Секреты здоровья | Медицина

👋 Привет! Мы не знаем, какие Telegram каналы читают знаменитости. Но точно знаем, что на ТОП 100 каналов от @ruschan подписано уже более 1.000.000 человек. Подпишись на каждый, будь в тренде, скоро удалим 👇 ✁ 🍿🎥 - - - Бот с фильмами Бесплатно! ✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Учим Английский ✁ 📖💙 - - - Цитаты из книг ✁ 📹🔞 - - - Фильмы для взрослых ищут все ✁ 👨‍🏫👩‍🏫 - - - Удалёнка Профессии Обучение ✁ 📊📈 - - - Миллион на Крипте! ✁ 🔞📹 - - - Слив фильмов 18+ 2024 ✁ 🔮💫 - - - Мир Эзотерики ✁ 😂🤣 - - - Убойный Юмор ✁ 🎙🎧 - - - Подкасты каждый День ✁ 🚀📸 - - - Ретро Фото ✁ ✍🏼📜 - - - Цитаты на каждый день ✁ 😳🤯 - - - Факты о которых Вы Не Знали ✁ 🦥🇬🇧 - - - Ленивый English ✁ 🎵🔊 - - - Популярная Музыка 2024 ✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский с носителем ✁ 😍🔥 - - - Сочные Красотки ✁ 📝💭 - - - Цитата Дня ✁ 🤑🤠 - - - Думай и Богатей ✁ 🍿🎬 - - - Фильмы и Сериалы HD ✁ 🤡🎸 - - - Ночером высмех и потеха ✁ 🏠🛋 - - - Икеа Дизайн/Интерьер ✁ 👜🧣 - - - Стильные образы до 100Р ✁ 💅🦋 - - - Маникюр | Для Девочек! ✁ 🧣👜 - - - Что надеть. Лето 2024! ✁ 😻🫶 - - - Живые открытки! ✁ 🛍🛒 - - - Wildberries/Ali Находки ✁ 👨‍🍳🍗 - - - Быстрые Рецепты 10 минут ✁ 💰💎 - - - Деньги и Власть ✁ 🛒🎁 - - - С Ali алиэкспресс | Aliexpress ✁ 🤩🎁 - - - Курсы!Чек-листы бесплатно! ✁ 🇬🇧🇺🇸 - - - Английский на 5+ ✁ 💌🕊 - - - Цитаты о любви ✁ 👨‍👩‍👦💰 - - - Льготы/Пособия и Выплаты ✁ 🍔🍕 - - - GIF рецепты ✁ 📗📕 - - - Эксклюзивные Книги! ✁ ⚪️🔲 - - - Секреты Психолога ✁ 🎉🥳 - - - Открытки и Поздравления ✁ ❤️💖 - - - Секрет Крепких Отношений ✁ 💔🎧 - - - Грустные песни на ночь ✁ 👨‍🌾🥕 - - - Дача Сад Огород ✁ 🏕🏝 - - - Красивая Планета ✁ 🎶🔊 - - - Обои и Ригтоны ✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский с полного 0! ✁ 🦉👳‍♂️ - - - Мудрые Мысли ✁ 🧞‍♀️🧚‍♀️ - - - Уроки психологии из мультфильмов ✁ 💅👱🏻‍♀️ - - - Маникюр для Девочек ✁ 🧘‍♀️🍏 - - - Худеем за Неделю ✁ 🥵💦 - - - Откровенные Истории ✁ 🕊💗 - - - Эстетика в психологии ✁ 🎬🔞 - - - Новинки кино бесплатно ✁ 📚❤️ - - - Цитаты, которых нет нигде ✁ 🏠🛋 - - - Моя Квартира - Дизайн ✁ 🍲🍜 - - - Рецепты для Мультиварки ✁ 💄😍 - - - Макияж для Девушек ✁ 📚📕 - - - Мудрость из книг ✁ ✨📔 - - - Мотивация на каждый день ✁ 🍯🌼 - - - Здоровье и Долголетие ✁ 🥙🥗 - - - Лучшие Салаты ✁ 🤬😈 - - - Закрой рот одной фразой!!! ✁ 😊☺️ - - - Психология Счастья ✁ 🏡🏘 - - - Дизайн и Интерьер ✁ 📕📚 - - - Отрывки из книг ✁ 🍝🥩 - - - Готовим дома как в ресторане! ✁ 💡😉 - - - Секреты Хозяйки ✁ 👷‍♂️🪚 - - - Ремонт и Строительство ✁ 🎼🟢 - - - Музыка для  Reels/Stories ✁ 🤓🧑‍💻 - - - Удаленка и Курсы ✁ 👑👾 - - - Premium Проги/Игры ✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский для ленивых ✁ 📚📕 - - - Душевные цитаты из книг ✁ 📝🦉 - - - Грамотность Русский язык ✁ 🔞🎬 - - - Все фильмы 2024 ✁ 🍓🌼 - - - Красота и Здоровье ✁ ‼️✅ - - - Эти факты надо знать!!! ✁ ❤️📚 - - - Цитаты о любви ✁ 🍗🍖 - - - Домашние рецептики ✁ 🔊🎶 - - - Топовые рингтоны ✁ 🍔🍕 - - - Gif рецепты быстро и вкусно ✁ 🥗🥙 - - - Салаты и Закуски ✁ 📚🆓 - - - Весь Литрес бесплатно

