Тренер здорового человека

Почитала комментарии про лень) так много оказывается среди вас тех, кто не знает что такое лень в плане тренировок 😲 Приятно удивлена!) молодцы 👏 Мне вот ради верха точно лень в зал ехать)) поэтому плечики вот дома зафигачила и поотжималась ☺️

В связи с тем, что получала от вас много вопросов про фармакологию, хочу поделиться с вами этим постом от эндокринолога Павла Баранова, чтобы вы поняли раз и навсегда что это такое и какие имеет побочные эффекты. Предупрежден - значит вооружен! Это важно знать.

Сегодня в раздевалке разговорилась с девушкой Она сделала комплимент моей спине ☺️ И такая говорит «ну вот как людям не лень ходить в зал, а?» Я говорю, а с чего вы взяли что не лень? Вы думаете мне не лень? Лень! Всем лень! Просто кто-то умеет справиться с этой ленью, а кто-то нет Вот и всё) я еще сегодня забыла свои карты банковские и браслет в клуб, вышла из дома, пришла на остановку автобусную и только там вспомнила Пошла обратно домой со словами «ну всё, никакого настроения больше нет, не поеду ни в какой зал.😣» В итоге пришла, всё взяла и обратно на остановку) Очень довольная в итоге, что не поленилась и съездила на тренировку)

Всем привет) Я пока не в ресурсе вести канал, появилось много рабочих и творческих задач, готовятся съемки для одного ютуб канала (не моего) Поэтому я пока тут малоактивна Зато вот в зале сегодня была, сделала аккуратную тренировочку на ягодицы 💪🏼 Вы как?

Блин, в инсте под моим видео с хореографией чисто 1 комментарий) А тут целых 8 😍 Люди мои, спасибо за то, что вы живые и общаетесь со мной 🙏 Вот поэтому я и не люблю инст вести, там все какие-то замороженные 😒 Нафиг вообще Ноль желания туда что либо выкладывать Потому что просто все молчат 🤷🏻‍♀️ V pizdy insty 😕

Я днём и я вечером Разные люди 😇😈

Как бы я не любила искусство Но это уже перебор

Неужели я скоро снова вспомню что такое нормальный сон без завываний ветра и жуткого стука дождя 🥹 Чтоб вы понимали, последний месяц я сплю только в те ночи, когда не дует ветер и не идет дождь В остальные ночи я просто лежу и смотрю в потолок

На сегодняшний день это моя любимая хореография

Выкладывать 2 хореографии в один день посчитала не приличным 😅 Но вот два дня подряд думаю можно 😁🙈 Я дико извиняюсь перед всеми, кому танцы вообще никоим образом не интересны Но я позиционирую канал не как экспертный исключительно о фитнесе, а как личный прежде всего) Поэтому не могу не поделиться здесь тем, что мне так сильно нравится

Котики, я не качаю икры никак и никогда специально не качала. Икроножные мышцы - самые выносливые мышцы на нашем теле, так как работать в повседневной жизни им приходится много (при ходьбе, беге и другой активности). В икроножных мышцах преобладают медленные мышечные волокна. Медленные мышечные волокна - это медленно сокращающиеся волокна, которые отличаются небольшой силой, но низкой утомляемостью. Они небольшие по размеру и плохо гипертрофируются (увеличиваются). Медленные мышечные волокна развиваются при аэробных нагрузках. То есть футболисты, которые постоянно бегают во время игр имеют отлично развитые икроножные. Или артисты балета, которые постоянно прыгают, тянут стопы и передвигаются на полупальцах также отличаются развитыми икрами. А вот как показывает практика, накачать их в зале в тренажере - практически нереально. Результат если и будет, то очень медленный и незначительный. Хотите накачать икры? Бегайте, прыгайте, ходите на полупальцах и на каблуках)) занимайтесь танцами, балетом или футболом ) Если вы не делаете ничего из этого, но икры у вас все равно достаточно объемные, то это генетическая предрасположенность и вы накачали их элементарной ходьбой. Да, так тоже может быть) Ну как вам, было полезно? Вопрос с моими икрами думаю закрыт)

Обычные икры 😅

Я разве говорила что это для меня проблема? 😅 Мне очень нравится вообще-то Никак в жизни не выглядят сильно какими-то перекачанными Просто вот свет так упал и я обратила на это внимание по приколу)

У меня похоже икры скоро будут размером с ягодицы 🤣

Хорошо, что у меня только один такой токсичный родственник. С которым я достаточно редко общаюсь. Спасибо, мама, за то, что ты моя подруга. Я знаю, ты это читаешь. Как же я тебя люблю. Не представляю, чтобы ты хоть раз сказала мне что-то обидное. Или что не веришь в меня и в мое счастье. Спасибо за то, что ты у меня такая адекватная! Токсичные родственники - это правда проблема.

После телефонного разговора с бабушкой почувствовала себя плохо. ВЕДЬ МНЕ УЖЕ 25 ЛЕТ, а у нее уже двое детей было в этом возрасте! А у меня что? А вот зачем я бывшим (с которым 4 года были) рассталась? Больше я никого себе не найду. Он был такой хороший!!! Но причину лучше было даже не пытаться объяснить, обвинили в том, что мне нужны только деньги и чтобы я на такое не велась) Так и останусь одна на всю жизнь. 25 лет- это уже не шутки. Полное непонимание, что мне вообще не нужны ни муж, ни дети сейчас. Просто не слышит человек и твердит свое. Что поздно уже. Профукала я свое счастье. Быть мне одной до конца дней своих… Так неприятно сейчас пздц просто.

Видео с субботнего мастер класса подъехало 😍 Учиться управлять телом и при этом проживать через танец все, что копится внутри - это для меня особое удовольствие 💔 Я безумно люблю свое хобби и желаю каждому находить в жизни что-то помимо своей привычной рутины. Занимайтесь творчеством, друзья! Это лучшее для наших душ. Как вам? Поделитесь пожалуйста в комментариях 🫶🏻

Угадайте что?)