Академия здоровья

Вы не представляете, сколько пользы в свекле! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Три замороженных продукта, которые так же полезны, как и свежие 👇 ‼️ Замена свежих фруктов и овощей на другие альтернативы может не только сэкономить деньги, но и улучшить ваше здоровье. 1️⃣ Замороженная черника. Она сохраняет больше витамина С и полифенолов, чем свежие ягоды, потому что процесс замораживания замедляет потерю питательных веществ. 2️⃣ Замороженный горошек. Он содержит больше определённых типов витаминов группы В и витаминов Е, чем свежий горох. 3️⃣ Замороженный шпинат. Он богат витамином Е и железом, который легко усваивается. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение для мелких суставов и периферических сосудов 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Как кофеин действует на организм человека? 🤔 В организме кофеин блокирует рецепторы аденозина – это естественное химическое вещество в организме, которое вызывает чувство сонливости. Кофеин в конечном счете подавляет расслабление, повышает внимание и скорость реакции. Кофеин повышает уровень нейрогормона дофамина в мозге. Это вещество ответственно за чувство радости, благополучия и счастья. Именно ощущение бодрости и эмоционального подъема после чашечки кофе является причиной возникновения привыкания к кофеину. Не забудьте подписаться на канал!

Что не надо есть на завтрак? 🍳 Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова. 1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник. 2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час. А что же тогда можно и полезно есть на завтрак? Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу. Вы узнаете: - Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря? - Может ли порция быть большой? - ТОП рецептов завтрака от команды Первой Школы Биохакинга. Сегодня дарим гайд, где мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья. Переходите по ссылке и получите бесплатный гайд : https://clck.ru/3AMAoN Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716 Erid: 2VtzqveGdfr

Как укрепить систему пищеварения 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Почему болгарский перец так полезен для сердца? 🤔 Болгарский перец поможет поддержать здоровье людям с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Он способен: 🔸разжижать кровь 🔸снижает вероятность образования тромбов 🔸помогает довести до нормы показатель холестерина Дело в то, что в 100 г болгарского перца содержится больше суточной нормы витамина С. А еще в болгарском перце есть довольно редкий витамин Р, который способствует более полному усвоению аскорбинки. Такое сочетание помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Не забудьте подписаться на канал!

Укрепляем мышцы спины 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Упражнения от варикоза 👍 Не забудьте подписаться на канал!

С какими продуктами полезно сочетать шашлык? 🤔 Чтобы минимизировать вред шашлыков, лучше есть их с гранатовым соусом, ткемали или томатным соусом домашнего приготовления. Это позволит ускорить обмен веществ и быстрее переварить даже жирное мясо. Еще одно правило — есть мясо с овощами и зеленью. Любая зелень помогает перевариванию, «разбавляет» белок, клетчатка способствует перистальтике. Запивать большое количество мяса можно зеленым чаем. Он способствует детоксикации организма. Не забудьте подписаться на канал!