michael 🌱 ich bin ich

Ein Erfahrungsbericht OMAD (Nur einmal pro Tag essen) --- Langzeit-OMADer. 5 Jahre. Die ersten 6 Monate dienten der Gewichtsabnahme. Einige Vorteile, die ich festgestellt habe: 1. Essen schmeckt besser, besonders gesundes Essen. Ich esse diese riesigen Wedgesalate mit frischen Pfirsichen und Tomaten. Steak. Lachs. Frisches Obst und Gemüse. Nüsse. Käse. Ich esse nur einmal am Tag, aber ich liebe es zu essen. Meine Mahlzeiten sind fantastisch. 2. Tonnenweise Energie. Ein nüchtern gewordener Körper liebt es, sich zu bewegen. Ich gehe, wandere, laufe, mache Krafttraining. Ich liebe es einfach, aktiv zu sein. Mein Aussie ist der fitteste Hund aller Zeiten! Ich verfolge meine Schritte monatlich. Im September bin ich bisher bei 308.000. Das Ziel sind 500.000. (Ich nehme an einem monatlichen Wettbewerb teil) 3. Gesundheitliche Vorteile. Mein Arzt ist sehr zufrieden. Die Blutwerte haben sich von grenzwertig schlecht oder schlimmer zu normal bis ausgezeichnet verbessert. Auch die Zahnfleischgesundheit hat sich verbessert. Mein Zahnfleisch, das sich zurückgezogen hatte, hat sich (bis zu einem gewissen Grad) erholt. Der Zahnarzt sagte, das sei unmöglich. Sie kratzt sich immer noch am Kopf. 4. Ich habe 2 Narben aus meiner Kindheit im Gesicht. Für andere nicht wirklich sichtbar, aber ich sehe sie wie Leuchtreklamen, wenn ich hinschaue. Beide sind um 2/3 verblasst. Habe es eines Tages bemerkt. Habe es meiner Frau gezeigt, da sie es nicht glauben konnte. Wir haben uns ein paar alte Bilder angesehen. Es ist definitiv etwas dran, dass Autophagie Narbengewebe zurückfordert. Diese Narben sind viele Jahrzehnte alt! 5. Meine Freude am Essen hat zugenommen. Gesundes und Frisches schmeckt köstlich. Fast alles, was ich esse, ist frisch zubereitet. Ich kann viele Dinge nicht mehr essen, die ich früher mochte. Chinesisches Essen kann ich einfach nicht mehr essen. Schmeckt nicht gut und ich fühle mich krank. Ich vermisse es nicht. Meine Frau macht diese Erdnuss-Hühnchen-Salatwickel, die total rocken. Alles frisch - nichts Gebratenes. Die Leute, die sich Sorgen machen, dass ich mich mit Omad selbst aushungere, sehen mir einmal beim Essen zu und machen sich nie wieder Sorgen. 6. Die Gewichtserhaltung erfolgt automatisch. Ich muss nie darauf achten, was ich esse. Einschließlich Geburtstagskuchen und gelegentlicher Pizza (die ich esse, aber nicht mehr liebe). Meine Essensauswahl hat nichts mit der Kontrolle meines Gewichts zu tun. Ich liebe den Akt des Essens! 7. Ich habe im Internet einen Test zum biologischen Alter gemacht. Ich habe eine Reihe von Informationen aus einer aktuellen körperlichen Untersuchung eingegeben. Mein Alter ist 20 Jahre weniger als das körperliche. Ich sage den Leuten, dass ich mit OMAD 50 Pfund und 20 Jahre verloren habe. Das empfinde ich auch so. Letzten Sonntag bin ich mit meinem Welpen über 10 Meilen gewandert. Wir haben kaum angehalten (Bio-Pausen und Wasser). Null Atemnot trotz einiger steiler Anstiege. Wir hätten weitermachen können. 8. Meine Ruheherzfrequenz ist von niedrigen 70ern auf niedrige 50er gesunken. Sinkt in den 40ern, wenn ich schlafe. Beim Wandern kämpft sie sich auf 100 hoch, es sei denn, ich wandere bergauf. Ich atme nie schwer. Seltsam, aber wahr. Früher war ich ein unersättlicher Mundatmer. Ich habe etwas über die Buteyko-Atmung gelernt und bin zur Nasenatmung übergegangen. Hat nichts mit Fasten zu tun, aber es hat große Auswirkungen auf mein Leben und meine Gesundheit. 9. Meistens Kleidung in Größe Medium mit 33/34 Hosenbundweite zu kaufen, anstatt X-Large / 40 Hosenbundweite, ist großartig! Ich habe ein paar Kleidungsstücke aus alten Zeiten hinten im Schrank. Ich habe nicht vor, sie jemals wieder zu tragen. Das ist der Jungbrunnen. Es bereichert das Leben. Gewichtsverlust ist nur der Anfang! Ich werde nie wieder zum häufigen Essen zurückkehren! Quelle: https://www.reddit.com/r/omad/comments/16m60gi/anyone_here_do_omad_for_years_for_reasons_besides/?tl=de

Neue Bestzeit erreicht: 100 Navy-Seal-Burpees in 20:05 min OMAD + Semen-Retention = 💪 Nächstes Mal schaff ich unter 20 Minuten....

Fasting For Survival Lecture by Dr Pradip Jamnadas https://www.youtube.com/watch?v=RuOvn4UqznU

Nothing matters anymore? https://www.youtube.com/watch?v=iBiF_Qhkf4Q .

