ПЕТЕРС🔴ПРО АРХЕТИПЫ

Проблема многих современных систем питания в том, что они считают калории, но не считают … 💞 радость и любовь. На языке цифр я вчера съела лишних 1500 калорий. А на языке удовольствия — сидела на маминой кухне и наслаждалась любовью в виде торта, который мама испекла его специально для меня. И это уже совсем другая математика😎 Одна из причин пищевых срывов заключается в том, что люди пытаются жить по правилам, забывая про контекст. Ведь большая разница между «заедать тревогу в одиночестве перед холодильником»и «вкушать мамин торт за семейным столом» ☝🏻 Формально действие одно и то же! А суть совершенно разная. Исследования показали — для нашего мозга важна не только сама еда, но и эмоциональное состояние, в котором мы едим⤵️ Когда человек ест в стрессе, с чувством вины, спешкой или внутренними запретами, он не получает удовлетворения и продолжает искать его снова. А когда еда связана с заботой, любовью, общением, безопасностью и теплом, удовлетворение наступает даже не от пищи — от состояния. И сама еда идет на пользу. Не только физиологически, но и психологически расслабляет и питает. Поэтому мой личный лайфхак звучит неожиданно 😝 Если уж есть торт — то без чувства вины! Не украдкой, не из пластикового контейнера, не упекая себя за каждый кусок. А красиво. Осознанно. В хорошей компании… С гордо поднятой головой! 😍 Как психолог, напомню: здоровье — это не только про анализы, 10 000 шагов и количество сахара. Это еще и про радость, близость, теплые вечера. Про людей, рядом с которыми можно не считать, сколько тортика или пирожков ты съел ✨ Порой одно пирожное приносит больше пользы для души, чем самая идеальная диета. И поверьте, очень полезно не только следить за тем, что лежит в тарелке, но и замечать, кто сидит рядом за столом😘❤️ Вдруг стало интересно — а какое блюдо или еда у вас прочно ассоциируется с любовью и радостью?

Для таких случаев у нас всегда есть объяснение : это Чит мил и режим -гибкий ЗОЖ) 😉 А мамино тепло и забота – бесценны ❤️

Тоже с удовольствием съела бы😋 разве можно от такого отказаться)) читмил выходного дня, так что всё по плану 😜

🔥Три куска маминого клубничного торта за один присест, вечером, прямо с самолета. Можно было бы сказать: «Это провал силы воли». Но нет! Это была победа Бунтаря над Правителем 😎🤣 Правитель пытался остановить: «Следи за КБЖУ, остановись на одном, на ночь вредно!» Но Бунтарь в этот раз был сильнее: «Мама пекла для тебя. Ешь! И плевать на все, кроме любви и удовольствия!» Вы бы удержались на моем месте? Напишите честно 👇 ПС: Отрабатывать не буду. И торт был великолепен 🥰

На прошлой неделе я увидела жизнь, которой у меня никогда не было. И подумала, что немного ей завидую 🤪 Моей подруге исполнилось 27, и я летала поздравить ее в Екатеринбург. За неполную неделю моего визита у нас было почти все: юбилейный концерт "Руки вверх", ночь без сна за разговорами у живого огня и даже мини-гольф под дождем. В моменте хотелось проживать момент, и вот я созрела поделиться наблюдениями⤵️ Я наблюдала за Аленой, ее друзьями , друзьями ее мужа, большой семьей и ощущала, как же это здорово — укорененность. Это то, чего у меня никогда не было, и что я создаю сейчас, в свои 42 года, осознанно и по крупицам. Прожить всю жизнь в одном городе, среди бабушек, дедушек, друзей, которые знают тебя с детского сада/начальной школы — это ведь естественная, спокойная, плотная ткань бытия, где люди остаются рядом годами и подпирают тебя со всех сторон плотно, словно крепкий деревянный частокол. А у меня другая история. В 11 лет я переехала из Ташкента в Тольятти, потом в Ульяновск. В 32 года — в Москву. Сейчас мне 42. Мои родители остались в Ульяновске. Вся прошлая осознанная жизнь, круг знакомых, школа, ВУЗ — тоже. В Москве у меня всего две подруги (настоящие, проверенные). Хотя "всего две" — написала и как будто это и немало, правда? С родственниками здесь я тоже начала общаться совсем недавно, и безумно рада, что получается выстраивать эту новую для меня связь. ❤️ И когда я наблюдаю за людьми, я восхищаюсь многообразием стратегий жизни. Как по-разному можно выстраивать свою реальность! Не лучше и не хуже. Просто по-разному. У Алены — устойчивость, которая складывается из постоянства. У меня — движение, в котором люди и связи как будто собираются заново в каждой новой точке. И самое интересное, что мы с Аленой дружим всего год. Но у меня ощущение, что я попала в ее очень теплый, живой круг, где дружба — это база, фундамент повседневной жизни. Я все больше думаю о том, что взрослость — это не выбор «правильного» сценария. А способность видеть разные сценарии жизни и честно признавать: в каждом есть свои дары. Где-то ты получаешь корни. Где-то ты получаешь крылья. А потом однажды приезжаешь в гости к человеку с другим укладом жизни и понимаешь, что замечал до этого только плюсы и минусы собственного сценария. А вот же, есть и другие варианты 😊 Интересно, что бы выбрали вы: прожить всю жизнь в одном городе среди своих или несколько раз начать всё заново в новых местах?

