Тренер здорового человека

Поэтому внимание: завтра новый влог ❗️

В общем, я согласна, что тема с моими окнами и тем, что я не сплю ночами из-за дождей и ветров - это не очень интересно 💯

Просто послушайте от чего я сегодня в 4 утра проснулась и перекладывалась на кухонный диван…

Девочки, решаю проблемы с окнами Вызвала шамана - священника 🤣

Смотрела чемпионат России за завтраком, попала на юниорок Топ России - это всегда фарма Захожу к Ашаевой в тг и вижу сообщение про фарму Читаю комментарии и понимаю сколько наивных девушек, которые верят бикиняшкам, что те абсолютно чистые… А я сидела на чемпионате Москвы в зале и прям сразу видела кто чистый, а кто нет Форма разная совершенно Это очень заметно Но! Так как фарма в категории бикини запрещена - об этом вам никто не скажет и все девочки будут уверять, что они чистые 💯 Но это не так. А почему они ее используют тогда, если она запрещена, спросите вы А потому что никто не проверяет) Короче, просто не будьте наивными. И если решаете готовиться, то сразу оценивайте свои шансы здраво. Чтобы потом не расстраиваться в случае чего Я почему не хочу больше эту карьеру продолжать? Потому что мне без фармы в топ на России например не попасть. Я не достигну этой жесткости в чистую. Уже консультировалась с тренерами) А я не готова ничего применять. А стать снова чемпионкой области - уже неинтересно, так как это пройденный этап. Вот и всё)

ВИИТ + растяжка на спину 🫶 Пользуйтесь 💛

Хочу с вами поделиться совершенно бесплатно своей домашней тренировкой на все тело, которую я сегодня делала Этот домашний марафон я вела год назад) там был акцент на растяжку в основном, но и функциональные активные тренировки тоже были Чувствую, настало их время) Если у вас такая же проблема - занимайтесь дома! Это лучше чем не двигаться вообще. И настроение поднимает однозначно) я и не убилась и при этом хорошо вспотела, прям то, что нужно сейчас Круто, когда не надо ничего придумывать и искать тренировки) просто берёшь и открываешь свои уже готовые в записи ) «Вашу маму и тут и там показывают» 😅

Привет, мои дорогие 🍂 На фоне слышно как задувает ветер в окна 🫣 На улице опять адский ад) У меня полное отрицание зала на этой неделе, просто нет сил на железки Понимаю, что приду через силу и уйду в слезах домой поэтому не занимаюсь насилием «К себе нежно» Сделала сегодня домашнюю тренировку на все тело из своего марафона Вечером на танцы

Уже в эту субботу 💛 Буду рада видеть тебя на занятии 🫶🏻

Вот просто ставлю жирный плюс! Терпеть не могу готовить 😅 Именно поэтому у меня максимально простые в приготовлении и полезные блюда Ведь что может быть проще, чем сварить крупу и обжарить мясо (без масла) ? Чем кинуть овощную смесь на сковородку? Чем сделать яичницу? Или просто достать творог, добавить ягод/фруктов, сироп без сахара и вот тебе невероятно вкусный белковый десерт 🤤

Полезная статья на подумать) Рекомендую к прочтению: https://dzen.ru/a/ZSQY3MOFhD3-YTV9?fbclid=PAAaYjxOguHV3eQaV4EoP9xN4RdbOAu4jKh4i2Xvw1Vap74uMO1p0e9ALrlLg_aem_AZ-afgCdDVTva-3hK7sxBDLXwuXUyE-Edn4N2uak8Djbu4e4EYUITA1T6HKu5yOU940

Доброе утро ☀️ Сегодня изменяю своему овсяноблину 🙈 впервые сделала вафли) рецепт был экспериментальный: - пачка мягкого творога - яйцо - мука - сахзам Вроде получилось) Сейчас поработаю и поеду на массаж лица, на улице солнце! Впервые за неделю) Как вы?

сегодня первый день как я перешла на зимний пуховик Летом, когда я ходила в юбках со мной знакомились хотя бы на улицах Теперь все 😅

Когда в очередной раз разочаровался в любви и думаешь, что больше никогда не встретишь своего человека Чисто помните как в школе было? Ты такая в девятом классе приходишь домой и плачешь, что никого больше никогда не полюбишь, так как того Илью 😅 Хотя в четвертом классе был Владик А в садике Сережа Но все было безответно или тогда, когда уже не надо ахахах

Однозначно творчество и физическая работа телом - это то, что меня спасает Настроение улучшилось, иду домой и уже не хочется разрыдаться )

Заплакать днём от грустной песни - ☑️ Заплакать вечером в метро обнаружив, что забыла дома наушники - ☑️ Заплакать в коридоре танцевальной студии, пока пишешь этот текст - ☑️ 👍🏻👍🏻👍🏻

Хандрю немного со вчерашнего вечера Надеюсь, просто пмс 😅 Ощущение потерянности, как будто я без опоры и сама для себя сейчас ей не являюсь. Я родилась в затмение и астролог говорил, что периодически у меня такое происходит, я будто не понимаю кто я и к чему иду, стираются цели и не понимаю что вообще делать дальше В общем, пока просто пережду пару дней Либо пройдёт, либо 🤷🏻‍♀️

Если бы не танцы, я бы не вышла сегодня из дома

Мемы этого дня: