Черезнемогу
الذهاب إلى القناة على Telegram
Настя Зубарева. Рассказываю, как работать, если всё время хочется прилечь и сериальчик. Консультации для тех, кто хочет что-то делать, но ааа. Мат, феминитивы, рок-н-ролл. 18+ Для связи: @xayasa
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
1 417
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
مارس '23
مارس '23
+9
في 0 قنوات
فبراير '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+9
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+15
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+59
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+60
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+11
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+21
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+141
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+108
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+11
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+42
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+71
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+40
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+56
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+81
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+283
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+875
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 مارس | +1 | |||
| 25 مارس | 0 | |||
| 24 مارس | 0 | |||
| 23 مارس | 0 | |||
| 22 مارس | 0 | |||
| 21 مارس | +1 | |||
| 20 مارس | 0 | |||
| 19 مارس | +1 | |||
| 18 مارس | 0 | |||
| 17 مارس | +1 | |||
| 16 مارس | 0 | |||
| 15 مارس | 0 | |||
| 14 مارس | 0 | |||
| 13 مارس | 0 | |||
| 12 مارس | 0 | |||
| 11 مارس | +1 | |||
| 10 مارس | 0 | |||
| 09 مارس | 0 | |||
| 08 مارس | 0 | |||
| 07 مارس | +2 | |||
| 06 مارس | 0 | |||
| 05 مارس | 0 | |||
| 04 مارس | 0 | |||
| 03 مارس | +1 | |||
| 02 مارس | +1 | |||
| 01 مارس | 0 |
منشورات القناة
| 2 | Два тезиса, которые, возможно, поддержат и позволят принять решение
Некогда объяснять, давайте сразу к делу.
1. Всегда толковала и толкую. Всё на свете — это проект. Любое планирование любого проекта должно исходить из максимально пессимистичного сценария.
Представьте себе самое плохое развитие событий из возможных. Добавьте туда парочку совсем уж невозможных факторов. Даже если кажется, что «уж это-то точно не произойдёт, мир ещё не сошёл с ума, у нас же тут не конец света» (рили?). Спросите себя, что вы будете делать, если случится совсем глобальный пиздец. А потом берите ручку и листочек (экран и клавиатуру) и пишите пошаговый план на тему «Случился пиздец. Мои действия». И детально фиксируйте раз-два-три. А потом задайте себе вопрос: «Что из этого я могу сделать прямо сейчас, в относительно спокойной обстановке, чтобы не тратить время в состоянии горящего хвоста». И делайте. Не пригодится — прекрасно, ограничимся потом статусом паникёра и перестраховщика. Пригодится — завтрашний/завтрашняя я скажет вам спасибо за сэкономленные ресурсы.
2. Если вы приняли какое-то решение и разработали план, не позволяйте захватить вас токсичному: «Где я был_а раньше?».
Раньше было раньше, вы были другими, у вас было недостаточно сил. Если силы появились только сейчас — похвалите себя за то, что они появились, а не шпыняйте «что за привычка действовать только тогда, когда жареный петух в жопу клюнет». В таких случаях я говорю: мы с вами не в мультиках Хаяо Миядзаки, где деревья растут за ночь. Значит, вам потребовалось ровно столько времени. А всё идеальные стратегии остаются идеальными — и несбывшимися. Плюнули, забыли, вернулись анализировать реальность.
Давайте просто поймём, как реализовать ваше решение в текущих обстоятельствах, и перестрахуемся на тот случай, если завтра обстоятельства станут ещё хуже. И никакого чувства вины. | 701 |
| 3 | Как быть, если нет сил на активное несогласие
Этот пост для тех, кто находится примерно в такой ситуации:
1. Прямо сейчас конкретно вам ничего срочного делать не надо.
2. И вашим близким тоже, к счастью, помогать не надо.
3. Нельзя уже молча скроллить ленту и перманентно охуевать.
4. Хочется как-то выразить своё отношение к происходящему.
5. Все действия, которые кажутся сейчас правильными, вы по каким-то причинам себе позволить не можете. Если вам очень страшно — это, между прочим, тоже уважительная причина.
6. Вы видите людей, которые не боятся активно и громко выражать свою позицию. А ещё в вашем информационном поле периодически звучит, что надо наплевать на страх и вперёд.
7. От таких раскладов вам становится всё хуже, наваливается чувство вины, а ещё вы чувствуете себя слабаком и ссыклом.
Значит, сейчас будет непопулярное мнение. Не надо заставлять себя делать то, от чего ваша психика и ливер впадают в ужас и обваливаются. Каким бы это вам ни казалось красивым, благородным и правильным. И уж точно не надо ориентироваться на тех бесстрашных, которые могут то, чего не можете вы.
Давайте исходить вот из какого тезиса: люди делают это не потому, что они лучше вас, а потому что когда они это делают, им становится лучше. Такой вот у них естественный способ проживания стресса. А у вас реакция на стресс другая. Например, чтобы справиться со стрессом, вам надо тихонечко молча полежать. А активные действия вас будут вгонять в стресс ещё больше. Организм будет воспринимать любые попытки поактивничать как угрозу и сопротивляться всё сильнее. И может вообще уложить вас на обе лопатки, чтобы вы уже точно никуда не рыпались.
Но мы же не будем себя пиздить за то, что нам досталась эта реакция на стресс, а не та, которая нам кажется конвенциональной? Не будем же, правда?
Вы спросите: «Настя Олеговна! Ну хорошо, а что делать-то тогда?». Умножать количество добра, пафосно отвечу я. Если хотите что-то делать и чувствуете, что есть ресурсы, выберите того, кто нуждается в вашей помощи и помогите ему. Есть хосписы, есть приюты для животных, есть фонды и НКО, которым точно нужны ваши руки, ваши навыки, ваше время и ваши деньги. Да, у нас сегодня один главный инфоповод, но он не отменил другие беды и сложности. А, может быть, вам даже фонд искать не надо. Просто оглянитесь вокруг. И задайте себе вопрос: «Кому я могу помочь прямо сейчас?». Но только, чур, после того, как помогли себе. | 1 498 |
| 4 | Пост для тех, кого вынесла новость о мобилизации
Так, блять. Значит, план такой. Первое и главное — вы и ваше самочувствие. Поэтому задаём себе следующие вопросы: «Ну как я? Как я себя чувствую? Что я сейчас чувствую?». Если вы в панике-ужасе-стрессе-коматозе, хорошо бы это зафиксировать и назвать. Осознание, что вам сейчас плохо, — первый шаг к выходу из этого плохо. Когда нас выносит, кажется, что ничего нет, кроме этого состояния, и вас тоже нет. Так вот, первая задача, — это вернуть себе себя. А вы — это всегда больше любых эмоций, переживаний и чудовищных новостей.
Дальше. Отвечаем на вопросы: «Что мне помогает? От чего мне становится легче? Что из этого я могу сделать прямо сейчас?». Наверняка у вас есть проверенные рецепты. Реализуйте их без зазрения совести. Если вас всегда спасает работа — замьютьте все новости и устройте акт трудоголизма. Если, наоборот, работать сейчас нет никаких сил — возьмите отгул. Если вам помогает, когда вы помогаете другим — вперёд. Если вам хочется забраться под одеялко и уйти в сериалы — пожалуйста. Если вы точно знаете, что вас спасут объятья, подходите к близкому человеку и говорите ртом: «Обними меня, пожалуйста, мне страшно».
Главное, никакого самообмана. Не надо пытаться делать сейчас то, что вам кажется благородным и правильным. Делайте то, что реально поможет, а не лишит последних ресурсов. Даже если вам будет казаться, что вы ведёте себя как слабак и эгоист. Нет сил прямо сейчас кого-то спасать, кого-то поддерживать, что-то активно творить — дайте себе время эти силы накопить.
И — да, если у вас есть психотерапевт, пойдите и назначьте внеочередную сессию как можно скорее.
Если же у вас отшибло мозги до такой степени, что вы не представляете, как себе помочь, — вспомните 24 февраля и первое время после. Что вас поддержало тогда? После чего попустило? Что из этого доступно сейчас?
Или, может быть, вы теперь, задним числом, понимаете, как вам надо было тогда с собой обращаться, чего делать и чего не делать? Вот теперь самое время.
Ну и это. Если вам кажется, что я могу чем-то помочь — смело стучитесь в личку: @xayasa | 3 837 |
| 5 | Как жить, если эти мерзкие людишки вокруг вас неидеальны
А вам всё равно с некоторыми из них работать, сосуществовать или трахаться
Часть вторая, про секрет счастливых романтических отношений
Секрет счастливых романтических отношений довольно прост — при условии, что все друг друга любят и дрессируют кукуху. И звучит он так:
Идите на все возможные уступки и компромиссы в мелочах, но стойте до последнего в вопросах, которые являются для вас принципиальными.
О чём речь? О вещах, явлениях и процессах, которые по-настоящему для вас важны. На которых базируется ваша личность. Без чего вы не вы, а так — редукция человека.
Короче, про всё то, без чего вас невозможно представить, еще труднее — понять.
В каком углу должны лежать носки, с какого конца выдавливать зубную пасту и кто моет посуду — чаще всего, всё это мелочи. Они не стоят ни споров, ни времени, ни выеденного яйца.
(Кстати, правильный ответ — посудомойка).
Нет ничего зазорного в том, чтобы просто взять и сделать, как хочет ваш партнёр, если ему по каким-то причинам это Очень (!) Важно. Да, это может внести некоторые корректировки в вашу действительность. Но ведь фундаментальную картину мира не пошатнёт. А для вашего любимого человека это важно, помните?
Но представим, что фундаментальной штукой для вас являются прогулки в парке каждое воскресенье с 15 до 17 часов. Это неприкосновенное время, когда вы восстанавливаетесь, думаете о жизни и вообще вспоминаете, кто вы есть. И вот незадача — партнёр просит (или, нидайбоже, требует), чтобы вы гуляли не в воскресенье, а в субботу. Или не с трех до пяти, а с девяти до десяти. Или не в парке, а по гипермаркету. Или всё сразу. Вот тут должно врубаться священное право на нет. Без вариантов.
На практике же чаще происходит перевертыш. Люди поступаются тем, что имеет непосредственное отношение к структуре их личности, но почему-то непреклонны в вопросе, куда складывать носки. Хотя, как это — «почему-то». Известно, почему. Если ты отчекрыжил кусок от собственной самости ради того, чтобы быть с кем-то, уж в носочном вопросе точно будешь стоять до конца. Цена и так слишком велика, чтобы еще и носки.
Но если вы сохранили для себя главное, то носки, посуда и тюбики с зубной пастой не будут иметь никакого значения.
Вы спросите: «Настя Олеговна! Всё понятно, но какое отношение это имеет к профессиональной дилемме из прошлого поста?». А я вам расскажу. Но завтра.
P. S. А что же делать, если у вас случилось непримиримое столкновение по тому-самому-принципиальному-вопросу? Идти смотреть шестую серию второго сезона сериала «Хороший доктор». Там за нас уже всё придумали.
#инструкции_для_лапочных
#человек_с_которым_приятно_иметь_дело
#чтобычто | 797 |
| 6 | Как жить, если эти мерзкие людишки вокруг вас неидеальны
А вам всё равно с некоторыми из них работать, сосуществовать или трахаться
Часть первая
Серия постов как будто бы про белые польта, а на самом деле — наоборот. Начнём с некоторой профессиональной дилеммы.
Вот приходят любимые коллеги и приносят задачку. Но не такую задачку, которую лично тебе надо сделать от и до. А такую, знаете, в высокой степени готовности, завтра выпускать. И конкретно от тебя требуется, условно, финальная вычитка.
А ты смотришь, что получилось, и понимаешь: нет. Нууу нееееет. Эти люди опять не посоветовались с тобой на старте и в итоге сделали не так и не то. Это всё не сработает, а если сработает, то результат будет такой себе. А тебя же учили, что главное — результат.
