Sportmama_blog

5.06.2024 СКРЕБКОВЫ ❤️ Жена самого лучшего мужчины ☺️❤️ Немного пропала друзья , после свадьбы сразу отправились в отпуск🥰🥰🥰 Расскажу и покажу где мы , правда наша неделька уже заканчивается 🤪

Дети должны «Просто быть уверенными»!💯 Знаете, я часто размышляю, даю ли я всё, что нужно своим детям? Сейчас речь идёт не о красивой одежде, досуге, который я им организовываю. Смогла ли я разбудить уверенность в себе, чтобы они в лёгкости смогли реализовывать свои мечты, добиваться успехов в жизни и не бояться ошибок. ✨Признаться честно, я сильно углубилась в этот вопрос, и начала анализировать разные варианты образования неуверенности в себе: при формировании системы самовосприятия, основывающаяся на реакциях родителей и окружающих, при сравнении себя с другими, при большом давлении, травли со стороны сверстников! И как показывает практика, травля детей в школах и детских садах играют большую роль в формировании личности, и даже не побоюсь это сказать, травля со стороны сверстников часто ломает личность ребёнка! Сегодня, у меня есть возможность рассказать вам о решении вопроса травли детей из-за сложности с речью! 💥Ингосстрах — страховая компания, чей слоган «Просто быть уверенным», в течение месяца вместе с «Формулой Речи» будут выпускать полезный и познавательный контент! ✨Весь июнь в социальных сетях «Ингосстраха» и «Формулы речи» мы сможем узнавать полезную информацию о том, какие упражнения можно делать для красивой речи, задавать вопросы экспертам и получать ответы! Также, есть возможность выиграть сертификат на бесплатные онлайн-занятия в «Формулу речи» и полис от несчастного случая на один год от «Ингосстраха»! Малыши не всегда могут постоять за себя, и задача нас, родителей, вовремя обратить внимание на поведение ребенка и помочь ему решить любую проблему!💯 Именно так мы сможем подарить нашим детям возможность уверенным в себе, что, безусловно, поможет им в будущем!🚀

Я предпочитаю рационально тратить свои денежки 💰 экономить – это качество умных людей, которые ценят заработанные деньги. А сэкономленные средства я потрачу  на положительные эмоции. И мне очень нравятся магазин 👇🏻👇🏻👇🏻 ПОБЕДА – это популярная сеть продуктовых магазинов, созданных по типу продуктовых складов. Покупатели  могут быть уверены в качестве товаров и выгодных ценах. Экономия на покупках здесь становится приятным бонусом, что делает этот формат магазина привлекательным для широкого круга потребителей. В магазине типа продсклад нет множества вариаций одного и того же товара. Зато вы найдете качественные, индивидуально подобранные  продукты на каждый день по низким ценам. Вообщем сэкономьте кучу времени , советую друзья ;) Адреса магазинов по ссылке 👇🏻👇🏻👇🏻 https://магазинпобеда.рф/магазины/ Реклама. ООО «ТК ЛЕТО», ИНН 7327067461    Erid: 2VtzquhMeV4

Солнце, пляж и стильные купальники – вот что сделает мой отпуск по-настоящему незабываемым! Я уже готова к этому приключению, ведь подобрала для себя самые модные купальники, которые точно подчеркнут мою индивидуальность. Не терпится окунуться в волны, наслаждаться солнечными лучами и провести время с пользой для души и тела. А мои купальники станут не просто элементом гардероба, а настоящим символом свободы, красоты и радости отдыха. Ведь в них я чувствую себя уверенной и прекрасной, готовой покорять мир! Пусть этот отпуск станет для меня настоящим приключением, наполненным яркими впечатлениями и незабываемыми моментами. Ждите меня, лето, я уже в пути!" Артикулы и ссылочки оставлю вам мои хорошие ☺️ 👇🏻👇🏻👇🏻 WB 197401738 WB 197401875 https://wildberries.ru/catalog/197401875/detail.aspx https://wildberries.ru/catalog/197401738/detail.aspx

Мое до завтра очень затянулось 😂 Ребят я не знаю где мне взять время , видимо это пред свадебный «все успеть» Можете меня поздравлять , сняли брекеты 😬 теперь у меня идеально ровные зубки , как говорится теперь в ЗАГС Да , да совсем скоро 5 июня я уже буду женой своего лучшего мужчины на свете ❤️❤️❤️ И 6 мы улетаем , тоже не терпится вам рассказать и показать , но это позже 🤐

Дорого вечера мои хорошие ❤️ Вечерние процедуры , вкусный травяной чай и хороший сон обеспечен 😍 Завтра вернусь к вам ;) такие у меня сейчас сумасшедшие дни , НО очень приятные хлопоты ☺️☺️☺️ Скоро все узнаете ❤️

