ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

из актуального

Боль в мышцах - единственная боль, которой я рада

Паста по рецепту кардиохирурга Николая Амосова стала народным продуктом, повышает иммунитет и укрепляет сердечную мышцу

Если ты ни на что не решишься сегодня, завтра будет таким же как вчера

"Мучное не ем, шоколад только темный, все пирожные мимо меня, соленое стараюсь не есть, потому что много потом пьешь и отекаешь. Жирное, когда на жиру что то там жирное, прожаренное, не ем, сладкие напитки газированные не пью, стараюсь не пить, и пакетированные соки тоже нет. И пакетированные разные йогурты тоже нет." - поделилась Лейсан в интервью

Авокадо - очень крутая альтернатива сливочному маслу. По консистенции и питательной ценности эти два продукта очень похожи, но #авокадо все же полезнее. В его составе очень много полиненасыщенных жирных кислот, которые относятся к категории полезных жиров. Использкйте мякоть авокадо для приготовления вкуснейших тостов или сэндвичей

Упражнения на растяжку

Советы на каждый день ✔️ Гуляйте каждый день, пока гуляете - улыбайтесь ✔️ Найдите несколько минут в день, чтобы провести их в тишине ✔️ Живите тремя Э Энергия, Энтузиазм, Эмпатия ✔️ Найдите время для чтения ✔️ Уделяйте время молитве ✔️ Мечтайте ✔️ Пейте много воды ✔️Забудьте проблемы прошлого ✔️ Акцентируйтесь на положительном ✔️ Не воспринимайте все серьезно ✔️ Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других ✔️ Избавляйтесь от бесполезного и ненужного Я сам создаю свою реальность!

#тыква соблюдаем сезонность

Питание является одним из наиболее значимых факторов жизни. С едой мы получаем энергию, воду, полезные вещества - которые оказывают положительное воздействие на организм Рост, физическое и умственное развитие, настроение, самочувствие - все эти процессы происходят с большими затратами энергии, а восполнить ее запасы можно только с помощью еды Неправильное питание приводит к быстрой утомляемости, нарушению работы всех органов, в первую очередь страдает ЖКТ, возникновению состояний депрессии Удивительно, что люди предпочитают заняться лечением, вместо того, чтобы заняться питанием

Большой результат хорошо получается в состоянии игры. Складывай мозаику жизни с удовольствием и радостью

В 1 литре пива содержится около 450 ккал

Если у вас нет определенной цели и вам ничего не хочется, значит, либо у вас низкая энергетика, либо ваш разум окончательно загнал душу в футляр. В первом случае вы можете повысить свой жизненный тонус, если займетесь своим здоровьем. Возможно, вы даже не знаете, что такое хорошее здоровье. При хорошем здоровье, жизнь доставляет удовольствие, и хочется всего и сразу. Душа не может ничего не хотеть, ведь эта жизнь для нее представляет собой уникальный шанс. Во втором случае у вас только один выход - полюбить себя. Не слишком ли вы увлеклись заботой о других? Поставьте себя на первое место. Другие не получат от вас ничего хорошего, если ваша собственная душа отодвинута вами на второй план. Отдавая всего себя служению другим, вы растрачиваете свою жизнь. Ваша жизнь дана вам, чтобы вы реализовали себя как личность. (с)

Очень хорошее упражнение для глаз и психики. Закрой глаза. Спи

По рецепту было так: натереть морковь, добавить соль и сметану. Ни разу с солью не пробовала на #перекус просто шикарно

Постоянное переедание является основным фактором риска развития диабета, при этом речь идет не только про сладкие продукты

Хотите дать полноценное питание своему организму? Включайте в рацион семена кунжута По содержанию кальция #кунжут превосходит многие сорта сыра и творога Вкус семян станет ярче, если обжарить их на сухой сковородке. Большинство экспертов сходятся во мнении, что кальций не теряется, если обжарка непродолжительная и низкотемпературная Кальция больше в семенах черного и коричневого сортов, так как они не подвергаются очищению от оболочки Кунжут - это поддержка хрящевых тканей и костного каркаса, источник ценных жиров суточная норма примерно 1 ст л