Академия здоровья
Самое главное в нашей жизни - это здоровье! По рекламе писать сюда 👉 @varlnastya Руководитель: @AORELOV (только важные вопросы) ✅ ПРИНИМАЕМ ЗАЯВКИ СРАЗУ 👇
إظهار المزيد188 629المشتركون
-7924 hour
-6737 يوم
-3 03630 يوم
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Универсальная методика по разгону крови и лимфы 👆
Не забудьте подписаться на канал!
👍 48🤔 5
4 409540
Правильный завтрак! 👇
🤔 Нельзя завтракать быстрыми углеводами!
Именно они в ответе за те лишние килограммы, которые не помещаются в любимые джинсы. Все булочки, пирожные, бутерброды с белым хлебом и маслом, конечно, чувство голода утолят и даже энергии прибавят. Вот только эффект будет недолгим. Есть захочется снова уже через пару часов, а калории за это время сгореть не успеют и отложатся где-нибудь в боках.
🤔 Какие же продукты лучше употреблять?
Многие приверженцы здорового образа жизни предпочитают на завтрак злаковую кашу или мюсли. И они делают все абсолютно правильно. Такой завтрак будет максимально полезным. Он и энергии прибавит, и витаминами обогатит, в составе злаковых практически одни долгие углеводы, достаточно много легкоусваиваемого белка. Таким же эффектом обладают белковые завтраки, например омлет или творог.
Не забудьте подписаться на канал!
👍 54🤔 13
5 516380
Убираем сутулость «офисного работника» 👆
Не забудьте подписаться на канал!
👍 57🤔 6
7 3891260
Как легко избавиться от запаха пота? 🤔
Не забудьте подписаться на канал!
👍 70🤔 42
9 0851680
Как поддержать здоровье позвоночника? 🤔
✅ Зарядка
10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем!
✅ Мышечный каркас
Укрепляйте мышцы спины упражнениями «лодочка», «кобра». Без мышц позвоночнику не вытянуть всю нагрузку в одиночку.
✅ Питание
Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела.
Не забудьте подписаться на канал!
👍 44🤔 4
8 858420
Как убрать косточку на большом пальце? 🤔
Не забудьте подписаться на канал!
👍 75🤔 18
9 5921990
Что делать, если вы сильно подавились? 🤔
Не забудьте подписаться на канал!
👍 94🤔 22
10 5751610
Капустный сок помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника
Капуста - один из наиболее полезных овощей при проблемах в желудочно-кишечном тракте.
✅В ней есть витамин U, который ускоряет процессы заживления язв и поражённых эрозией мест в пищеварительном тракте.
✅Содержащиеся в капустном соке сульфорафан и L-глутамин помогают лечить кишечные воспаления.
✅Сок из капусты также отлично помогает организму при авитаминозе.
❗️Прежде чем начать употреблять капустный сок в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом.
Не забудьте подписаться на канал!
👍 60🤔 8
10 278750
Очень полезное упражнение для вашей спины и позвоночника 👍
Не забудьте подписаться на канал!
👍 107🤔 12
10 6021630
Стадии косточки на стопе и как с этим бороться 👆
Не забудьте подписаться на канал!
👍 82🤔 16
11 8283320