Eda_ya_silnee_tebya
الذهاب إلى القناة على Telegram
Ася, психолог, кандидат наук - о том, как избавиться от переедания и вредных пищевых привычек. Подпишись,чтобы разложить все по полочкам в голове и своём холодильнике! ⤵️ Напишите мне: @AsyaSvetlova
إظهار المزيد733
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
-630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '25
يونيو '25
+3
في 0 قنوات
مايو '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+10
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+5
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+21
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+57
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+32
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+30
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+39
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+13
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+14
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+9
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+36
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+142
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+988
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | +1 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | +1 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
| 2 | Найдено на просторах интернета с неизвестным автором. Конечно, тут есть доля шутки (у меня - завтрак нарцисса, а у вас?)
Но нельзя отрицать, что то как мы принимаем пищевые решения и наш стиль питания очень тесно связано с особенностями личности.
Не принимайте серьезно. Это не информация, а развлечение❤️ | 171 |
| 3 |  Стратегия похудения из «Толстой книги» в одной схеме
Это одна из ключевых схем о стратегии похудения. И прежде всего она о том, то важно сделать до того, как начинать ограничивать себя в калорийности питания.
Подробности о стратегиях похудения (*и как выбрать свою личную) смотрите в самой книге. Электронная может оказаться у вас моментально, если купить здесь. Печатная версия еще есть в OZON.
@zozhnik | 140 |
| 4 |  +2لا يوجد نص... | 249 |
| 5 |  +9لا يوجد نص... | 245 |
| 6 | Еженедельная рубрика юмора: | 154 |
| 7 | Сегодня у меня день рождения, с удовольствием его начала с консультации. Клиентка спрашивает: неужели в день рождения хочется работать? А мне хочется!
Люблю свою жизнь, люблю работу, искренне привязана ко всем своим клиентам, к каждому ❤️ | 193 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 268 |
| 9 |  +6لا يوجد نص... | 220 |
| 10 |  +6لا يوجد نص... | 182 |
| 11 | Светлой Пасхи! | 126 |
| 12 | Возвращаюсь из отпуска к вам с тематическим пищевым юмором: | 127 |
| 13 |  🤌Это лучшая книга о похудении, которую я когда-либо читала! Девочки, скрин! Сейчас напишу полный пост. Но можно смело брать!! | 238 |
| 14 | Как приятно)) | 219 |
| 15 |  +2لا يوجد نص... | 313 |
| 16 |  +4لا يوجد نص... | 247 |
| 17 | То, как мы едим, сильно зависит от того, какие установки о еде у нас сформированы.
Честно скажем, никто сознательно их формированием не занимается. "Когда б вы знали, из какого сора..." Случайно услышанное мнение, увиденное в телепередаче, и даже просто поговорки закрепляют в наших представлениях пищевые нормы.
При желании можно было бы написать психолингвистическую диссертацию про это, так много материала предоставляют нам пословицы и поговорки, которые мы все слышали с детства.
Навскидку напишу про несколько, а вы продолжайте в комментариях:
Аппетит приходит во время еды. (установка о том, что можно есть, не чувствуя голода. На самом деле - не стоит, если потом тоже будет возможность поесть)
Без соли не вкусно, а без хлеба не сытно.
Хлеб – всему голова. (у меня есть знакомые, которые с хлебом едят и макароны, и пельмени, и пирожки. В рационе крестьянина хлеб с похлебками был оправдан, а в рационе современного человека не ко всем блюдам он так уж необходим)
Ешь больше, проживёшь дольше. (без комментариев, да? долголетие с размером порции не связано, во всяком случае исследований таких мне не встречалось. И опять же, сытый крестьянин имел меньше шансов заболеть, чем тот что живет впроголодь. Когда-то это высказывание могло иметь смысл, но не сейчас)
Живот крепче, на сердце легче. (это про то, как сытость влияет на настроение. Да, влияет, но есть много других отличных способов себе его поднять)
Кто ест скоро, тот и работает споро.
Скорый едок – спорый работник. (Да, так проверяли\нанимали полевых работников раньше. У них была привычка много и сытно есть, чтобы выдержать в поле много часов до следующего приема пищи. А сейчас тот, кто ест быстро и много, болтает с коллегами и сидит в соцсетях, в попытках побороть послеобеденную дремоту).
Итак: действительность определяет то, что происходит в языке. А язык определяет наше сознание (иногда не тем образом, как нам хочется). Но язык - хоть и меняющаяся, но все же немного инертная штука. Поэтому потерявшие свою актуальность поговорки нет-нет, да и звучат рядом с нами. И мы сами их произносим, говоря с детьми.
Как звучали бы поговорки современного человека, актуальные для него? (на тему еды мне сейчас интересно)
Давайте подумаем вместе и обсудим в комментариях.
Мне навскидку приходят такие:
- Ешь по голоду, заканчивай по сытости (ну я не могла не вставить свои 5 копеек!)
- Хочешь есть - иди поешь
- Если грустно - все невкусно. Путь к сердцу лежит не через желудок. Поплачь.
- Еда проблем не решает, но в горе тоже нужно есть
Как-то так. Как вам? | 289 |
| 18 | Читаю всего 2 психологических телеграм-канала. И это не реклама, а искренняя рекомендации, авторы даже не знают что я пишу про них сегодня.
Анна Вокина этнопсихолог @vokinaclub
Ирина Мальцева психолог @nekeletext
Что интересно: это женщины старше меня и я подсматриваю, как они проходят этапы, которые мне предстоят. С достоинством, принятием, неукротимым любопытством к жизни и любовью к себе. Обе мудрые и интересные.
Раз я все равно клиентам пересылаю оттуда некоторые мысли, решила порекомендовать напрямую. | 232 |
| 19 |  Дыхательные техники и еда не по голоду
На этом видео специалист по пищевому поведению Ася Светлова рассказывает о 2 базовых дыхательных техниках, которые помогают в любых случаях, когда важно замедлиться, успокоиться, ослабить эмоциональное напряжение, включить осознанность. И в частности, справиться с эмоциональным перееданием.
Когда стоит делать техники:
• Когда вы ощущаете неясный дискомфорт и у вас появился аппетит, а физиологического голода нет, и вы понимаете – есть сейчас не стоит.
• Когда вы проживаете трудные эмоции и осознаете, что хочется их заесть.
• Когда вы проживаете трудные эмоции, и вам трудно рационально мыслить, вы отвлекаетесь, не можете сосредоточиться, рассеяны.
• Когда по непонятной причине вы не можете получить удовольствие от еды и чувствуете себя «не в своей тарелке», витаете где-то в облаках.
@zozhnik | 253 |
| 20 |  +1لا يوجد نص... | 309 |