И есть два варианта:
1. Встать в красивой позе в центре комнаты и громко объявить, что все не правы, всё это надо снести и отстроить заново. Щаз ты всех научишь, как.
2. Сделать ровно то, что тебя попросили, и отпустить всех с миром.
И если ты типа профессионал, то логично биться до последнего, пока не получится хорошо. Но это только в теории. Потому что на практике:
— Времени на радикальные доработки нет.
— Твой разнос обидел коллег и обесценил их работу. И в долгосрочных отношениях это обязательно выйдет тебе боком.
(Даже если это был не разнос, а мягонькие замечания. Люди только что думали, что финал близок, и задачка вот-вот закроется, а тут им сообщают, что всё плохо и надо начинать с начала).
— А ещё ты можешь ошибаться. Да-да. То, что есть сейчас, вполне норм, уйми уже свой перфекционизм ебучий.
Ответ, когда биться, а когда — забить, я нашла для себя вообще в другой сфере. Эта стратегия идёт у меня под кодовым названием «Секрет счастливых романтических отношений». Внезапно? Но то отдельная большая телега, и я прокачу её завтра.
P. S. Да, Настя Олеговна вернулась.
#инструкции_для_лапочных
#человек_с_которым_приятно_иметь_дело
#чтобычто | 810 |
| 7 | Ладно, давайте по-честному. Я понятия не имею, как вести этот канал после 24 февраля
И, вместе с тем, постоянно испытываю порыв сюда написать.
Есть огромное количество людей, которым я сейчас не скажу ничего уместного, полезного и актуального. Их проблемы такого масштаба и такой срочности, что не вмещаются мне в голову. Я туда даже лезть не буду.
А ещё есть люди, с которыми мы сейчас варимся в одном котле. Это очень интересный круг ада, про который было бы занятно прочитать какой-нибудь толстый роман — но на этом, пожалуй, всё, в эпицентр сюжета-то запихивать зачем.
Отныне ты каждый день существуешь в контексте большого неосмысляемого горя, и, вместе с тем, с тобой каждый день происходит жизнь. А там всё тот же суповой набор: работа, отношения, экзистенциальные вопросы большие и малые, комплексы, желания, неврозы, стыд, вина. Старая добрая мясорубка «хочу — могу — делаю — не делаю — надо — правильно — да отъебитесь уже от меня». И ты себя сквозь эту мясорубку ежедневно проворачиваешь с лучком.
Казалось бы, большое горе должно было отменить вообще всё. Заслонить собой. Но этого не произошло. Да, теперь оно всегда с тобой, плюс новостная лента, плюс фоновая тревога. Но остальная жизнь никуда не делась, и её надо продолжить жить.
Вот давайте про это и будем разговаривать. Наверное, этот канал станет чуть более личным и чуть меньше про работу. Тут и без работы есть, о чём подумать.
Впрочем, главное останется неизменным — я по-прежнему продолжу осмыслять разные явления и процессы, формулировать про них формулировки и схлапывать до выводов и инструкций. Так уж устроена моя голова.
Ладно, с лирикой закончили, увертюру свернули. В следующих постах расскажу, что делать, когда тревога отшибла мозги, и почему важно знать, какой способ проживания стресса является для вас максимально органичным. | 881 |
| 8 | Конечно, мне бы хотелось сейчас написать красивый программный текст, умный, глубокий, с блестящими формулировками. Я складывала его в своей голове несколько дней так и эдак, делала к нему подходы и подбирала слова. Но сейчас важнее просто сказать «Нет войне». Даже если этот пост провисит пять минут.
Прямо сейчас, пока я тут ковыряю клавиатуру, Роскомсвобода пишет: «Не исключено, что нас ждет практика индивидуальной административной или даже уголовной ответственности за „неправильные“ сетевые публикации по теме „спецоперации“».
Получается, два базовых правила, которыми я руководствуюсь в любом проекте, работают для меня и сейчас. Первое: «Лучше сделать неидеально, чем никак». Второе: «Всегда допускай самое плохое развитие событий из возможных».
26 февраля я вернулась в Россию. Это было одно из самых сложных решений в моей жизни. И наверняка одно из самых сюжетообразующих. Но когда я спросила себя, что для меня сейчас важнее всего, отвечать было легко и просто: «Быть рядом с любимыми людьми и пережить это время вместе с ними». Ну, и ещё что-то про мемуары.
Что мне хочется сказать вам? Наверное, три вещи.
Первое. Сначала надеваем кислородную маску на себя, а потом по обстоятельствам. Серьёзно. Тревога и паника — плохие декорации для принятия решений. А решений нам с вами приходится принимать сейчас много, и все важные. Нужна холодная голова и исправно щёлкающая аналитическая машинка в этой голове. Поэтому не забываем про базу: сон, еда, водичка, глубокие вдохи-выдохи, хождение ногами на свежем воздухе. Нет сил — хотя бы спускайтесь во двор на лавочке посидеть 10 минут. Забываете пить и есть — ставьте будильники-напоминалки на телефоне через равные промежутки времени. На фоне стресса может обостряться бессонница. Лично мне помогает засыпать мелатонин, но понятно, что никакие таблетки не стоит принимать без рекомендаций врача. Кстати, наверное, стоит запастись важными для вас медикаментами.
Сейчас как никогда будет усиливаться внутренний разрыв между «как правильно», «как разумно», «как хочется» и «на что сейчас хватает сил». Разумеется, у каждого из нас своё разумно, правильно и хочется. Например, вы считаете, что правильно сейчас — врубить трудоголизм на полную, отписаться от всех новостных пабликов и просто достойно трудиться. А хочется сидеть в тёмном углу, раскачиваться и немножечко подвывать.
Поэтому проговорю отдельно. Если сил сейчас на донышке — пожалуйста, поберегите себя и ни в коем случае не вините за то, что вы сейчас недостаточно красивые и доблестные. Что кто-то вон какой молодец, а вы еле функционируете на одном проценте батарейки. Сейчас самое главное — зарядить эту самую батарейку и обеспечить себе регулярную возможность подзарядки. И только потом — всё остальное.
