Анна Цветкова | Психолог

У меня вышел разбор детства принцессы Дианы💔 2 дня собирала инфо и все структурировала, чтоб уместить все в 1 ролик… это самая сложная задача. Поэтому остальными мыслями поделюсь тут. В любом случае такая скорая кончина никогда не происходит просто так – это всегда психосоматика, которая выстраивается годами. Поэтому было очень интересно взять Диану для разбора. Чтобы я еще добавила к ролику, так это то, как желание быть особенной, не подстраиваться под общество и определенные «законы» жизни рушит человека. Многие из нас считают себя особенными. У меня, например, с детства была такая мысль. И она в какой-то степени нормальна. Проблема в том, когда она перерастает в нарциссическую травму, как сейчас говорят.

Ты либо грандиозная, либо никто.

Появляется много истерики внутренней и потом уже внешней, депрессии, апатии и потерянности.. ты как будто не знаешь кто ты и зачем. Все это было у Дианы, и есть у многих сейчас. И у меня было. Гораздо безопаснее и спокойнее переучить психику быть обычной. Обычной. Тогда можно и ошибаться, и блистать, и просто жить. И не надо мучить себя. И жить можно долго и счастливо🫶🏻

Почему быть неуверенным здоровее, чем быть самоуверенным? Эта мысль натолкнула меня на новое видео для YouTube 🫶🏻 Мы поговорим о том: ▪️ почему не стоит испытывать стыд из-за своей неуверенности; ▪️ почему чрезмерная самоуверенность часто приводит к ошибкам; ▪️ как ригидность мышления мешает развитию; ▪️ и почему способность сомневаться делает человека более открытым, гибким и психологически зрелым.

Если вам кажется, что уверенными должны быть все успешные люди, это видео может полностью изменить ваш взгляд на уверенность в себе!)

https://youtu.be/9d0ZROR3WNI?si=JY2zDgWbVvG6Bn0Z

Мы считаем крутыми, сильными и неуязвимыми тех, кто на самом деле до жути в себе неуверен, боится ошибок, унижения и силы других людей - из моих недавних наблюдений)) Вот этот образ «крутого парня» или «крутой девушки» – это выдуманный образ, прикрытие огромной раны, которая внутри. Уверенному, зрелому и самодостаточному человеку не нужно казаться кем-то, самоутверждаться, транслировать свои деньги/успехи/неуязвимости.. Он просто есть, он просто живет так, как хочет, как ему интересно)) Мы превозносим таких людей, уменьшая себя, раня свою самооценку. А очень зря. Жесткие взгляды, подколы, унижения, смешки, самоутверждения, агрессия, надменность, презрение, высокомерие – вот, что такое слабость и незрелость на самом деле. А неидеальность, неуверенность, простота, ошибки, добродушие, человечность, любовь, искренность, открытость – сила и зрелость. Поэтому посмотрите на людей под другим углом, может быть что-то новое откроется)) А, а завтра еще выложу классное видео на этот счет! Как перестать считать себя неполноценным, если вы неуверенный человек🤍 Все наоборот 😉

Мне многого не надо🫶🏻

Если вы еще ничего не посадили, то мы идем к вам😅 Как-то так случайно пару лет назад хобби с огородом и цветами стало моим постоянным увлечением)) Времени много не надо, особых вложений тоже, а удовольствия от процесса и результата — море🥰 Покопаться в земле – отличный вариант терапии. Отвлечься от проблем, заземлиться, вернуться к простоте жизни. С какой стороны не посмотри - одни плюсы)) Что я покупала: Базилик (овощной крупнолистный – с крупными мясистыми листьями и он вкуснее, ароматный - на вкус специфичный, но высокий) Укроп Кинза Тимьян лимонный Розмарин Земля (я брала 25 литров, чтобы еще было про запас)

Иногда ловлю себя на мысли, что мне... стыдно, если все легко Стыдно получать деньги за любимое дело. Стыдно работать с удовольствием. Стыдно отдыхать, если не устала до изнеможения. Как будто всё ценное обязательно должно даваться через борьбу💔

Если легко, значит незаслуженно. Если в удовольствие, значит недостаточно постаралась.

Но кто вообще написал эти правила? Почему мы так часто чувствуем вину не за плохие поступки, а за собственное счастье? Со временем я поняла, что это не объективная правда. Это привычка мышления. Внутренний сценарий, который незаметно управляет нашими решениями. И пока мы его не замечаем, продолжаем снова и снова выбирать не то, что хочется, а то, что кажется «правильным».

‼️Я никому не должна за то, что люблю свою работу. И не обязана страдать, чтобы заслужить хороший доход.

