psycho killer

Хотите подготовить близких к разговору о своем заболевании или особенности психики? Перешлите им этот пост. Если ваш близкий делится с вами информацией о себе, своих особенностях, о том, как устроен его мозг, — это шаг навстречу, доверие. Не пользуйтесь этим, чтобы ранить человека, который решил вам открыться. Несколько аксиом. 1. Если вам тоже бывает грустно, вы забываете вещи иногда, грызете ногти от нервов, — то нет, у вас это не так же, как у людей с депрессией, СДВГ или самоповреждением. У вас нет этого опыта и поэтому не стоит говорить, что у вас так же, это тяжело слышать. Это очень злобный трюк психопатологии: человек постоянно сомневается, не показалось ли ему, не надумал ли он. Поэтому не усугубляйте. 2. Больше слушайте, меньше говорите. Если непонятно, то задавайте открытые вопросы, без намеков и подтекста. "А как это проявляется у тебя?", "Как я могу помочь, если ты можешь принять мою помощь?" 3. Не оценивайте. Иногда кажется, что слова "все будет хорошо", "ты отлично справляешься" как волшебный пластырь с цветочками все поправят. Это неправда. Это совсем не поддерживает и имеет обратный эффект. Человек рассказыват о своих трудностях, как он старается справиться, выровнять свое состояние каждый день, и не хочет услышать в ответ что-то вроде "отлично, мы и дальше хотим видеть, что у тебя все ок, не показывай нам это страшное, а то нам неприятно". Положительная оценка не лучше отрицательной, она создает определенные ожидания и обесценивает опыт человека. 4. Не давайте советов, если вас прямо об этом не просят. Прямо это значит "мне нужен твой совет", "как думаешь, как мне стоит поступить" и вот всякое такое. Если человек заводит разговор о своем расстройстве, то нет, он не приглашает вас быть его ментором и наставником, делиться кустарными или может даже очень полезными соображениями. Если позывы дать совет сильнее, чем сбегать в уборную после кофе, то сначала спросите, можете ли вы это сделать. И "нет" значит нет. 5. Не обвиняйте, не вспоминайте прошлые обиды, не стыдите, не унижайте человека. Да, между вами мог и может быть очень неприятный клубок эмоций, бытовых вопросов, прошлых обид. Если вы узнали о диагнозе и теперь лучше понимаете, почему человек действовал и реагировал определенным образом, то просто этому порадуйтесь, это правда большое облегчение — понимать что происходит. ЧТО МОЖНО — Предложить объятие — Вместе поплакать — Предложить помощь (обязательно уточните, готов ли человек ее принять и как именно он хочет, чтобы его поддержали) — Поблагодарить за доверие и откровенность — Просто побыть рядом, выслушать (хорошая опция, если у вас мало эмпатии или наоборот очень много и хочется закрыться поплотнее от чужой беды) Вот такие простые но важные штуки. Вуаля! Вы великолепны)

С разрешения своей психотерапевтки делюсь памяткой о том, как вытаскивать себя из состояния тревоги, стресса, паники и сильных негативных эмоций. Помимо прочего, есть раздел «Профилактика». https://docs.google.com/document/d/1FoAqrbnVOhB_TgrI041T-EG_3jHWq4f-eNJIpDTMPC4/edit?usp=sharing

Мы поговорили со Светланой Богачевой (настоящей!) и попытались разобраться в самой безумной истории интернета последних дней ⁠ Имя Светланы Богачевой теперь знакомо, пожалуй, каждому русскоязычному пользователю твиттера. Если вы о ней ничего не слышали, приготовьтесь к истории в традиции лучших фильмов Кристофера Нолана: выдуманные личности, многолетний обман близких (как им казалось) друзей и выдуманная смерть. Мы поговорили со Светланой Богачевой (точно с ней!) и комиком Таней Щукиной, первой рассказавшей об этой удивительной истории. Максимально полный текст о самой невероятной истории из интернета последнего времени Если не открывается ссылка, попробуйте эту

Ох. Жёсткая история. Бесит, что говорят про шизу, как будто она одна существует, и банальной мошенницей сложно назвать. Не знаю, но такую ситуацию важно разобрать, исследовательски.

Как ваши психоделишки?