Второе. Возможно, сейчас вы смотрите на некоторых своих друзей и знакомых, и вам кажется, что они ведут себя неправильно. Делают, не делают, слишком громко молчат, говорят неуместные вещи, переодеваются, переобуваются. Возможно, вам захочется поставить их на место и высказать всё в самых прямолинейных выражениях. Или вычеркнуть навсегда — не только из ленты, но и из жизни. Или мысленно метнуть в них порцией ненависти. Пожалуйста, не надо. Концентрация зла и так зашкаливает. Прямо сейчас каждый проживает страх и горе как может — и имеет на это полное право. А ещё, худой мир всегда лучше сами знаете чего. Неизвестно, что будет завтра, но я уверена — справляться с этим завтра лучше вместе.
И третье. Если вам почему-то важно сейчас поговорить именно со мной — про что угодно — приходите. Просто так приходите, без денег, без запроса и без сомнений, насколько тема разговора будет сейчас в тему. Я найду время для каждого.
Пойду, перечитаю лекции по предмету «Психология стресса и экстремальных ситуаций».
Обнимаю,
ваша Настя Олеговна. | 1 246 |
| 9 | Болтаю про деньги в подкасте «Возле фикуса»
Начнём с главного. Ссылка — вот, слушать и лайкать можно везде:
https://podcast.ru/1585560041
По содержанию ничего нового: Кэмп, Синельников, не торгуйтесь сами с собой, приобретайте разный опыт взаимодействия с деньгами, психотерапия поможет вам повысить ценник.
Что же касается формы, то для меня это был чистый кайф. Благодарности Динаре и её новому проекту. Теперь я знаю, что люблю не только слушать подкасты, но и участвовать в них. Так что зовите)
Не понимаю, как у Динары хватает на всё сил, времени и систематичности: она практикующая психотерапевтка с ординатурой за плечами, создательница канала с названием из разряда «Блин, почему не я это придумала», а теперь ещё ведущая собственного подкаста «Возле фикуса». В общем, восхищение и зависть. Динара, спасибо огромное, что поймала меня в Питере перед самым отъездом в Вильнюс и всё-таки уговорила записаться.
В общем, приятного прослушивания. А тем, кто уже послушал и после этого подписался — привяу 👋 Мне тут можно задавать всякие вопросы про деньги, переговоры, синдром самозванца и экзистенциальный ужас. А я буду отвечать в новых постах: @xayasa
#про_деньги
#Настя_Олеговна_вещает | 1 167 |
| 10 | Просите за себя как за другого
Быстрый совет, который поможет выторговать себе гонорары побольше и условия получше.
Если вам неловко просить многаденяк за свою работу, представьте, что вы просите не за свою. И не за себя. А за какого-нибудь другого, но очень приятного вам человека.
Например, за вашего классного друга, который делает что-то классное — у всех у нас есть такой гиперактивный обаяшка, у которого шило, горящие глаза и куча проектов. Или за вашего любимого коллегу, про которого вы точно знаете, что он сможет, справится, сделает лучше всех.
Вы в них уверены? Вы сами видели, на что они способны? Вы знаете, что у них точно получится? Значит, скорее всего, вам захочется, чтобы их ум, талант и способность впахивать были достойно оплачены. И вы наверняка найдёте слова, чтобы убедить в этом любого работодателя.
Кстати, многим даже моделировать ситуацию не придётся. Мы же постоянно кого-то кому-то рекомендуем: «Позови в проект её! Тебе точно нужен он!»
Вы спросите: «Настя Олеговна! Но я-то знаю, что я не они». Но тут я призываю на помощь старое доброе fake it till you make it. Давайте просто поиграем. Не получится — ну и ладно. Потом другое что-нибудь попробуем.
P.S. Завтра читаю свою первую лекцию в Вильнюсе. Она, как несложно догадаться, про бабло: «Как зарабатывать нормальные деньги, если ты работник интеллектуального/творческого труда». Можно прийти (ну вдруг) или подключиться к трансляции — для этого надо зарегистрироваться.
Если вы читали посты по тегу #про_деньги или были на моих мастер-классах в Питере и Перми, то ничего особо нового я не сообщу. Но вы можете задать вопрос или принести свой кейс на разбор. Короче, подключайтесь, я буду рада увидеться.
#про_деньги
#инструкции_для_лапочных | 1 394 |
| 11 | Техника двух ручек: как не погрязнуть в рутине
Меня часто спрашивают На консультации ко мне часто приходят с таким запросом: «Как не утонуть в потоке сиюминутных рабочих задачек, которые никогда не заканчиваются?».
Главное зло тут не в том, что задач этих миллион и переключаться между ними очень сложно. А в том, что эти мелкие гады забирают всё время и никогда не работают на перспективу. Они не способствуют твоему, простигосподи, профессиональному росту. Не помогают оптимизировать процессы. Не приближают тебя ни к какой большой цели. Это рутинная фигня, которую просто надо сделать и забыть. Но без которой никак, потому что из этого, чаще всего, и состоит твоя работа. Знаете, все эти написать, посмотреть, чекнуть, ответить, сходить на встречу, составить отчёт.
Так вот. Чтобы вся эта рутина вас не скушала, я предлагаю использовать технику двух ручек. То ли я её выдумала, то ли вычитала в какой умной книжке — не помню. Суть в следующем.
Когда будете составлять план дел на день, используйте две ручки разных цветов. Например, синюю и красную. Чем больше цвета контрастируют друг с другом, тем лучше.
Синей ручкой записывайте рутинные дела. Красной — дела, которые будут приближать вас к решению вашей персональной сверхзадачи. Или к условному прекрасному себе из будущего. Если никакой сверхзадачи нет, и вы не знаете, кем станете, когда вырастете, не беда. Можно схлопнуть всю процедуру до ответов на два простых вопроса:
Что приносит мне деньги сегодня?
Что будет приносить мне деньги завтра?