Сегодня отмечается праздник лучших друзей 👯 Не забудьте поздравить 😎

☀️ 30 идей, чтобы твое лето не пролетело мимо⤵️ Сохраняй, делай по пунктам и собирай свои 100 дней счастья по кусочкам! 1. Встретить рассвет 2. Устроить пикник на балконе, в парке или на веранде 3. Объесться черешней или клубникой 4. Купить себе букет пионов просто так 5. Поехать в новый город без особого плана 6. Провести день без спешки 7. Искупаться в озере или реке 8. Покататься на сапе 9. Сходить на конную прогулку 10. Завести книгу рецептов и добавить туда несколько семейных 11. Читать книгу под шум дождя или пение птиц 12. Поужинать на летней веранде 13. Собрать полевые цветы 14. Пройтись босиком по траве 15. Купить новый купальник 16. Поехать на рынок за сезонными ягодами 17. Сварить варенье или приготовить домашний лимонад 18. Покормить уток или лебедей 19. Сходить в кино под открытым небом 20. Побывать на концерте 21. Устроить день (пол дня / утро) без телефона 22. Написать письмо себе будущей 23. Искупаться под летним теплым дождем 24. Провести при свечах 25. Есть арбуз ложкой прямо из корки 26. Купить мороженое и гулять без маршрута 27. Жечь костер или пожарить шашлык 28. Скачать приложение и наблюдать за звездами 29. Навестить родственников 30. Сделать фотокнигу о своем лете 😎⤵️ А что бы ты добавила?

Май был роскошный. Июнь запустил лето, словно Фредди Меркьюри ворвался на сцену 🎉 Присылайте в комментах фотки вашего начавшегося лета⏬ Ура 🕺

За два дня в Екатеринбурге я: ✅Поздравила подругу с Днем Рождения ровно в 00:00, потому что живу у нее😎 ✅Сходила на первый концерт юбилейного тура группы «Руки Вверх», посвященного их 30-летию, потому что подруга обожает Сергея Жукова, хотя ей всего 27 лет ✅ Испекла торт наполеон (пекли вместе с подругой и ее мужем, у них дни рождения подряд и это был мой подарочный мастер-класс) ✅ Провела созвон с заказчиком по тренингу ✅ Много тискала подружкиного пуделя ✅ Гуляла в екатеринбургском дендрарии ✅ Видела редчайшее Ледяное полнолуние

С возрастом я стала понимать, какое это сокровище — друзья. А есть люди, для которых дружба — это базовая ценность с детства, и это моя Аленка, партнер, коллега, родная душа, проектор 4/6, которая сегодня отмечает свой 27-й день рождения ❤️ И даже то, как она его проводит, как встретила: — В толпе друзей, пришедших поздравить ее ровно в 00:00 — На концерте «Руки вверх» среди 35 000 зрителей Это все про одно — про растворение каких-либо границ, когда речь идет о людях, с которыми ты на одной волне, совпал по ценностям, чувствуешь себя единым целым. И это очень красиво! Наблюдать, быть частью жизни такого человека и-и -и пропитываться этими вайбами ❤️

О, у нас был опыт. Только не по нашей вине. Мы вообще в аэропорт приехали еще до открытия регистрации даже… на паспортном контроле в Стамбуле не хотели выпускать младшего сына… говорили, что какая-то проблема с паспортом (ага, как-то же мы влетели по нему…), отправили в полицейский участок (благо, он рядом с пунктом паспортного контроля), но там запрос отправляли и мы долго ждали… в итоге до посадки оставалось минут 10, а нам надо пройти контроль, досмотр и добежать до гейта, который как назло был в хуево кукуево… а это новый аэропорт Стамбула… (кто был, тот поймёт…) так быстро я никогда не бегала… из последних сил и на последнем издыхании мы прискакали к выходу. В это время старшая дочь бежала навстречу и кричала: мама, быстрее, сейчас закроют гейт… Она же прошла паспортный контроль раньше, чем я с младшими детьми и уговорила сотрудников аэрофлота подождать немного («у меня мама с братьями застряли 😭» ) и они согласились на 3 минуты! Вот как раз в последнюю минуту мы и подбежали… Когда я была уже в самолёте, и осознала все… плохо аж стало… если бы не успели, осталась бы с младшими детьми в Стамбуле, без денег (потратили все 😊), без билета… без отеля… и карты наши Мир не работают…

Я! В Женеве. Опоздать было нельзя, потому что потом пересадка в Мюнхене и в Москву. Я и не знала, что умею так ругаться на английском, когда требовала от персонала в Женеве любой ценой довезти меня по взлетному полю до моего самолета, потому что автобус с пассажирами уже уехал к самолету и посадка была закрыта 🙈 Пригнали маленькую машинку, довезли меня до борта. Весь самолет немцев и швейцарцев испепелили меня взглядом, когда я, взмыленная, ворвалась в салон (из-за меня задержали рейс) и пробираясь к своему месту с чемоданом (!) на ходу кинула стюардессе «A glass of wine, please”.

Вы когда-нибудь опаздывали на самолет? Я до сегодняшнего дня — ни разу. На последней минуте посадки влететь в стойку, автобус ждал только меня и и и и вуаля, я тем не менее в самолете! Скоро взлетаем 🛫 ПС: Будет мини-отпуск, я даже ноут с собой не брала 😎