В последнее время всё больше думаю о том, как именно такие психологические привычки формируют нашу жизнь. И о том, что менять их можно гораздо быстрее, чем кажется. Скоро расскажу об этом подробнее🫶🏻

Если никуда не спешить, я везде успею 🤩

Когда я увидела это зеленое одеяло, я уже не могла устоять😍 Раньше я бы как-то постеснялась туда нырять… За настоящие, искренние чувства нам всегда по привычке становится стыдно, неудобно. А ведь именно такие моменты и дарят настоящую радость и ощущение «я живу»!)

Огромное напряжение мы испытываем каждый день, когда подвязываем свое состояние к материальным благам: • что имеем, какие бренды, вещи покупаем • куда и как часто можем себе позволить сходить • насколько ты богаче кого-то Это самая уязвимая и нестабильная позиция для нашей самооценки. Все, что угодно, может ее пошатнуть. Любой смешок в сторону или комментарий: «А у тебя нет Gucci?” — и все тебя уже нет(( Крепкая самооценка и настоящая уверенность строится на том, кто ты есть, что ты за личность и человек. Делаешь ли ты, что нравится, чем интересуешься и насколько довольна своей жизнью🫶🏻 Все это про себя узнать, конечно, целый психологический путь, но гораздо устойчивый и надежный💛

Иногда небольшая подсказка не помешает🩵 ловите свою карту!)

Как мало надо для счастья – безлимит на бензин🔥🤣

Меня очень пугает этот тренд. Использовать нейронку, чтобы написать ответ, написать пост, поддержать человека, признаться в любви… Кажется, что это ничего не значит: ну разок попробую, ну вот еще разок не своей головой подумаю, а пойду к ИИ… Но мы так просто медленно тупеем. Мы не используем свой мозг, свои мысли, свои чувства. Не надо так. Всегда лучше от себя и искренне, чем идеально и роботизировано💔

Даже переписку делегируют ИИ: компании столкнулись с новым трендом В компаниях появился социальный аутсорсинг. Руководитель просит нейросеть написать письмо сотруднику, сотрудник просит ИИ объяснить смысл сообщения, а потом еще и составить ответ. Эксперты считают, что так люди могут постепенно терять навыки переговоров, решения конфликтов и нормального живого общения. Скоро фраза привет будет проходить через пять этапов согласования 😁

История с самокатом)) Я раньше, до психологии, проходила мимо таких вещей.

Ну меня же это не касается. Я что, крайняя что ли тут что-то делать? Пусть кто-то другой сделает…

И нам кажется, что ничего страшного, все нормально. Но психологически мы уже проиграли. Каждое дело, мысль, решение лепят нашу психику. Привычка считать, что сделает кто-то другой, все решится как-то само – проявляется во всем. Но и меняется она также в каждой детали😉 Когда решаем проблемы, хотим изменения в жизни, мы ждем, что сделает кто-то другой или все как-то решится, а в итоге ошибаемся и теряем время, деньги, себя. Потому что не проявляем свое лидерство. Менять эту привычку можно вот с таких мелочей, как убрать чей-то мусор, сдвинуть самокат с дороги. Решать самую насущную проблему. А потом любые проблемы будут по плечу, ведь у нас постоянные «тренировки»🔥🔥

В пятницу сорвались в Беларусь, делюсь кадрами (пшеничные поля восторг!) Случился такой мини-отпуск! Витебск, Минск, поля, луга, чистый воздух, настойки и драники😍 Кстати, Витебская область - моя малая родина, прадед по маминой линии отсюда)

Вы не обязаны быть той, кем вы стали, чтобы выжить. Вы можете быть той, кем хотите быть - чтобы жить🫶🏻

«А что так можно было?» - подумала я, когда сделала не по привычке, а по-новому Хочу поделиться своим недавним наблюдением))

Тянулась у меня история одна финансовая, когда мне никак не переводили деньги, которые должны. Я, конечно, пережила уже весь спектр эмоций: и терпение, и смирение, и гнев, и несправедливость, и разочарование… Все, что только можно было😅

Привычная моя стратегия была: ждать, напоминать, пытаться разобраться, злиться. А тут я решила поменять эту привычку и проявиться по-другому. Я встала в такую «слабую» позицию, что мне очень-очень нужны эти деньги, очень жду и прошу побыстрее все уладить. И… та-дааам. Все оплачено😅 Пока писала, вспомнила, что такая стратегия у меня сработала уже ни раз. Не агрессировать, а наоборот, как будто зайти с позиции снизу. И результат достигнут🔥 Проблема в том, что мы не привыкли так. Все это кажется унижением. Но по мне самое главное результат. А старые привычки обычно не работают или приводят в одну и ту же точку. А мы же хотим по-новому, значит и привычки нужны тоже новые. Вот такая заметка))

Ваша карта недели ждет☺️

Возможно, именно вам это нужно сейчас услышать 🫶🏻