Синей ручкой записываете все дела, которые отвечают на первый вопрос. Красной — дела, которые отвечают на второй. Вуаля.
Главное здесь, как вы уже сами догадались, — баланс. В идеале синих дел и красных дел в течение дня должно быть поровну. Если не получается, то красным цветом должна быть записана хотя бы треть. Если прямо совсем вообще никак, и вокруг вас всё горит, впишите красной ручкой хотя бы одно дело.
Но совершенно точно не стоит допускать, чтобы весь ваш единственный и неповторимый день жизни занимали только синие рутинные дела. Иначе вы этот самый день будете заканчивать с ощущением: «Работал_а много, устал_а страшно, а что сделано-то? Да особо ничего».
А оно нам надо?
#инструкции_для_лапочных | 1 171 |
| 12 | Кое-что о конкурентных преимуществах
Мы в Палиндроме ищем сейчас редактора ко мне в контент-бюро. Чтобы попасть на собеседование, нужно классно заполнить вот эту форму:
https://forms.gle/swzNGcKHDfPTnmat5
Вопросы в форме составлены таким образом, чтобы рассказать мне о кандидате всё самое важное. Как человек думает, что он уже сделал, как он формулирует, как подходит к задачам.
И знаете, какой вопрос обычно оказывается самым сложным? Не тот, где надо рассказать о релевантном опыте. И не тот, где надо смоделировать разные рабочие ситуации и написать, как вы будете себя вести. И даже не про процессы.
Самый сложный вопрос звучит так:
Пришлите ссылки на 3 своих лучших текста/проекта.
Пожалуйста, не присылайте в качестве примеров интервью.
В чем же проблема? Да в том, что некоторые кандидаты:
— Присылают две ссылки.
— Присылают пять ссылок.
— Присылают ссылку на свой сайт, где собраны вообще все работы.
— Присылают ссылки, которые не открываются.
— Присылают ссылки на интервью.
— Присылают ссылки исключительно на англоязычные тексты.
— Не присылают ничего.
— Пишут что-то вроде: «Я уже дал_а ссылки в ответе на предыдущий вопрос».
Вы скажете: «Настя Олеговна! Ну что ты придираешься? Какая разница, сколько ссылок тебе прислали». А я вам объясню.
Этот простенький вопрос нужен не только для того, чтобы я посмотрела портфолио кандидата.
Ответ на него сообщит мне море бесценной информации:
— Как человек выполняет инструкции. (Надо прислать три ссылки, ровно три, не больше и не меньше).
— Насколько человек внимателен. (В тексте специально оговорено, что интервью показывать не надо).
— Насколько он педантичен и щепетилен. (Проверил ли перед отправкой, что всё корректно открывается).
— Заботится ли человек о времени и удобстве своего собеседника. (А собеседнику в лице меня будет неудобно возвращаться к предыдущему вопросу и вычленять ссылки оттуда. Или, например, переходить на личную страницу кандидата и думать: «Блин, в портфолио столько работ, а мне нужно три лучших, на какие же кликать?»).
— Как у человека с логикой. (В вакансии ничего не сказано про знание английского. Значит, работа будет с русскоязычными текстами. Значит, мне надо посмотреть, как кандидат пишет и редактирует тексты именно на русском языке).
Если человек невнимательно прочитал, перепутал, не проверил, посчитал неважным — значит, он и в работе будет забивать, путать и упускать. Именно такой вывод делают все эйчары и все потенциальные руководители.
Поэтому, милые, пожалуйста. Если вы сейчас ищете работу — неважно кем и куда — перечитайте 100 раз, как именно надо откликнуться на вакансию.
Если там написано «Пришлите CV по такому-то адресу», не надо писать в Телеграм. Если там просят прислать пять ссылок, не стоит слать три или семь. Если указано: «Отправьте рассказ о себе почтовым голубем в голубом конверте», — отправляйтесь на поиски голубя и конверта. И никакой отсебятины, никакой самодеятельности. Умение делать то, о чём вас просят, — мощнейшее конкурентное преимущество. Вы даже не представляете, насколько выгодно это может выделить вас среди других кандидатов.
#инструкции_для_лапочных
#человек_с_которым_приятно_иметь_дело | 1 345 |
| 13 | Настя Олеговна, Обморочная Коза и ещё одна
Я думаю, пора начинать новый сезон 🎬
Столько всего произошло со времени последних постов, что впору знакомиться заново. Вот вам я, Настя Олеговна. У меня есть два тотемных животных. Это Кривая Коза и Обморочная Коза. Вся моя жизнь проходит в их компании.
Кривая Коза — моё любимое транспортное средство. Я взгромождаюсь на неё и пру вперёд. На мне надето каменное лицо (только бы они не догадались). На моем гербе вышит девиз «Сначала ввяжемся, а там посмотрим».
Верхом на Кривой Козе я въезжала много куда. Однажды, не зная нотной грамоты, мы с козой поступили в магистратуру «Музыкальная критика». Потом мы с козой (и с Аней Инфантьевой) придумали и сделали для музкритиков профессиональную премию.
Вместе с козой мы завели этот канал и начали давать консультации. На всякий случай получили диплом психолога.
Теперь вот, имея в арсенале My English is a complete disaster (это всё), мы с козой доскакали до ещё одной магистратуры. И немножко переехали в Вильнюс (лучший город земли). Параллельно главредствуя в контент-бюро КБ Палиндром.
И всё бы ничего, но рано или поздно приходит та, другая. Обморочная Коза.
Знаете, есть такой вид домашних коз, которые, когда пугаются, цепенеют и заваливаются на бок. Наступает, деликатно выражаясь, временный паралич мышц в стрессовой ситуации. Он же — пизда рулю.
Короче, мы с Обморочной Козой большие любительницы прилечь. В надежде, что стрессовая ситуация рассосётся как-нибудь сама. Ну, или разрастётся до таких масштабов, что там уже облить бензином и поджечь.
Стоит ли говорить, что причиной прилечь может стать ЧТО УГОДНО.