5 Tage ohne Wasser: Warum ich noch lebe und welche Vorteile es hat - Erfahrungsbericht Trockenfasten https://www.youtube.com/watch?v=OQRyTLK2jw4

Neue Bestzeit erreicht: 100 Navy-Seal-Burpees in 20:25 min

I Ate One Meal A Day for 2 Years… I got younger https://www.youtube.com/watch?v=wOYMEA29KcA .

I Ate One Meal a Day For 1 Year… Here’s What Happened https://www.youtube.com/watch?v=P_Ewxi4YTV8 .

🥵 🌋 Bei einem Mann, der ständig Pornos konsumiert... ...oder nahezu jede Frau in seiner Umgebung sexualisiert, können mehrere Ebenen darunterliegen. Das sexuelle Verhalten ist dann eher die Bewältigungsstrategie (Symptom) als das eigentliche Problem. Die möglichen Kernkonflikte: - 1. „Ich bin nicht genug“ → sexuelle Bestätigung - Ein sehr häufiger möglicher Kern ist ein fragiler Selbstwert. Er braucht unbewusst ständig die Bestätigung:

Bin ich attraktiv? Könnte ich sie haben? Würde sie mich wollen?

Das Sexualisieren von Frauen wird dann zu einer permanenten Selbstwertprüfung. Eine attraktive Frau ist nicht einfach ein Wesen, sondern ein potentieller Ego-Kick. Deshalb kann ein Mann sogar dann sexualisieren, wenn er überhaupt keine konkrete Absicht hat, mit der Frau etwas anzufangen. - 2. Nähe und Sexualität werden miteinander verwechselt - Manche Menschen können sexuelle Erregung wesentlich leichter zulassen als emotionale Verletzlichkeit. Sex bedeutet dann scheinbar Nähe, ohne dass man sich wirklich zeigen muss. Der tiefere Konflikt wäre:

„Ich möchte jemanden sehr nah bei mir haben, aber ich habe Angst davor, wirklich gesehen zu werden.“

Pornos sind dafür ideal: maximale sexuelle Nähe, minimale emotionale Gefährdung. - 3. Angst vor Zurückweisung - Das kann besonders paradox aussehen: Ein Mann wirkt extrem frauenfixiert, ist aber im echten Kontakt unsicher oder vermeidend. Denn in der Fantasie kontrolliert er die Situation. Eine reale Frau kann ihn ablehnen. Pornos beseitigen dieses Risiko vollständig. Dahinter könnte stehen:

„Ich will Frauen, aber ich ertrage nicht, dass eine Frau die Macht hat, mich nicht zu wollen.“

- 4. Sexualität als Betäubung - Dann geht es eigentlich gar nicht primär um Lust. Der Mann fühlt beispielsweise: Langeweile Einsamkeit Stress Leere Frustration Scham Angst Wut und hat gelernt: unangenehmes Gefühl → sexuelle Stimulation → kurzfristige Erleichterung. Das erklärt auch, warum jemand nach dem Orgasmus plötzlich denkt:

„Eigentlich wollte ich das gar nicht.“

Er wollte möglicherweise nicht den Porno, sondern die Veränderung seines inneren Zustands. - 5. Kontrolle - Bei manchen Männern steckt ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle dahinter. Im normalen Leben fühlt er sich vielleicht machtlos, unsicher oder wenig wertvoll. Sexualität bietet dagegen einen Bereich, in dem er sich mächtig fühlen kann:

Ich entscheide. Ich bekomme Aufmerksamkeit. Ich werde begehrt. Ich kann auswählen.

Das kann sich in ständigem Scannen von Frauen, Eroberungsfantasien oder einem Bedürfnis nach immer neuen sexuellen Reizen zeigen. - 6. Unterdrückte Wut oder Frustration - Sexualität kann auch eine Art Kanal für Aggression sein. Nicht zwingend im Sinne von Gewalt. Eher: „Im normalen Leben darf ich meine Bedürfnisse nicht durchsetzen – in meiner sexuellen Fantasiewelt schon.“ Dann können Macht-, Dominanz- oder Kontrollfantasien besonders attraktiv werden. - 7. Schutzmechanismus - „Alle Frauen sexualisieren“ kann auch eine Art Entmenschlichung als Schutzmechanismus sein. Wenn eine Frau als sexuelles Objekt betrachtet wird, muss man sich nicht mit ihrer wirklichen Person beschäftigen. Denn eine wirkliche Frau hat: Bedürfnisse Grenzen Erwartungen eigene Macht die Möglichkeit abzulehnen die Möglichkeit, einen emotional zu verletzen. Das sexuelle Bild ist viel einfacher. „Sie ist geil“ ist psychologisch wesentlich weniger anspruchsvoll als: „Wer ist sie, was möchte sie, wie sieht sie mich, und was passiert zwischen uns?“ Wenn ein Mann Frauen konsequent auf Sexualität reduziert, könnte deshalb darunter durchaus eine Abwehr gegen echte Beziehung und echte Gegenseitigkeit liegen. 💡-- Mögliche Lösung: -- Nicht fragen: „Warum bin ich so geil?“ Sondern: „Was würde passieren, wenn ich nicht sexualisieren dürfte?“ Denn dann könnte plötzlich das eigentliche Gefühl auftauchen: Leere? Einsamkeit? Minderwertigkeit? Angst? Langeweile? Hilflosigkeit? Wut? Traurigkeit? Bedürfnis nach Bestätigung? Angst vor Nähe?

Geistheiler: Was passiert da eigentlich? https://www.youtube.com/watch?v=_SaKKgW63zU .