Продукты, полезные при высоком давлении Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — это натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах: — зеленый чай; — вишня; — груша; — яблоко; — арахис; — черника; — черный шоколад. Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием: — рис; — фрукты (апельсины, мандарины); — картофель; — овсяная и пшеничная крупа; — сухофрукты (курага, изюм); — кальмары; — рыба (хек, треска); — молоко, йогурт; — морская капуста; — бобовые (фасоль, горох, чечевица). @healthd

✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇 ➜ 🥰 Открытки с пожеланиями! ➜ 🧘‍♀️ —15 кг за 3 дня ➜ 📖 Цитаты из книг ➜ 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно! ➜ 💅 Маникюр | Для Девочек! ➜ 🎙 Подкасты каждый День ➜ 😂 Мир Юмора Тут ➜ 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024 ➜ ✅ Капсульный Гардероб - Outfits ➜ ❤️ Киношка для взрослых ➜ 🌜 Гороскоп на завтра ➜ 📹 Фильмы для взрослых ищут все ➜ 💄 Женский Журнал ➜ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024 ➜ 👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение ➜ 👨‍💻 СММ Новости Соцсети ➜ 😂 Убойный Юмор ➜ 👳‍♂️ Слова Мудрости ➜ 📸 Ретро Фото ➜ 💌 Цитаты на каждый день ➜ 😳 Факты о которых Вы Не Знали ➜ 🧚‍♀️ Посты для сторис ➜ 🦥 Ленивый English ➜ 🔊 Музыка Music 2024 ➜ 🇺🇸 Английский с носителем ➜ 😍 Сочные Красотки ➜ 📝 Цитата Дня ➜ 🍓 Факты для Взрослых ➜ 💪 Фитнес и Качалка ➜ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион ➜ 🤡 Ночером высмех и потеха ➜ 🌼 Фоны для контента ➜ 🧣 Что надеть. Лето 2024! ➜ 🛍 Wildberries/Ali Находки ➜ 🥳 Открытки и Поздравления ➜ 🤠 Денежное Мышление ➜ 💜 Stories на каждый день! ➜ 🤍 Цитаты о любви ➜ 👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты ➜ 📕 Эксклюзивные Книги! ➜ 🎉 Открытки и Поздравления ➜ 🧶 Вязание Выкройки Шитье ➜ 👨‍🌾 Дача Сад Огород ➜ 🚀 Миллион на Крипте! ➜ 🎶 Обои и Ригтоны ➜ 🇺🇸 Английский с полного 0! ➜ 🍿 Фильмы и Сериалы HD ➜ 🤑 Думай и Богатей ➜ 👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут ➜ 🥵 Откровенные Истории ➜ 🎬 Новинки кино бесплатно ➜ 📚 Цитаты, которых нет нигде ➜ 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер ➜ 💄 Макияж для Девушек ➜ 📚 Мудрость из книг ➜ ✨ Мотивация на каждый день ➜ 🌼 Здоровье и Долголетие ➜ 🥙 Лучшие Салаты ➜ 😊 Психология Счастья ➜ 🏡 Дизайн и Интерьер ➜ 💡 Секреты Хозяйки ➜ 👷‍♂️ Ремонт и Строительство ➜ 🟢 Музыка для  Reels/Stories ➜ 🤓 Удаленка и Курсы ➜ 👑 Premium Проги/Игры ➜ 🇺🇸 Английский для ленивых ➜ 📚 Душевные цитаты из книг ➜ 📝 Грамотность Русский язык ➜ 🔞 Все фильмы 2024 ➜ 🍓 Красота и Здоровье ➜ ❤️ Цитаты о любви ➜ 🔊 Топ рингтон на смартфон ➜ 🥗 Салаты и Закуски ➜ 📚 Бот с книгами бесплатно

Скину еще 50.000₽ тому кто прямо сейчас подпишется на канал https://t.me/+cWv5MKILi_80YmJi

Скину ещё 25.000₽ тому кто прямо сейчас подпишется на канал https://t.me/+cWv5MKILi_80YmJi

Скину еще 15.000₽ тому кто прямо сейчас подпишется на канал https://t.me/+cWv5MKILi_80YmJi

ПЕРВЫМ 20 кто нажмёт ❤️ получит по 25.000₽ Пока пост висит, значит актуально ❤️

⚠️❗️Вас упомянул администратор канала : «id:72801 вы выиграли 50.000₽»