В общем, этот канал — про то, как жить, если мчишь куда-то на кривой козе и ждёшь, что тебя вот-вот разоблачат. Или вовсе лежишь на боку.
Новые посты совсем скоро, а пока вот избранное
Жить тяжело, но мы справляемся
Никогда не будет специального времени сесть и подумать
Не ждите, когда станете лучше
Вам деньги или заебаться?
Почему мы так с собой обращаемся
#чтобычто | 2 134 |
| 14 | Интервью для журнала «Кто студент»
Наконец-то пришла в себя после ковидной пневмонии и в качестве компенсации за все несбывшиеся посты несу интервью, которое немножечко манифест:
https://ktostudent.ru/nastja-zubareva
Спасибо всей команде Кто студента и особенно — Кате Богдановой. Это был очень важный разговор для меня.
Цитата
— Давай поговорим о синдроме самозванца. Как убедить себя, что ты имеешь право заниматься редактурой, дизайном, да чем угодно?
— Я думаю, что такая постановка вопроса должна в принципе исчезнуть. Нам кажется, кто-то должен разрешить нам заниматься делом, которое мы для себя выбрали. Даже не кто-то, нет. Человек, которого мы сами себе назначили авторитетом.
Но фишка в том, что единственный, кто может и должен дать нам разрешение — это мы сами.
Есть причина, которая является исчерпывающей самой по себе. Она не требует вообще никаких дополнительных аргументов. Называется: «Я так хочу».
Мне категорически не нравится вся эта парадигма про сжатые челюсти, героические преодолевания, ты просто плохо стараешься, возьми себя в руки и докажи, что достоин. Это рабочая схема, но мы точно хотим тратить свою жизнь на это?
#чтобычто | 1 523 |
| 15 | Поздравление и скидка на консультации
С 8 Марта всех супергероинь! То есть — каждую, кто читает этот канал.
Думаю, сегодня я обойдусь без манифестов. Их напишут без меня и лучше меня. Напомню только, что 8 Марта — это не праздник весны и красоты, а день борьбы за равные права женщин.
С каждым годом ситуация меняется к лучшему. Постепенно, понемногу — но меняется. И я рада, что являюсь свидетельницей этих изменений. Особенно меня радует, как идеи феминизма проникают в рекламу и массовую культуру. Ведь если продаётся — значит, востребовано (и наоборот). Значит, становится нормой.
Но сексизм по-прежнему существует. Особенно в творческой и научной среде. Существует масса проблем, с которыми женщины сталкиваются просто потому, что они женщины. Мерзкие шуточки, обесценивание интеллектуальных способностей, стеклянный потолок, разница в зарплатах. Это реальность, в которой живут многие и многие из нас. Но всё равно не сдаются и идут вперёд. Делают, достигают, занимают руководящие должности, отстаивают достойную зарплату. Говорят: «Это не смешно». Говорят: «Не перебивай меня».
Женщин, которых видно, злее критикуют. Им обязательно приведут в пример мужчину, у которого получилось лучше. Им скажут: «Куда ты полезла?»
Дорогие мои читательницы и созидательницы, я очень хочу помочь и поддержать. И готова провести 8 онлайн-консультаций по специальной цене — 2 000 рублей вместо 3 000. Для женщин, естественно.
Приходите поговорить о том, что важно: где найти силы запустить свой проект, как поднять зарплату, как сменить работу, как победить синдром самозванки. Обсудим ваши идеи, составим план, сделаем первые шаги.
Подробнее о моих консультациях — в закрепе.
Я люблю вас. Всё получится 💚 | 1 517 |
| 16 | Не ждите, когда станете лучше. Часть четвёртая и последняя
Ещё один повод действовать здесь и сейчас. Запускать свой проект, поступать в школу мечты, откликаться на резюме, брать сложный заказ. Распрямлять спину и заявлять: «Хэй! Я тут есть, и мне есть что сказать».
И не ждать, когда станешь быстрее, выше, сильнее.
Когда мы откладываем что-то до лучших времён и лучших себя, мы снижаем вероятность, что оно когда-нибудь сбудется. Практически до нуля снижаем. А знаете почему? Потому что тому прекрасному человеку из будущего, которым вы станете, все эти мечты, задачи и вызовы будут до сиреневой звезды. Для него это — легкотня, рутина, дело-то житейское. У него есть свои мечты, задачи и вызовы. Посложнее и поамбициознее.
Тот, кто в состоянии исполнить Третий концерт Рахманинова, вряд ли будет играть Чижика-пыжика или Собачий вальс.
Нас будоражит то, что с нами ещё не случалось. Победы, которые мы не одержали. Планка, которую мы не взяли. Уровень, до которого мы не доросли. И, вместе с тем, кажется, что раз не одержали, не взяли и не доросли — значит, ещё не время. Хотя всё наоборот.
Если мы чего-то хотим, значит, уже можем. Да, скорее всего, всё получится не с первого раза. Но без девяти неудачных попыток не будет десятой удачной. И прямо сейчас мы можем, как минимум, сделать попытку № 1.
Мы постоянно меняемся. Оглянитесь на того человека, которым вы были три года назад. Или пять. Или десять. Вспомните свои профессиональные достижения и радости. Может быть, тогда вышел ваш первый опубликованный текст, и это было огромное событие. А теперь вам эти публикации солить негде. Или вы вообще главред. Или вы бросили эти тексты дурацкие и нашли кое-что поинтереснее. А ведь всего пять лет назад ничего важнее не было. Для того человека — да. Но вы — уже совсем другой человек.
Теперь вспомните проекты, о которых вы мечтали, но так и не сделали. Спросите себя, как вы сегодняшний относитесь к этим идеям? Если они, как школьная влюблённость, вызывают только фейспалм, то и ладно. Они так и не произошли с тем человеком, который был. Они не произойдут с человеком, который есть. А даже если и произойдут, никаких особенных эмоций это не принесёт. Раньше надо было.
Но, может быть, с человеком, который есть, произойдут какие-то другие проекты? Те, о которых он думает прямо сейчас?