🤡

💊Отказ от препаратов. Почему так происходит? Важность терапии ментальных расстройств ни у кого не вызывает сомнений, однако иногда пациент может воспротивиться необходимости принимать препараты. Почему так происходит, рассказывает врач-психиатр центра «Эмпатия» Кузьмина Диана Васильевна. Боязнь побочек Увидев список побочных эффектов в инструкции, пациент может испугаться. Тут и набор веса, и снижение либидо, и бессонница... Но важно понять, что у любых медикаментов есть побочные эффекты, и производитель обязан упомянуть их все, даже те, которые обнаружили только у одного человека. Большинство побочных эффектов со временем проходят, корректируются, либо не доставляют значительного дискомфорта. Задача грамотного врача - соотнести пользу от препарата с риском возникновения побочек. Сомнения в эффективности препаратов Пациента может беспокоить, что препараты не действуют, действуют недостаточно эффективно или быстро. В таком случае нужно смириться с тем, что не существует чудо-таблетки, которая могла бы убрать все симптомы мгновенно. Некоторые медикаменты начинают действовать в полную силу только спустя длительное время с начала приема. Также важно, чтобы лечение соответствовало диагнозу, и дозировка препарата была достаточной. Иногда поиск работающей схемы может занять продолжительное время, поскольку каждый случай индивидуален. Непонимание себя Человек с ментальным расстройством может не осознавать или не понимать свое состояние. Врачи называют это отсутствием критики. Она может наблюдаться при БАР (в маниакальном эпизоде), деменции, обострении шизофрении, умственной отсталости, алкогольных и наркотических психозах. Увы, но переубедить в чем-либо человека, находящегося в таком состоянии, практически невозможно. Страх «клейма» Проблема стигматизации людей с психическими особенностями, к сожалению, все еще существует. Поэтому пациенты могут испытывать стыд и страх, опасаться осуждения и травли, даже со стороны близких. Мы убеждены, что бороться с предрассудками можно только просвещением, поэтому призываем всех заниматься собственным самообразованием в психсфере. А вы когда-нибудь прерывали терапию вопреки рекомендациям врача? Делитесь в комментариях!

Всегда мне удивляло вот это вот: "Нее, ну лучше без колëс обойтись"

​​Тревожность и алкоголь Алкоголь является распространённым способом преодоления тревоги. По данным Американской Ассоциации Тревожных расстройств и Депрессии (ADAA), около 20% людей с социальным тревожным расстройством также страдают от злоупотребления алкоголем или другой зависимости. Алкоголь действительно "притормаживает" наш мозг и снимает определенные блоки. Почему? Он имитирует действие гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), тормозного нейромедиатора. Именно ГАМК не хватает мозгу людей с посттравматическим расстройством. К тому же алкоголь блокирует действие нейромедиатора возбуждения, глутаминовой кислоты. Так что снятие тревожности алкоголем в определенной степени работает. Хотя алкоголь временно стимулирует "химические вещества для счастья" в мозге (имитирует действие окситоцина, нейромедиатора и гормона), который выделяется когда нам хорошо и уютно с кем-то, когда мы любим или просто обнимаемся, когда мы находимся среди единомышленников, а так же в процессе родов. Медиа окрестила окситоцин гормоном любви, но это неверное определение. Так вот, именно сходство действия алкоголя с действием окситоцина делает окружение более привлекательным в глазах человека в опьянении, и помогает преодолевать страх социума. Вы чувствуете себя менее тревожно, но на этом хорошее заканчивается: через несколько часов после употребления алкоголь может повысить уровень тревоги. Когда алкоголь выведется из организма, вы, вероятно, будете чувствовать себя более уставшими, подавленными и тревожными, чем до того, как выпили. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к похмелью – с такими симптомами, как тошнота, головокружение, головные боли, обезвоживание и низкий уровень сахара в крови – что также способствует развитию тревоги. Но это еще не все, чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск хронических заболеваний и психических расстройств. Кроме того, безопасной дозы алкоголя не существует, поэтому его нельзя употреблять беременным женщинам и людям за рулем. Одно исследование выявило значительную связь между уровнем потребления алкоголя и проблемами психического здоровья, а также с успеваемостью. Злоупотребляющие алкоголем студенты чаще испытывали умеренный/высокий психологический дистресс и чаще имели академические проблемы. Источник: t.me/psy_support/702