Если мучают головные боли - повторяйте упражнение @healthd

💣 Бам-бам! Врываемся в первомайские выходные со свежайшим топом от @ruschan. Устраивайтесь поудобней и добавляйте без сомнений все каналы в свой подписной лист. Не откладывайте, удалим очень скоро, глазом не успеете моргнуть 😉 📚📚|⟷|Скачать книги бесплатно 🤬🤬|⟷|Фразы для затыкания ртов 📖📖|⟷|Цитаты из книг 🔞🔞|⟷|Слив фильмов 18+ 2024 👨‍🏫👨‍🏫|⟷|Удалёнка Профессии Обучение 👨‍💻👨‍💻|⟷|СММ Новости Соцсети 📹📹|⟷|Фильмы для взрослых ищут все 😂😂|⟷|Убойный Юмор ❤️❤️|⟷|Сексология глазами женщины 👳‍♂️👳‍♂️|⟷|Слова Мудрости 📸📸|⟷|Ретро Фото 💌💌|⟷|Цитаты на каждый день 😳😳|⟷|Факты о которых Вы Не Знали 🦥🦥|⟷|Ленивый English 🌸🌸|⟷|Цветы. Растения 🔊🔊|⟷|Музыка Music 2024 🤖🤖|⟷|Нейросети и ИИ 🇺🇸🇺🇸|⟷|Английский с носителем 😍😍|⟷|Сочные Красотки 😺😺|⟷|Котики и Животныее 📝📝|⟷|Цитата Дня 🍓🍓|⟷|Факты для Взрослых 💪💪|⟷|Фитнес и Качалка 🍋🍋|⟷|Бизнес Идеи на Миллион 🤡🤡|⟷|Ночером высмех и потеха 💒💒|⟷|Какой маник сделать?? 👜👜|⟷|Стильные образы до 100Р 💅💅|⟷|Маникюр | Для Девочек! 🧣🧣|⟷|Что надеть. Лето 2024! 😻😻|⟷|Живые открытки! 🛍🛍|⟷|Wildberries/Ali Находки 🥳🥳|⟷|Открытки и Поздравления 🤠🤠|⟷|Денежное Мышление 🛒🛒|⟷|С Ali алиэкспресс | Aliexpress 🎁🎁|⟷|Курсы!Чек-листы бесплатно! 🇬🇧🇬🇧|⟷|Английский на 5+ 🤍🤍|⟷|Цитаты о любви ✅✅|⟷|Молния - AliExpress 😜😜|⟷|Лайфхаки для Жизни 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦|⟷|Льготы/Пособия и Выплаты 😋😋|⟷|Рецепты Быстро 10 минут 🍔🍔|⟷|GIF рецепты 📕📕|⟷|Эксклюзивные Книги! 🎉🎉|⟷|Открытки и Поздравления ❤️❤️|⟷|Секрет Крепких Отношений 👨‍🌾👨‍🌾|⟷|Дача Сад Огород 🏕🏕|⟷|Красивая Планета 🎶🎶|⟷|Обои и Ригтоны 🇺🇸🇺🇸|⟷|Английский с полного 0! 🦉🦉|⟷|Мудрые Мысли 💅💅|⟷|Маникюр для Девочек 🧘‍♀️🧘‍♀️|⟷|Худеем за Неделю 🍿🍿|⟷|Фильмы и Сериалы HD 🕊🕊|⟷|Эстетика в психологии 🎬🎬|⟷|Новинки кино бесплатно 📚📚|⟷|Цитаты, которых нет нигде 🛋🛋|⟷|Моя Квартира - Дизайн 🍲🍲|⟷|Рецепты для Мультиварки 🪬🪬|⟷|Психологические тесты 18+ 🤑🤑|⟷|Думай и Богатей 📚📚|⟷|Мудрость из книг 🏠🏠|⟷|Икеа Дизайн/Интерьер ✨✨|⟷|Мотивация на каждый день 🎙🎙|⟷|Подкасты каждый День 🥙🥙|⟷|Лучшие Салаты ❤️❤️|⟷|Лучшие цитаты о любви 👨‍🍳👨‍🍳|⟷|Быстрые Рецепты 10 минут 🏡🏡|⟷|Дизайн и Интерьер 📕📕|⟷|Отрывки из книг 🍝🍝|⟷|Готовим дома как в ресторане! 💡💡|⟷|Секреты Хозяйки 👷‍♂️👷‍♂️|⟷|Ремонт и Строительство 💪💪|⟷|Gif лайфхаки на все случаи 🟢🟢|⟷|Музыка для  Reels/Stories 🤓🤓|⟷|Удаленка и Курсы 👑👑|⟷|Premium Проги/Игры 🇬🇧🇺🇸|⟷|Английский для ленивых 📚📚|⟷|Душевные цитаты из книг 📝📝|⟷|Грамотность Русский язык 🔞🔞|⟷|Все фильмы 2024 🍓🍓|⟷|Красота и Здоровье ‼️‼️|⟷|Эти факты надо знать!!! ❤️❤️|⟷|Цитаты о любви 🍖🍖|⟷|Домашние рецептики 🔊🔊|⟷|Топовые рингтоны 🥗🥗|⟷|Салаты и Закуски 🍔🍔|⟷|Gif рецепты быстро и вкусно 🥗🥗|⟷|Рецепты для Похудения 🥵🥵|⟷|Фото для твоих Stories 🇺🇸🇺🇸|⟷|Проверь свой Английский!