P.S. А если вы поняли, что старая любовь не ржавеет? И от идей из прошлого по-прежнему жар в руках и хочу-хочу-хочу? Тогда я не знаю, чего вы тут сидите. Идите делать уже.
#самый_важный_слайд
#чтобычто
Часть 1
Часть 2
Часть 3 | 1 330 |
| 17 | Всё, что надо знать про тайм-менеджмент
Помню времена, когда все вокруг прикалывались по тайм-менеджменту и искали волшебный способ успевать то, это и ещё чуть-чуть. Я сама перечитала всё, до чего дотянулась — от «Музы и чудовища» Яны Франк до «Сделай это завтра» Форстера. Потом дело пошло на спад. «Тайм-менеджмент придумали те, кому он не нужен, для тех, кому он не поможет» — подслушала я в рассылке «Сильный текст» у Ильяхова. Рассылка платная, а вот выпуск «Главный лайфхак продуктивности» есть в открытом доступе.
Этим постом я хочу закрыть тему :-) Вот два главных правила тайм-менеджмента, которые важно соблюдать. На остальное можно наплевать.
1. Любая задача должна быть записана. Неважно, где. В блокноте, в телефоне, в таск-менеджере, да хоть на бересте. Главное, чтобы носитель информации был всегда с вами и у вас была сформирована привычка в него заглядывать. Всё.
Расстановка статусов, распределение по папочкам, место в календаре — вторично. Вы зафиксировали то, что надо сделать. Когда, как и в каком порядке — это детали. Теперь задача не потеряется. А ещё ваш мозг не будет тратить ресурсы, чтобы пытаться удержать её в памяти.
2. Сначала запланируйте отдых. Приём, который я подсмотрела у Нейла Фьоре в книжке «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом». Фьоре предлагает составлять антирасписание.
Он пишет: «Основополагающим принципом составления антирасписания является то, что сначала вы вносите в него так много не связанных с работой дел, как только это возможно. Это поможет вам преодолеть иллюзию, что у вас есть 24 часа в сутки и 48 часов в выходные для работы над проектом. А также обострит ваше восприятие имеющегося в наличии времени и поможет управлять им эффективнее.
Не вносите в своё расписание работу над проектом. Помните, что прежде всего антирасписание гарантирует вам отдых и развлечения без чувства вины и узаконивает ваше личное время. Этот первый шаг не даст вам запугать самого себя чрезмерно амбициозными и диктаторскими планами на работу, что, как правило, заканчивается провалом, разочарованием, самокритикой и прокрастинацией».
Но нам с вами сейчас надо не систему возвести, а схлопнуть всё до одного короткого правила. Поэтому вот оно — отдых всегда должен быть, и отдых должен быть запланирован.
Это — неприкосновенный временной отрезок, который вы не можете сдвинуть или заменить на что-то другое. Захотели поработать немножечко в 22:00, сунулись в календарь. А там — опачки! — слот занят. По расписанию вы занимаетесь отдыхом. Ищите другое время.
Вот и весь тайм-менеджмент.
#инструкции_для_лапочных
#нереклама | 1 526 |
| 18 | Начало ⬆️⬆️⬆️
Почему всё так? Потому что когда Резонанс только начинался, в моей голове было представление «как правильно». Тексты — самый серьёзный и содержательный формат. Работы обязательно должны быть опубликованы в сми, потому что это хоть какая-то гарантия качества. Музыкальный критик должен быть 100% независим, поэтому тексты из буклетов не берём — это же заказ институции. Рецензии на мюзиклы не принимаем. Интервью — тоже.
А потом я поймала себя, что каждый год эти строгие правила становятся менее строгими. Потому что премия не может не реагировать на реальные процессы, которые происходят в живом профессиональном сообществе. Так в четвёртом сезоне Резонанс стал принимать тексты из соцсетей и телеграм-каналы. Считаю, что надо было сделать это раньше.
Пришло время стереть границы окончательно. Вот о чём я думала, когда создавала новые правила Резонанса.
1. Музыкальная критика в 2021 году — это не только тексты.
2. Если работа публикуется только для того, чтобы быть поданной на Резонанс, зачем это лишнее действие? Когда работа выйдет в полуфинал, о ней и так все узнают. Теперь в лонг- и шорт-листах мы публикуем и имена, и ссылки на работы.
3. Редко какому автору удаётся сотрудничать исключительно с одним независимым медиа, ничего больше не делать и не умирать при этом с голоду. Чаще жизнь музыкального критика — это участие в ста проектах сразу, публикации там и тут под своим именем и под псевдонимами, работа в театре или в филармонии, преподавание и много чего ещё. Одновременно. Если заказ на текст для театрального буклета стал поводом для проведения глубокой серьёзной работы — а раньше такого повода не было, потому что надо было делать дела, за которые платят — почему такой текст не может быть номинирован?
4. Формат и жанр не важны. Читатель или зритель переключается на то, что захватило его внимание, а потом смогло это внимание удержать. Мы дарим своё время тому, что для нас интересно и актуально. В этом смысле всё конкурирует со всем. Рецензия на спектакль — с самим спектаклем, театр конкурирует с Нетфликсом, а Нетфликс — с ТикТоком. Поэтому я отменяю номинации и места. Ведь глобально не имеет значения, что победит: тексты, видео или подкасты. Задача премии — определить три главные работы об академической музыке, которые достойны внимания. В любой последовательности.
Не знаю, что из этого получится. Возможно, после церемонии жюри мне скажет: «Настя Олеговна, ты сошла с ума. Работать по этим правилам невозможно». А лауреаты вообще плюнут в спину. Или, может быть, всё будет круто. Давайте посмотрим.
#НастяОлеговна_отвечает | 1 452 |
| 19 | Премия Резонанс для музыкальных критиков, пятый сезон. Главное
Дисклеймер: если вы не пишете про академическую музыку и музыкальный театр, не знаете, что за премия и при чём тут я, можете дальше не читать.
