رشد و توسعه فردی | احسان خودسیانی

این پست ۳ تا لایک دیگه بگیره، کامل ساز و کار تاب‌آوری رو بهتون میگم😌❤️

دقیقااااا همونطور که همتون گفتین و همه جواب‌ها هم درست بود (مثلاً جواب دادین😂)، اون چیزی که حالمونو تو شرایط بحرانی و بد خوب میکنه اینه که بتونیم کارامونو انجام بدیم و زندگیمون از رو ریل خارج نشه حالا موضوع اصلی اینه : ما که میدونیم باید به برناممون متعهد باشیم، اما وقتی حالمون بد میشه دیگه نمیتونیم منطقی فکر کنیم و بریم کارامونو انجام بدیم! ⁉️ چیکار باید کنیم؟ حلقه مفقود شده چی بود؟ تیکه پازل گمشده چی بود این وسط؟ اینو دیگه بگین😂👇

رفقایی که ویسای دیروزو شنیدین، اون چیزی که حالمونو حتی تو شرایط بد و بحرانی خوب میکنه چیه؟😎👇

⁉️ دوست دارین بیشتر در مورد تاب‌آوری بهتون بگم؟ اگه آره یه قلب این پایین بذارین❤️ اگه 20 تا قلب گرفت این پست در مورد تاب‌آوری بیشتر بهتون میگم ...

❌ در واقع «تاب‌آوری» حلقه‌ی بین «پذیرش» و «تعهد» هست؛ 🔰 زمانی که تاب‌آوریت بالا باشه، پوستت کلفته و هر اتفاق بدی نمیتونه زمینگیرت کنه و به همین خاطر میتونی به روند عادی زندگیت ادامه بدی! 💥 فکرشو کن! تو دل بحران و شرایط افتضاح تو نشستی با خیال راحت و آسوده داری کارتو جلو میبری! خیلی جذابه، کاش تجربش کنین؛ 🔥 قشنگ یه لیگ بالاتر از آدمای معمولی زندگی میکنین ...

🔴 متد روانشناسی ACT اینه : Acceptance and Commitment Therapy «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد » ⁉️ حالا چی میگه این متد؟! ویس زیر رو گوش کن👇

وای خیلی موضوع مهمی رو میخوام بهتون بگم تا حالا کسی اینجوری براتون روشن نکرده قضیه رو ...

متد روانشناسی ACT رو میدونین؟! خیلی موضوع مهمی میخوام بگم، قبلش شما بگین چیا از روانشناسی اکت میدونین👇

یه چیزیم بگم، 🔴 هر عاملی نذاره کارتون رو درست انجام بدین، عزت نفستون رو هم به شدت میاره پایین! 📌 چرا که عزت نفس به احساس ارزشمندی برمیگرده و هر زمان که نتونی از نظر خودت مؤثر واقع بشی و درست درمون کاراتو انجام بدی، احساس ناکارآمدی خواهی داشت و این باعث تخریب عزت نفست میشه! چه عواملیه که نمیذاره کاراتونو انجام بدین؟ اینجا بگین بم👇

شاید باورش براتون سخت باشه رفقا ‼️ ولی من روازای تعطیل و جمعه‌ها هم کار میکنم!! ⭕️ وقتی مسیر زندگیتو درست انتخاب کرده باشی، فقط منتظر یه تایم خالی هستی واسه کار بیشتر و تمرکز عمیق‌تر چون مسیر که درست انتخاب شه دیگه فقط برای رسیدن به موفقیت و هدف کار نمیکنی، کار میکنی چون عاشق اون مسیری؛ به این میگن "انگیزه درونی" ✅ دنیا خیلی جای قشنگ‌تری میشه اگه همه تو مسیر درست خودشون قرار بگیرن ...

🔴 امروز جمعس بگیرین بخوابین برین بیرون با دوستاتون بگردین استراحت کنین تفریح کنین و کاری که دوس دارین رو انجام بدین انرژی رو شارژش کنین که از فردا قراره دوباره بترکونیم تو مسیر🔥

🔴 کسایی که تو پلن کوچینگ و مشاوره و دوره‌هام دارن با من جلو میان کامل ذهینت منو میشناسن، دوست دارین در موردش بهتون بگم؟ که چطور فکر میکنم و با چه روند و فرایندی با بچه‌ها همراه هستم؟!

⁉️ کاری که بعضی پیجای اینستاگرام و مدرسا انجام میدن چیه؟! فقط قشنگیای این دنیا رو تو استوریاشون نشونتون میدن و دلیلشونم برای این کار اینه که شما انگیزه بگیری، تصویرسازی کنی و ارتعاشتو ببری بالا! ❌ اما تأثیری که اون تصاویر روی تو میذارن چیز دیگس؛ شاید یه لحظه انگیزه بگیری و شروع کنی به خوب کار کردن، اما در طولانی مدت باعث میشه که با دیدن کوچیکترین اتفاق بد، زشتی، نازیبایی و حتی اتفاقات و موجودات و وسایل معمولی حالت بد بشه! چرا که فکر کرده بودی دنیا همون چیزیه که اونا دارن نمایش میدن و هر چیز معمولی و نازیبایی غیر از اون، به خاطر ضعف تویه که اونارو جذب کردی! گرفتین عمق مطلبو؟!

کاری که بعضی پیجای اینستاگرام و مدرسا انجام میدن چیه؟! فقط قشنگیای این دنیا رو تو استوریاشون نشونتون میدن و دلیلشونم برای این کار اینه که شما ان

خب تصمیم گرفتم بگم؛ ⭕️ در مورد قانون جذب و ارتعاش و این موضوعات میخوام یه کم باهاتون صحبت کنم ولی لطفاً با دید باز و ذهن منطقی و خرد به حرفام گوش بدین ❌ درکتون میکنم که شاید تا الآن حرفایی شنیده باشین و باورشون کرده باشین که من بخوام مخالفشون صحبت کنم و قاعدتاً شما گارد بگیرین در برابر حرفام ⚠️ اما با لنز خرد و تعقل بیاین کار رو جلو ببریم ... اگه آماده‌این واسه شنیدن این حرفا، یه لایک بزنین این زیر👍