участников, делятся рецептами блюд термодинамического питания, общаются, дружат и даже находят единомышленников из своих городов. Тут никто не покрутит пальцем у виска, а наоборот поддержат, подскажут и помогут. А главное - в таком окружении меняется образ мышления. Потому что поведение, оценки и слова людей вокруг самым прямым образом влияют на образ наших мыслей, жизни, мотивацию и, в конечном итоге, на достижение или недостижение результатов. Помните: "Скажи мне кто твой друг и я скажу тебе кто ты"? Знания от специалистов. В 1-ом месяце Клуба есть урок от психолога нашей клиники “Как легко ввести заботу о здоровье в привычную жизнь”. Помогает понять что убивает мотивацию, на что ориентироваться чтобы ее не терять и как сделать занятия такой же обычной частью своей жизни, как умыться или почистить зубы. Что еще будет в первом месяце Клуба? Чат-бот в Телеграм. Особый формат заботы о каждом новом участнике Клуба. Первый месяц прямо в Телеграм будут приходить видео-сообщения от меня, подсказки с чего начать и напоминания о занятиях. Помогает не заблудиться в личном кабинете и начать формировать привычку заниматься регулярно. Подключается в личном кабинете нажатием на одну кнопку. Планирование. Дневник здоровья поможет спланировать занятия на день, неделю, месяц, фиксировать что выполнено и отслеживать положительные изменения в самочувствии. Инструкция прилагается. Нужно просто скачать, распечатать и пользоваться. Так что всех, кому не хватает мотивации, поддержки, дисциплины и программы для занятий, ждем в Клубе! Жмите на ссылку и присоединяйтесь👇 https://shishoninclub.ru/club?utm_source=telegram_elenasmm&utm_medium=club&utm_campaign=post

В чате Шишонина можно познакомиться с интересными близкими по духу людьми Сейчас общаясь в личке подгоняем друг друга не лениться. У нас даже есть новый термин "пошла Шишонить", то есть на прогулку )))

Мешало скорее не знание системного подхода. Когда знания есть, но они разрозненны.. понимание есть, что надо зарядку делать, питаться правильно и т.д. а самой сути не понимаешь, искорки не хватает, которую и принес нам Доктор )) и конечно знания что шея всему голова👍

Мешает - ежедневный замот, пока вроде не прижало, ну и так сойдёт.. Как прижало, так нашла А.Ю., уже 2.5 года на его методиках, чувствую себя отлично! И самое главное, теперь уже с этого образа жизни не слезешь, затянуло по полной 👍👍👍

🤔 Что мешает взять и изменить свой образ жизни? Интересный вопрос. Обсудим?

Прогулка в "Сквере Победы". А как Вы проводите сегодняшний день?