Коротко. Стартовал приём заявок: https://resonanceaward.ru
У премии новые правила — номинировать можно не только тексты, а практически всё. Авторы трёх лучших работ получат по 100 000 рублей. В этом сезоне я не курирую проект, но задаю парадигму, в которой он существует.
Очень (!) длинно. Премия Резонанс для музыкальных критиков — премия для авторов, которые слушают академическую музыку, думают о ней и высказываются о ней. В 2013 году мы создали этот проект с Аней Инфантьевой. Три года премия вручалась на Дягилевском фестивале в Перми, потом — в Екатеринбурге на Урал Опера Балет Фесте. Пятый сезон пройдёт в Петербурге, в рамках фестиваля «Ленинградские мосты».
Всё 8 лет я занималась тем, что пыталась воплотить идеальный Резонанс, который существовал в моей голове. Получалось с переменным успехом — по той причине, что идеала достичь невозможно. И тогда я разрешила себе перестать делать идеальный Резонанс.
Когда перестаёшь гнаться за идеалом, тебе открывается новая степень свободы:
— Ты готова экспериментировать, искать и пробовать.
— Ты перестаёшь бояться ошибок. Наоборот, начинаешь желать их, потому что каждая ошибка подскажет тебе, куда двигаться дальше.
— Ответственность больше не мешает тебе дышать, потому что ты не претендуешь на «правильное» и «единственно верное». Ты просто действуешь, исходя из своих соображений, и смотришь, что получается.
— Ты можешь адекватно оценить, сколько сил и времени ты готова отдать проекту.
Итог? Я решилась на то, что пару лет назад было для меня невозможным. В этом сезоне я доверила реализацию проекта Ленмостам.
За собой я оставила самое концептуальное. Разработала новые правила конкурса, наконец-то запустила сайт премии и выбрала председателя жюри. Вместе с председателем и куратором премии-2021 мы сформируем состав жюри — и на этом я выключаюсь. Коммуникация с номинантами, организация работы жюри, соцсети и реклама, финансирование, церемония — за всё это отвечает команда Ленмостов. Курирует процессы Анастасия Антоненкова.
Конечно, я всегда рядом и готова помочь — если ребята посчитают нужным обратиться ко мне за помощью. И я понимаю, что это будет другой Резонанс — ведь то, что раньше делала я одна, теперь делает много разных людей. Прекрасных профессиональных людей. Никто из которых — не я :-)
Но этот Резонанс и должен быть другим. Потому что теперь у премии новые правила. Которые отражают моё ощущение реальности, а не мои представления о сферическом музыкальном критике в вакууме.
Теперь мы принимаем не только тексты. Видео, подкасты, записи лекций — да. Интервью — да. Телеграм-каналы и отдельные посты — да.
Ограничений по объёму никаких — любое количество знаков, любой хронометраж. Я шучу, что можно номинировать даже твит «Спектакль — гавно».
Нет больше требований к месту публикаций — можно номинировать тексты из театральных буклетов и работы, которые висят на сайтах театров. И даже сам факт публикации больше не важен. Это значит, что можно подавать рукописи, например.
Обязательные требования просты:
— Работа должна быть посвящена академической музыке и/или музыкальному театру.
— Автору на момент подачи заявки не должно ещё исполниться 36 лет.
— Автор должен иметь гражданство РФ.
— Если работа опубликована, то дата публикации должна быть не ранее 28 сентября 2018 года.
Система выбора и награждения победителей тоже изменилась. На этапе формирования лонг-листа каждый член жюри отсматривает все работы — раньше тексты делились поровну, и каждый читал только свою часть. Ушла анонимность — видео и аудио сделали её невозможной. Нет больше номинаций и мест — авторы трёх лучших работ становятся равноправными лауреатами. Все получают одинаковые денежные призы — 100 000 рублей за работу, которая победила. | 1 432 |
| 20 | Почему мы так с собой обращаемся
Однажды я провела 10 собеседований подряд, а сразу после — консультацию на полтора часа. Параллельно решила триллион рабочих задач, переговорила переговоры по одному там проекту, написала пост и подохла. Весь день, естественно, не ела. Накануне, естественно, мало спала.
Настала ночь, я лежу в бессознательном состоянии, смотрю в потолок и думаю: «Зачееем? Зачем я это с собой делаю?»
И родилась у меня гипотеза. Которой я хочу поделиться с вами, дорогие мои беспощадные трудоголики.
Мы не спим, не едим и берём на себя больше, чем можем утащить, чтобы в нашей жизни был дополнительный элемент преодоления. А чтобы в эту крышку гроба точно были заколочены все гвоздики, мы ещё и прибухиваем.
Если вы учились в токсичной русской школе воспитания талантов, то, скорее всего, в вас — в нас — воспитали не талант. А установку, что жизнь и работа — это тяжело и трудно. Чтобы чего-то добиться, надо пахать. Преодолевать. Въёбывать. Каким бы ни был результат, надо всегда говорить себе, что можно было лучше.
Стали первее первых, получили Оскар и Нобелевку одновременно? Три минутки порадовались и побежали дальше — задирать планку.
С такой парадигмой легко поехать кукухой заработать серьёзные искажения. Например, начать фокусироваться не на результате, а на том, насколько мы устали. Сильно ли нам было тяжело в процессе работы. Насколько мы были близки к нервному срыву.
Глаз дёргается? Молодцы, хорошо поработали.
Голод, похмелье и депривация сна только усугубляют ситуацию. Значит, как бы делают из нас лучших трудяжек. Смекаете? Ведь так мы больше устаём. Хуже себя чувствуем. Значит, работаем, превозмогая. Значит, работаем хорошо. (Нет, nein, no — на самом деле тут нет вообще никакой связи!)
А если всё легко, радостно и с перерывом на обед, то это вроде не работа. В таком даже сознаваться стыдно. А уж деньги брать — тем более.
Вывод? Пойдёмте все на психотерапию, пожалуйста.
P.S. Пермь, привяу 👋
Скучала очень. Заглядывайте завтра на мой мастер-класс про деньги.
#чтобычто
#всем_терапия | 1 640 |