Какие макароны можно на пп При правильном питании идеально подходят макароны из твердых сортов пшеницы. Такой продукт содержит много полезных веществ, хорошо утоляет голод, а главное, содержит клетчатку. С чем есть макароны при правильном питании овощи 🥬🥕🍆🥒🥦 Это самый идеальный вариант для тех, кто придерживается диеты. Макароны можно сочетать с любыми овощами, и чем больше овощей, тем лучше! Можно использовать даже готовые смеси, такой пп обед или ужин будет не только вкусным, но еще и быстрым. нежирные сорта мяса Если хотите приготовить пп макароны с мясом, то лучше всего брать курицу, индейку или нежирную телятину. С таким мясом можно смело готовить даже пп макароны по-флотски. нежирные сорта сыра Макароны с сыром это классика. Но если уж вы придерживаетесь диеты, то щедро посыпать макароны сыром не нужно. Помните, что в 100 граммах сыра содержится около 360 калорий. Отдавайте предпочтение нежирным сортам сыра, например, Гаудетте. Также хорошо заменить обычный сыр диетическим мягким сыром. рыба и морепродукты Морепродукты настоящий деликатес. Многие считают их недостаточно сытными, поэтому сочетание креветок, кальмаров и мидий с макаронами поможет создать по-настоящему полезное и вкусное блюдо.

Какие макароны можно на пп При правильном питании идеально подходят макароны из твердых сортов пшеницы. Такой продукт содержит много полезных веществ, хорошо утоляет голод, а главное, содержит клетчатку. С чем есть макароны при правильном питании овощи 🥬🥕🍆🥒🥦 Это самый идеальный вариант для тех, кто придерживается диеты. Макароны можно сочетать с любыми овощами, и чем больше овощей, тем лучше! Можно использовать даже готовые смеси, такой пп обед или ужин будет не только вкусным, но еще и быстрым. нежирные сорта мяса Если хотите приготовить пп макароны с мясом, то лучше всего брать курицу, индейку или нежирную телятину. С таким мясом можно смело готовить даже пп макароны по-флотски. нежирные сорта сыра Макароны с сыром это классика. Но если уж вы придерживаетесь диеты, то щедро посыпать макароны сыром не нужно. Помните, что в 100 граммах сыра содержится около 360 калорий. Отдавайте предпочтение нежирным сортам сыра, например, Гаудетте. Также хорошо заменить обычный сыр диетическим мягким сыром. рыба и морепродукты Морепродукты настоящий деликатес. Многие считают их недостаточно сытными, поэтому сочетание креветок, кальмаров и мидий с макаронами поможет создать по-настоящему полезное и вкусное блюдо.

Обожаю рыбные рестораны 🥰 Рыба и морепродукты - это ценный источник полезных веществ для нашего организма. Они богаты белком, который необходим для роста и восстановления тканей, а также содержат полезные жиры, такие как Омега-3 кислоты, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают память и концентрацию, а также способствуют замедлению процессов старения. Кроме того, рыба и морепродукты являются отличным источником витаминов (в частности, витаминов группы В и D), минералов (таких как йод и селен), которые поддерживают здоровье костей, зубов, нервов и иммунной системы. Употребление рыбы и морепродуктов рекомендуется для поддержания здорового образа жизни. Кроме этого, рыба является легкоусвояемым и нежирным продуктом, что делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Таким образом, включение рыбы и морепродуктов в рацион питания приносит огромные пользы для организма и способствует поддержанию здоровья на долгие годы. Не забывайте о многообразии видов рыбы, каждая из которых обладает своими уникальными свойствами и вкусовыми качествами, что делает их еще более привлекательными для разнообразия блюд на вашем столе. 🐠🐟🎣🍣

вредные продукты и их полезные аналоги 👇🏻👇🏻👇🏻 Необязательно бросаться в крайности, полностью исключая любимые продукты, достаточно свести «вредности» к минимуму, налегая на здоровые варианты. Жареный картофель, фри и вермишель Жареную картошку, а также вермишель из муки высшего сорта успешно заменят каши из качественных круп. Наравне с привычной гречкой, пшеничной и пшенной кашей и диким рисом, старайтесь употреблять в пищу горновку, булгур, камут, киноа, кукурузную крупу, кус-кус, полбу, толокно и ячку. Альтернативу обычному картофельному пюре составит пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы. Это так же вкусно, но не в пример полезней! Сахар в выпечке и напитках, глазурь Сахар в напитках может заменить мед, фруктоза, сорбит и сукралоза. В чай можно добавлять сухофрукты, а также готовить напитки на основе сезонных ягод брусники, малины, клубники, черешен и смородины. Домашняя выпечка станет более полезной и менее калорийной, если стакан сахара заменить таким же количеством яблочного пюре, при этом концентрацию жидкости в рецепте нужно сократить на четверть. Вместо глазури в десертах можно использовать правильно приготовленное безе хорошо взбить яичные белки, добавив природный подсластитель и пакетик ванилина. Выпечка от таких экспериментов только выиграет! Хрустящие чипсы и попкорн На выручку придут чипсы собственного приготовления. Готовятся они очень просто: нарежьте тонкими полупрозрачными кружочками морковь, порционными кусочками белокочанную капусту, кабачки и свеклу, сбрызните оливковым маслом, присолите и поперчите, и запеките в духовке. Вкусный и ароматный перекус готов! Майонез, кетчуп, соевый соус Самый простой соус легко приготовить самостоятельно. Для этого в нежирный йогурт или сметану ввести рубленую зелень и соль, получится вкусная альтернатива майонезу. В качестве соуса к шашлыку можно использовать подсоленный томатный сок либо сделать ставку на горчицу. А вот соевый соус, который часто позиционируется как полезный продукт, лучше не употреблять вообще.